Die Saftdiät, auch bekannt als Saftreinigung, ist extrem beliebt zum Abnehmen, vor allem bei Prominenten. Aber funktioniert das Entsaften? Ja und nein. Saftdiätpläne, die komplizierte Gemüsemischungen und verschiedene Obstsorten sowie Vitaminpräparate enthalten, klingen gesund. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, gibt es ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie eines dieser Programme ausprobieren. Ist …
Von den Franzosen als „König der Kräuter“ bezeichnet, kennen Sie Estragon wahrscheinlich am besten für seine kulinarische Verwendung. Seine getrockneten Blätter und blühenden Spitzen werden häufig in Eintöpfen, Soßen, Fisch- und Hühnergerichten sowie Omeletts verwendet, um einen interessanten Geschmacksschub zu erzeugen. Man findet ihn auch häufig in Gewürzmischungen. Frischer Estragon ist am besten zu verwenden, …
Estragon Vorteile, Ernährung und wie zu verwenden Weiterlesen »
Es ist blau-grün, absurd gesund, aber oft übersehen oder missverstanden. Spirulina kommt vielleicht nicht von Pandora, aber sie wächst in unserer Version dieses magischen Mondes, Hawaii, zusammen mit anderen exotischen Orten rund um den Globus. Diese blaugrüne Alge ist eine Süßwasserpflanze, die heute zu den am besten erforschten und – neben ihrem Cousin superfoods gehört. …
Spirulina Vorteile, Ernährung, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Seit Hunderten von Jahren sind Shiitake-Pilze in Asien eine beliebte Nahrungsquelle. Sie sind der zweitbeliebteste und der am dritthäufigsten kultivierte Speisepilz der Welt. Heute sind Shiitake-Pilze wegen ihres fleischigen und vielseitigen Geschmacks in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden, aber wussten Sie, dass sie vollgepackt mit B-Vitaminen sind und die Kraft haben, Krebszellen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionen …
Shiitake-Pilze Vorteile, Ernährung, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Heute stehen uns Hunderte von verschiedenen Schönheitsprodukten zur Verfügung – Aknewaschmittel, Toner, Peelings usw. – aber was haben die Menschen vor Tausenden von Jahren benutzt, bevor es kommerzielle Chemikalien gab, um ihre Haut zu heilen? Wenn es um natürliche Hautpflege geht, ist eine altehrwürdige Heilpflanze die Zaubernuss, auf die sich die amerikanischen Indianer bei der …
Hamamelis Verwendungen, Vorteile und mögliche Nebenwirkungen Weiterlesen »
Eine Saftkur ist eine trendige Entgiftungsdiät, bei der über einen kurzen Zeitraum, etwa ein bis drei Tage, Gemüse- und Fruchtsäfte getrunken werden. Sie ist auch als Saftfasten bekannt. Fasten ist seit Tausenden von Jahren Teil der menschlichen Kultur, und das Konzept der Herstellung von Saft aus Früchten, Gemüse oder Kräutern für gesundheitliche Vorteile hat sich …
Was ist ein Juice Cleanse? Pro, Kontra und was Sie essen können Weiterlesen »
Wir bei drhenry.org glauben, dass es keinen einheitlichen Ansatz für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individualisiert sein und die ganze Person berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Wasserfasten mag in der Wellness-Welt populär …
Wasserfasten: Pro, Kontra, und was Sie essen können Weiterlesen »
Einst nur bei Veganern oder Vegetariern beliebt, hat sich Tempeh dank seiner Vielseitigkeit, seines köstlichen Geschmacks und seines beeindruckenden Nährstoffprofils zu einem beliebten Grundnahrungsmittel in Haushalten rund um den Globus entwickelt. Tatsächlich führt es die Hitliste als eine der besten fleischlosen Proteinquellen an, gleich neben Bohnen, Linsen und anderen fermentierten Lebensmitteln wie Natto. Vollgepackt mit …
Was ist Tempeh? Wie zu kochen, Vorteile, Ernährung, Nebenwirkungen Weiterlesen »
