Wie man den Gewichtsverlust nach einer Diät beibehält

Abnehmen ist schwierig genug. Aber Diätwillige sind auch mit der Tatsache konfrontiert, dass die Chancen für einen langfristigen Erfolg gegen sie stehen. Forscher schätzen, dass nur etwa 20 % der Diätenden ihren Gewichtsverlust nach einer Diät beibehalten. Werden Sie einer von ihnen sein? Wie man den Gewichtsverlust beibehält Um Ihre Chancen zu erhöhen, Ihr Gewicht …

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Wie man longiert: Techniken, Vorteile, Variationen

Ziele: Unterkörper Niveau: Anfänger Ausfallschritte sind eine kraftvolle Übung, mit der Sie fast alle Muskeln des Unterkörpers trainieren und stärken können – Hüften, Gesäßmuskeln, Quads, Kniesehnen und Waden. Ausfallschritte sind schwieriger als Kniebeugen, weil der geteilte Stand Sie in eine instabile Position bringt, die Ihr Gleichgewicht herausfordert. Durch die geteilte Haltung ändert sich auch die …

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Fuß-Entgiftung: Was ist es und funktioniert es? Ionic Fußbad Vorteile

Das Einweichen der Füße in einer Whirlpoolwanne kann sich gut anfühlen. Aber gibt es auch nachgewiesene gesundheitliche Vorteile? Einige Spas bieten „ionische“ Fußbäder an, bei denen ein elektrischer Strom in das Wannenwasser fließt und mit Salzen oder anderen Chemikalien interagiert, um einen ionisierenden Effekt zu erzeugen. Die Anbieter dieser Dienstleistung behaupten, dass der Prozess Giftstoffe …

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Welche Art von Mutation verursacht die Sichelzellenanämie?

A: sickle cell disease, können das Merkmal aber an ihre Kinder weitergeben. Mehr über Sichelzellenanämie A Closer Look at Sickle Cell Anemia Erfahren Sie mehr über Risikofaktoren für diese Erbkrankheit und wie Ärzte bei der Behandlung vorgehen. 26. Juni 2014 6 Things to Know About Blood Clots Einige Blutgerinnsel schützen uns, aber andere können gefährlich …

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Aufrechterhaltung der Fitness während der Genesung von einer Verletzung

Wenn Sie eine Sportverletzung haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich eine Auszeit nehmen müssen, um sich auszuruhen, zu erholen und neu zu formieren. Wenn Sie jedoch nicht ganz mit dem Training aufhören möchten, gibt es Möglichkeiten, die Grundfitness zu erhalten, während Sie sich von vielen Sportverletzungen erholen. Aufrechterhaltung Ihrer Grundfitness Verletzte Sportler machen sich …

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Überlebensraten bei fortgeschrittenem Lungenkrebs | Lungenkrebs im Stadium 4

Lungenkrebs im fortgeschrittenen Stadium kann eine der schwierigeren Krebsarten sein, die erfolgreich behandelt werden können, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass sich unser Verständnis der Krankheit jeden Tag ändert. Ihre Prognose oder Aussicht hängt von Ihrem Körper, der Art Ihres Lungenkrebses und dem Behandlungsplan ab, der für Sie entwickelt wird. Niemand kann Ihnen …

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Allgemeine chirurgische Eingriffe | Was macht ein Allgemeinchirurg?

Bei einem Namen wie „Allgemeiner“ Chirurg muss man sich fragen: Was macht ein appendectomy ist eine Operation zur Entfernung des Blinddarms. Ihr Blinddarm ist ein kleiner Beutel, der mit Ihrem Dickdarm verbunden ist. Eine Appendektomie heilt cancer haben, kann eine Brustoperation notwendig sein. Brustoperationen können auch nicht krebsartige Tumore behandeln, die die Brust entstellen oder …

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Wie man Romanian Deadlift: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: RDL Ziele: Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Rumpf Benötigte Ausrüstung: Langhantel Niveau: Fortgeschrittene Das rumänische Kreuzheben, kurz RDL, ist eine Langhantel- oder Freihantelübung, die die Gesäßmuskeln, die Kniesehnen und die Körpermitte anspricht. Richtig ausgeführt, ist er eine ausgezeichnete Übung für das Krafttraining des unteren Körpers, da er so ziemlich alles auf der Rückseite Ihres Körpers …

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Wie man Paradiesvogel (Svarga Dvijasana) macht

Auch bekannt als: Svarga Dvidasana Ziele: Beinkraft, Gleichgewicht Niveau: Fortgeschrittene Die Paradiesvogel-Pose(Svarga Dvijasana) sieht anspruchsvoll aus. Mit der Bindung, dem Stehen auf einem Bein und der Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur geht in dieser Pose eine Menge vor sich. Es macht viel mehr Sinn, wenn man es Schritt für Schritt aufschlüsselt. Sie müssen in der Lage …

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Hilft Ballerina Tee wirklich bei der Gewichtsabnahme?

