Ist Tilapia sicher zu essen? Nährwertangaben und mögliche Vorteile

Fisch kann entweder hilfreich oder schädlich für Ihre Gesundheit sein, je nachdem, wo er herkommt. Insbesondere Tilapia ist in der Aquakultur und Aquaponik in Asien, Mexiko, Mittelamerika und den USA sehr beliebt geworden, weil er sehr erschwinglich ist, schnell wächst und sich gut an neue Umgebungen anpasst. Aber obwohl der Fisch oft für seine starken …

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Thymian Ernährung, Gesundheit Vorteile, Verwendungen und Rezepte

Thymian ist nicht nur eines der beliebtesten Küchenkräuter heute – es hat auch eine lange Geschichte der Verwendung als medizinische Heiler und Beschützer. In der römischen Ära wurde er zum Beispiel zur Vorbeugung und Behandlung von Vergiftungen konsumiert. In den Tagen vor der Kühlung und den Gesetzen zur Lebensmittelsicherheit bot die Verwendung von Thymian in …

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Threonine Vorteile, Verwendungen, Lebensmittel, Ergänzungen und Nebenwirkungen

Wahrscheinlich haben Sie noch nicht viel über Threonin gehört, aber diese Aminosäure ist an einer Reihe von biologischen Prozessen beteiligt. Es ist am besten für seine Rolle bei der Bildung der Grundlage des Bindegewebes wie Kollagen und Elastin bekannt. Sie hilft auch bei der Regulierung der Verdauung, der Stimmung und des Muskelwachstums. Essentielle Aminosäuren wie …

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Top 15 Thiamin Lebensmittel, Plus Vorteile, Rezepte und mehr

Der Verzehr einer Vielzahl von Thiamin-Lebensmitteln hat viele Vorteile, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Der menschliche Körper produziert kein eigenes Thiamin; daher muss es aus Lebensmitteln mit der Nahrung aufgenommen werden. Im Gegensatz zu anderen Nährstoffen, die manchmal schwer in ausreichender Menge zu bekommen sind, wie z. B. Vitamin D …

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Gefährliche thermogene Ergänzungen vs. bessere Fettverbrennungsoptionen

Sie haben wahrscheinlich die Flaschen für thermogene Ergänzungen in der Drogerie gesehen. Sie zeigen schlanke Männer und Frauen, die sich im Badeanzug räkeln. Die Etiketten und Werbungen sind meist ähnlich: Pfunde verlieren in wenigen Tagen, schnell Muskeln aufbauen oder andere drastische Ergebnisse mit diesen Fettverbrennern. Während eines Abnehmplateaus oder auf der x-ten Geburtstagsparty auf der …

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8 Roher Honig Vorteile, Verwendungen, Ernährung, Rezepte und Nebenwirkungen

Laut Dr. Ron Fessenden, MD, MPH, konsumiert der durchschnittliche Amerikaner jedes Jahr mehr als 150 Pfund raffinierten Zucker und zusätzlich 62 Pfund Maissirup mit hohem Fructosegehalt. (1) Im Vergleich dazu verbrauchen wir in den USA im Durchschnitt nur etwa 1,3 Pfund Honig pro Jahr. (2) Wenn Sie Ihren Konsum von raffiniertem Zucker ausschalten und stattdessen …

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Was ist Tempeh? Wie zu kochen, Vorteile, Ernährung, Nebenwirkungen

Einst nur bei Veganern oder Vegetariern beliebt, hat sich Tempeh dank seiner Vielseitigkeit, seines köstlichen Geschmacks und seines beeindruckenden Nährstoffprofils zu einem beliebten Grundnahrungsmittel in Haushalten rund um den Globus entwickelt. Tatsächlich führt es die Hitliste als eine der besten fleischlosen Proteinquellen an, gleich neben Bohnen, Linsen und anderen fermentierten Lebensmitteln wie Natto. Vollgepackt mit …

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tBHQ: Was ist das und was sind die Gefahren?

