Laut den Centers for Disease Control ist Gehen die beliebteste Form der aeroben körperlichen Aktivität in den USA. In jeder beliebigen Woche gaben etwa 6 von 10 Erwachsenen an, mindestens 10 Minuten zu gehen. Aber das Gehen als Sport erfordert mehr als nur 10 Minuten pro Woche. Nur etwa 53 % der Amerikaner erfüllen die …
Die gesundheitlichen Vorteile des Gehens als Sportart Weiterlesen »
Die Menschen verwenden Kräuter schon seit Tausenden von Jahren für ihre kulinarischen und medizinischen Vorteile. Ich möchte Ihnen von einigen der beliebtesten Kräuter der Bibel erzählen und wofür sie traditionell verwendet wurden und wie sie auch heute noch verwendet werden. Wie die Bibel in Psalm 104:14 sagt, versorgt uns Gott mit „Kräutern zum Dienst am …
Sind Sie schon einmal an einer scheinbar harmlosen Pflanze vorbeigegangen und haben sie versehentlich gestreift, nur um einen leichten stechenden oder stacheligen Schmerz zu spüren? Die Chancen stehen gut, dass Sie mit einer Brennnesselpflanze in Kontakt gekommen sind. Während Sie die Pflanze vielleicht für die vorübergehenden Beschwerden verfluchen, ist die Brennnessel eigentlich eine nützliche Staude, …
Brennnessel Verwendungen + 5 bemerkenswerte Gesundheit Vorteile Weiterlesen »
Wussten Sie, dass es über hundert Kräuter und Gewürze gibt, die konsumiert oder topisch zur Heilung verwendet werden können? Diese natürlichen Lebensmittel besitzen eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften und wirken entzündungshemmend, verbessern die Gesundheit Ihres Herzens, stärken Ihr Immunsystem und können sogar Krebs vorbeugen und bekämpfen. Bei so vielen natürlichen Heilmitteln, die Ihnen zur Verfügung …
Die Top 101 Kräuter und Gewürze für die Heilung Weiterlesen »
Zimt ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in der Speisekammer, sondern auch ein potenter Inhaltsstoff, der wertvolle medizinische Eigenschaften besitzt. Während die meisten sich der vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt bewusst sind, sind nur wenige in der Lage, zwischen den vielen verschiedenen Sorten zu unterscheiden. Insbesondere Saigon-Zimt ist eine spezielle Zimtsorte mit einem stärkeren, ausgeprägteren Geschmack …
Was ist Saigon Zimt? Top 6 Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Krillöl, eine relativ neue Ergänzung, die Menschen aus den gleichen Gründen verwenden, die sie Fischöl verwenden, ist eine große Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren. Medizinische Beweise zeigen, dass Krill-Öl Ihnen helfen kann, Ihre Werte des sogenannten „schlechten“ Cholesterins zu senken. Es kann Ihnen auch bei Gelenkschmerzen helfen und allgemein Entzündungen senken. Obwohl Krillöl nicht so leicht …
Krillöl: Gesundheitliche Vorteile, Ernährung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Die meisten Experten halten Wodka für glutenfrei, auch wenn er aus glutenhaltigen Getreidesorten (Weizen, Gerste oder Roggen) destilliert wurde. Einige Menschen mit Zöliakie und nicht-zöliakischer Glutensensitivität reagieren jedoch auf Wodka, der aus glutenhaltigen Getreidesorten hergestellt wurde. Es ist nicht klar, warum das so ist, obwohl Experten spekuliert haben, dass es an der Kreuzkontamination von Gluten …
Der Verzehr einer Vielzahl von Thiamin-Lebensmitteln hat viele Vorteile, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Der menschliche Körper produziert kein eigenes Thiamin; daher muss es aus Lebensmitteln mit der Nahrung aufgenommen werden. Im Gegensatz zu anderen Nährstoffen, die manchmal schwer in ausreichender Menge zu bekommen sind, wie z. B. Vitamin D …