Manchmal wird die Sternfrucht aufgrund ihrer leuchtenden Farbe und ihres interessanten sternförmigen Aussehens nur als Beilage verwendet. Tatsächlich ist sie jedoch vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen, die es wert sind, sie auf den Teller zu bringen. Sie ist reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitamin C und wurde in einer Reihe von aktuellen Studien …
Star Fruit: Gesundheitliche Vorteile, Ernährung und wie man isst Weiterlesen »
Es gibt so viele Gründe, warum Sie sicherstellen müssen, dass Sie täglich eine ausreichende Menge an kaliumreichen Lebensmitteln zu sich nehmen. Ein wichtiges Elektrolyt, Kalium ist auch das dritthäufigste Mineral im Körper. Im Zusammenspiel mit Natrium erfüllt es jeden Tag eine Reihe wichtiger Funktionen, z. B. den Ausgleich des Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalts im Körper. Deshalb …
15 kaliumreiche Lebensmittel und empfohlene Tagesmengen Weiterlesen »
Wir alle müssen etwas Einfachzucker zu uns nehmen. Warum? Der Körper ist in der Lage, sie schnell zu absorbieren und zur Energiegewinnung zu nutzen. Leider essen viele Menschen zu viel Zucker, manchmal unwissentlich, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann. Dextrose ist eine Art Einfachzucker, der als Stärke in Mais gespeichert wird und in …
Was ist Traubenzucker? Warum ist sie in Lebensmitteln und Medizin? Weiterlesen »
Was haben Edgar Degas, Vincent van Gogh und Pablo Picasso abgesehen von ihren unglaublichen Malfähigkeiten gemeinsam? Diese drei Künstler teilten alle die Liebe zu Absinth, einer botanischen Spirituose, die aus Wermut, Anis und Fenchel hergestellt wird. Absinth ist derzeit in den USA sowie in vielen anderen Ländern illegal, aber in Europa ist er immer noch …
Wermut Vorteile, Verwendungen, Tee-Rezept und Nebenwirkungen Weiterlesen »
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet ist und oft als Mittel zur Gewichtsabnahme vermarktet wird. L-Carnitin wird natürlich im Körper produziert und transportiert Fett zu den Zellen, um Energie zu produzieren. Während die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln oft behaupten, dass L-Carnitin Ihren Stoffwechsel „beschleunigen“ kann, fehlen im Allgemeinen die Beweise, um …
L-Carnitin: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung, Interaktionen Weiterlesen »
Das erste Jimmy John’s eröffnete 1983 in Illinois. Heute hat das Fast-Food-Restaurant über 2.800 Standorte in 48 Staaten. Neben den Sandwiches zum Mitnehmen bietet Jimmy John’s auch Catering-Services an. Die Speisekarte von Jimmy John’s ist auf Gourmetgerichte diabetes-friendly diet Plans überwachen. Am wenigsten nahrhafte Option Das J.J. Gargantuan (8″ auf 9-Korn-Weizen) hat 1.230 Kalorien, 67 …
Jimmy John’s: Nährwertangaben: Gesunde Menü-Auswahl für jede Diät Weiterlesen »
Laut den Centers for Disease Control ist Gehen die beliebteste Form der aeroben körperlichen Aktivität in den USA. In jeder beliebigen Woche gaben etwa 6 von 10 Erwachsenen an, mindestens 10 Minuten zu gehen. Aber das Gehen als Sport erfordert mehr als nur 10 Minuten pro Woche. Nur etwa 53 % der Amerikaner erfüllen die …
Die gesundheitlichen Vorteile des Gehens als Sportart Weiterlesen »
Die Menschen verwenden Kräuter schon seit Tausenden von Jahren für ihre kulinarischen und medizinischen Vorteile. Ich möchte Ihnen von einigen der beliebtesten Kräuter der Bibel erzählen und wofür sie traditionell verwendet wurden und wie sie auch heute noch verwendet werden. Wie die Bibel in Psalm 104:14 sagt, versorgt uns Gott mit „Kräutern zum Dienst am …