Ist noch jemandem aufgefallen, dass die FDA manchmal Inhaltsstoffe zulässt, ohne wirklich verstehen, wie sie den menschlichen Körper beeinflussen könnten? Das als tBHQ bekannte Konservierungsmittel ist da keine Ausnahme. tBHQ – oder tertiäres Butylhydrochinon, auch als tert-Butylhydrochinon oder t-Butylhydrochinon bezeichnet – geriet vor ein paar Jahren in die Presse, als ein beliebter Blogger für natürliche …

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Estragon Vorteile, Ernährung und wie zu verwenden

Von den Franzosen als „König der Kräuter“ bezeichnet, kennen Sie Estragon wahrscheinlich am besten für seine kulinarische Verwendung. Seine getrockneten Blätter und blühenden Spitzen werden häufig in Eintöpfen, Soßen, Fisch- und Hühnergerichten sowie Omeletts verwendet, um einen interessanten Geschmacksschub zu erzeugen. Man findet ihn auch häufig in Gewürzmischungen. Frischer Estragon ist am besten zu verwenden, …

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Top 5 Vorteile der Taro-Wurzel (Plus, wie man es zu Ihrer Ernährung hinzufügen)

Die Taro-Wurzel ist ein tropisches Wurzelgemüse, das in den Küchen rund um den Globus zu finden ist. Sie verleiht Gerichten nicht nur einen Farbklecks, sondern bringt auch eine Reihe wichtiger Nährstoffe auf den Tisch, darunter Ballaststoffe, Mangan und Vitamin E. Sie wird sogar mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter eine verbesserte Herzgesundheit, eine …

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Tapiokamehl: Das am besten „funktionierende“ glutenfreie Mehl?

Mit der zunehmenden Beliebtheit des glutenfreien Backens in den letzten Jahren ist Tapiokamehl für viele Menschen zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Da die Maniokwurzel, aus der Tapioka gewonnen wird, von Natur aus sehr kohlenhydratreich ist, kann Tapiokastärke extrahiert und zu glutenfreiem Mehl oder „Perlen“ verarbeitet werden. Diese werden als Verdickungsmittel in verschiedenen Arten von Lebensmitteln oder …

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Was ist Tamarinde Frucht? Vorteile, Ernährung Rezepte, Nebenwirkungen

Die Tamarindenfrucht, die sowohl als Hülsenfrucht als auch als Frucht klassifiziert wird, ist in fast jeder Hinsicht einzigartig. Von ihrem schotenähnlichen Aussehen bis hin zu ihrem ausgeprägten säuerlich-süßen Geschmack, es ist wahr, dass es nichts Gewöhnliches an dieser schmackhaften Frucht gibt. Die Tamarindenfrucht ist eine Hauptzutat in den Küchen der ganzen Welt. Sie wird zur …

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Was ist Talg? Top 5 Gründe/Vorteile für die Verwendung dieses Fetts

Wollen Sie eine wenig bekannte Tatsache über McDonald’s Pommes Frites wissen? Bevor McDonald’s anfing, hydrierte Pflanzenöle zum Frittieren seiner Pommes zu verwenden, benutzte das Unternehmen guten, altmodischen Rindertalg. Viele andere Fast-Food-Restaurants taten das auch, darunter Burger King, Wendy’s, Hardee’s, Arby’s, Dairy Queen, Popeyes und Bob’s Big Boy. Jahrhundertelang galt Talg (oder Rinderfett) als gesundes und …

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Tahini: Was ist das? Ernährung, Vorteile, wie man es herstellt und mehr

Haben Sie schon einmal auf die Zutatenliste Ihres Lieblings-Hummus geschaut und bemerkt, dass darunter auch Tahini aufgeführt ist? Das ist eine gute Sache, denn Tahinisauce wird aus gemahlenen Sesamsamen hergestellt, von denen wir wissen, dass sie an sich schon nahrhaft sind. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Sesamsamen und damit auch Tahini ähnliche immunstärkende und kardiovaskulär …

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Mangold Ernährung, Gesundheit Vorteile, Rezepte und Nebenwirkungen

Mangold ist eines der beeindruckendsten und nährstoffreichsten Gemüse, die es gibt. Die Bandbreite von anti-aging Antioxidantien helfen auch bei der Vorbeugung von Krebs, Herzkrankheiten, Augen- und Hauterkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und vielem mehr. 2. Schützt die Herzgesundheit Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 fand Hinweise darauf, dass der regelmäßige Verzehr von Blattgemüse zu einem signifikant (15,8 …

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Was ist Swai-Fisch? Und warum Sie ihn nicht essen sollten

