Trainingsplan für beginnende Läufer 10K
Die 10-Kilometer-Distanz (6,2 Meilen) ist bei Laufanfängern sehr beliebt, vor allem bei jenen, die bereits einen 5-Kilometer-Lauf (3,1 Meilen) absolviert haben, sich aber noch nicht ganz bereit fühlen, den Halbmarathon (13,1 Meilen) in Angriff zu nehmen. Dieser achtwöchige Trainingsplan kann Ihnen dabei helfen, die Ziellinie zu erreichen. Er setzt voraus, dass Sie bereits mindestens 2 …