Geben Sie Ihrem Gehirn ein Workout Ihr Gehirn in Form zu halten, hat lebenslange Vorteile, wie z. B. die Verbesserung Ihres Gedächtnisses, den Aufbau neuer Synapsen und möglicherweise die Verzögerung des Ausbruchs von Krankheiten wie der Alzheimer-Krankheit. Eine noch bessere Nachricht ist, dass es ziemlich einfach sein kann, Gehirntraining zu Ihrer Fitness-Routine hinzuzufügen. Indem Sie …
Knochenschmerz-Ursachen: Frakturen bis Krebs Knochenschmerzen sind nicht so häufig wie pain haben, suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegende Ursache zu untersuchen. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Ursachen von Knochenschmerzen und wann der Schmerz ein Notfall sein kann. 1. Frakturen (Brüche) Eine Knochenfraktur, oder ein gebrochener Knochen, ist die offensichtlichste Ursache für …
8 Mögliche Ursachen für Knochenschmerzen und Zärtlichkeit Weiterlesen »
Kennen Sie den Ausdruck „ein Apfel am Tag, hält den Arzt fern“? Nun, es stellt sich heraus, dass dies wahr sein kann, zum Teil, wegen Rutin. Rutin, einer der wichtigsten Inhaltsstoffe von Äpfeln und einigen anderen Lebensmitteln, hat eine breite Palette von positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Aktuelle Forschungen deuten darauf hin, dass dieser lebenswichtige …
Rutin Vorteile, Verwendungen, Rezepte, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Berühmte Namen, die gegen eine unheilbare Bewegungsstörung gekämpft haben Die Parkinson-Krankheit ist eine fortschreitende Störung des Nervensystems, die bei den Betroffenen häufig zu Bewegungsproblemen wie Zittern, Steifheit und Gleichgewichtsstörungen führt. Wenn sich die Erkrankung verschlimmert, können auch kognitive Probleme auftreten, z. B. Parkinson’s disease gekämpft. Die Diagnose wurde 1984 gestellt, drei Jahre nachdem er sich …
Wenn Sie Weizenmehl und/oder Gluten vermeiden möchten und nicht sicher sind, wohin Sie sich wenden sollen, ist Reismehl eine Option für Sie. Dieses glutenfreie Mehl, auch bekannt als Reispulver, wird aus fein gemahlenem Reis hergestellt. Es ist sowohl in Form von weißem Reis als auch von braunem Reis zu finden und ist ein Grundnahrungsmittel in …
Ist Reismehl gut für Sie? Pro und Kontra, plus Rezepte Weiterlesen »
Selen ist ein essentielles Spurenelement für den Menschen, was bedeutet, dass wir alle genug von unserer Ernährung jeden Tag durch den Verzehr von Selen Lebensmittel bekommen sollte. Wofür ist Selen im Körper gut? Es hat sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Wirkungen, insbesondere weil es für die Bildung von Glutathion benötigt wird, das als Hauptantioxidans des …
Top 15 Selen-Lebensmittel, Nährwertangaben und Rezepte Weiterlesen »
Ricotta-Käse ist eine beliebte italienische Zutat, die in Desserts und Hauptgerichten gleichermaßen verwendet wird. Hergestellt aus Molkenprotein, das gesäuert und erhitzt wurde, hat Ricotta eine weiche Textur und einen milden Geschmack, der sowohl in süßen als auch in herzhaften Rezepten gut funktioniert. Ricotta ist nicht nur sehr vielseitig, sondern auch reich an verschiedenen Nährstoffen und …
Ricotta-Käse Ernährung: Ist er gesund? Vorteile, Swaps, Rezepte Weiterlesen »
Senna ist ein Kraut, das aus einer Vielzahl von blühenden Arten von Cassia-Pflanzen stammt und oft zur Herstellung von Senna-Tee verwendet wird. Senna-Blätter, -Früchte und -Schoten werden in Teeform seit Jahrhunderten als Abführmittel oder natürliches Abführmittel verwendet. Tatsächlich sollen arabische Ärzte bereits im 9. Jahrhundert n. Chr. die medizinischen Eigenschaften von Senna diskutiert haben. Am …
Senna Tee Vorteile, Verwendungen, Risiken, Nebenwirkungen und Interaktionen Weiterlesen »
