Soursop-Tee ist ein Kräutertee, der aus den Blättern des Soursop-Fruchtbaums hergestellt wird. Soursop-Tee wird auch Graviola-Tee genannt und es wird gemunkelt, dass er bedeutende Kräfte hat, um Krebs zu verhindern oder zu behandeln. Leider konnten Forscher diesen Nutzen jedoch nicht nachweisen, wenn sie Soursop-Blätter in klinischen Studien untersuchten. Außerdem kann der Verzehr von Soursop (vor …
Die ungewöhnlich geformte Soursop-Frucht – sie sieht aus wie eine überdimensionale Erdbeere, die sich mit einem Apfel gekreuzt und Dornen bekommen hat – stammt aus Mittel- und Südamerika und ist dort eine beliebte, süße Delikatesse. Soursop schmeckt wie eine Kombination aus Erdbeere, Ananas und Zitrusfrüchten. Die zur Familie der Puddingapfelgewächse gehörende Frucht stammt von dem …
Soursop Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Saure Sahne ist ein Molkereiprodukt, das durch Fermentieren von Sahne hergestellt wird. Die meisten Verbraucher kaufen saure Sahne auf ihrem lokalen Markt, aber dieser beliebte Belag kann auch zu Hause hergestellt werden. Kommerziell hergestellter normaler Sauerrahm ist in der Regel kultiviert, was bedeutet, dass er durch Zugabe von Milchsäurebakterien zu pasteurisiertem Rahm mit mindestens 18 …
Saure Sahne Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Nach einem langen Lauf oder Marathon tun Läufer oft eines von zwei Dingen: ein heißes Bad nehmen, um sich zu entspannen, oder eine kräftige Dusche nehmen, um sich abzukühlen. Während beides eine respektable Wahl zu sein scheint, ist das eine weit weniger therapeutisch, als Sie vielleicht denken. Vorteile Sowohl Warm- als auch Kaltwassertherapien haben ihre …
Sollten Sie nach einem Marathon in heißem oder kaltem Wasser baden? Weiterlesen »
Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die SlimFast-Diät ist ein Plan zur …
Die SlimFast-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können Weiterlesen »
Schürfwunden sind häufige Verletzungen bei Straßensportlern, die typischerweise durch einen Sturz oder Aufprall auf eine harte Oberfläche verursacht werden. Radfahrer bezeichnen kleinere Abschürfungen oft als „Straßenausschlag“, „Reibungsverbrennungen“ oder „Erdbeeren“. Bei diesen Schürfwunden ist nur die äußerste Schicht der Haut, die Epidermis, betroffen. Auch wenn es zu rohem Gewebe und leichten Blutungen kommen kann, lassen sich …
Der Sit-and-Reach-Test ist die gängigste Methode zur Messung der Flexibilität des unteren Rückens und der Kniesehne. Da Verspannungen im unteren Rücken und in den Kniesehnen oft mit Muskelschmerzen und Steifheit verbunden sind, kann dieser Test helfen, das Risiko einer Person für zukünftige Schmerzen und Verletzungen zu bestimmen. Er wird von Trainingsphysiologen und Fitnesstrainern verwendet, um …
So führen Sie den Sitz- und Reach-Flexibilitätstest durch Weiterlesen »
Auch bekannt als: Unilaterale Brücke Ziele: Gluteus maximus, Kniesehnen Niveau: Anfänger Die einbeinige Bridge-Übung ist eine großartige Möglichkeit, die Gesäßmuskeln und die hinteren Oberschenkelmuskeln zu isolieren und zu stärken. Wenn Sie diese Übung richtig ausführen, werden Sie auch feststellen, dass sie eine sehr kraftvolle Technik zur Stärkung der Körpermitte ist. Fügen Sie diese Übung Ihrem …
Wie man die Einbeinbrücke macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Das Prinzip der Progression im Ausdauertraining besagt, dass es ein optimales Maß an Überlastung gibt, das erreicht werden sollte, sowie einen optimalen Zeitrahmen, in dem diese Überlastung stattfindet. Das Progressionsprinzip besagt, dass der Überlastungsprozess nicht zu langsam gesteigert werden sollte, da sonst keine Verbesserung zu erwarten ist. Eine zu schnell gesteigerte Überbelastung kann jedoch zu …
Das Prinzip der Spezifität besagt, dass das Sporttraining relevant und angemessen für die Sportart sein sollte, für die die Person trainiert, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Außerdem sollte das Training von der allgemeinen Konditionierung zum spezifischen Training für die besonderen Fähigkeiten, die in dieser Sportart oder Aktivität erforderlich sind, übergehen. Im Wesentlichen bedeutet Spezifitätstraining, …
Das Prinzip der Spezifität im Athletiktraining Weiterlesen »
