Der Beginn einer Yoga-Praxis kann für jeden einschüchternd sein: Sie sind bereit, die Vorteile von Yoga zu genießen, aber wie schaffen Sie den Sprung, es tatsächlich zu tun? Yogastudios können wie private Clubs erscheinen, in denen man den geheimen Handschlag und das Passwort kennen muss, bevor man beitreten darf. Hinzu kommt das populäre Bild des …
Wie man mit Yoga beginnt, wenn man einen größeren Körper hat Weiterlesen »
Pflaumen sind eine weniger konzentrierte, kalorienärmere Form von Pflaumen, die wegen ihres Ballaststoffgehalts häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Eine einzelne Pflaume hat nur etwa 30 Kalorien, so dass sie ein großartiger Snack für zwischendurch ist. Pflaumen können eine gesunde und köstliche Ergänzung zu Ihrem wöchentlichen Speiseplan sein. Pflaume Nährwertangaben Die folgenden …
Pflaume Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Warzen sind nicht krebsartige Hautwucherungen, die in der Regel harmlos sind, aber sweaty feet, oder oft barfuß durch dampfige Orte wie eine Umkleidekabine gehen. Duct Tape Behandlung für Plantar Warzen Die „Duct-Tape-Okklusions-Therapie“ geht auf das Jahr 1978 zurück, als der Arzt Jerome Litt behauptete, dass das vierwöchige Umwickeln seiner Warze mit Klebeband und das wöchentliche …
Können Sie Plantar Warzen mit Duct Tape behandeln? Weiterlesen »
Wenn Sie morgens oder nach langem Sitzen Schmerzen in der Ferse oder dem Fußgewölbe haben, dann haben Sie wahrscheinlich Plantarfasziitis und/oder Fersensporn. Plantarfasziitis ist das Ergebnis einer Knochen- oder Nervenreizung durch zu viel Spannung, Entzündung oder Narbengewebe in der Faszie – dem Band an der Unterseite des Fußes. Sie kann auch durch wiederholte Mikrotraumata der …
Prävention und Behandlung von Plantarfasziitis Weiterlesen »
Kochbananen sehen zwar aus wie Bananen, aber sie schmecken nicht unbedingt wie diese. In der Tat können unreife oder grüne Kochbananen eher wie Kartoffeln schmecken. Der Nährstoffgehalt von Kochbananen variiert stark, abhängig von ihrem Reifegrad und der Art der Zubereitung. Kochbananen können entweder eine ballaststoffreiche und nahrhafte Wahl sein oder ein salziger, frittierter Snack. Hier …
Wegerich Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Pizza ist für viele von uns ein Lieblingsessen. Aber was, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Essgewohnheiten zu verbessern? Ist Pizza gesund? Und wie viele Kalorien sind in einem Stück Pizza? Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, die Nährstoffe in der Pizza zu erhöhen, um Ihr Programm für eine gesunde Ernährung auf …
Die erste Pizza Hut eröffnete 1958 in Wichita, Kansas. Heute serviert die bekannte Kette Pizza in mehr als 16.000 Restaurants in 100 Ländern weltweit. Während die Pizzen der Eckpfeiler der Speisekarte sind, bietet Pizza Hut auch Salate, Pasta, Chicken Wings und sogar Desserts an. Wie immer, wenn Sie auswärts essen gehen, ist es auch bei …
Pizza Hut Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »
Pizza Hut ist eine weitere Pizzarestaurantkette, die auf den Zug der glutenfreien Diät aufspringt und glutenfreie Pizza anbietet. Die glutenfreien Pizzen, die mit Krusten von Udi’s Gluten-Free hergestellt werden, sind entweder nur mit Käse oder mit Käse und Peperoni erhältlich. Udi’s ist von der Gluten-Free Certification Organization (GFCO) als glutenfrei zertifiziert, was eine Prüfung auf …
Pistazien sind eine nährstoffreiche Nuss, die als gesunder Snack oder als Teil eines köstlichen Rezepts genossen werden kann. Pistazien sind sowohl in der Schale (in-shell) als auch mit bereits entfernter Schale (shelled) in gerösteter, gesalzener, aromatisierter oder roher Form erhältlich. Sie werden sich vielleicht fragen, ob der hohe Fettgehalt in Pistazien sie zu einem ungesunden …