Haben Sie schon von dem Hype um SAM-e gehört? Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das erst seit 20 Jahren auf dem US-amerikanischen Markt ist, lange nachdem es 1952 in Italien entdeckt wurde. Obwohl es in Europa nur auf Rezept erhältlich ist, um Krankheiten wie Depressionen und Arthritis zu behandeln, wird das Ergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten …
SAM-e: Vorteile, Verwendungen, Risiken, Nebenwirkungen, Dosierung und mehr Weiterlesen »
Sardinen sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, was ihnen einen Spitzenplatz als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel auf dem Planeten sichert. Mit ihrem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Vitamin B12 und Selen sind Sardinen in der Dose eine der wenigen Zutaten auf dem Markt, die super gesund, budgetfreundlich, praktisch und lecker sind. Warum sind Sardinen also gut …
Sardinen Ernährung, Vorteile, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Laut einem 2017 im Asian Journal of Pharmaceutical Sciences veröffentlichten Artikel ist „Serratiopeptidase ein führendes Enzym, das eine sehr lange Geschichte in der Medizin als effektives entzündungshemmendes Mittel hat.“(1) Ab den 1950er Jahren wurden proteolytische Enzyme aus der gleichen Familie wie Serrapeptase als natürliche Schmerzmittel eingesetzt. Sie wurden hauptsächlich verschrieben, um Schmerzen und Entzündungen zu …
Serrapeptase Vorteile, wie zu verwenden und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Es gibt alle möglichen Arten von Fischen da draußen, von denen, die gesund sind, wenn sie richtig gefangen und gekocht werden, bis hin zu Fischen, die Sie aufgrund von Giftverunreinigungen und Farmfischerei niemals essen sollten. Wo liegt also der Felsenfisch – und was genau ist Felsenfisch überhaupt? Es gibt zwar viele Fische, die als Felsenfisch …
Steinfisch: Gut oder schlecht für Ihre Gesundheit + Rockfish-Alternativen Weiterlesen »
Sesamsamen sind wirklich eines der ältesten Lebensmittel der Erde. Tatsächlich ist die Sesampflanze die älteste bekannte Pflanzenart, die hauptsächlich wegen ihrer Samen und Öle angebaut wird und nicht wegen ihrer Blätter, Früchte oder Gemüse. Hoch geschätzt in östlichen, mediterranen und afrikanischen Kulturen, werden Sesamsamen(Sesamum indicum) seit Tausenden von Jahren verwendet, um Speisen zu würzen, essentielle …
Sesamsamen Vorteile, Ernährung, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Römischer Salat ist eines der am schnellsten wachsenden Gemüse in Bezug auf die Popularität, wie Grünkohl und Rucola. Ist Römersalat also gut für Sie, oder ist er ein nährstoffärmerer Salat ähnlich wie Eisberg? DieForschung sagt uns, dass der Nährwert von Römersalat aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und anderen wichtigen Vitaminen und Mineralien – einschließlich …
Römischer Salat Ernährung, Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Wurzelgemüse ist seit Tausenden von Jahren ein Grundnahrungsmittel in vielen südamerikanischen und asiatischen Diäten. Tatsächlich zeigen Aufzeichnungen, dass bestimmte Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln vor über 5.000 Jahren ein wichtiger Bestandteil der Volksmedizin waren und seitdem unterernährte Bevölkerungen auf der ganzen Welt unterstützt haben. Stärkehaltige Gemüsesorten liefern lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C, Kalium, Magnesium und …
Wurzelgemüse: Top 10 Wurzelgemüse zum Ersetzen von Körnern Weiterlesen »
Färberdistel gilt als eine der ältesten Kulturpflanzen überhaupt, deren Wurzeln bis ins alte Ägypten und Griechenland zurückreichen. Heute ist die Färberdistelpflanze nach wie vor ein wichtiger Bestandteil der Lebensmittelversorgung und wird häufig zur Herstellung von Färberdistelöl verwendet, einem gängigen Speiseöl, das auch zur Herstellung einer Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln, Hautpflegeprodukten und mehr verwendet wird. Während …
Färberdistelöl Vorteile, Verwendung, Risiken, Nebenwirkungen und wie zu verwenden Weiterlesen »