Der Verzehr bestimmter Arten von wild gefangenem Fisch kann äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit sein. Bestimmte Meeresfrüchte dienen als muskelaufbauende Proteinnahrung und einige liefern sogar reichlich gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren. Aber Fisch hat oft einen hohen Preis, weshalb die Verbraucher dazu neigen, stattdessen zu günstigeren Optionen wie Swai-Fisch zu greifen. Viele greifen zu Swai-Fisch, weil …

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Superoxid-Dismutase Vorteile, Verwendungen, Lebensmittel und Nebenwirkungen

Es wird nicht umsonst als das wichtigste Antioxidans bezeichnet, das im Körper gebildet wird. Superoxiddismutase (SOD) spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und Entzündungen. In der Tat bildet dieses leistungsstarke Enzym die vorderste Verteidigungslinie gegen reaktive Sauerstoffspezies, die zu Zellschäden im Körper führen. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen einem …

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Sonnenblumenkerne: Vorteile, Ernährung und Rezepte

Vielleicht am bekanntesten als der salzige Snack der Wahl, der in der Tasche fast jedes Baseballspielers zu finden ist, reichen die Vorteile von Sonnenblumenkernen weit über ihren unwiderstehlichen Geschmack und ihre befriedigend knusprige Textur hinaus. Tatsächlich sind Sonnenblumenkerne vollgepackt mit einer Fülle von wichtigen Nährstoffen und werden mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung …

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Sonnenblumenkernbutter: die Erdnussbutter-Alternative

Erinnern Sie sich noch daran, als die einzige Option, mit der Sie Ihre Gelee-Sandwiches belegen konnten, Erdnussbutter war? Diese Zeiten sind längst vorbei. Mit unzähligen Sorten von Nuss- und Samenbutter, wie Mandel- und Cashewbutter, gab es noch nie so viele Möglichkeiten, Toast zu bestreichen oder Äpfel darin einzutauchen. Aber haben Sie schon einmal von Sonnenblumenkernbutter …

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Ist Sonnenblumenöl gut für Sie? Vorteile, Risiken und Alternativen

Vielleicht stoßen Sie in der riesigen Auslage von Speiseölen im Lebensmittelgeschäft auf Sonnenblumenöl. Wenn Sie sich fragen, ob Sonnenblumenöl gut für Sie ist oder nicht, sind Sie nicht allein. Das Öl hat sicherlich seine Vorteile, da es Linol- und Ölsäure enthält. Aber wie andere pflanzliche Öle hat es einen hohen Anteil an Omega-6-Fettsäuren, die in …

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Sonnenblume Lecithin Vorteile, Verwendungen, Ergänzungen und Nebenwirkungen

Wenn Sie eines Ihrer Lieblingslebensmittel oder -kosmetikprodukte aufschlagen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit Soja-, Ei- oder Sonnenblumenlecithin auf dem Zutatenetikett entdecken. Sonnenblumenlecithin wird häufig als Emulgator und Weichmacher sowohl in verarbeiteten Lebensmitteln als auch in Kosmetika verwendet und hat dank seiner starken gesundheitsfördernden Eigenschaften auch in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel an Bedeutung gewonnen. Zu den …

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Sumach Gewürz Vorteile, Verwendungen, Rezepte, Nebenwirkungen und mehr

Mit seinem spritzigen, zitronenähnlichen Geschmack und seiner leuchtend roten Farbe ist das Sumach-Gewürz ein Superstar, der einen Platz in jedem Gewürzschrank verdient hat. Abgesehen davon, dass es den Gerichten einen Hauch von Geschmack und Farbe verleiht, wird dieses kraftvolle Gewürz auch mit einer Reihe von Vorteilen in Verbindung gebracht. Dank seines hohen Gehalts an Polyphenolen …

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11 beste Zuckerersatzstoffe (die gesündesten natürlichen Süßstoffe)

Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche Amerikaner jeden Tag 17 Teelöffel Zucker konsumiert und jedes Jahr etwa 57 Pfund zugesetzten Zucker. Nicht nur, dass viele Menschen viel zu viel Zucker essen und trinken, auch die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln ist auf dem Vormarsch. Glücklicherweise gibt es Zuckerersatzstoffe, die tatsächlich dabei helfen können, den Zuckerverbrauch zu …