Ballerina Tee, auch bekannt als 3 Ballerina Tee, ist ein Getränk aus Malva verticillata und Cassia angustifolia gemacht. Der Tee ist weit verbreitet Gerüchte zu helfen, mit Gewichtsverlust und Gewicht Wartung. Aber Menschen, die den Tee trinken, können unangenehme Nebenwirkungen erleiden. Wissenschaftliche Studien unterstützen nicht die Vorteile von Ballerina Tee oder seine Verwendung als Gesundheit …

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Wie viel Bewegung brauchen Sie wirklich?

Experten sind gut darin, uns Bewegungsempfehlungen zu geben. Das Gesundheitsministerium aktualisiert regelmäßig die Richtlinien für körperliche Aktivität, die uns sagen, wie viel Bewegung wir brauchen, um unsere Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und mehr. Das President’s Council on Physical Fitness and Sports hat sich mit seinen eigenen Richtlinien zu Wort gemeldet. Sogar Personal Trainer, …

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Kaiserschnitt Narbe Home Remedies | Kaiserschnitt Inzision & Narbenheilung

Eine Narbe kann das verräterische Zeichen einer Kaiserschnittentbindung sein. Sie ist oft erhaben und verfärbt. Manchmal ist sie auch schmerzhaft. Keine Behandlung kann Ihre Haut so wiederherstellen, wie sie vor der Operation aussah. Aber Sie können eine Narbe zu Hause behandeln, um ihr Aussehen zu verbessern. Der Schnitt bei einem Kaiserschnitt ist etwa 15 cm …

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Was ist ein pädiatrischer Endokrinologe? Verzögerte & vorzeitige Pubertät

Was ist ein pädiatrischer Endokrinologe? Pädiatrische Endokrinologen sind auf die Diagnose und Behandlung von Hormonstörungen und anderen Problemen mit den endokrinen Drüsen Ihres Kindes spezialisiert. Zu den endokrinen Drüsen gehören die Schilddrüse, die Nebenschilddrüse, die Bauchspeicheldrüse, die Eierstöcke oder Hoden, der Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren. Pädiatrische Endokrinologen verstehen, wie Wachstum und Entwicklung endokrine …

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Trampolin-Workout: Vorteile von Rebounding-Übungen – Dr. Axe

Viele Menschen haben sich schon als Kinder in Trampoline verliebt, aber wussten Sie, dass ein Trampolin-Workout Erwachsenen genauso viel Freude bereiten kann wie den Kleinen? Es ist wahr. Ein Trampolin-Workout, auch bekannt als Rebounding, macht nicht nur Spaß, sondern hat auch viele große gesundheitliche Vorteile – besonders für Ihr Lymphatisches System. Wussten Sie zum Beispiel, …

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Hohe Cholesterinwerte: Ursachen, Risikofaktoren, Symptome & Behandlungen

Was ist ein hoher Cholesterinspiegel? Ein hoher Cholesterinspiegel ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Suchen Sie sofort einen Arzt auf(rufen Sie den Notruf), wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, Symptome eines chest pain, Atemnot, Schwindel, Schwitzen, anxiety, plötzliches Taubheitsgefühl oder heart disease, Herzinfarkt und Schlaganfall haben. In Anbetracht der Gesundheitsrisiken, …

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Vegane Ernährung: Pro und Kontra

Eine vegane Ernährung ist ein vegetarischer Ernährungsstil, aber sie verzichtet komplett auf tierische Produkte, einschließlich Eier, Honig und Milchprodukte. Einige Veganer entscheiden sich aus gesundheitlichen Gründen für diese Ernährungsweise, andere bevorzugen sie aus ethischen Gründen, wie der Vermeidung von Tierquälerei und dem Konsum nachhaltigerer Lebensmittel. Während die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung belegt sind, ist …

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Können Frauen Jock Itch bekommen? Symptome von Jock Itch für weibliche Athleten

A: Jeder, auch Frauen, kann fungal infection namens Tinea oder tinea cruris genannt. Die Infektion ist hoch ansteckend und wird durch Kontakt mit infizierter Haut oder kontaminierten Oberflächen verbreitet. Sie kann überall am Körper auftreten, am häufigsten an den Füßen und in der Leistengegend. Mehr über Tinea (Ringelflechte) Ringworm (Tinea) Erfahren Sie mehr über Pilze, …