Das Iliotibialband (IT-Band) ist ein langes, dickes faseriges Band aus Bindegewebe – oder Faszien -, das an der Außenseite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie und Schienbein des Unterschenkels verläuft. Das IT-Band ermöglicht die Streckung, Abduktion und Rotation Ihrer Hüfte und stabilisiert Ihre Knie. Laufen, Wandern, Radfahren, Gewichtheben oder jede Sportart, die eine …
Mundkrebs kann schmerzlos sein. Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie eine krebsartige oder präkanzeröse Läsion haben, bis Sie Ihren Zahnarzt für Ihre regelmäßige Untersuchung aufsuchen. Oder Sie haben gedacht, dass der seltsam aussehende Fleck in Ihrem Mund nichts ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssten, da er nicht weh tut. Selbst wenn es weh tat, …
Mundkrebs Bilder | Wie Mundkrebs Wunden aussehen Weiterlesen »
Was ist ein brennendes Gefühl in der Nase? Nasenbrennen ist im Allgemeinen ein Symptom eines beschädigten oder erkrankten sensorischen Nervs. Die häufigste Ursache für Nasenbrennen ist Seasonal allergies, die Nasenbrennen und Verstopfung verursachen, werden fever genannt. Das brennende Gefühl in der Nase kann auch durch Tabakrauch oder Luftverschmutzung ausgelöst werden oder eine Nebenwirkung eines Nasenspray-Medikaments …
Nase Brennen Sensation – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Unterleibsschmerzen? Unter Bauchschmerzen versteht man alle Schmerzen oder Beschwerden, die zwischen dem unteren Brustkorb und der Leiste auftreten. Im Bauchraum befinden sich der Magen, die Eingeweide (Dünn- und Dickdarm), der Blinddarm, die Leber, die Gallenblase, die Bauchspeicheldrüse, die Speiseröhre und zahlreiche Blutgefäße, die als „Bauch“ bezeichnet werden. Bauchschmerzen können generalisiert sein – sie …
Wenn Sie sich ein Körperteil aussuchen könnten, um es zu verändern, zu modellieren und zu formen, welches wäre das? Für diejenigen von uns, die mehrere Körperteile haben, die nicht ganz unserer Wunschform entsprechen, ist das eine schwierige Frage. Aber fast niemand von uns würde das Versprechen eines flachen, geformten Bauches mit einem Sixpack, das jeder …
Starke Bauchmuskeln sind wichtiger als flache Bauchmuskeln Weiterlesen »
Gewichtheben kann sehr wohl der Jungbrunnen sein. Die Forschung zeigt, dass Widerstandstraining nicht nur die Muskelkraft, den Stoffwechsel und das Gleichgewicht verbessert, sondern auch die Zeichen des Alterns auf zellulärer Ebene reduziert und Ihnen hilft, um Jahre jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen. Die Vorteile des Krafttrainings sind unbestreitbar, aber der Einstieg nach dem …
Ihr Leitfaden für das Krafttraining im Alter von über 50 Jahren Weiterlesen »
Die meisten von uns wissen, dass Cardio wichtig ist, um fit zu werden und etwas Gewicht zu verlieren, aber was Sie vielleicht nicht wissen ist, wie wichtig Krafttraining ist, wenn es darum geht, schlank zu werden und Fett zu verbrennen. Eine Einheit Krafttraining verbrennt nicht immer so viele Kalorien in einer Sitzung wie Cardio, und …
Die Sternfrucht fällt vielleicht nicht in ihrer vollen Form ins Auge, aber wenn sie horizontal aufgeschnitten wird, ergibt sie eine schöne sternförmige Garnierung oder einen Snack. Auch Karambole genannt , ist die Sternfrucht in den Vereinigten Staaten immer häufiger anzutreffen. Obwohl die Sternfrucht eine Gefahr für nierenkranke Menschen darstellt, ist sie für die Mehrheit der …
Star Fruit Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Wenn Sie auf der Suche nach einem hochintensiven Training sind, das Geschwindigkeit, Kraft und kardiovaskuläre Fitness fördert, ist Treppenlaufen ideal. Treppenlaufen ist auch eine großartige Ergänzung zu jedem Beweglichkeitstrainingsprogramm, da es die Schnelligkeit und Fußgeschwindigkeit fördert und gleichzeitig ein hervorragendes Sprinttraining darstellt. Vorteile des Treppenlaufs Das Treppenlaufen beansprucht einige der größten Muskeln des Körpers, darunter …
Treppenlauf-Workouts zum Aufbau von Geschwindigkeit und Kraft Weiterlesen »