Pistazien Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Oft als „Weizenprotein“, „Weizenfleisch“ oder „Weizengluten“ bezeichnet, hat Seitan (sprich: Say-tahn) ein Aussehen und eine Textur, die dem Fleisch schockierend ähnlich ist, wenn es gekocht wird. Die alternativen Namensgeber sind durchaus passend, da es aus Gluten, dem Hauptprotein des Weizens, hergestellt wird. Seitan zeichnet sich als einer der einzigen Fleischersatzstoffe aus, der völlig frei von …
Vielleicht haben Sie in letzter Zeit von dem „Superfood“ Meeresmoos gehört. Es wird von Prominenten als immunstärkend, Hautheilung, Verdauungshilfe angepriesen. Aber, wie die meisten deklarierten Superfoods, hat Meer Moos tatsächlich seit Jahrhunderten konsumiert worden. Obwohl die Forschung über Seemoos begrenzt ist, gibt es Berichte über die hirnschützenden, immunstärkenden und verdauungsfördernden Eigenschaften der Algen. Außerdem wissen …
Sea Moss Vorteile, wie zu verwenden und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie keine Butter zum Kochen oder als Brotaufstrich verwenden können – wohin würden Sie sich wenden? Schmaltz, eine häufige Zutat in der jüdischen und mitteleuropäischen Küche, könnte genau das sein, wonach Sie suchen. Schmaltz ist ausgelassenes Hühner- oder Gänsefett, das zum Kochen oder als Brotaufstrich verwendet wird. …
Schmaltz: Das Für und Wider von geputztem Hühnerfett Weiterlesen »
Häufig werden Frühlingszwiebeln als Beilage verwendet, um einem Gericht ein wenig Farbe zu verleihen, und werden oft übersehen und von anderen Zutaten überschattet. Ob Sie es glauben oder nicht, aber dieses Gemüse hat eine ganze Menge mehr zu bieten als nur etwas Farbe. Tatsächlich sind Frühlingszwiebeln kalorienarm, reich an Nährstoffen und haben einige ernstzunehmende gesundheitliche …
Schalotten vs. Grüne Zwiebeln, Plus Vorteile, Ernährung und Rezepte Weiterlesen »
Die Vorteile der Sägepalme sind schon seit langem bekannt. Die Sägepalmenpflanze wurde von den amerikanischen Ureinwohnern im Südosten der USA als Medizin verwendet, und im frühen 20. Jahrhundert nutzten Männer die Beeren zur Behandlung von Harnwegsproblemen und zur Steigerung der Spermienproduktion – zusätzlich zur Erhaltung der Gesundheit der Prostata. Heute sind Sägepalmenpräparate dank der zahlreichen …
Sägepalme Vorteile, Verwendungen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Es gibt ein pflanzliches Heilmittel, das von den Eingeborenen in Mittel- und Südamerika seit Tausenden von Jahren verwendet wird und nachweislich bei einer Vielzahl von Problemen hilft, von Hautentzündungen bis zu Husten. Etwa ab den 1950er Jahren sahen europäische Ärzte in der Sarsaparillawurzel ein „Tonikum, Blutreiniger, Diuretikum und Schweißtreiber“, das bei der Behandlung von schweren, …
Sarsaparilla Vorteile, Nährwertangaben und wie zu verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie jemals einer fettarmen Diät oder einer Modeerscheinung gefolgt sind, bei der Kalorien so weit wie möglich reduziert wurden, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Reiswaffeln ihren Weg in Ihren Einkaufswagen gefunden haben. Aber sind Reiswaffeln wirklich gut für Sie? Wie bei vielen anderen verpackten Snacks gibt es Vor- und Nachteile beim Verzehr von …
Sind Reiskuchen gesund? Pro, Kontra, Ernährung, Kalorien, Rezepte Weiterlesen »
Reiskleieöl gilt rund um den Globus als eine wichtige Zutat und wird häufig zum Kochen, zur Hautpflege, für den Haarwuchs und mehr verwendet. Doch während einige es wegen seines neutralen Geschmacks, seiner Vielseitigkeit und seines hohen Rauchpunkts bevorzugen, behaupten andere, dass es entzündlich, stark verarbeitet und geradezu ungesund ist. Ist Reiskleieöl also gut oder schlecht …
