Wie man reinigt und presst: Techniken, Vorteile, Variationen
Ziele: Kraft, Leistung Benötigte Ausrüstung: Langhantel Niveau: Fortgeschrittene Der Clean and Press ist eine großartige Übung, die Ausdauer, kardiovaskuläre Ausdauer, muskuläre Ausdauer und sogar Kraft aufbaut. Der Clean and Press bietet einen weiteren Vorteil, mit dem viele Kraftübungen nicht aufwarten können: Power, also eine Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit. Wenn Sie neu im Clean and …
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