Sind Sie schon einmal an einer scheinbar harmlosen Pflanze vorbeigegangen und haben sie versehentlich gestreift, nur um einen leichten stechenden oder stacheligen Schmerz zu spüren? Die Chancen stehen gut, dass Sie mit einer Brennnesselpflanze in Kontakt gekommen sind. Während Sie die Pflanze vielleicht für die vorübergehenden Beschwerden verfluchen, ist die Brennnessel eigentlich eine nützliche Staude, …
Brennnessel Verwendungen + 5 bemerkenswerte Gesundheit Vorteile Weiterlesen »
Wussten Sie, dass es über hundert Kräuter und Gewürze gibt, die konsumiert oder topisch zur Heilung verwendet werden können? Diese natürlichen Lebensmittel besitzen eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften und wirken entzündungshemmend, verbessern die Gesundheit Ihres Herzens, stärken Ihr Immunsystem und können sogar Krebs vorbeugen und bekämpfen. Bei so vielen natürlichen Heilmitteln, die Ihnen zur Verfügung …
Die Top 101 Kräuter und Gewürze für die Heilung Weiterlesen »
Zimt ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel in der Speisekammer, sondern auch ein potenter Inhaltsstoff, der wertvolle medizinische Eigenschaften besitzt. Während die meisten sich der vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt bewusst sind, sind nur wenige in der Lage, zwischen den vielen verschiedenen Sorten zu unterscheiden. Insbesondere Saigon-Zimt ist eine spezielle Zimtsorte mit einem stärkeren, ausgeprägteren Geschmack …
Was ist Saigon Zimt? Top 6 Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Krillöl, eine relativ neue Ergänzung, die Menschen aus den gleichen Gründen verwenden, die sie Fischöl verwenden, ist eine große Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren. Medizinische Beweise zeigen, dass Krill-Öl Ihnen helfen kann, Ihre Werte des sogenannten „schlechten“ Cholesterins zu senken. Es kann Ihnen auch bei Gelenkschmerzen helfen und allgemein Entzündungen senken. Obwohl Krillöl nicht so leicht …
Krillöl: Gesundheitliche Vorteile, Ernährung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Die meisten Experten halten Wodka für glutenfrei, auch wenn er aus glutenhaltigen Getreidesorten (Weizen, Gerste oder Roggen) destilliert wurde. Einige Menschen mit Zöliakie und nicht-zöliakischer Glutensensitivität reagieren jedoch auf Wodka, der aus glutenhaltigen Getreidesorten hergestellt wurde. Es ist nicht klar, warum das so ist, obwohl Experten spekuliert haben, dass es an der Kreuzkontamination von Gluten …
Der Verzehr einer Vielzahl von Thiamin-Lebensmitteln hat viele Vorteile, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Der menschliche Körper produziert kein eigenes Thiamin; daher muss es aus Lebensmitteln mit der Nahrung aufgenommen werden. Im Gegensatz zu anderen Nährstoffen, die manchmal schwer in ausreichender Menge zu bekommen sind, wie z. B. Vitamin D …
Top 15 Thiamin Lebensmittel, Plus Vorteile, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Was ist Hummus? Es ist ein cremiger, dicker Aufstrich, der hauptsächlich aus pürierten Kichererbsen und ein paar anderen gesunden Zutaten hergestellt wird und in den letzten Jahrzehnten weltweit beliebt geworden ist. Er wird seit langem in den Ländern des Nahen Ostens und Nordafrikas genossen und ist heute auch in Nordamerika und Europa weit verbreitet. In …
Was ist Hummus? 8 Gründe, ihn jeden Tag zu essen Weiterlesen »
Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche Amerikaner jeden Tag 17 Teelöffel Zucker konsumiert und jedes Jahr etwa 57 Pfund zugesetzten Zucker. Nicht nur, dass viele Menschen viel zu viel Zucker essen und trinken, auch die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln ist auf dem Vormarsch. Glücklicherweise gibt es Zuckerersatzstoffe, die tatsächlich dabei helfen können, den Zuckerverbrauch zu …
11 beste Zuckerersatzstoffe (die gesündesten natürlichen Süßstoffe) Weiterlesen »