Auch bekannt als: Sprung Kniebeugen Ziele: Hintern, Hüften, Beine, Oberschenkel Niveau: Anfänger Hocksprünge und plyometrische Sprünge sind Grundübungen, die die Beweglichkeit und Kraft verbessern und helfen, den vertikalen Sprung eines Sportlers zu verbessern. Diese Übung wird oft als Anfangsbewegung verwendet, um die Fertigkeit im Vertikalsprung, Hochsprung, Weitsprung und Boxsprung zu entwickeln. Sie kann als Einzelübung …
Wie man Hocksprünge macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ephedrin ist ein Medikament, das aus der Pflanze Ephedra equisetina gewonnen wird. Es wird seit Hunderten von Jahren sowohl als Stimulans als auch als abschwellendes Mittel verwendet. Im Jahr 2004 verbot die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ephedrin enthalten, nachdem eine Reihe von Todesfällen und Fällen von unerwünschten Wirkungen …
Man hört viel über Sportler und Protein. Und obwohl es wahr ist, dass einige Sportler, die an anstrengenden Übungen teilnehmen, einen leicht erhöhten Bedarf an hochwertigem Protein in ihrer Ernährung haben, ist es vielleicht nicht so viel, wie Sie denken. Die gesamte Energie, die wir benötigen, um unseren Körper und unseren Geist zu erhalten, sowie …
Die Sportmedizin, auch bekannt als Sport- und Bewegungsmedizin (SEM), ist ein Zweig der Medizin, der sich mit körperlicher Fitness und der Behandlung und Prävention von Verletzungen im Zusammenhang mit Sport und Bewegung beschäftigt. Das Ziel der Sportmedizin ist es, Menschen zu helfen, sich sicher und effektiv zu bewegen, um ihre Trainingsziele zu erreichen. Sportmediziner behandeln …
Unfälle passieren, besonders beim Sport. Während es möglich ist, die Anzahl und Schwere der Verletzungen mit Präventionsstrategien zu begrenzen, kann ein falscher Schritt oder ein Zusammenstoß auf dem Spielfeld zu einer plötzlichen und schmerzhaften Verletzung führen. Wenn dies passiert, sollten Sie darauf vorbereitet sein, schnell zu handeln. Idealerweise haben Sie Zugang zu einem gut bestückten …
Sofortige Erste-Hilfe-Behandlung bei Sportverletzungen Weiterlesen »
Westend61/Getty Images‘ data-caption=““ data-expand=“300″ id=“mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container=“true“> Die spezifische Kohlenhydratdiät (SCD) ist eine streng getreide-, laktose- und zuckerfreie Diät, die für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Zöliakie, entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und Reizdarmsyndrom (IBS) entwickelt wurde. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Untersuchungen zu ihrer Wirksamkeit. Was Experten sagen „Dieser Plan schränkt bestimmte Kohlenhydrate ein und …
Spezifische Kohlenhydrat-Diät: Pro, Kontra, und wie es funktioniert Weiterlesen »
Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Das Prinzip der Special K-Diät, manchmal …
Die Special K-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können Weiterlesen »
Es sollte nicht überraschen, dass der Zustand der Laufindustrie nach dem signifikanten Wachstum Ende des 20. und Anfang des 21. Jahrhunderts stark bleibt. Ein großer Teil des Wachstums nach 2010 kam in Form von nicht-traditionellen Laufveranstaltungen, die am häufigsten als Hindernisläufe oder OCRs bezeichnet werden. Laut einer Pressemitteilung von USA Running zum Thema „State of …
Die South Beach Diät ist eines der beliebtesten Abnehmprogramme aller Zeiten. Die Diät ist in drei Phasen unterteilt, in denen sich die Teilnehmer des Plans auf den Verzehr von magerem Eiweiß, nährstoffreichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten konzentrieren. Ein Bewegungsprogramm ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der South Beach Diät. Viele Verbraucher finden das Drei-Phasen-System einfach zu …
Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Bei der Suppendiät handelt es sich …
Die Suppen-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können Weiterlesen »
Sauerampfer ist ein sehr nahrhaftes grünes Blattgemüse, das Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein kann und gekocht oder roh genossen werden kann. Aber bevor Sie Sauerampfer zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, ist es wichtig, den Unterschied zwischen zwei der beliebteren Sorten zu verstehen. Sauerampfer(Rumex acetosa) ist ein mehrjähriges Kraut, das zur Familie der Polygonaceae oder Buchweizengewächse …