Ist Reiskleieöl gesund? Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Obwohl die meisten Menschen noch nie von der Quitte gehört haben, ist sie eine geschmackvolle Frucht, die es schon seit Jahrhunderten gibt. Abgesehen davon, dass sie ein Grundnahrungsmittel in vielen traditionellen Formen der Medizin ist, wurde sie auch seit biblischen Zeiten genossen und galt als ein prominenter Teil der Ernährung für die alten Griechen und …
Was ist Quittenfrucht? Top 6 Vorteile + Wie man sie isst Weiterlesen »
Der Portobello-Pilz ist einer der am meisten konsumierten Pilze der Welt. Neben den meisten anderen Pilzarten, insbesondere den sogenannten „Heilpilzen„, sind Portobellos als natürliche Krebsbekämpfer und Beschützer des Immunsystems bekannt. Im Vergleich zu teureren und manchmal schwer zu findenden Pilzen – wie z.B. Shiitakes oder Reiki-Pilzen – sind Portobello-Pilze in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich und …
Portobello Pilz Vorteile, Ernährung, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Was ist Uringeruch? Gesunder Urin kann einen milden Geruch haben, hat aber im Allgemeinen keinen üblen Geruch. In einigen Fällen kann ein ungewöhnlicher oder starker Uringeruch auf gutartige Bedingungen zurückzuführen sein, die nicht schädlich sind, wie z. B. das Essen bestimmter Lebensmittel oder die Einnahme bestimmter Medikamente. Wenn Urin anhaltend schlecht riecht oder einen üblen, …
Angina pectoris ist keine Krankheit. Es ist eine Gruppe von Anzeichen und Symptomen, die auftreten, wenn Ihr Herzmuskel nicht genug Blut bekommt. Das Hauptsymptom ist angina unterschiedlich sein. Hier ist, worauf Sie achten sollten, wenn es um Angina geht. Angina hat einige allgemeine Anzeichen und Symptome. Sauerstoffreiches Blut fließt zu Ihrem Herzmuskel durch Blutgefäße, die …
Angina-Symptome | Anzeichen einer Angina | Wie fühlt sich eine Angina an? Weiterlesen »
Was ist Jodmangel? Jod ist ein Element, das Ihre Schilddrüse benötigt, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Wenn Ihre Ernährung einen Mangel an Jod aufweist, vergrößert sich Ihre Schilddrüse, da sie versucht, die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu erhöhen. Die vergrößerte Schilddrüse kann eine Masse im Nacken verursachen, die als Kropf bekannt ist. Wenn die Schilddrüsenwerte sinken, entwickelt …
Was ist ein Büffelbuckel? Büffelbuckel bezieht sich auf eine unansehnliche Acne Rücken bruising Emotionale Veränderungen Erhöhter Blutzucker Übermäßiger Haarwuchs Übermäßiger Frequent urination Glukose-Intoleranz Weakness (Verlust von Kraft) Andere Symptome, die zusammen mit dem Büffelbuckel auftreten können Der Büffelbuckel kann mit Symptomen einhergehen, die mit Osteoporose zusammenhängen, wie z. B. Kyphoskoliose oder Facial swelling oder übermäßiger …
Buffalo Hump – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist ein brennendes Gefühl im Ohr? Das Brennen im, am oder um das Ohr kann dazu führen, dass es sich geschwollen, entzündet und empfindlich anfühlt. Es kann sich warm anfühlen. Viele Ursachen für Brennen und Entzündungen werden auf eine Infektion zurückgeführt, die auftritt, wenn Bakterien, Viren oder andere Mikroorganismen in Ihren Körper eindringen. Die …
Ohr Brennen Sensation – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind häufige Darmentleerungen? Die Stuhlgewohnheiten, d. h. die Anzahl der Stuhlgänge pro Tag, das Volumen und die Konsistenz, sind individuell unterschiedlich. Aus diesem Grund gibt es keine genauen Kriterien für häufigen Stuhlgang. Häufiger Stuhlgang bedeutet, dass Sie mehr Stuhlgang haben, als für Sie normal ist. Oft wird häufiger Stuhlgang von Durchfall begleitet, also dem …