Top 15 Thiamin Lebensmittel, Plus Vorteile, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Was ist Hummus? Es ist ein cremiger, dicker Aufstrich, der hauptsächlich aus pürierten Kichererbsen und ein paar anderen gesunden Zutaten hergestellt wird und in den letzten Jahrzehnten weltweit beliebt geworden ist. Er wird seit langem in den Ländern des Nahen Ostens und Nordafrikas genossen und ist heute auch in Nordamerika und Europa weit verbreitet. In …
Was ist Hummus? 8 Gründe, ihn jeden Tag zu essen Weiterlesen »
Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche Amerikaner jeden Tag 17 Teelöffel Zucker konsumiert und jedes Jahr etwa 57 Pfund zugesetzten Zucker. Nicht nur, dass viele Menschen viel zu viel Zucker essen und trinken, auch die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln ist auf dem Vormarsch. Glücklicherweise gibt es Zuckerersatzstoffe, die tatsächlich dabei helfen können, den Zuckerverbrauch zu …
11 beste Zuckerersatzstoffe (die gesündesten natürlichen Süßstoffe) Weiterlesen »
Oft als ein Essen beschrieben, das Spaß macht, machen die zähe Textur und der milde Geschmack von Udon-Nudeln es fast unmöglich, sie nicht zu mögen. (Und keine Sorge – wenn Sie keine Weizennudeln vertragen, gibt es auch Udon-Nudeln aus braunem Reis für diejenigen unter Ihnen, die glutenempfindlich sind). Oft schwimmen sie in einer köstlichen Brühe …
Udon-Nudeln Vorteile, Nährwertangaben und wie zu verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie Ihre Lebensmitteletiketten lesen, sind Sie sicher schon über die Zutat „Sojalecithin“ gestolpert, denn es ist einer der am häufigsten verwendeten Lebensmittelzusatzstoffe auf dem heutigen Markt. Sojalecithin ist sowohl in konventionellen als auch in Reformhäusern weit verbreitet – es wird oft als Zutat in Lebensmitteln verwendet und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft, um Ihre …
Soja-Lecithin: Mögliche Vorteile, Risiken und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Es scheint nicht sehr nett zu sein, eine Frucht aufgrund ihres Aussehens zu benennen, aber ich lasse es dieses Mal mit der Ugli-Frucht durchgehen – denn diese sehr unattraktive Frucht ist nur an der Oberfläche hässlich. Die Ugli-Frucht ist eine gekreuzte Frucht, die in einem tropischen Klima vorkommt und eine unglaubliche Quelle für Vitamin C, …
Ugli Frucht Vorteile, Nährwertangaben und wie zu essen Weiterlesen »
Kombucha, der als „fermentierter Tee“ oder sogar als Pilztee bezeichnet wird, obwohl er keine Pilze enthält, hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Viele glauben, dass Kombucha gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich Probiotika und antibakterielle Eigenschaften. Hier untersuchen wir die Fakten und die Forschung hinter dem Getränk. Kombucha Nährwertangaben Das USDA listet die Nährwertangaben …
Kombucha Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Einige Arten von Essig – darunter Rotweinessig, Apfelessig, Balsamico-Essig und Rohressig – sind glutenfrei. Andere Essigsorten, z. B. nicht destillierte Essige, die aus den Glutenkörnern Weizen, Gerste und Roggen hergestellt werden, sowie Malzessig aus Gerste, sind nicht glutenfrei. Unterdessen sind sich einige Experten uneinig darüber, ob destillierter Essig, der aus glutenhaltigen Getreidesorten hergestellt wird (Weizen …
Ist Essig glutenfrei? Lernen Sie Ihre Essig Optionen Weiterlesen »
Thymian ist nicht nur eines der beliebtesten Küchenkräuter heute – es hat auch eine lange Geschichte der Verwendung als medizinische Heiler und Beschützer. In der römischen Ära wurde er zum Beispiel zur Vorbeugung und Behandlung von Vergiftungen konsumiert. In den Tagen vor der Kühlung und den Gesetzen zur Lebensmittelsicherheit bot die Verwendung von Thymian in …
Thymian Ernährung, Gesundheit Vorteile, Verwendungen und Rezepte Weiterlesen »