Oft als ein Essen beschrieben, das Spaß macht, machen die zähe Textur und der milde Geschmack von Udon-Nudeln es fast unmöglich, sie nicht zu mögen. (Und keine Sorge – wenn Sie keine Weizennudeln vertragen, gibt es auch Udon-Nudeln aus braunem Reis für diejenigen unter Ihnen, die glutenempfindlich sind). Oft schwimmen sie in einer köstlichen Brühe …
Udon-Nudeln Vorteile, Nährwertangaben und wie zu verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie Ihre Lebensmitteletiketten lesen, sind Sie sicher schon über die Zutat „Sojalecithin“ gestolpert, denn es ist einer der am häufigsten verwendeten Lebensmittelzusatzstoffe auf dem heutigen Markt. Sojalecithin ist sowohl in konventionellen als auch in Reformhäusern weit verbreitet – es wird oft als Zutat in Lebensmitteln verwendet und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft, um Ihre …
Soja-Lecithin: Mögliche Vorteile, Risiken und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Es scheint nicht sehr nett zu sein, eine Frucht aufgrund ihres Aussehens zu benennen, aber ich lasse es dieses Mal mit der Ugli-Frucht durchgehen – denn diese sehr unattraktive Frucht ist nur an der Oberfläche hässlich. Die Ugli-Frucht ist eine gekreuzte Frucht, die in einem tropischen Klima vorkommt und eine unglaubliche Quelle für Vitamin C, …
Ugli Frucht Vorteile, Nährwertangaben und wie zu essen Weiterlesen »
Kombucha, der als „fermentierter Tee“ oder sogar als Pilztee bezeichnet wird, obwohl er keine Pilze enthält, hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Viele glauben, dass Kombucha gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich Probiotika und antibakterielle Eigenschaften. Hier untersuchen wir die Fakten und die Forschung hinter dem Getränk. Kombucha Nährwertangaben Das USDA listet die Nährwertangaben …
Kombucha Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Einige Arten von Essig – darunter Rotweinessig, Apfelessig, Balsamico-Essig und Rohressig – sind glutenfrei. Andere Essigsorten, z. B. nicht destillierte Essige, die aus den Glutenkörnern Weizen, Gerste und Roggen hergestellt werden, sowie Malzessig aus Gerste, sind nicht glutenfrei. Unterdessen sind sich einige Experten uneinig darüber, ob destillierter Essig, der aus glutenhaltigen Getreidesorten hergestellt wird (Weizen …
Ist Essig glutenfrei? Lernen Sie Ihre Essig Optionen Weiterlesen »
Thymian ist nicht nur eines der beliebtesten Küchenkräuter heute – es hat auch eine lange Geschichte der Verwendung als medizinische Heiler und Beschützer. In der römischen Ära wurde er zum Beispiel zur Vorbeugung und Behandlung von Vergiftungen konsumiert. In den Tagen vor der Kühlung und den Gesetzen zur Lebensmittelsicherheit bot die Verwendung von Thymian in …
Thymian Ernährung, Gesundheit Vorteile, Verwendungen und Rezepte Weiterlesen »
Wenn Sie sich bemühen, die gesündesten Brote zu wählen, die möglich sind, oder sogar Ihr eigenes Brot zu Hause zu machen, dann stehen Keimkornbrote (wie das Ezekiel-Brot) wahrscheinlich ganz oben auf Ihrer Liste. Während gekeimte Körner definitiv eine gute Wahl sind, können auch andere traditionelle Brote, einschließlich Pumpernickel und Sauerteigroggen, Sie mit vielen der gleichen …
Was ist Pumpernickel-Brot? Vorteile, Ernährung und mehr Weiterlesen »
Wenn Sie eines Ihrer Lieblingslebensmittel oder -kosmetikprodukte aufschlagen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit Soja-, Ei- oder Sonnenblumenlecithin auf dem Zutatenetikett entdecken. Sonnenblumenlecithin wird häufig als Emulgator und Weichmacher sowohl in verarbeiteten Lebensmitteln als auch in Kosmetika verwendet und hat dank seiner starken gesundheitsfördernden Eigenschaften auch in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel an Bedeutung gewonnen. Zu den …