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Sucralose: 5 Gründe, diesen künstlichen Süßstoff zu meiden

Vielen unserer Freunde und Familienmitglieder wurde vorgegaukelt, dass künstliche Süßstoffe wie Splenda® die Rettung sind, um Diabetes und Fettleibigkeit zu verhindern. Die gesundheitlichen Risiken, die mit den Inhaltsstoffen von Splenda, oder Sucralose, verbunden sind, sind jedoch umfangreich und geradezu beunruhigend. Während die Forschung weiterhin die Details untersucht, tauchen immer mehr negative Effekte auf. Sucralose ist …

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Brennnessel Verwendungen + 5 bemerkenswerte Gesundheit Vorteile

Sind Sie schon einmal an einer scheinbar harmlosen Pflanze vorbeigegangen und haben sie versehentlich gestreift, nur um einen leichten stechenden oder stacheligen Schmerz zu spüren? Die Chancen stehen gut, dass Sie mit einer Brennnesselpflanze in Kontakt gekommen sind. Während Sie die Pflanze vielleicht für die vorübergehenden Beschwerden verfluchen, ist die Brennnessel eigentlich eine nützliche Staude, …

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Stevia Vorteile, Arten und mögliche Nebenwirkungen

Die Stevia-Pflanze wird seit mehr als 1.500 Jahren vom Volk der Guaraní in Brasilien und Paraguay verwendet, die sie als ka’a he’ê bezeichnen, was „süßes Kraut“ bedeutet. Diese südamerikanischen Ureinwohner verwenden diesen kalorienfreien Zuckerersatz gerne in ihrem Yerba-Mate-Tee, als Medizin und als süße Leckerei. In diesen Ländern wurde es auch speziell als traditionelle Medizin für …

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Star Fruit: Gesundheitliche Vorteile, Ernährung und wie man isst

Manchmal wird die Sternfrucht aufgrund ihrer leuchtenden Farbe und ihres interessanten sternförmigen Aussehens nur als Beilage verwendet. Tatsächlich ist sie jedoch vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen, die es wert sind, sie auf den Teller zu bringen. Sie ist reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitamin C und wurde in einer Reihe von aktuellen Studien …

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Ist Sternanis gut für Sie? 6 Vorteile dieses süßen Gewürzes

Von seinem unverwechselbaren Aroma bis zu seinem einzigartigen sternförmigen Aussehen ist Sternanis wirklich ein einzigartiges Gewürz. Plus, es ist nicht nur super vielseitig und vollgestopft mit Geschmack, aber es enthält auch eine Reihe von Verbindungen, die helfen können, Ihre Gesundheit Kick up. Nicht zu verwechseln mit den Vorteilen von Anissamen, gehören zu den Vorteilen von …

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Spirulina Vorteile, Ernährung, Dosierung und Nebenwirkungen

Es ist blau-grün, absurd gesund, aber oft übersehen oder missverstanden. Spirulina kommt vielleicht nicht von Pandora, aber sie wächst in unserer Version dieses magischen Mondes, Hawaii, zusammen mit anderen exotischen Orten rund um den Globus. Diese blaugrüne Alge ist eine Süßwasserpflanze, die heute zu den am besten erforschten und – neben ihrem Cousin superfoods gehört. …

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Dinkelmehl Vorteile, Ernährung und wie zu verwenden

Es wird angenommen, dass Dinkelmehl vor fast 8.000 Jahren zum ersten Mal verwendet wurde, was es zu einer der ältesten kultivierten Pflanzen in der Geschichte der Menschheit macht. Dinkelmehl, auch bekannt als Dinkelweizen oder geschälter Weizen, ist ein Korn oder Getreide, das eng mit Weizen verwandt ist. Dinkel war in Teilen Europas ein wichtiges Grundnahrungsmittel …

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Ist Sojabohnenöl schlecht für Sie? Vorteile vs. Nebenwirkungen

Wenn Sie die Verpackung einiger Ihrer Lieblingslebensmittel umdrehen, werden Sie mit großer Wahrscheinlichkeit Sojaöl auf der Liste der Zutaten entdecken. Es wird nicht nur häufig verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, sondern auch als Speiseöl in Küchen rund um den Globus verwendet. In der Tat wurden zwischen 2019 und 2020 weltweit fast 57 Millionen Tonnen Sojaöl produziert, was …