Für viele Amerikaner weckt das Aroma von gekochtem Salbei Erinnerungen an Festtagsessen – alles von Thanksgiving, Weihnachten, gebratenen Truthähnen, gebackenen Hähnchen und vor allem Salbeidressing. Aber dieses beliebte Kraut wird seit langem für weit mehr als nur seinen unverwechselbaren Geschmack verwendet. Seit Jahrhunderten ist Salbei eine der beliebtesten Zutaten für Kräutermedizin auf der ganzen Welt. …
Salbei Vorteile & Verwendungen für Haut, Gedächtnis & mehr Weiterlesen »
Wenn Sie jemals einer fettarmen Diät oder einer Modeerscheinung gefolgt sind, bei der Kalorien so weit wie möglich reduziert wurden, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Reiswaffeln ihren Weg in Ihren Einkaufswagen gefunden haben. Aber sind Reiswaffeln wirklich gut für Sie? Wie bei vielen anderen verpackten Snacks gibt es Vor- und Nachteile beim Verzehr von …
Sind Reiskuchen gesund? Pro, Kontra, Ernährung, Kalorien, Rezepte Weiterlesen »
Es gibt ein pflanzliches Heilmittel, das von den Eingeborenen in Mittel- und Südamerika seit Tausenden von Jahren verwendet wird und nachweislich bei einer Vielzahl von Problemen hilft, von Hautentzündungen bis zu Husten. Etwa ab den 1950er Jahren sahen europäische Ärzte in der Sarsaparillawurzel ein „Tonikum, Blutreiniger, Diuretikum und Schweißtreiber“, das bei der Behandlung von schweren, …
Sarsaparilla Vorteile, Nährwertangaben und wie zu verwenden Weiterlesen »
Der Portobello-Pilz ist einer der am meisten konsumierten Pilze der Welt. Neben den meisten anderen Pilzarten, insbesondere den sogenannten „Heilpilzen„, sind Portobellos als natürliche Krebsbekämpfer und Beschützer des Immunsystems bekannt. Im Vergleich zu teureren und manchmal schwer zu findenden Pilzen – wie z.B. Shiitakes oder Reiki-Pilzen – sind Portobello-Pilze in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich und …
Portobello Pilz Vorteile, Ernährung, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Die Vorteile der Sägepalme sind schon seit langem bekannt. Die Sägepalmenpflanze wurde von den amerikanischen Ureinwohnern im Südosten der USA als Medizin verwendet, und im frühen 20. Jahrhundert nutzten Männer die Beeren zur Behandlung von Harnwegsproblemen und zur Steigerung der Spermienproduktion – zusätzlich zur Erhaltung der Gesundheit der Prostata. Heute sind Sägepalmenpräparate dank der zahlreichen …
Sägepalme Vorteile, Verwendungen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Obwohl die meisten Menschen noch nie von der Quitte gehört haben, ist sie eine geschmackvolle Frucht, die es schon seit Jahrhunderten gibt. Abgesehen davon, dass sie ein Grundnahrungsmittel in vielen traditionellen Formen der Medizin ist, wurde sie auch seit biblischen Zeiten genossen und galt als ein prominenter Teil der Ernährung für die alten Griechen und …
Was ist Quittenfrucht? Top 6 Vorteile + Wie man sie isst Weiterlesen »
Häufig werden Frühlingszwiebeln als Beilage verwendet, um einem Gericht ein wenig Farbe zu verleihen, und werden oft übersehen und von anderen Zutaten überschattet. Ob Sie es glauben oder nicht, aber dieses Gemüse hat eine ganze Menge mehr zu bieten als nur etwas Farbe. Tatsächlich sind Frühlingszwiebeln kalorienarm, reich an Nährstoffen und haben einige ernstzunehmende gesundheitliche …
Schalotten vs. Grüne Zwiebeln, Plus Vorteile, Ernährung und Rezepte Weiterlesen »
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie keine Butter zum Kochen oder als Brotaufstrich verwenden können – wohin würden Sie sich wenden? Schmaltz, eine häufige Zutat in der jüdischen und mitteleuropäischen Küche, könnte genau das sein, wonach Sie suchen. Schmaltz ist ausgelassenes Hühner- oder Gänsefett, das zum Kochen oder als Brotaufstrich verwendet wird. …
Schmaltz: Das Für und Wider von geputztem Hühnerfett Weiterlesen »