Sonnenblume Lecithin Vorteile, Verwendungen, Ergänzungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Mit seinem spritzigen, zitronenähnlichen Geschmack und seiner leuchtend roten Farbe ist das Sumach-Gewürz ein Superstar, der einen Platz in jedem Gewürzschrank verdient hat. Abgesehen davon, dass es den Gerichten einen Hauch von Geschmack und Farbe verleiht, wird dieses kraftvolle Gewürz auch mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht. Dank seines hohen Gehalts an Polyphenolen …
Sumach Gewürz Vorteile, Verwendungen, Rezepte, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Ob ihr esst, trinkt oder was immer ihr tut, tut alles zur Ehre Gottes. ~ 1. Korinther 10,31 Überall in der Bibel wird auf die heilenden Eigenschaften von Nahrungsmitteln und Kräutern hingewiesen. Da sie Gesundheit und Langlebigkeit vom allmächtigen Gott repräsentieren, wurde die Bedeutung der Ernährung und der Zubereitung und des Verzehrs von Lebensmitteln oft …
Raffinierter Zucker und künstlich hergestellte Süßstoffe sind extrem gefährlich für Ihre Gesundheit. Es gibt wirklich keine „besten künstlichen Süßstoffe“, aber es gibt großartige alternative Süßstoffe oder „gesunde“ Süßstoffe da draußen. Yacon-Sirup ist einer von ihnen. Es ist ein natürliches Süßungsmittel, das aus den knollenartigen Wurzeln der Yacon-Pflanze gewonnen wird. Der Sirup hat eine melasseähnliche dunkelbraune …
Yacon Sirup: Funktioniert es für die Gewichtsabnahme? Weiterlesen »
Halten Sie Knieschmerzen häufig vom Laufen ab? Haben Schmerzen in einem oder beiden Knien Sie gezwungen, Ihre Läufe zu verkürzen? Knieschmerzen sind eine häufige Beschwerde unter Läufern. Während der Zustand oft als „Läuferknie“ abgetan wird, kann es einen anderen Grund für Ihre Beschwerden geben. Wenn Sie beim Laufen Knieschmerzen entwickelt haben, lokalisieren Sie den Bereich, …
Seien wir ehrlich, die meisten von uns nehmen wahrscheinlich nicht jeden Tag eine ausreichende Menge an Ballaststoffen mit der Nahrung auf, aber wussten Sie, dass es tatsächlich möglich ist, zu viel viel Ballaststoffe zu essen? Flippen Sie nicht gleich aus. Die Folgen eines zu hohen Ballaststoffverzehrs sind nicht annähernd so gravierend wie die Folgen einer …
Symptome von zu viel Ballaststoffen und Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken Weiterlesen »
Um die Textur und Haltbarkeit von körnigen und pulverförmigen Lebensmitteln, wie z. B. Proteinpulvern und Gewürzen, zu verbessern, werden häufig Antiklumpmittel eingesetzt. Ein solcher Zusatzstoff ist Siliziumdioxid, das die Fähigkeit hat, zu verhindern, dass Zutaten feucht werden und verklumpen. Was genau ist Siliziumdioxid, und ist es sicher? Diese auch als Siliziumdioxid bekannte Verbindung kommt in …
Was ist Siliziumdioxid und ist es sicher? Verwendungen, Risiken und Vorteile Weiterlesen »
Erinnern Sie sich noch daran, als die einzige Option, mit der Sie Ihre Gelee-Sandwiches belegen konnten, Erdnussbutter war? Diese Zeiten sind längst vorbei. Mit unzähligen Sorten von Nuss- und Samenbutter, wie Mandel- und Cashewbutter, gab es noch nie so viele Möglichkeiten, Toast zu bestreichen oder Äpfel darin einzutauchen. Aber haben Sie schon einmal von Sonnenblumenkernbutter …
Sonnenblumenkernbutter: die Erdnussbutter-Alternative Weiterlesen »
Sie wissen, dass es eine lange Liste an Vorteilen von Vitamin B12 gibt, die mit einer ausreichenden Versorgung mit diesem Nährstoff einhergehen. Tatsächlich brauchen Sie genug davon, um das Hormongleichgewicht, die Gesundheit Ihrer Nervenzellen, die DNA-Synthese und die Enzymproduktion aufrechtzuerhalten – um nur einige zu nennen. Aber was passiert, wenn Sie zu viel Vitamin B12 …
