Wenn Sie nicht gerade professioneller Rettungsschwimmer, freiberuflicher Schriftsteller oder Yogalehrer sind, verbringen Sie wahrscheinlich die meiste Zeit Ihres Tages in Schuhen. Und Schuhe sind großartig für viele Dinge: Bergsteigen, City-Side-Walking, Disco-Tanzen. Aber nicht für Yoga.
In Yogastudios ist es gängige Praxis (und gute Etikette), die Straßenschuhe an der Tür auszuziehen. (Was uns an eine weitere Etikette-Regel bezüglich der Schuhe erinnert: Gehen Sie nicht mit Ihren Schuhen über den Boden des Yogaraums, bevor Sie sie ausgezogen haben. Wenn Sie das tun, hinterlassen Sie Schmutz von draußen und sind respektlos).
Mit nackten Füßen ist es besser möglich, stabilen, ausgewogenen Kontakt mit dem Boden zu finden, was für Stehhaltungen unerlässlich ist. Schuhe sind klobig und unflexibel und Socken sind rutschig.
Yoga mit nackten Füßen zu machen, bietet eine seltene Gelegenheit, alle Muskeln in Ihren Füßen zu dehnen und zu stärken, was helfen kann, Ihre Fußgewölbe zu unterstützen und Fußschmerzen zu verhindern.
Wann Sie Ihre Schuhe beim Yoga anbehalten sollten
Das Ausziehen von Schuhen und Socken ist jedoch weniger ein „Muss“ als vielmehr ein „Sehr empfehlenswert“. Wenn Sie eine Verletzung oder ein Leiden haben, das Sie daran hindert, barfuß zu gehen, können Sie das natürlich umgehen, indem Sie Schuhe mit flexiblen Sohlen oder griffige Socken tragen. Es gibt sogar einige Szenarien (z.B. Yoga beim Wandern), bei denen Schuhe notwendig sind. Auch wenn es möglich ist, Yoga in Schuhen zu machen, ist es nicht ideal.
Wenn Sie zögern, barfuß zu gehen, weil Sie sich wegen Ihrer Füße unwohl fühlen, versuchen Sie, dies zu überwinden. Beim Yoga geht es darum, Ihren Körper für das zu akzeptieren, was er tun kann, und zwar von Grund auf.
Was sollten Sie wissen, bevor Sie Ihre Yoga-Praxis beginnen?