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Was ist schwarzer Reis? Obwohl er weniger populär ist als brauner Reis oder Wildreis, ist schwarzer Reis, auch bekannt als „verbotener Reis“ oder „Kaiserreis“, ein uraltes Getreide, das noch beeindruckendere gesundheitliche Vorteile hat als viele andere Reissorten. Er ist nicht nur die Reissorte, die am reichsten an kraftvollen, krankheitsbekämpfenden Antioxidantien ist, sondern er enthält auch …

Schwarzer Reis (oder Verbotener Reis) Ernährung, Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »

Wenn Sie einen Blick auf die Hunderte von wissenschaftlichen, von Experten begutachteten Artikel werfen, die über die Vorteile von Schwarzkümmelöl veröffentlicht wurden, ist eine Tatsache klar: Es kann dem Körper helfen, eine Reihe von gesundheitlichen Problemen zu überwinden. Kein Wunder, dass dieses gesundheitsfördernde Öl seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird. Mit …

Schwarzkümmelöl Vorteile, Verwendungen und mögliche Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Rucola? Dieses Gemüse ist ein immunstärkendes Gemüse, das eine ernährungsphysiologische Schlagkraft hat, besonders in Anbetracht seiner winzigen Anzahl an Kalorien. Wie andere Blattgemüse, ist Rucola-Salat eines der nährstoffreichsten Lebensmittel die Sie essen können, vor allem, wenn Sie andere Gemüsesorten in die Mischung geben. Wenn es um Ihre Gesundheit geht, …

Rucola Vorteile, Ernährung und Salat-Rezepte Weiterlesen »

Wir wissen, dass Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen einige der gesündesten Superfoods überhaupt sein können, wenn sie in Maßen verzehrt werden, und eine der besseren Nüsse für die Gesundheit ist die Walnuss. Die Ernährung mit Walnüssen hilft nachweislich bei der Bekämpfung von Depressionen, verbessert die Gesundheit des Gehirns, fördert die Herzgesundheit und vieles mehr. Aber wussten …

Schwarze Walnuss Vorteile, Verwendungen und Ernährung Fakten Weiterlesen »

Alanin, auch L-Alanin oder Alpha-Alanin (α-Alanin) genannt, gehört zu den 11 „nicht-essentiellen“ Aminosäuren, die Ihr Körper in der Lage ist, selbst zu synthetisieren. Wofür ist L-Alanin gut? Es hilft bei vielen Stoffwechselprozessen und liefert Energie für Ihre Muskeln, Ihr Gehirn und Ihr zentrales Nervensystem. Einige der Bedingungen, bei denen diese Aminosäure helfen kann, sind Müdigkeit, …

Alanin Vorteile, Verwendungen Nebenwirkungen, Interaktionen und Dosierung Info Weiterlesen »

Kirschen sind wegen ihrer süßen und saftigen Eigenschaften beliebt, aber mehr und mehr Forschung deutet darauf hin, daß Kirschen auch äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind. Was sind also die Vorteile von Kirschen, und was macht sie so vorteilhaft? Die Nährstoffe und bioaktiven Komponenten in Kirschen unterstützen ihre präventiven Gesundheitsvorteile. Eine 2018 in der Zeitschrift …

Vorteile von Kirschen, Nährwertangaben zu Kirschen, Rezepte und mehr Weiterlesen »

Algenöl ist das Öl, das direkt aus Algen gewonnen wird. Dieses Öl enthält DHA, das 97 Prozent der Omega-3-Fette im Gehirn ausmacht. Leider bekommen nicht genug amerikanische Menschen genug davon. Algenöl ist ein vegetarisches DHA-Öl, das nicht von Kaltwasserfischen stammt. Als Wissenschaftler und Ärzte erkannten, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für die Amerikaner sind, begannen sie, andere …

Algenöl: Eine vegetarische Quelle für Omega-3 und DHA Weiterlesen »

Nur wenige Lebensmittelzusatzstoffe wurden mit solcher Sorgfalt – oder mit mehr Kontroversen – untersucht wie Aspartam. Befürworter von Diätgetränken behaupten, dass keine nachteiligen Auswirkungen nachgewiesen wurden und dass mit Aspartam versetzte Produkte zur Gewichtsabnahme beitragen. Auf der anderen Seite ist eine große Gemeinschaft gesundheitsbewusster, aspartamfeindlicher Mediziner und Verbraucher davon überzeugt, dass die U.S. Food and …

Aspartam-Nebenwirkungen: Vermeiden Sie diese gemeinsame Lebensmittelzusatzstoff Weiterlesen »

Wenn Sie ein beliebiges Produkt in Ihrer Speisekammer umdrehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Benzoesäure auf der Liste der Inhaltsstoffe finden. Dieses gängige Konservierungsmittel ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten und wird manchmal auch verarbeiteten Lebensmitteln, Kosmetika und Salben zugesetzt. Es kann nicht nur helfen, das Wachstum von Pilzen und Bakterien zu …

Benzoesäure-Nebenwirkungen: Gut oder schlecht für Sie? Weiterlesen »