Vielleicht haben Sie in letzter Zeit von dem „Superfood“ Meeresmoos gehört. Es wird von Prominenten als immunstärkend, Hautheilung, Verdauungshilfe angepriesen. Aber, wie die meisten deklarierten Superfoods, hat Meer Moos tatsächlich seit Jahrhunderten konsumiert worden. Obwohl die Forschung über Seemoos begrenzt ist, gibt es Berichte über die hirnschützenden, immunstärkenden und verdauungsfördernden Eigenschaften der Algen. Außerdem wissen …
Sea Moss Vorteile, wie zu verwenden und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Reiskleieöl gilt rund um den Globus als eine wichtige Zutat und wird häufig zum Kochen, zur Hautpflege, für den Haarwuchs und mehr verwendet. Doch während einige es wegen seines neutralen Geschmacks, seiner Vielseitigkeit und seines hohen Rauchpunkts bevorzugen, behaupten andere, dass es entzündlich, stark verarbeitet und geradezu ungesund ist. Ist Reiskleieöl also gut oder schlecht …
Ist Reiskleieöl gesund? Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Oft als „Weizenprotein“, „Weizenfleisch“ oder „Weizengluten“ bezeichnet, hat Seitan (sprich: Say-tahn) ein Aussehen und eine Textur, die dem Fleisch schockierend ähnlich ist, wenn es gekocht wird. Die alternativen Namensgeber sind durchaus passend, da es aus Gluten, dem Hauptprotein des Weizens, hergestellt wird. Seitan zeichnet sich als einer der einzigen Fleischersatzstoffe aus, der völlig frei von …
Obwohl die Bedeutung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten während der Schwangerschaft bekannt ist, wussten Sie, dass das Risiko einer unzureichenden Zufuhr von lebenswichtigen Nährstoffen selbst in den am meisten industrialisierten Ländern hoch ist? Eine 2013 im Journal of Family and Reproductive Health veröffentlichte Studie untersuchte die Ernährungsgewohnheiten von 485 schwangeren Frauen und fand heraus, dass nur …
Schwangerschaft Diät: Was sind die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel? Weiterlesen »
Die Kategorie der probiotischen Getränke ist einer der am schnellsten wachsenden Trends auf dem Markt für funktionelle Lebensmittel und Getränke. Grund dafür ist die steigende Nachfrage der Verbraucher nach Produkten mit natürlichen, nützlichen Inhaltsstoffen, insbesondere solchen, die zur Darmgesundheit beitragen. Sogar große Unternehmen wie PepsiCo springen auf den Zug der probiotischen Getränke auf. 2016 übernahm …
Vorteile von probiotischen Getränken und wie man sie selbst herstellt Weiterlesen »
Bekommen Sie genug probiotikareiche Lebensmittel in Ihre Ernährung? Die Chancen stehen gut, dass Sie das nicht tun. Probiotika sind eine Form von guten Bakterien, die sich in Ihrem Darm befinden und für alles von der Nährstoffaufnahme bis hin zur Gesundheit des Immunsystems verantwortlich sind. Probiotika sind nicht nur für die Verdauung wichtig, sondern wussten Sie, …
17 Probiotische Lebensmittel für eine bessere Darmgesundheit und mehr Weiterlesen »
Suchen Sie nach einer auffälligen Möglichkeit, Ihr Salatspiel zu verbessern? Dann ist es vielleicht an der Zeit, die Aromen eines Radicchio Salats, der direkt von den Bauernhöfen Italiens kommt. Radicchio ist ein weniger bekanntes Blattgemüse, das nur wenige Kalorien hat, dafür aber eine Vielzahl von Nährstoffen enthält. Er enthält eine Menge Vitamin K, einen hohen …
Was ist Radicchio? Vorteile, Ernährung, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Von dem Kindheitsklassiker „Ameisen auf einem Baumstamm“ über Müsli bis hin zu Karottenkuchen – die Rosine ist in den meisten unserer Leben seit unseren frühesten Jahren präsent. Also, sind Rosinen gut für Sie? Nun, sie sind nicht nur bei allen Altersgruppen beliebt und äußerst vielseitig in der Küche einsetzbar, sondern Rosinen sind auch konzentrierte Energiequellen, …
Sind Rosinen gut für Sie? 5 Überraschende Vorteile Weiterlesen »
