Graston-Technik kann Gelenk- und Muskelschmerzen stoppen

Könnten glänzende Stahlinstrumente richtig manipuliert die Antwort auf Ihre chronischen Schmerzen und Entzündungen sein? Durchaus möglich, ja! Die Graston-Technik® (GT) ist eine einzigartige und erprobte Form der Weichteilmobilisierung mit speziell entwickelten Edelstahlinstrumenten in Verbindung mit geeigneten therapeutischen Übungen. Die Graston-Technik zählt zu den instrumentengestützten manuellen Therapieverfahren wie dry needling und acupuncturedie sich heutzutage immer größerer Beliebtheit erfreuen.

Diese nicht-invasive Heilmethode, die als Graston-Technik oder instrumentengestützte Weichteilmobilisation (IASTM) bekannt ist, wird zur Behandlung aller Arten von Weichteilerkrankungen eingesetzt, unabhängig davon, ob es sich um chronische, akute oder postoperative Beschwerden handelt. Vielleicht haben Sie noch nie von der Graston-Technik gehört, aber andere haben es getan, wie die 431 Profi- und Amateursportorganisationen, die die Graston-Technik derzeit regelmäßig anwenden. (1a) Es liegt auf der Hand, dass einige der körperlich aktivsten und am häufigsten verletzten Menschen der Welt die Erleichterung dieser Heiltechnik spüren müssen!

Die Graston-Technik wird zur Behandlung aller Arten von körperlichen Problemen eingesetzt, von lästigen Nackenschmerzen bis hin zu den weit verbreiteten Muskelschmerzen der Fibromyalgie. Wie also hilft diese Technik Patienten, sich von quälenden Schmerzen und Verletzungen zu befreien? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Was ist die Graston-Technik?

Die Graston-Technik ist eine Form der instrumentengestützten oder erweiterten Weichteilmobilisation (ASTM), die es dem Behandler ermöglicht, Narbengewebe, fasziale Einschränkungen und den Bewegungsumfang zu verbessern. Die Theorie hinter dieser IASTM-Technik ist, dass durch die Verwendung eines Werkzeugs, das ein Mikrotrauma in einen Bereich mit übermäßiger Narbenbildung und/oder Weichteilfibrose einleitet, eine Entzündungsreaktion eintreten wird. In einer Studie des Journal of Exercise Rehabilitation aus dem Jahr 2017 beschreiben die Autoren, dass „eine solche Entzündung den Heilungsprozess wieder in Gang setzt, indem sie das Narbengewebe entfernt und Adhäsionen löst, während sie gleichzeitig die Blut- und Nährstoffversorgung des verletzten Bereichs und die Migration von Fibroblasten erhöht.“(1b)

Der Einsatz von Werkzeugen hilft, das Problem an der Wurzel zu packen, soll aber auch die Belastung für die Hände des Therapeuten reduzieren. Die Graston-Technik ermöglicht es dem Therapeuten, tief in das problematische Gewebe vorzudringen und gleichzeitig sensibel auf die Schmerztoleranz des Patienten einzugehen. Während die Instrumente über den betroffenen Bereich bewegt werden und in Kontakt mit Adhäsionen kommen, helfen sie, narbige Gewebedysfunktionen und Einschränkungen der Faszien aufzulösen.

Mit der Zeit kann dieser Prozess die verklebten Fasern reduzieren oder beseitigen, wodurch der Bewegungsumfang wiederhergestellt und die damit verbundenen Schmerzen beseitigt werden. Das Ziel und das ideale Ergebnis der Graston-Technik ist es, Ihre Weichteilverletzung wieder in ein gesundes, funktionierendes Gewebe zu verwandeln.

Warum zielt die Graston-Technik darauf ab, Narbengewebe zu reduzieren? Narbengewebe ist dickes, dichtes Gewebe, das nach einer Verletzung oder einem Trauma entsteht. Es kann Ihren Bewegungsumfang einschränken, Schmerzen verursachen und zu dysfunktionalen Bewegungen führen. Die Graston-Technik zielt darauf ab, dieses Narbengewebe aufzubrechen, um den Kreislauf von Schmerz und Dysfunktion zu unterbrechen und zu durchbrechen.