Häufiger Stuhlgang – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist die Reparatur eines Darmverschlusses? Eine Darmverschlussreparatur ist ein chirurgischer Eingriff, um eine Verstopfung im Darm zu entfernen oder zu beheben. Die häufigste Ursache für einen Darmverschluss ist die Narbenbildung nach einer früheren Bauchoperation. Der Darm kann sich unter der Narbe verdrehen oder abknicken, was zu der Verstopfung führen kann. Der Darm ist der …
Reparatur eines Darmverschlusses – Verfahrensdetails Weiterlesen »
Was ist eine arteriovenöse (AV) Fistelchirurgie? Die arteriovenöse (AV) Fistelchirurgie schafft einen Zugang zum Kreislaufsystem des Körpers, um eine Dialyse durchzuführen. Die Dialyse entfernt Abfallstoffe und zusätzliche Flüssigkeit aus dem Blut, wenn die Nieren diese Funktion nicht mehr erfüllen können. Dies wird als Nierenversagen bezeichnet. Eine AV-Fistel ermöglicht es, dass das Blut von Ihrem Körper …
Arteriovenöse (AV) Fistelchirurgie – AV-Fistelchirurgie Weiterlesen »
Was ist eine erhöhte Kreatinkinase? Kreatinkinase oder Kreatinphosphokinase ist ein Enzym, das hauptsächlich im Gehirn, in den Skelettmuskeln und im Herzen vorkommt. Ein erhöhter Kreatinkinase-Spiegel tritt bei Herzinfarkten auf, wenn der Herzmuskel geschädigt ist, oder bei Zuständen, die zu einer Schädigung der Skelettmuskulatur oder des Gehirns führen. Kreatinkinase wird oft fälschlicherweise als Kreatinin-Kinase bezeichnet. Es …
Erhöhte Kreatinkinase – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine Muskelprellung? Eine Muskelprellung ist eine Art von Weichteilverletzung. Ein anderer Name für diese Verletzung ist Prellung. Muskelkontusionen sind sehr häufig. Tatsächlich sind sie nach Zerrungen die zweithäufigste sportbedingte Muskelverletzung. Prellungen sind in der Regel geringfügig und heilen schnell ab, ohne dass Sie Ihr Aktivitätsniveau ändern müssen. In seltenen Fällen können Muskelprellungen schwer …
Muskelprellung: Symptome, Ursachen & Behandlung | Muskelprellungen Weiterlesen »
Was ist eine Beule hinter dem Knie? Ein geschwollener Bereich oder eine Beule, die hinter dem Knie zu spüren ist, kann durch verschiedene Ursachen verursacht werden. Der Knoten kann unansehnlich aussehen, die Beweglichkeit des Knies einschränken oder Unbehagen verursachen. Eine Baker-Zyste ist eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (die Flüssigkeit, die sich in den Gelenkspalten befindet), die …
Hinter Knie Klumpen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Der Piriformis-Muskel befindet sich tief unter den Gesäßmuskeln und spielt eine wichtige Rolle für die Flexibilität und Stabilität der Hüfte. Dieser große, kräftige Muskel rotiert seitlich und arbeitet zusammen mit anderen Hüftrotatoren, um die Hüfte und das obere Bein nach außen zu drehen. Starke und flexible Hüftrotatoren sorgen dafür, dass Hüft- und Kniegelenke richtig ausgerichtet …
Pinto-Bohnen sind budgetfreundliche, nahrhafte und vielseitige Hülsenfrüchte, die häufig in Suppen, Eintöpfen und Reisgerichten verwendet werden. Sie sind in der mexikanischen Küche sehr beliebt. Da sie eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und Antioxidantien sind, sind Pinto-Bohnen eine einfache und clevere Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Pinto Bohne Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben wurden von der …