Wenn Sie sich bemühen, die gesündesten Brote zu wählen, die möglich sind, oder sogar Ihr eigenes Brot zu Hause zu machen, dann stehen Keimkornbrote (wie das Ezekiel-Brot) wahrscheinlich ganz oben auf Ihrer Liste. Während gekeimte Körner definitiv eine gute Wahl sind, können auch andere traditionelle Brote, einschließlich Pumpernickel und Sauerteigroggen, Sie mit vielen der gleichen …
Was ist Pumpernickel-Brot? Vorteile, Ernährung und mehr Weiterlesen »
Wenn Sie eines Ihrer Lieblingslebensmittel oder -kosmetikprodukte aufschlagen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit Soja-, Ei- oder Sonnenblumenlecithin auf dem Zutatenetikett entdecken. Sonnenblumenlecithin wird häufig als Emulgator und Weichmacher sowohl in verarbeiteten Lebensmitteln als auch in Kosmetika verwendet und hat dank seiner starken gesundheitsfördernden Eigenschaften auch in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel an Bedeutung gewonnen. Zu den …
Sonnenblume Lecithin Vorteile, Verwendungen, Ergänzungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Mit seinem spritzigen, zitronenähnlichen Geschmack und seiner leuchtend roten Farbe ist das Sumach-Gewürz ein Superstar, der einen Platz in jedem Gewürzschrank verdient hat. Abgesehen davon, dass es den Gerichten einen Hauch von Geschmack und Farbe verleiht, wird dieses kraftvolle Gewürz auch mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht. Dank seines hohen Gehalts an Polyphenolen …
Sumach Gewürz Vorteile, Verwendungen, Rezepte, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Ob ihr esst, trinkt oder was immer ihr tut, tut alles zur Ehre Gottes. ~ 1. Korinther 10,31 Überall in der Bibel wird auf die heilenden Eigenschaften von Nahrungsmitteln und Kräutern hingewiesen. Da sie Gesundheit und Langlebigkeit vom allmächtigen Gott repräsentieren, wurde die Bedeutung der Ernährung und der Zubereitung und des Verzehrs von Lebensmitteln oft …
Raffinierter Zucker und künstlich hergestellte Süßstoffe sind extrem gefährlich für Ihre Gesundheit. Es gibt wirklich keine „besten künstlichen Süßstoffe“, aber es gibt großartige alternative Süßstoffe oder „gesunde“ Süßstoffe da draußen. Yacon-Sirup ist einer von ihnen. Es ist ein natürliches Süßungsmittel, das aus den knollenartigen Wurzeln der Yacon-Pflanze gewonnen wird. Der Sirup hat eine melasseähnliche dunkelbraune …
Yacon Sirup: Funktioniert es für die Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Halten Sie Knieschmerzen häufig vom Laufen ab? Haben Schmerzen in einem oder beiden Knien Sie gezwungen, Ihre Läufe zu verkürzen? Knieschmerzen sind eine häufige Beschwerde unter Läufern. Während der Zustand oft als „Läuferknie“ abgetan wird, kann es einen anderen Grund für Ihre Beschwerden geben. Wenn Sie beim Laufen Knieschmerzen entwickelt haben, lokalisieren Sie den Bereich, …
Seien wir ehrlich, die meisten von uns nehmen wahrscheinlich nicht jeden Tag eine ausreichende Menge an Ballaststoffen mit der Nahrung auf, aber wussten Sie, dass es tatsächlich möglich ist, zu viel viel Ballaststoffe zu essen? Flippen Sie nicht gleich aus. Die Folgen eines zu hohen Ballaststoffverzehrs sind nicht annähernd so gravierend wie die Folgen einer …
Symptome von zu viel Ballaststoffen und Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken Weiterlesen »
Um die Textur und Haltbarkeit von körnigen und pulverförmigen Lebensmitteln, wie z. B. Proteinpulvern und Gewürzen, zu verbessern, werden häufig Antiklumpmittel eingesetzt. Ein solcher Zusatzstoff ist Siliziumdioxid, das die Fähigkeit hat, zu verhindern, dass Zutaten feucht werden und verklumpen. Was genau ist Siliziumdioxid, und ist es sicher? Diese auch als Siliziumdioxid bekannte Verbindung kommt in …
Was ist Siliziumdioxid und ist es sicher? Verwendungen, Risiken und Vorteile Weiterlesen »
