Sind Sie frustriert mit Ihrem aktuellen Gewichtsverlust Programm? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Räder (kein Wortspiel beabsichtigt) mit Cardio im Fitnessstudio drehen, könnte es an der Zeit sein, Krafttraining zu versuchen. Krafttraining fördert mehrere metabolische Vorteile, die sowohl während als auch nach dem Training Fett verbrennen. Wenn Sie Krafttraining in ein umfassendes …

Gewichtsabnahme durch Krafttraining für Frauen Weiterlesen »

Als Grundnahrungsmittel bei Geburtstags-, Abschluss- und Football-Partys für große Gruppen sind Wings nach wie vor eines der beliebtesten Gerichte bei Zusammenkünften im ganzen Land. Eine der Restaurantketten, die dieses allgegenwärtige Essen servieren, ist Wingstop, ein Franchise-Unternehmen, das sich auf Hähnchenflügel und knochenlose Tender spezialisiert hat, die in verschiedenen Soßen- und Reibegeschmacksrichtungen erhältlich sind. Die Kette …

Wingstop Nährwertangaben: Gesunde Menü-Auswahl für jede Diät Weiterlesen »

Kann Pilates Ihnen beim Abnehmen helfen? Jeder weiß, dass die magische Kombination von Diät und Bewegung Ihnen helfen kann, Pfunde schneller zu verlieren, als eines von beiden alleine. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Körpergewicht und Widerstandstraining Übungen wie Pilates kann genauso effektiv wie ein Cardio-Training sein, wenn es um die Gewichtsabnahme kommt. Entdecken …

Wird Pilates Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Weiterlesen »

Hoffen (oder sorgen) Sie sich, dass Sie durch das Gehen große Beinmuskeln bekommen? Manche Frauen vermeiden es, die Steigung auf dem Laufband zu nutzen oder im Freien Hügel zu laufen, aus Angst, Beinmuskeln aufzubauen, die ihre Beine größer erscheinen lassen. In der Zwischenzeit gibt es Menschen, die sich große Beine wünschen und sich fragen, ob …

Baut Gehen große Beinmuskeln auf? Weiterlesen »

Vitamine des B-Komplexes sind eine Familie von wasserlöslichen Vitaminen, die Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Pyridoxin (Vitamin B6), Folat (Vitamin B9) und Cobalamin (Vitamin B12) umfassen. Jedes der B-Vitamine hat eine etwas andere Funktion, aber als Gruppe sind sie in erster Linie mit der Umwandlung der Lebensmittel, die …

Kann die Einnahme von B-Komplex-Vitaminen Ihre Energie steigern? Weiterlesen »

Wenn Sie extra breite Schuhe benötigen, brauchen Sie möglicherweise auch extra breite Socken. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen und wo Sie gut konstruierte breite Socken finden, können Sie einige häufige Fuß- und Knöchelprobleme lindern oder verhindern. Übersicht Vielleicht haben Sie einfach sehr breite Füße und finden es schwierig, die meisten normalen Socken anzuziehen. …

Wie man Socken in Überbreite findet Weiterlesen »

Der erste 5-Kilometer-Lauf ist ein aufregendes Ziel für neue Läufer oder für diejenigen, die noch nie zuvor an der Startlinie eines Rennens gestanden haben. Ein 5-Kilometer-Lauf ist 5 Kilometer lang (oder 3,1 Meilen) und eine beliebte Distanz für Einsteiger. Es ist der perfekte Weg, um in Form zu kommen und Spaß beim Training zu haben. …

Tipps zum Laufen Ihres ersten 5K-Rennens Weiterlesen »

Wenn Junk Food so schlecht für den Körper und insgesamt von schlechter Qualität ist, warum ist es dann so beliebt? Man könnte meinen, niemand würde es anrühren. Lassen Sie uns zunächst zurückgehen und „Junk Food“ definieren. Es ist das Zeug, das wir essen, das wenig bis keinen Nährwert hat und viele leere Kalorien enthält. Denken …

Die Gründe, warum Amerikaner eine Menge Junk Food konsumieren Weiterlesen »

Ellipsentrainer sind sowohl in Privathaushalten als auch in Fitnessstudios weit verbreitet. Ellipsentrainer bieten den Vorteil eines sanften Trainings, bei dem sowohl der Ober- als auch der Unterkörper trainiert wird. Ellipsentrainer sind besonders attraktiv für die alternde Babyboomer-Generation. Sie sind nicht nur schonend für die alternden Gelenke, sondern bieten auch ein gutes aerobes Training, das Ihnen …

6 Vorteile von Ellipsentrainern Weiterlesen »

Während der Pandemie Umgang mit der Angst vor dem Coronavirus Artikel-Quellen Drhenry.org verwendet nur hochwertige Quellen, einschließlich begutachteter Studien, um die Fakten in unseren Artikeln zu belegen. Lesen Sie unseren redaktionellen Prozess, um mehr darüber zu erfahren, wie wir die Fakten prüfen und unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten. Amerikanisches Rotes Kreuz. Lebensmittelsicherheit während …