Die Graston-Technik wird nie vollständig allein angewendet. Die vollständige Behandlung umfasst kurze Aufwärmübungen, die Behandlung mit der Graston-Technik, gefolgt von Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Eis kann auch ein Teil des nachbereitenden Teils der Behandlung sein, wenn eine subakute Entzündung (eine Entzündung, die länger als eine akute Entzündung anhält, aber nicht chronisch ist) vorhanden ist.

Wer wendet diese heilende physikalische Therapie an? Die Graston-Technik wird weltweit von mehr als 24.500 Ärzten in 3.042 ambulanten Einrichtungen angewandt und ist in den Lehrplan von mehr als 45 angesehenen Universitäten und Hochschulen aufgenommen worden. Die Graston-Technik wird auch von über 431 Profi- und Amateursportorganisationen und in 86 großen Unternehmen eingesetzt. (3)

Es hängt vom jeweiligen Patienten ab, aber die Graston-Technik umfasst in der Regel ein bis zwei Behandlungen pro Woche über einen Zeitraum von vier bis fünf Wochen. Die meisten Patienten zeigen bereits nach der dritten oder vierten Behandlung eine positive Reaktion. Bei chronischeren Erkrankungen liegt die durchschnittliche Anzahl der Graston-Technik-Sitzungen pro Behandlung zwischen sechs und 12 Behandlungen. (4) Den nächstgelegenen Graston-Technik-Anbieter finden Sie auf der Website offizielle Graston-Technik-Website.

Was kann man mit der Graston-Technik behandeln?

Laut der offiziellen Website der Graston-Technik ist es klinisch erwiesen, dass mit dieser Technik schnellere und bessere Ergebnisse bei der Behandlung folgender Beschwerden erzielt werden können (4):

• Achillessehnen-Tendinose/Tendonitis
• Karpaltunnelsyndrom
• Zervikale Verstauchung/Zerrung (Nackenschmerzen)
• Costochondritis
• Fibromyalgie
• Hüftbeuger-Zerrung
• Laterale Epicondylose/Sehnenscheidenentzündung (Tennisarm)
• Lumbale Verstauchung/Zerrung (Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule)
• Mediale Epikondylose/Sehnenscheidenentzündung (Golferellenbogen)
• Patellofemorale Beschwerden (Knieschmerzen)
• Plantarfasziitis (Fußschmerzen)
• Tibialis-Tendinitis posterior (mediales Tibialis-Stress-Syndrom)
• Rotatorenmanschetten-Tendinose/Sehnenentzündung (Schulterschmerzen)
• Narbengewebe
• Schienbeinschienen
• Triggerfinger
• Frauengesundheit (Narbenbildung nach Mastektomie und Kaiserschnitt)

Vorteile für die Gesundheit

1. Verkürzte Behandlungs- und Erholungszeit

Wenn sich ein Patient für die Anwendung der Graston-Technik als Teil eines Behandlungsplans entscheidet und sich an die Technik hält, bis Linderung eintritt, kann die Behandlungs- und Erholungszeit mit Sicherheit verkürzt werden. Im Gegensatz zum Ignorieren oder dem Versuch, Ihre akuten oder chronischen Schmerzen zu betäuben, konzentriert sich die Graston-Technik tatsächlich auf die Wurzel des Problems, so dass es einleuchtend ist, dass Sie Ihre Genesungszeit verkürzen können, indem Sie tatsächlich etwas tun, um Ihren Schmerzen zu helfen, anstatt darauf zu warten, dass sie hoffentlich irgendwann von selbst verschwinden.

Eine Studie zur Graston-Technik untersuchte zwei Fälle von arbeitsbedingten Ellenbogenschmerzen. Beide Patienten unterzogen sich einem konservativen Behandlungsansatz, der eine Modifikation der Aktivität, die Graston-Technik, medizinische Akupunktur mit elektrischer Stimulation und rehabilitative Übungsvorgaben beinhaltete. Diese Behandlung war sehr erfolgreich und beide Patienten hatten ein vollständiges Verschwinden ihrer Beschwerden. Außerdem meldete keiner der beiden Patienten acht Monate später wieder auftretende Symptome. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass ein Behandlungsansatz, der die Graston-Technik einschließt, es den Patienten ermöglicht, die Erholungszeit zu minimieren. (5)

Eine andere Studie untersuchte Achillessehnenprobleme bei Ratten und fand heraus, dass IASTM oder Graston helfen, die Fibroblasten zu erhöhen, die mit der Kollagensynthese verbunden sind. (1b)