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Top 7 Sauerrahm-Ersatz-Optionen und wie man sie verwendet

Saure Sahne wird in so vielen klassischen Gerichten verwendet, aber was, wenn Sie sie nicht mögen oder aus dem einen oder anderen Grund einfach nicht essen können? Dann müssen Sie einen Ersatz für saure Sahne finden. Zugegeben, es mag entmutigend erscheinen. Immerhin ist sie einer der beliebtesten Beläge für eine Ofenkartoffel und auch eine würzige …

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Sauerampfer Gesundheitliche Vorteile, Nährwertangaben und Rezepte

Es würde mich nicht überraschen, wenn Sie noch nie Sauerampfer gegessen haben, denn er ist nicht annähernd so alltäglich wie viele andere Grüns. Wenn Sie jedoch im europäischen Mittelalter gelebt haben, wurde dieses grüne Kraut wahrscheinlich verwendet, um Ihrer letzten Mahlzeit einen säuerlichen, aber dennoch schmackhaften Punch an Geschmack zu verleihen. Das war allerdings, bevor …

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Top 20 Lösliche Ballaststoffe Lebensmittel und ihre Vorteile

Ballaststoffe sind eine Art von Material, das in Kohlenhydraten enthalten ist, die der menschliche Körper nicht verdauen kann. Wir erhalten zwei Arten von Ballaststoffen aus unserer Ernährung: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Die meisten kohlenhydrathaltigen Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, enthalten beide Arten, obwohl Lebensmittel dazu neigen, einen höheren Anteil an der einen oder anderen Art …

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Gefahren bei Seezunge: 4 Gründe, diesen Plattfisch zu meiden

Obwohl es viele Themen gibt, bei denen sich Ernährungswissenschaftler und Mediziner nicht einig sind, sind die gesundheitlichen Vorteile von Fisch so gut wie allgemein anerkannt und allgemein akzeptiert. Aber während es allgemein bekannt sein mag, daß einige der gesündesten Fische, die man essen kann, wie wild gefangener Lachs und Thunfisch, voller Nährstoffvorteile sind, sind bestimmte …

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Was sind Soba-Nudeln? Rezepte, Vorteile, Ernährung und mehr

Suchen Sie nach einer Alternative zu Nudeln auf Weizenbasis, die einige großartige gesundheitliche Vorteile bieten? Soba-Nudeln, heiß oder kalt gegessen, sind vollgepackt mit Buchweizen Nährstoffen, vor allem wenn Sie sicherstellen, dass Sie die authentische, 100 Prozent Buchweizen Sorte kaufen. Überraschenderweise ist Buchweizen kein Weizen oder sogar mit Weizen verwandt. Buchweizen ist eigentlich ein uraltes Getreide, …

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Slippery Elm Vorteile, wie zu verwenden, Rezepte und Nebenwirkungen

Haben Sie mit Verstopfung, Durchfall oder anderen Verdauungsproblemen zu kämpfen? Wenn ja, lohnt es sich, Ulme auszuprobieren, ein pflanzliches Heilmittel, das seit dem 19. Jahrhundert in Nordamerika verwendet wird und nachweislich eine Reihe von Verdauungsproblemen behandelt. Was sind die Anwendungsgebiete von Ulme (auch bekannt als Rotulme)? Sie enthält Schleim, eine Substanz, die zu einem glatten …

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Die SlimFast-Diät: Warum sie schlecht für Sie ist und was besser ist

Stellen Sie sich eine Diät vor, bei der Sie auf magische Weise Getränke schlürfen können, die ein Sättigungsgefühl hinterlassen, so dass Sie später am Tag eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit genießen können. Sie werden heimlich ein paar Snacks zu sich nehmen, schnell abnehmen, sich großartig fühlen und nie wieder mit der Waage kämpfen. Klingt schön, nicht …

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Skullcap Vorteile, Verwendungen, Dosierung und Nebenwirkungen

Schädeldecke mag wie die Mütze klingen, die Sie in den Wintermonaten auf den Kopf setzen, aber in diesem Fall ist es tatsächlich eine Heilpflanze, die seit langem für Heilzwecke verwendet wird, insbesondere in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dieses Kraut wurde als alternative Medizin verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, Krämpfe zu lindern, den Blutfluss in der …

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