Bevorratung einer Notvorratskammer während des Coronavirus Weiterlesen »

Eine Modediät ist jede trendige Diät, die eine schnelle und einfache Gewichtsabnahme verspricht, wie z. B. Babynahrung, alkalische Diäten, paläolithische Diäten, glutenfreie Diäten, Reinigungs- und Fastenkuren, usw. Sie sind verlockend, und die Werbung für die Modediäten lockt mit grandiosen Versprechungen zur Gewichtsabnahme. Stellen Sie sich vor, Sie müssen sich keine Gedanken über Kalorienzählen oder Sport …

Warum Fad-Diäten schlecht sind und wie man sie vermeidet Weiterlesen »

Manche Menschen bemerken, dass ihr Urin nach dem Verzehr von Spargel einen unverwechselbaren Geruch hat. Oft als schwefelig oder ähnlich wie gekochter Kohl beschrieben, ist der Geruch auf die Reaktion des Körpers auf natürliche Verbindungen zurückzuführen, die in den grünen Stängeln enthalten sind. Wenn Sie noch nie Spargel gegessen haben oder mit dem Phänomen „Spargelpinkeln“ …

Warum stinkt mein Pipi nach dem Essen von Spargel? Weiterlesen »

Wussten Sie, dass Kartoffeln einen relativ hohen glykämischen Index (GI) haben? Der GI bewertet, wie stark bestimmte Lebensmittel Ihren Blutzucker erhöhen. Jede Kartoffelsorte hat einen anderen Indexwert, aber viele von ihnen liegen zwischen 80 und 90. Kartoffeln sind ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt, da sie ein günstiges und nahrhaftes Gemüse sind. Menschen, die sich …

Warum erhöhen Kartoffeln den Blutzucker stärker als Zucker? Weiterlesen »

Haben Sie bemerkt, dass nach einem langen Lauf ein paar Ihrer Zehennägel pochen, als ob sie gequetscht wären? Wahrscheinlich fragen Sie sich, ob es üblich ist, dass Zehennägel nach dem Laufen schmerzen und was Sie tun sollten, um dies zu verhindern. Es ist hilfreich, die Ursachen für schmerzhafte Zehennägel sowie Behandlungen zu verstehen, um Ihre …

Warum tun Ihre Zehennägel nach dem Laufen weh? Weiterlesen »

Nichts ist schlimmer, als sich auf den Weg zu machen und das Gefühl zu haben, dass die Füße mit Ziegelsteinen statt mit Turnschuhen geschnürt sind. Bei jedem Schritt fragen Sie sich, warum sich Ihre Beine beim Laufen so schwer anfühlen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, können Sie beruhigt sein – es gibt viele häufige Ursachen …

Warum fühlen sich meine Beine beim Laufen schwer an? Weiterlesen »

Wenn Sie nach dem Laufen rot im Gesicht sind, sind Sie nicht allein. Dies ist ein häufiges Problem, besonders bei Frauen und Menschen mit heller Haut. Wenn Sie laufen, produziert Ihr Körper Wärme. Das Schwitzen hilft Ihnen, sich abzukühlen. Ihr Körper erhöht auch die Blutzufuhr zu Ihrer Haut, um Ihre Temperatur zu regulieren. Ihre Kapillaren …

Warum bekomme ich beim Laufen ein rotes Gesicht? Weiterlesen »

Essen kann uns ein gutes Gefühl geben, und oft kann der Genuss eines schnellen Snacks (auch wenn wir nicht unseren Hunger stillen) unsere Stimmung heben, unsere Produktivität bei der Arbeit verbessern oder unsere Beziehungen einfacher machen. Die zusätzlichen Kalorien summieren sich jedoch schnell, und das gedankenlose Naschen kann im Laufe eines Jahres einige Kilos zunehmen. …

Warum esse ich, wenn ich nicht hungrig bin? Weiterlesen »

Haben Sie ein CrossFit Abnehmprogramm ausprobiert? Viele Teilnehmer schwören auf die Fähigkeit des Programms, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und Ihr Leben zu verändern. Die Intensität des Engagements kann kultartig erscheinen. Aber ist es klug, CrossFit zum Abnehmen zu nutzen? Mehrere Forschungsstudien beleuchten die Vor- und Nachteile des beliebten Programms zum Abnehmen. Und auch Experten …

CrossFit Weight Loss – Warum es vielleicht nicht funktioniert Weiterlesen »

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich eine Diät und ein Trainingsprogramm in der Hoffnung verfolgt, Gewicht zu verlieren. Und, wie viele von uns, enden Sie frustriert, wenn Sie nicht die Ergebnisse sehen, die Sie denken, dass Sie sollten. Was ist also los? Der beste Weg, das Problem anzugehen, besteht darin, zu …

Finden Sie Antworten darauf, warum Sie nicht abnehmen können Weiterlesen »