2. Reduziert den Gebrauch von rezeptfreien Schmerzmitteln

Da die Graston-Technik darauf abzielt, den Schmerz an der Wurzel zu packen, kann sie den Bedarf an frei verkäuflichen Schmerzmitteln reduzieren oder im Idealfall ganz beseitigen. Chronische Schmerzen können wirklich unerträglich sein, aber rezeptfreie Schmerzmittel bringen alle möglichen fragwürdigen Nebenwirkungen mit sich, von Leberschäden bis hin zu Magen-Darm-Problemen. Ich habe bereits darüber gesprochen, wie aspirin bei manchen Anwendern sogar Magengeschwüre und Nierenversagen verursachen kann. Es gibt auch ernsthafte gesundheitliche Folgen für Ibuprofen Überdosierung.

Wenn eine nicht-invasive Technik Ihnen helfen kann, Schmerzen auf natürliche Weise zu reduzieren, wäre das nicht ideal? Die Graston-Technik hat in Studien gezeigt, dass sie die Hauttemperatur und den Blutfluss in den behandelten Bereichen erhöht.(6) Eine stärkere Durchblutung der Verletzungsstelle hilft dem Körper, Giftstoffe und abgestorbene Zellen zu entfernen und fördert die Heilung. Genauso wie Sport die allgemeine Durchblutung und den Sauerstoffgehalt erhöht, kann die Graston-Technik dies in bestimmten Bereichen Ihres Körpers bewirken und dabei die Heilung fördern.

3. Chronische Erkrankungen verbessern

Chronische Erkrankungen gehören wirklich zu den frustrierendsten Problemen, besonders wenn die chronische Erkrankung mit täglichen oder sogar stündlichen Schmerzen einhergeht. Viele Menschen wenden sich an die Graston-Technik bei chronischen Schmerzen, die ihren Körper plagen, von Nackenschmerzen über Knöchelschmerzen bis hin zu Schmerzen, die buchstäblich den ganzen Körper betreffen, wie im Fall von Fibromyalgie. Die Graston-Technik kann die lähmenden Weichteilverletzungen, die Ihre chronischen Bewegungsprobleme und Schmerzen verursachen, aufbrechen.

Eine Studie aus dem Jahr 2012, die im Journal of Sport Rehabilitation veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen eines vierwöchigen Dynamic-Balance-Training (DBT)-Programms, das mit Graston-Technik (GT) ergänzt wurde, auf chronische Knöchelinstabilität. Sechsunddreißig gesunde, körperlich aktive Personen mit einer Vorgeschichte von chronischer Knöchelinstabilität wurden in drei Gruppen aufgeteilt: sowohl DBT- als auch GT-Behandlung, DBT mit Schein-GT-Behandlung oder und nur DBT-Behandlung. Nach der Behandlung wurden Schmerzen, Behinderung, Bewegungsumfang und dynamische Haltungskontrolle bewertet, wobei die größten Verbesserungen in der Gruppe zu sehen waren, die sowohl dynamisches Gleichgewichtstraining (DBT) als auch die Graston-Technik erhielt. (7)

4. Bewährte Triggerfinger-Linderung

Der Triggerfinger ist ein Zustand, der dazu führt, dass die Finger oder der Daumen beim Beugen einklemmen oder blockieren. Wenn der Triggerfinger im Daumen auftritt, wird er als Triggerdaumen bezeichnet. Unabhängig davon, in welchem Finger er auftritt, ist der Triggerfinger ein schmerzhaftes Problem, das durch wiederholten/kräftigen Gebrauch eines Fingers, rheumatoide Arthritis, Gicht oder Diabetes verursacht werden kann.(8)

Eine Studie aus dem Jahr 2006, die im Journal of the Canadian Chiropractic Association veröffentlicht wurde, untersuchte den Fortschritt eines Patienten mit ungelösten Symptomen eines Triggerdaumens, der sich einem Behandlungsplan mit Graston-Technik und Active Release-Technik (ART) unterzog. Die konventionelle Behandlung des persistierenden Triggerfingers beinhaltet typischerweise die Injektion von Kortikosteroiden oder die chirurgische Entfernung von imposantem Gewebe. Diese Studie zeigte, dass der Patient durch die Anwendung der Graston-Technik und ART anstelle von fragwürdigen Steroidinjektionen und Operationen vollständig von seiner anhaltenden Behinderung und seinen Schmerzen befreit wurde.(9)

