Trainingsprogramm für Anfänger und Zeitplan zum Laufen von zwei Kilometern
Dieses vierwöchige Trainingsprogramm ist für Lauf-/Walking-Anfänger gedacht, die sich bis zum Laufen von zwei Meilen hocharbeiten wollen. Der Trainingsplan kombiniert Intervalle von Laufen und Gehen in einem entspannten Tempo, um Ihnen zu helfen, dieses Ziel zu erreichen. Progressives Training Während Sie anfangs mehr gehen, werden Sie jede Woche Ihre Laufstrecke leicht erhöhen und Ihre Gehstrecke …
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