Beliebte Diätbücher und Websites zur Gewichtsabnahme haben uns schon lange dazu aufgefordert, Gramm Fett oder Kohlenhydrate zu zählen, aber was ist mit Kalorien? Dieser Trend bedeutet nicht, dass Kalorien nicht mehr zählen. Tatsächlich ist Kalorienzählen immer noch einer der besten Wege, um Gewicht zu verlieren. Kalorienzählen als Grundlage jeder Diät Das Zählen von Kalorien wird …

Warum Kalorienzählen immer noch am besten funktioniert Weiterlesen »

Wenn Sie die Nachrichten über Gesundheit und Fitness in diesen Tagen und den ständigen Fokus auf Fettleibigkeit verfolgen, bekommen Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie alles falsch machen. Sie sitzen den ganzen Tag am Computer – falsch! Sie fahren überall hin, anstatt zu Fuß zu gehen – falsch! Sie sehen zu viel fern, nehmen nicht …

Warum sind Sie nicht motiviert, zu trainieren? Weiterlesen »

Lösliche Ballaststoffe unterscheiden sich ein wenig von unlöslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe können sich in Wasser auflösen oder von Wasser absorbiert werden, während unlösliche Ballaststoffe dies nicht können. Was das für Ihre Low-Carb-Diät bedeutet, ist einfach. Wenn Sie Ballaststoffe betrachten, die aus Pflanzen wie Obst und Gemüse gewonnen werden, haben von den beiden Arten von Ballaststoffen …

Warum es Kalorien in löslichen Ballaststoffen gibt Weiterlesen »

Getrocknete Früchte, wie Rosinen und Pflaumen, sind praktisch, weil sie lange haltbar sind und gute Quellen für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sind. Wenn Sie jedoch die Nährwertangaben sowohl für frisches Obst als auch für ihre getrockneten Versionen prüfen, werden Sie feststellen, dass Trockenfrüchte viel mehr Zucker und Kalorien pro Portion enthalten. Was passiert also? Bildet …

Enthalten Trockenfrüchte mehr Zucker als frische? Weiterlesen »

Bodybuilder suchen oft nach Möglichkeiten, ihren Körper über das Training im Fitnessstudio hinaus zu verbessern. Von Nahrungsergänzungsmitteln über proteinreiche Diäten bis hin zu kalorienhaltigen Shakes ist die Bodybuilding-Industrie nach wie vor ein lukratives Geschäft für die Hersteller. Bodybuilder sind bereit, viel Geld für jeden Vorteil in diesem wettbewerbsintensiven Feld auszugeben – und Synthol ist eine …

Warum verwenden Bodybuilder Synthol und welchen Schaden richtet es an? Weiterlesen »

Die Schrittzahl auf Ihrem Fitbit mag ein Indikator für Ihre Aktivität sein, aber die Messung der aktiven Minuten zeigt Ihnen, ob Sie genug von der richtigen Art von Aktivität bekommen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren und Fitness aufzubauen. Unabhängig davon, ob Sie ein Fitbit oder einen anderen Aktivitätsmonitor verwenden, der aktive Minuten aufzeichnet, erfahren Sie hier, …

Warum Fitbit Active Minutes mehr bedeutet als Schritte Weiterlesen »

Mit dem Aufkommen von kohlenhydratarmen und glutenfreien Ernährungsplänen hat der Ruf von Brot in den letzten Jahren einen schweren Schlag erlitten. Und obwohl es stimmt, dass der Nährwert von Marke zu Marke und Rezept zu Rezept variiert, gibt es eine Brotsorte, die generell eine nahrhafte und vielseitige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung ist: Vollkornbrot. Das …

Vollkornbrot Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »

Weiße Bohnen-Extrakt wird oft als eine natürliche Gewichtsabnahme Hilfe vermarktet. Oft als Phaseolus vulgaris bezeichnet, wird das Supplement aus weißen Kidneybohnen gewonnen und typischerweise als „Stärkeblocker“ oder „Stärkeneutralisator“ vermarktet. Befürworter behaupten, dass der Extrakt der weißen Bohne die Auswirkungen der Alpha-Amylase bekämpfen kann, ein Enzym, das an der Aufspaltung von Kohlenhydraten in Zucker beteiligt ist. …

Weiße Bohne Extrakt: Vorteile, Dosierung, und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Wenn Sie gerne bei Starbucks einkehren, möchten Sie wahrscheinlich nicht auf Ihre Gewohnheit verzichten, nur weil bei Ihnen eine Zöliakie oder eine nicht-zöliakische Glutensensitivität diagnostiziert wurde und Sie die glutenfreie Diät befolgen. Welche Starbucks-Produkte sind also glutenfrei und welche enthalten Gluten? Übersicht Die gute Nachricht: Es gibt mehrere Getränke (einschließlich einiger Kaffeegetränke) und einige Snacks, …

Starbucks Gluten-Free-Liste Weiterlesen »