5. Linderung von Schmerzen in der Kniesehne und im unteren Rücken

In einer 2017 im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichten Studie mit dem Titel „Unmittelbare Auswirkungen der Graston-Technik auf die Dehnbarkeit der Hamstring-Muskulatur und die Schmerzintensität bei Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen“ wurden 24 Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Gruppen zugeteilt: 12 in einer Graston-Technik-Gruppe und 12 in einer Gruppe mit statischem Stretching.

Das Ziel dieser Studie war es, die Wirkung der Graston-Technik auf die Dehnbarkeit der Kniesehne und die Schmerzintensität bei Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen zu analysieren. [Probanden und Methoden] Vierundzwanzig Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen (27-46 Jahre alt) nahmen an der Studie teil. Alle Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in eine von zwei Gruppen eingeteilt: Einer Graston-Technik-Gruppe (n=12) und einer statischen Stretching-Gruppe (n=12).

Die Graston-Technik wurde an den Hamstring-Muskeln der Versuchsgruppe angewendet, während die statische Dehnungsgruppe statische Dehnungen durchführte. Die Dehnbarkeit der Hamstrings wurde mit dem „Sit and Reach“-Test aufgezeichnet und eine visuelle Analogskala wurde zur Messung der Schmerzintensität verwendet. [Ergebnisse] Beide Gruppen zeigten eine signifikante Verbesserung nach der Intervention.

Im Vergleich zur statischen Dehnungsgruppe zeigte die Graston-Technik-Gruppe eine signifikant größere Verbesserung der Hamstring-Dehnbarkeit. Schlussfolgerung] Die Graston-Technik ist eine einfache und effektive Intervention bei Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen, um die Dehnbarkeit der Kniesehne zu verbessern und die Schmerzintensität zu verringern, und sie wäre in der klinischen Praxis von Vorteil.

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Wie man sie anwendet

Wenn Praktiker der Graston-Technik mit ihren Edelstahlinstrumenten über Ihren Körper kämmen, sind sie in der Lage, an fibrotischem Gewebe „hängen zu bleiben“, wodurch die Bereiche, in denen eine Einschränkung vorliegt, sofort identifiziert werden. Nachdem die Gewebedysfunktion identifiziert wurde, werden die Instrumente eingesetzt, um das Narbengewebe aufzubrechen, damit es vom Körper absorbiert werden kann.

Der Prozess der Graston-Technik besteht darin, problematische Verklebungen zunächst aufzulösen, indem die gebildeten Kollagen-Vernetzungen aufgebrochen werden, und sie dann durch richtige Dehnung und Kräftigung neu auszurichten. Die Graston-Technik kann bei Muskeln, Sehnen und Bändern und bei einer Vielzahl von akuten und chronischen Erkrankungen angewendet werden.

Die Graston-Technik wird oft mit anderen Formen alternativer und komplementärer Heiltechniken wie Active Release-Technik, Dry Needling und Akupunktur kombiniert. Aktive Release-Techniken, mit denen die Graston-Technik am häufigsten kombiniert wird, konzentrieren sich ebenfalls auf Probleme des Weichteilsystems. Es ist ein nicht-invasiver Prozess, der Narbengewebe und Verklebungen, die mit Weichteilverletzungen einhergehen, aufspürt und auflöst. Anstatt Werkzeuge zu benutzen, verwenden ART-Praktiker ihre Hände, um die Beschaffenheit, die Straffheit und die Bewegung von Muskeln, Faszien, Sehnen, Bändern und Nerven zu beurteilen. Abnormes Gewebe wird durch die Kombination von präzise gerichteter Spannung mit sehr spezifischen Bewegungen des Patienten behandelt.

Dry Needling ist eine Behandlung, bei der eine sehr dünne Nadel durch die Haut gestochen wird, um einen Triggerpunkt zu stimulieren. Dry Needling wird normalerweise mit anderen manuellen Therapien kombiniert und gilt als instrumentengestützte manuelle Therapietechnik wie die Graston-Technik. Dry Needling wird verwendet, um straffe Muskelbänder zu lösen, die mit einem Triggerpunkt oder harten „Knoten“ innerhalb eines Muskels verbunden sind, die Schmerzen über einen großen Bereich verursachen können.