Wir zählen die nährstoffreiche Avocado zu den fünf gesündesten Lebensmitteln, daher ist es nicht verwunderlich, dass wir auch Avocadoöl als eines der gesündesten Öle einstufen. Wofür ist Avocadoöl gut? In Anbetracht der Tatsache, dass es eine großartige Quelle gesunder Fette und Nährstoffe ist – einschließlich Vitamin E – haben Studien herausgefunden, dass Avocadoöl unter anderem …

Avocadoöl: 6 gesundheitliche Vorteile und wie man es zum Kochen verwendet Weiterlesen »

Die Definition eines Supplements ist „etwas, das etwas anderes vervollständigt oder verbessert, wenn man es hinzufügt.“ Umfragen zeigen, dass mehr als die Hälfte aller Amerikaner nehmen irgendeine Form von Vitamin-Ergänzung fast täglich, aber was sind die besten Ergänzungen für die Gesundheit zu nehmen?(1) Nahrungsergänzungsmittel sind nach wie vor ein kontroverses Thema – einige Gesundheitsexperten sagen …

Beste Ergänzungen: Top 6 für die allgemeine Gesundheit Weiterlesen »

Während im Grunde alle ballaststoffreichen Lebensmittel bestimmte Vorteile zu bieten haben, zeichnen sich einige durch bestimmte Arten von Ballaststoffen aus, die sie liefern. Ein Ballaststofftyp namens Beta-Glucan, der in Lebensmitteln wie Hafer und Gerste vorkommt, wird mit einer beeindruckenden Menge an gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht – wie dem Schutz vor dem metabolischen Syndrom, Herz-Kreislauf-Problemen …

Beta Glucan Vorteile, Lebensmittel, Dosierung, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Bambussprossen sind eine häufige Zutat in der asiatischen Küche. Sie sind nicht nur großartig, um den Geschmack und die Textur von fast jedem Gericht zu verbessern, sondern sie sind auch sehr nahrhaft und enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen, Kalium, Mangan und Antioxidantien in jeder Portion. Sie enthalten auch wenig Kohlenhydrate, was sie zu einer …

Bamboo Shoots Ernährung, Vorteile, Rezepte und wie man wächst Weiterlesen »

Wenn Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme erhöhen möchten, fragen Sie sich vielleicht, welche Früchte Sie am besten essen sollten. Während Früchte wie Erdbeeren, Orangen und Kiwi zweifellos großartige Quellen für diesen Nährstoff sind, gibt es eine weitere tropische Frucht, die Sie vielleicht in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, ob frisch oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln: die Acerola-Kirsche. Forscher …

Acerola Kirsche Vorteile, Nährwertangaben, Dosierung und Verwendungen Weiterlesen »

Die Adenosin-5′-Monophosphat-aktivierte Proteinkinase (AMPK) ist ein Enzym, das als der „Hauptregulator des Energiestoffwechsels“ des Körpers bekannt ist. Warum? Es arbeitet als Energiesensor innerhalb unserer Zellen. Forscher glauben, dass die AMPK-Aktivität mit zunehmendem Alter deutlich abnimmt. Dies ist ein Grund, warum wir Veränderungen bei Appetit, Körpergewicht, Energielevel usw. erleben. Energiemangel (oder ein Mangel an zellulärer Energie) …

AMPK: Vorteile, Aktivatoren, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Essigsäure mag klingen, als gehöre sie in ein Chemielabor oder eine Wissenschaftsmesse und nicht in Ihre Küchenvorratskammer. Tatsächlich ist diese kraftvolle Verbindung jedoch der Hauptbestandteil von Essig und verantwortlich für seinen einzigartigen Geschmack und seine Säure. Nicht nur das, sondern man glaubt auch, dass sie aufgrund ihrer starken medizinischen Eigenschaften zu vielen der gesundheitlichen Vorteile …

Essigsäure Gesundheit Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Die meisten Menschen verspüren von Zeit zu Zeit Heißhunger auf Süßes oder salzige Snacks, egal ob in Form von Schokolade, Chips oder Käse. Doch typischerweise finden sich nur sehr wenige Menschen, die mitten in der nächtlichen Nascherei nach etwas Bitterem suchen. Trotz der vielen Vorteile, die mit bitteren Lebensmitteln verbunden sind, wird ihr Geschmack von …

20 Bittere Lebensmittel, die eigentlich gut für Sie sind Weiterlesen »

Die basische Ernährung steht in letzter Zeit im Rampenlicht, wobei jeder, von Prominenten bis hin zu Gesundheitsgurus, die Vorteile des Verzichts auf säurehaltige Lebensmittel in der Ernährung anpreist. Studien zeigen, dass die Begrenzung der Aufnahme von säurehaltigen Lebensmitteln helfen kann, die Knochenstärke zu verbessern, das Risiko von Nierensteinen zu reduzieren, chronische Schmerzen zu verringern, den …

25 saure Lebensmittel, die Sie einschränken oder meiden sollten (plus gesündere Alternativen) Weiterlesen »