Ähnlich wie andere tropische Früchte, wie die Jackfrucht, Litschi und Mangostan, ist die Rambutan ein echter Hingucker im Supermarktregal. Sie bietet die perfekte Balance zwischen süß und sauer und ist dank ihres einzigartigen Aussehens und ihres beeindruckenden Nährstoffprofils eine einzigartige Zutat. Sie ist nicht nur eine großartige Quelle für verschiedene wichtige Vitamine und Mineralien, sondern …
Rambutan Frucht Ernährung, Vorteile und wie zu essen Weiterlesen »
Ob Sie es glauben oder nicht, eines der ältesten Heilmittel gegen Malaria, eine Verbindung namens Chinin, befindet sich jetzt in einem beliebten „Mixer“, der zur Herstellung von Cocktails verwendet wird: Tonic Water. Bevor Sie sich aufregen, hier noch eine enttäuschende Nachricht: Die Menge an Chinin, die in Tonic Water gefunden wird, ist sehr gering, was …
Chinin in Tonic Water: Sicherheit, Nutzen, Verwendung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Da glutenfreies Kochen und Backen immer beliebter wird, wollen die Menschen wissen, was die besten gesunden Stärken und Körner sind, um Weizenmehl zu ersetzen? Kartoffelstärke ist eine Stärke, die aus Kartoffeln gewonnen wird, und wird oft als Verdickungsmittel für Soßen, Suppen und Eintöpfe verwendet. Ist Gluten in Kartoffeln enthalten? Nein, aber das bedeutet nicht automatisch, …
Kartoffelstärke Pro und Kontra, Verwendungen und Substitute Weiterlesen »
Himbeer-Ketone sind Chemikalien aus roten Himbeeren, die für ihren Geschmack und Duft verwendet werden. Obwohl einige Ergänzung Unternehmen behaupten, dass Himbeer-Ketone Gewichtsverlust zu fördern und erhöhen fettfreie Körpermasse, gibt es wirklich nicht genug wissenschaftliche Beweise, die diese Ansprüche beweist, um wahr zu sein, an diesem Punkt in der Zeit. Sind Himbeerketone nur ein weiteres Element …
Himbeere Ketone Vorteile, Anwendungen, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »
Winzig, aber unglaublich potent, sind die meisten Menschen völlig unwissend über die Existenz der PQQ Ergänzung, geschweige denn die unzähligen gesundheitlichen Vorteile, die es bieten kann. Neben der Erhöhung des Energielevels deuten vorläufige Forschungen darauf hin, dass diese Verbindung auch bei der Krankheitsvorbeugung helfen, oxidativen Stress reduzieren und sogar als natürliches Schlafmittel wirken könnte. Erhältlich …
PQQ Ergänzung: PQQ Vorteile, PQQ Lebensmittel, PQQ Nebenwirkungen Weiterlesen »
Pekannüsse sind ein Grundnahrungsmittel, das oft in süßen Leckereien wie Pekannusskuchen und Keksen verwendet wird. Doch abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack, bringen diese leckeren Baumnüsse so viel mehr auf den Tisch in Bezug auf die Ernährung. Sie sind nicht nur reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen, sondern Pekannüsse sind auch reich an wichtigen Nährstoffen …
Sind Pekannüsse gut für Sie? Ernährung, Vorteile und Risiken Weiterlesen »
Was ist Sheabutter? Es ist eine Substanz die häufig in kosmetischen und natürlichen Hautpflegeprodukten verwendet wird. Voller natürlichem Vitamin A kann 100 Prozent reine, unraffinierte, rohe Sheabutter zahlreiche Hautzustände verbessern, wie z. B. Hautunreinheiten und Falten, Vorbeugung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft, Muskelermüdung, Dermatitis und Strahlenbehandlungen bei bestimmten medizinischen Problemen. Warum ist Sheabutter gut für …
21 Sheabutter Verwendungen für Haut und mehr, Plus 6 Vorteile Weiterlesen »
Auch wenn es derzeit keine Standardkriterien für die Diagnose eines „Prolinmangels“ gibt, können bestimmte Menschen definitiv davon profitieren, mehr von der Aminosäure zu konsumieren. Der Körper macht einige seiner eigenen Prolin, plus es ist in „komplettes Protein“ Lebensmittel gefunden, aber Ihr Bedarf an Aminosäuren wie Prolin erhöht, wie Sie Alter oder wenn Sie bestimmte gesundheitliche …
Vorteile von Prolin + Wie Sie mehr in Ihrer Ernährung bekommen Weiterlesen »