Akupunktur beinhaltet Nadeln und ist ebenfalls eine instrumentengestützte manuelle Therapie. Es handelt sich um eine ganzheitliche Gesundheitstechnik, die auf Praktiken der Traditionellen Chinesischen Medizin zurückgeht, bei der geschulte Praktiker bestimmte Punkte am Körper stimulieren, indem sie dünne Nadeln in die Haut einführen.

Die Graston-Technik wird typischerweise mit geeigneten therapeutischen Übungen und Aktivitäten kombiniert, um die schmerzfreie körperliche Funktion wiederherzustellen. Active Release Technique, Dry Needling und Akupunktur können Ihren Behandlungsplan ebenfalls ergänzen. Je nach Problem(en) und der Einschätzung Ihres GT-Practitioners können Sie einen ganzheitlichen Behandlungsplan erstellen, der speziell auf Ihre gesundheitlichen Belange und Ihr Budget abgestimmt ist.

Geschichte

Die Graston-Technik basiert auf der Arbeit und den Entdeckungen eines britischen Orthopäden, Dr. James Cyriax. Die Kreuzfasermassage der Graston-Technik ist kein brandneues Konzept. Die Verwendung von speziell entwickelten Werkzeugen und Protokollen der Graston-Technik ist seit über 20 Jahren ein anerkannter Bestandteil der manuellen Therapie.

Die Indiana University war die erste Hochschule, die die Graston-Technik in ihren Lehrplan aufnahm. Ab dem Jahr 2000 wurde die Graston-Technik in den Kinesiologie-Kurs für Athletiktrainer der Universität aufgenommen, und sie wurde auch ein Wahlfach in ihrem Doktorandenprogramm für Physiotherapie. Seit die Indiana University das Eis gebrochen hat, ist die Graston-Technik Teil des Lehrplans von 45 Studiengängen für Physiotherapie, Chiropraktik und Athletiktraining geworden.

In den letzten zwei Jahrzehnten wurde die Graston-Technik zum Standardprotokoll in vielen ambulanten Einrichtungen in Krankenhäusern und in der Industrie, wo die Behandlung vor Ort stattfindet. Die Graston-Technik wird auch in der professionellen Sportindustrie eingesetzt, einschließlich der Trainer der MLB, NBA, NFL und NHL.

Vorsichtsmaßnahmen

Zweifelsohne sollten Sie die Graston-Technik nur von einem zertifizierten Fachmann an sich durchführen lassen. Nur Kliniker, die im GT-Grundkurs ausgebildet und akkreditiert wurden, sind qualifiziert, die Graston-Technik-Instrumente zu erhalten und die Technik zur Behandlung von Patienten anzuwenden. Wenn Sie einen Experten aufsuchen, gilt die Technik als sehr sicher.

Die häufigsten Nebenwirkungen einer Graston-Technik sind leichtes Unbehagen während der Sitzung und Blutergüsse danach. Außerdem können Sie danach leicht wund sein. Die Graston-Technik ist nicht dazu gedacht, besonders schmerzhaft zu sein oder übermäßige Blutergüsse zu verursachen. Die GT muss nicht als schmerzhaft empfunden werden, um effektiv zu sein. Sprechen Sie also auf jeden Fall an, wenn Sie während der Behandlung Unbehagen verspüren. Wie ein guter Massagetherapeut wird auch ein guter Grastontechnik-Praktiker die Intensität der Behandlung bei Bedarf anpassen, um das Unbehagen zu minimieren.

Abschließende Überlegungen

• Egal, ob Sie ein professioneller Sportler sind oder auf der weniger aktiven Seite des Spektrums stehen, die Graston-Technik kann für so ziemlich jeden hilfreich sein, der unter Weichteilproblemen leidet.
• Die Graston-Technik kann sowohl bei akuten als auch bei chronischen Problemen angewendet werden.
• Ziehen Sie in Betracht, die Graston-Technik mit Active Release Technique, Dry Needling und/oder Akupunktur zu kombinieren, um einen vielschichtigen Ansatz für Ihre Probleme zu finden.
• Lassen Sie sich immer von einem lizenzierten Graston-Technik-Anbieter behandeln.