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Hochintensives Krafttraining zum Entfernen von Bauchfett

Hochintensives Training wird heute oft als die beste Methode zur Verbrennung von Bauchfett empfohlen. Dies ist eine Stelle, an der der Körper bei den meisten Menschen gerne überschüssiges Körperfett einlagert. Aus gesundheitlicher Sicht sind zwei Arten von Bauchfett von Bedeutung: das subkutane Fett direkt unter der Hautoberfläche und das viszerale Fett, das tiefer und um …

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Wie man eine bulgarische Kniebeuge macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Kniebeuge Ziele: Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Waden, Bauchmuskeln, Wirbelsäulenaufrichter Benötigte Ausrüstung: Bank oder stabiler Stuhl Niveau: Fortgeschrittene Der Bulgarian Split Squat ist eine Version der einbeinigen Kniebeuge, bei der das hintere Bein auf einer Bank oder einem stabilen Stuhl hochgehoben wird. Als einbeinige, unilaterale Kniebeuge legt die Übung einen größeren Fokus auf den …

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Endometriose – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was ist Endometriose? Endometriose ist das abnorme Wachstum von Gebärmutterschleimhautgewebe an anderen Stellen als der Gebärmutterschleimhaut, z. B. an den Eierstöcken, in den Eileitern, der Beckenschleimhaut oder am Darm. Seltener kann sich die Endometriose auch an anderen, entfernten Stellen im Körper entwickeln. Diese Erkrankung betrifft 10 % aller Frauen vor den Wechseljahren und 25 % …

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Gesundheitliche Vorteile von dunklem Blattgemüse

Dunkles Blattgemüse ist bei gesundheitsbewussten Essern in aller Munde. Aber Tatsache ist, dass nur wenige von uns die minimalen USDA-Empfehlungen für die Aufnahme dieser Nährstoff-Kraftpakete erfüllen. Was macht also ein Gemüse zu einem „Powerhouse“-Gemüse? Laut einem Bericht der Centers for Disease Control ist ein Powerhouse-Gemüse eines, das im Durchschnitt 10 % oder mehr des Tageswertes …

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Warum habe ich einen minzigen Mentholgeschmack im Mund?

A: Wenn Sie etwas schmecken, obwohl sich nichts in Ihrem Mund befindet, handelt es sich um einen „Phantomgeschmack“ – die häufigste Geschmacksstörung. Zu den Ursachen von Geschmacksstörungen gehören Infektionen, tingling, das einen Minzgeschmack im Mund imitiert. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn es andauert. Mehr über Geschmackssymptome Taste Symptoms and Causes How Oral Health Impacts …

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Wie lange dauert es, bis man einen Gewichtsverlust bemerkt?

Die Zeit, die Sie brauchen, um Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu sehen und zu bemerken, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Viele Faktoren, einschließlich Ihrer Ausgangsgröße und Ihres Ernährungsplans, können einen großen Unterschied ausmachen. Im Allgemeinen können jedoch viele Menschen in ein bis zwei Wochen Ergebnisse sehen, wenn sie sich an ihren Plan …

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Gurke Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gurken sind knackig und erfrischend, aufgrund ihres hohen Wasseranteils. Bei einem Wassergehalt von 95 % fragen Sie sich jedoch vielleicht, ob Gurken auch viel an Nährstoffen zu bieten haben. Neben Kalium, Beta-Carotin und Vitamin K haben Gurken mehrere sekundäre Pflanzenstoffe mit vielversprechenden gesundheitlichen Vorteilen. Gurke Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben werden von der USDA für 1/2 …

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5 Erschwingliche kosmetische Eingriffe | Kosten für kosmetische Eingriffe

Viele Menschen entscheiden sich für minimal-invasive kosmetische Eingriffe, um ihr Aussehen subtil zu verändern, ohne Tausende von Dollar für eine Operation auszugeben. Viele Eingriffe dauern nur eine Mittagsstunde mit wenig oder gar keiner Erholungszeit. In den letzten fünfzehn Jahren ist die Nachfrage nach bestimmten minimal-invasiven kosmetischen Eingriffen exponentiell gestiegen. Zum Beispiel berichtet die American Society …

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Hidradenitis Suppurativa Medikation: 10 Häufig verschriebene Medikamente für HS