Erinnern Sie sich noch daran, als die einzige Option, mit der Sie Ihre Gelee-Sandwiches belegen konnten, Erdnussbutter war? Diese Zeiten sind längst vorbei. Mit unzähligen Sorten von Nuss- und Samenbutter, wie Mandel- und Cashewbutter, gab es noch nie so viele Möglichkeiten, Toast zu bestreichen oder Äpfel darin einzutauchen. Aber haben Sie schon einmal von Sonnenblumenkernbutter …
Sonnenblumenkernbutter: die Erdnussbutter-Alternative Weiterlesen »
Der Verzehr bestimmter Arten von wild gefangenem Fisch kann äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit sein. Bestimmte Meeresfrüchte dienen als muskelaufbauende Proteinnahrung und einige liefern sogar reichlich gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren. Aber Fisch hat oft einen hohen Preis, weshalb die Verbraucher dazu neigen, stattdessen zu günstigeren Optionen wie Swai-Fisch zu greifen. Viele greifen zu Swai-Fisch, weil …
Was ist Swai-Fisch? Und warum Sie ihn nicht essen sollten Weiterlesen »
Wollen Sie eine wenig bekannte Tatsache über McDonald’s Pommes Frites wissen? Bevor McDonald’s anfing, hydrierte Pflanzenöle zum Frittieren seiner Pommes zu verwenden, benutzte das Unternehmen guten, altmodischen Rindertalg. Viele andere Fast-Food-Restaurants taten das auch, darunter Burger King, Wendy’s, Hardee’s, Arby’s, Dairy Queen, Popeyes und Bob’s Big Boy. Jahrhundertelang galt Talg (oder Rinderfett) als gesundes und …
Was ist Talg? Top 5 Gründe/Vorteile für die Verwendung dieses Fetts Weiterlesen »
Die Kiwi ist eine winzige Frucht, die eine Menge Nährstoffe in sich birgt. Manchmal auch als Kiwifrucht oder chinesische Stachelbeere bezeichnet, stammt die Kiwi ursprünglich aus China, bevor sie sich nach Neuseeland und schließlich nach Europa und in die USA verbreitete. Leider können Kiwis bei manchen Menschen eine Fruchtallergie auslösen. Für die Mehrheit der Menschen, …
Kiwi Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Egal, ob Sie abnehmen oder fit werden wollen, Cardio ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsprogramms. Beim Cardiotraining verbrennen Sie die meisten Kalorien auf einmal, und das Cardiotraining stärkt Ihr Herz, Ihre Lunge und die Muskeln, die Sie trainieren. Früher war das Training im Steady-State-Modus die Norm. Sie gingen nach draußen oder auf das Laufband, um …
Samen sind eine vielseitige Zutat, die fast jede Mahlzeit mit einem Hauch von Textur und Nährstoffen aufwerten kann. Von Chiasamenpudding über geröstete Kürbiskerne bis hin zu Pinienkernpesto und darüber hinaus gibt es endlose Möglichkeiten, Ihre tägliche Dosis der gesündesten Samen zu verzehren und gleichzeitig Ihre Aufnahme von Proteinen, Ballaststoffen und herzgesunden Fetten zu erhöhen. Welche …
Top 10 der gesündesten Saaten und ihre Vorteile Weiterlesen »
Wofür wird Stearinsäure verwendet? Laut der Skin Store Website ist es ein sehr gängiger Zusatzstoff, der bei der Herstellung von mehr als 3.200 Haut-, Seifen- und Haarpflegeprodukten, wie Seifen, Shampoos und Haushaltsreinigern, verwendet wird. Es hat Eigenschaften, die es zu einem natürlichen Reinigungsmittel machen, das in der Lage ist, überschüssigen Talg (Öl), Schmutz und Bakterien …
Was ist Stearinsäure? Top Verwendungen und Vorteile für die Haut und darüber hinaus Weiterlesen »
Es wird nicht umsonst als das wichtigste Antioxidans bezeichnet, das im Körper gebildet wird. Superoxiddismutase (SOD) spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und Entzündungen. In der Tat bildet dieses leistungsstarke Enzym die vorderste Verteidigungslinie gegen reaktive Sauerstoffspezies, die zu Zellschäden im Körper führen. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen einem …