Haben Sie schon von den gesundheitlichen Vorteilen von Aktivkohle gehört? Obwohl es einige Verwirrung und Skepsis über ihre Sicherheit und Wirksamkeit gibt, ist Aktivkohle, die aus einer natürlichen Quelle stammt, nicht nur sicher, sondern auch effektiv für die Förderung der Entgiftung. Aktivkohle ist ein starkes natürliches Mittel, das verwendet wird, um Giftstoffe und Chemikalien im …

Aktivkohle Verwendungen, Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen Weiterlesen »

Die Naturmedizin schätzt seit langem die Vorteile von Kräutern und Lebensmitteln als Medizin. Ein Beispiel dafür sind adaptogene Kräuter, oder „Adaptogene“. Es gibt ein gutes Stück Wissenschaft hinter den Vorteilen der adaptogenen Kräuter, die ich mit Ihnen teilen werde, die alle mit ihren Auswirkungen auf die Stressreaktion zu tun haben. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist …

7 Adaptogene Kräuter oder Adaptogene, die helfen, Stress zu reduzieren Weiterlesen »

Hafer wird oft als eine der gesündesten Frühstücksoptionen gepriesen – aber viele Menschen sind auch verwirrt darüber, wie Hafer hergestellt wird und was ihn von anderen Getreidekörnern, einschließlich Weizen, unterscheidet. Sie fragen sich: „Ist Hafer glutenfrei?“ – verzichten manche Menschen ganz auf Hafer, ohne die ganze Geschichte zu kennen. Wie lautet also das Urteil über …

Ist Hafer glutenfrei? Ernährung, Vorteile, Rezepte und mehr Weiterlesen »

Sie sind wahrscheinlich mit Honig vertraut und sind vielleicht sogar ein Fan von Bienenpollen oder genital herpes. Die gute Nachricht ist, dass Reagenzglasstudien gezeigt haben, dass Propolis sowohl HSV-1 als auch HSV-2 an der Vermehrung hindern kann. In einer Studie mit Menschen mit Genitalherpes wurde eine Salbe mit Propolis mit der Zovirax-Salbe verglichen, die eine …

Biene Propolis Gesundheit Vorteile, wie zu verwenden, und Dosierung Weiterlesen »

Wenn Sie noch nicht aufgehört haben, Xylitol zu verwenden natürliche Süßstoffe und ideal für kohlenhydratarme Diäten geeignet (einige, die Paleo, Atkins oder den Keto-Diätplan verfolgen, verwenden diese künstlichen Süßstoffe immer noch). Doch die Nebenwirkungen sind es einfach nicht wert. Diese gefälschten Süßstoffe verursachen Symptome, die von Kopfschmerzen und Migräne bis hin zu Gewichtszunahme und sogar …

Die 5 schlimmsten künstlichen Süßstoffe Weiterlesen »

Die meisten Menschen haben ziemlich starke Gefühle über Rote Bete. Einige lieben ihren natürlich süßen und erdigen Geschmack, während andere sie in so ziemlich jeder Form verabscheuen – sogar Rote Bete Saft. Unabhängig davon, wo man auf dem Spektrum fällt, kann man jedoch nicht leugnen, daß es einige erstaunliche Vorteile der Roten Bete gibt, die …

Rüben Vorteile, Rüben Rezepte & Rüben Verwendungen Weiterlesen »

An diesem Punkt wissen wir alle, dass Zucker und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt schlecht für uns sind, aber wenn es um die Produkte in den Regalen der Naturkostläden geht, können die Dinge ein wenig unscharf werden. Insbesondere Agavendicksaft ist ein Süßungsmittel, das oft als gesunde Alternative zu raffiniertem Zucker angepriesen wird. Untersuchungen zeigenjedoch , dass …

Agave Nektar: Gesunder „natürlicher“ Süßstoff oder nur ein Hype? Weiterlesen »

Lassen Sie uns über die Top-Lebensmittel zu vermeiden, die am höchsten in Östrogen sind sprechen. Lebensmittel mit hohem Östrogengehalt, die Sie vermeiden sollten, könnten Ihren Hormonhaushalt leise zerstören. Viele Lebensmittel mit zu viel Östrogen können zu gesundheitlichen Problemen wie Schilddrüsenunterfunktion, Immunschwäche, männlicher Unfruchtbarkeit, chronischer Müdigkeit und sogar bestimmten Krebsarten führen.(1, 2) Östrogendominanz ist ein körperliches …

Östrogenreiche Lebensmittel und andere Umweltöstrogene Weiterlesen »

Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng, giftige Stachelbeere oder indische Winterkirsche, ist dafür bekannt, ein „Breitspektrum-Heilmittel“ zu sein, das positive Auswirkungen auf viele Körpersysteme hat, einschließlich des Immun-, neurologischen, endokrinen und reproduktiven Systems. Was sagt uns die neueste Forschung über die Vorteile von Ashwagandha? Dieses kraftvolle Kraut kann bei einer Vielzahl von Beschwerden und Symptomen …

Welche Ashwagandha-Dosierung ist die richtige für Sie? Weiterlesen »