Pinto Bohne Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Ananas ist eine nahrhafte und köstliche Frucht mit mehreren einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, fragen Sie sich vielleicht, ob Ananas tabu ist oder nicht. Trotz ihrer charakteristischen Süße kann Ananas in jeden gesunden Ernährungsplan aufgenommen werden, solange sie auf die richtige Weise zubereitet wird. Ananas ist fett- und natriumarm und enthält …
Ananas Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Anders als der Name vermuten lässt, sind Pinienkerne eigentlich gar keine Nuss. Pinienkerne sind eigentlich Samen, die von bestimmten Arten von Pinienzapfen geerntet werden. Wenn Sie vor fettreichen Lebensmitteln zurückschrecken, werden Sie vielleicht vor Pinienkernen zurückschrecken. Pinienkerne enthalten jedoch gesunde Fette, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Hier sind einige Details, warum Sie in Betracht ziehen …
Kiefer Nuss Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Wenn Sie inspirierende Bilder von geschmeidigen, biegsamen Körpern sehen, die sich in atemberaubenden Rückenbeugen nach außen drehen, denken Sie vielleicht: „Wow! Das könnte ich nie tun.“ Wenn Sie in einen Yoga-Kurs für alle Stufen oder in einen Gymnastikkurs der alten Schule gehen, haben Sie wahrscheinlich recht. Aber wenn Sie Rückenbeugen im Kopf haben, ist Pilates …
3 Pilates-Übungen, die Ihnen helfen, eine Rückenbeuge zu machen Weiterlesen »
Ziele: Hüftöffner Ausrüstung: Matte Niveau: Fortgeschrittene Pigeon Pose ist eine hüftöffnende Vorwärtsbeuge. Es gibt drei Hauptversionen der Pigeon Pose, jede baut auf der vorherigen auf. Diese Version ist die erste Stufe und es ist diejenige, die Sie üblicherweise im Yoga-Unterricht üben werden. Die nächste ist Mermaid Pose und die vollständige Pose ist One-Legged King Pigeon. …
Wie man Taube Pose (Eka Pada Rajakapotasana) tun Weiterlesen »
Pico de gallo ist eines dieser magischen Lebensmittel, das irgendwie zu allem passt (oder zumindest zu allem Pikanten). Tacos? Pico de gallo. Gebratener Fisch? Pico de gallo. Reis, Rührei, Guacamole? Pico de gallo! Auch salsa fresca und salsa cruda (frische Salsa bzw. rohe Salsa) genannt, wird Pico de gallo traditionell in der mexikanischen Küche verwendet, …
Pico de Gallo Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Gurkensaft wird als Alternative zu herkömmlichen Sportgetränken immer beliebter. Einige glauben, dass das salzige Gebräu helfen kann, Muskelkrämpfe zu verringern und andere Vorteile zu bieten. Allerdings hat Gurkensaft sehr wenig Nährwert und die Forschung über seine angeblichen gesundheitlichen Vorteile ist begrenzt. Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben beziehen sich auf eine flüssige Unze (31 g) Gurkensaft. Kalorien: …
Pickle Juice Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Der Versuch, Gewicht zu verlieren, ist eine der schwierigsten Herausforderungen, der sich viele Menschen jemals stellen werden. Aber für einige geht die Gewichtsabnahme über das bloße Einhalten einer Diät und den Beginn von Sport hinaus. Diätwillige können auch mit erheblichen körperlichen, emotionalen oder umweltbedingten Hindernissen konfrontiert sein, die eine Gewichtszunahme verursachen und das Abnehmen erschweren. …
Physikalische und medizinische Barrieren, die eine Gewichtsabnahme verhindern Weiterlesen »
Wenn Sie in letzter Zeit nicht aktiv waren oder eine neue oder intensivere Übung zu Ihrer derzeitigen Routine hinzufügen möchten, kann Ihnen der Fragebogen zur körperlichen Aktivitätsbereitschaft (PAR-Q) helfen zu entscheiden, ob Sie bereit sind, sicher zu trainieren, oder ob Sie vielleicht einen Besuch bei Ihrem Arzt benötigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht über Ihre …
Der Fragebogen zur Bereitschaft zur körperlichen Aktivität (PAR-Q) Weiterlesen »