Hidradenitis suppurativa (HS) ist eine seltene Hauterkrankung, bei der sich an Stellen, an denen die Haut aneinander reibt, pickelartige Beulen, Zysten oder Furunkel bilden. Die häufigsten Bereiche sind die Leistengegend und die Achselhöhlen. Sie kann auch unter den Brüsten, in Bauchfalten und zwischen den Pobacken auftreten. Wenn die Krankheit fortschreitet, werden die Beulen schmerzhaft, brechen …

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Wie man eine „Figure Eight“ macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Kettlebell-Acht Ziele: Ganzkörper Benötigte Ausrüstung: Kettlebell Niveau: Fortgeschritten Die Acht ist eine Kettlebell-Übung, die mehrere Muskelgruppen im ganzen Körper gleichzeitig trainiert. Die meisten Versionen der Übung trainieren vor allem den Rücken (Gesäßmuskeln und erector spinae), die Kniesehnen, den Quadrizeps und den Bizeps. Außerdem werden die Muskeln in den Waden, im oberen Rücken …

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Wie man eine Langhantel hoch rudern: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Gebogene hohe Reihe, Langhantel gebogen über Reihe Ziele: Ganzkörper mit Schwerpunkt auf dem mittleren und oberen Rücken Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Gewichtsscheiben Niveau: Fortgeschrittene Das Langhantel-Hochrudern wird im Allgemeinen als eine Rückenübung angesehen, aber bei dieser Bewegung sind Muskeln im ganzen Körper aktiv. Die Muskeln im mittleren und oberen Rücken (Latissimus dorsi, Rhomboideus, …

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Hat Sojamilch einen Einfluss auf den Östrogenspiegel?

Gerüchte über Sojamilch und Östrogen können Sie dazu veranlassen, die Sicherheit dieses Getränks in Frage zu stellen. Aber keine Sorge – Sie müssen Ihren Lieblings-Soja-Latte nicht auslassen. Sojamilch enthält zwar Verbindungen, die dem Östrogen strukturell ähnlich sind, aber sie funktionieren nicht genau wie dieses Hormon. Für viele Menschen kann Sojamilch Teil einer nahrhaften, ausgewogenen Ernährung …

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Die Ornish-Diät: Pro, Kontra, und wie es funktioniert

Die Ornish-Diät ist als herzgesunder Ernährungsplan konzipiert. Sie schränkt nicht nur den Fettanteil in der Nahrung stark ein (auf weniger als 10 % der täglichen Kalorien), sondern verlangt auch, dass alle aufgenommenen Fette aus rein pflanzlichen Quellen stammen. Sowohl in der medizinischen Fachliteratur als auch in der Boulevardpresse wird die Ornish-Diät als wirksam bei der …

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Müdigkeit: Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was ist Müdigkeit? Müdigkeit ist ein Gefühl oder eine Empfindung von Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Erschöpfung, autoimmune diseases und psychischen Erkrankungen. Müdigkeit kann in jeder Altersgruppe oder Bevölkerungsgruppe auftreten, besonders häufig ist sie jedoch bei älteren Menschen und bei Menschen mit chronischen Krankheiten. Je nach Ursache kann das Gefühl der Müdigkeit kurz anhalten und schnell wieder verschwinden, …

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8 Tipps für die Wahl eines plastischen Chirurgen

Eine persönliche Entscheidung Eine rekonstruktive oder kosmetisch-plastische Operation ist eine große Entscheidung. Sie kann Ihr Leben verändern, indem sie einen Defekt korrigiert oder Ihr Aussehen und Ihr Selbstwertgefühl verbessert. Die Wahl eines plastischen Chirurgen ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie treffen können. Wie finden Sie den besten plastischen Chirurgen, der für Sie der richtige …

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10 Komplikationen des Bluthochdrucks

Komplikationen des Bluthochdrucks Sie wissen, dass hoher Blutdruck nicht gut für Ihre Gesundheit ist, aber wissen Sie auch, warum? Wenn Ihr Blut zu stark gegen Ihre Arterien drückt, kann dies eine Reihe von Problemen verursachen, die das gesamte Kreislaufsystem schädigen können. Werfen Sie einen Blick auf die Komplikationen des Bluthochdrucks, auch heart attack ist das …

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Kann das Erlernen einer Fremdsprache einer Demenzerkrankung vorbeugen?

Vielleicht haben Sie schon gehört, dass das Erlernen einer weiteren Sprache eine Möglichkeit ist, den Ausbruch einer Demenz zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Unter Demenz versteht man den Verlust kognitiver Fähigkeiten, und eine der häufigsten Formen ist die Alzheimer-Krankheit. Derzeit sind die Ursachen der Krankheit noch nicht ausreichend erforscht, so dass es keine bewährten Maßnahmen …

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