Wesentliche Piriformis-Dehnungen
Der Piriformis-Muskel befindet sich tief unter den Gesäßmuskeln und spielt eine wichtige Rolle für die Flexibilität und Stabilität der Hüfte. Dieser große, kräftige Muskel rotiert seitlich und arbeitet zusammen mit anderen Hüftrotatoren, um die Hüfte und das obere Bein nach außen zu drehen. Starke und flexible Hüftrotatoren sorgen dafür, dass Hüft- und Kniegelenke richtig ausgerichtet …