Superoxid-Dismutase Vorteile, Verwendungen, Lebensmittel und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Suchen Sie nach einer Alternative zu Nudeln auf Weizenbasis, die einige großartige gesundheitliche Vorteile bieten? Soba-Nudeln, heiß oder kalt gegessen, sind vollgepackt mit Buchweizen Nährstoffen, vor allem wenn Sie sicherstellen, dass Sie die authentische, 100 Prozent Buchweizen Sorte kaufen. Überraschenderweise ist Buchweizen kein Weizen oder sogar mit Weizen verwandt. Buchweizen ist eigentlich ein uraltes Getreide, …
Was sind Soba-Nudeln? Rezepte, Vorteile, Ernährung und mehr Weiterlesen »
Die Tamarindenfrucht, die sowohl als Hülsenfrucht als auch als Frucht klassifiziert wird, ist in fast jeder Hinsicht einzigartig. Von ihrem schotenähnlichen Aussehen bis hin zu ihrem ausgeprägten säuerlich-süßen Geschmack, es ist wahr, dass es nichts Gewöhnliches an dieser schmackhaften Frucht gibt. Die Tamarindenfrucht ist eine Hauptzutat in den Küchen der ganzen Welt. Sie wird zur …
Was ist Tamarinde Frucht? Vorteile, Ernährung Rezepte, Nebenwirkungen Weiterlesen »
Auch bekannt als : Lord of the Dance Pose, Tanzender Shiva Pose Ziele : Beine, Rumpf, Gleichgewicht Niveau : Fortgeschrittene Die fortgeschrittensten Yogastellungen erfordern oft eine Kombination von schwierigen Fähigkeiten. Die Königstänzer-Pose (Natarajasana ) erfordert ein starkes Gleichgewicht, eine intensive Rückbeuge und offene Schultern, die alle Zeit brauchen, um kultiviert zu werden. In einer Rückbeuge-Sequenz …
Wie man die Königstänzer-Pose (Natarajasana) macht Weiterlesen »
Risotto – ein traditionelles italienisches Gericht, das meist Reis mit Schinken, Schalentieren oder Gemüse kombiniert – klingt so, als ob es für diejenigen von uns, die Zöliakie oder eine nicht-zöliakische Glutensensitivität haben, vollkommen sicher sein sollte. Wenn Sie das denken, liegen Sie richtig… in etwa 95 % der Fälle. Leider sind es die anderen 5 …
Wenn es um Cardio-Training geht, gibt es keinen Mangel an Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben, von Geräten bis hin zu Heimübungen, von Aktivitäten im Freien bis hin zu Gruppenfitnesskursen. Eine wichtige Sache, die Sie bei Ihrem Cardio-Training berücksichtigen sollten, ist die Wirkung Ihrer Übungen. Der Grad der Belastung kann einen großen Einfluss …
Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder Augen und Sehkraft, neurologischer Funktionen, gesunder Haut und hormoneller/reproduktiver Gesundheit und unterstützt die Lunge, Leber, Nieren und Verdauungsorgane. Was sind gute Quellen für Vitamin A? Zu den Vitamin-A-Lebensmitteln gehören Karotten, Süßkartoffeln, Grünkohl, Beeren, Eier, Butter und Organfleisch wie Rind- oder Hühnerleber. Vielen Menschen ist nicht …
Vitamin-A-Lebensmittel Liste, Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Mangold ist eines der beeindruckendsten und nährstoffreichsten Gemüse, die es gibt. Die Bandbreite von anti-aging Antioxidantien helfen auch bei der Vorbeugung von Krebs, Herzkrankheiten, Augen- und Hauterkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und vielem mehr. 2. Schützt die Herzgesundheit Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 fand Hinweise darauf, dass der regelmäßige Verzehr von Blattgemüse zu einem signifikant (15,8 …
Mangold Ernährung, Gesundheit Vorteile, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Weißer Essig ist ein gängiges Haushaltsmittel, das viele in ihren Küchenschränken stehen haben. Er ist nicht nur weithin verfügbar und budgetfreundlich, sondern weißer Essig ist auch unglaublich vielseitig und kann verwendet werden, um Unkraut zu töten, Fleisch zart zu machen, Oberflächen zu desinfizieren, Lebensmittel einzulegen und vieles mehr. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Essig auch …
Weißer Essig Verwendungen und Vorteile beim Kochen und im Haushalt Weiterlesen »