Sauerampfer Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Der Rauchpunkt von Speiseölen bezieht sich auf die Temperatur, bei der ein Öl zu rauchen beginnt – und die es vor seinem Siedepunkt erreicht. Das Erhitzen von Ölen über ihren Rauchpunkt hinaus wird mit der Bildung von Karzinogenen in Verbindung gebracht und kann außerdem einen unangenehmen, verbrannten Geschmack erzeugen. Die Kenntnis des Unterschieds zwischen Ölen …
Wenn Sie Weight Watchers folgen, wissen Sie, dass die Überwachung der Kalorien nicht mehr Teil des Prozesses ist. Stattdessen zählen Sie Punkte. Jeden Tag haben Sie eine bestimmte Anzahl von Punkten, die auf Ihrem Geschlecht, Alter, Ihrer Größe, Ihrem Trainingszustand und Ihrem Gewichtsziel basiert. Jede Woche haben Sie „Flex Points“, die Sie auf beliebige Weise …
Wie man mit Weight Watcher’s jenseits der Waage clever nascht Weiterlesen »
Skechers Shape-Ups Laufschuhe waren vor einem Jahrzehnt an der Spitze des Toning-Schuh-Trends. Sie werden aktualisiert und sind weiterhin sehr beliebt bei Wanderern, die sie als Komfortschuhe schätzen. Die Rocker-Sohle Design funktioniert gut für viele Menschen. Ab 2019 stellt Skechers keine Schuhe mit Wipp-Sohle mehr her und hat keine Modelle mit dem Namen Shape-Ups. Shape-Ups Schuhe …
Dieses sechswöchige 5K-Trainingsprogramm ist für Lauf-/Geh-Anfänger gedacht, die sich auf einen 5K-Straßenlauf (3,1 Meilen) vorbereiten möchten. Bei diesem Trainingsplan handelt es sich um ein Lauf-/Gehtraining bis hin zu einem kontinuierlichen Laufprogramm. Jede Woche werden Sie Ihre Laufdistanz geringfügig erhöhen, während Sie Ihre Gehintervalle leicht verringern. Am Ende von sechs Wochen sind Sie bereit, die 5 …
Der Ausdruck „gesunder Lebensstil“ ist eine verkürzte Definition dafür, wie Sie leben sollten, wenn Sie ein pulsierendes, aktives Leben mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist führen wollen. Ein gesunder Lebensstil muss keine drastischen Veränderungen bedeuten. Allmähliche kleine Änderungen Ihrer Ernährungs- und Aktivitätsgewohnheiten können eine große Wirkung haben. Was ist ein gesunder Lebensstil? Sie …
Das Laufen in alten oder abgenutzten Schuhen kann zu Unwohlsein und Verletzungen führen. Mit der Zeit verlieren Ihre Laufschuhe an Stoßdämpfung, Dämpfung und Stabilität. Wenn Sie in abgenutzten Schuhen laufen, erhöht sich die Belastung und der Aufprall auf Ihre Beine und Gelenke, was zu Überlastungsschäden und allgemeinen Schmerzen führen kann. Eines der besten Dinge, die …
Anzeichen dafür, dass Ihre Laufschuhe ausgetauscht werden müssen Weiterlesen »
Sind Sie besorgt, dass Sie untergewichtig sein könnten? Während viele Menschen um Sie herum sich Sorgen um ihr Gewicht machen, das sie zunehmen, machen Sie sich vielleicht Sorgen um Ihr Gewicht, das Sie verlieren. Was sind also die Anzeichen für Untergewicht? Es gibt mehrere, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sehr dünn sind oder …
Menschen, die es mit dem Abnehmen ernst meinen, führen in der Regel ein Abnehmtagebuch. Sind Sie bereit, sich gesund zu ernähren und abzunehmen? Dann nutzen Sie dieses ausdruckbare Essensprotokoll, um Ihre Nahrungsaufnahme aufzuzeichnen, Kalorien zu zählen und andere wichtige Informationen festzuhalten, um erfolgreich abzunehmen. 1:45 Warum ein Abnehmtagebuch führen? Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, …
Veränderungen vorzunehmen – und dabei zu bleiben – ist nie einfach, besonders wenn man gerade erst anfängt. Zu ändern, was oder wie viel wir essen, hat seine eigenen, einzigartigen Herausforderungen. Wenn Sie sich zum ersten Mal für eine kohlenhydratarme Ernährung entscheiden, kann es sein, dass Sie einen Kohlenhydratentzug oder einen Crash erleben. Wenn Sie sich …
Vorbeugung von Kohlenhydrat-Entzug bei kohlenhydratarmen Diäten Weiterlesen »
Selen ist ein essentielles Spurenelement für den Menschen, was bedeutet, dass wir alle genug von unserer Ernährung jeden Tag durch den Verzehr von Selen Lebensmittel bekommen sollte. Wofür ist Selen im Körper gut? Es hat sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Wirkungen, insbesondere weil es für die Bildung von Glutathion benötigt wird, das als Hauptantioxidans des …
Top 15 Selen-Lebensmittel, Nährwertangaben und Rezepte Weiterlesen »
