Das folgende Ganzkörper-Workout ist speziell für Anfänger geeignet, die noch nie oder schon lange keine Gewichte mehr gehoben haben. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen mit klassischen Bewegungen, die Sie wahrscheinlich wiedererkennen. Nehmen Sie sich Zeit für die Übungen und passen Sie sie an Ihre Bedürfnisse an. 1 Ganzkörperkraft für Einsteiger Vorsichtsmaßnahmen Wenden Sie sich an …
Was sind Unterleibsschmerzen? Schmerzen im Unterbauch stehen oft im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt, können aber auch mit Erkrankungen der Körperwand, der Haut, der Blutgefäße, der Harnwege oder der Geschlechtsorgane zusammenhängen. Der Bereich kann sich zart anfühlen oder der Schmerz kann stark sein und der ganze Bauch kann steif sein. Unterleibsschmerzen können extrem unangenehm sein und …
Schmerzen im Unterleib – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind abdominale Beschwerden? Abdominales Unbehagen ist ein unangenehmes oder schmerzhaftes Gefühl im Bauchraum. Der Verdauungstrakt nimmt einen großen Teil des Bauches ein und ist häufig die Quelle von Bauchbeschwerden, obwohl Bauchbeschwerden auch durch Erkrankungen der Körperwand, der Haut, der Blutgefäße oder der Harnwege verursacht werden können. Gelegentlich können auch Erkrankungen der Geschlechtsorgane oder des …
Was sind Bauchbeschwerden? Wunden im Bauch | Empfindlichkeit des Magens Weiterlesen »
Was ist ein Nervenzusammenbruch? Ein Nervenzusammenbruch bezieht sich auf einen akuten Anfall von rapid heartbeat, Schwindel, Übelkeit, insomnia umfassen. Im Gegensatz zu Panikattacken, die plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auftreten können, stehen Nervenzusammenbrüche in der Regel im Zusammenhang mit einer Art von Stress. Die Ursache für einen Nervenzusammenbruch ist in der Regel eine übermäßige Stressreaktion …
Nervenzusammenbruch – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Tuberkulose? Tuberkulose ist eine schwere Krankheit, die durch eine bakterielle Infektion der Lunge verursacht wird, aber auch andere Körperteile wie das Gehirn, die Nieren und die Knochen befallen kann. Tuberkulose, allgemein bekannt als TB, wird durch das Bakterium Mycobacterium tuberculosis (M. tuberculosis) verursacht. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass derzeit ein Drittel der Weltbevölkerung mit …
Tuberkulose – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Pilz an den Füßen, zwischen den Zehen und in den Zehennägeln ist nicht lustig zu behandeln, plus es macht für stinkende Füße! Normalerweise ist die erste Reaktion, einige billige Over-the-Counter-Behandlung zu greifen, aber diese sind voll von Chemikalien und sind oft unwirksam. Glücklicherweise kann diese hausgemachte antimykotische Pulver als stinkende Füße, Fußpilz und Zehennagel Pilz …
Hausgemachte Anti-Pilz-Pulver für stinkende Füße + Zehennagel-Pilz Weiterlesen »
Jeder, der eine Pilzinfektion erlebt hat, weiß, wie frustrierend das sein kann. Fußpilzinfektionen können oft sehr unangenehm oder sogar peinlich sein (denken Sie an stinkende Füße), aber sie bedrohen selten Ihre Gesundheit auf ernsthafte Weise. Es gibt viele Arten von Pilzinfektionen, aber einige häufigere sind Fußpilz, Zehennagel- oder Fingernagelpilz, SommerekzemCandida- oder Hefepilzinfektionen, Soor im Mund, …
Antimykotische Creme verwenden? 9 Natürliche Anti-Pilz-Heilmittel Weiterlesen »
Akne zu haben ist kein Zuckerschlecken, denn man leidet nicht nur unter dem peinlichen Ist-Zustand seiner Haut … sondern kann oft ein Leben lang unschöne Narben hinterlassen. Leider eilen die meisten auf der Suche nach Möglichkeiten, Narben loszuwerden, in die nächste Drogerie, um unwirksame topische Medikamente zu kaufen, oder greifen zu gefährlichen verschreibungspflichtigen Medikamenten, die …
Ungefähr 18 Prozent der Menschen geben an, dass sie „normalerweise ihre Zähne auf Fotos verbergen“, viele, weil sie sich für das gelbe Aussehen ihrer Zähne schämen. Tolle Zähne zu haben, ist in unserer heutigen Kultur sehr wichtig – daher die wachsende Zahl von Menschen, die weiße Streifen und Bleaching-Paste als Teil ihrer Mundpflege zu Hause …
Bleichen Sie Ihre Zähne natürlich & sicher: 6 einfache Wege Weiterlesen »
Wenn Männer in der Kindheit und Jugend wachsen und sich entwickeln, tun dies auch ihre Genitalien. Bei einigen Jungen beginnt das Peniswachstum früher oder später als bei Gleichaltrigen, aber die meisten entwickeln sich innerhalb einer gemeinsamen Altersspanne. Die männliche Pubertät beginnt heute in einem jüngeren Alter als noch vor einigen Jahrzehnten, wie Untersuchungen gezeigt haben. …
Zeitleiste des Peniswachstums | Wann beginnt und wann endet das Peniswachstum? Weiterlesen »
Leukämie ist die häufigste Krebsart bei Kindern. anemia entwickeln. Zu den Anzeichen und Symptomen einer Anämie können gehören: Feeling cold Sich müde oder schwach fühlen Leichte Atemprobleme Kopfschmerzen Blasse Haut Zu viele blood clot zu bilden und Blutungen normal zu stoppen. Zu den Anzeichen und Symptomen können gehören: bruising Häufiges Nasenbluten Krebszellen, die schnell wachsen, …
Wenn Sie eine Knieprothese in Erwägung ziehen, müssen Sie sich das vielleicht so vorstellen: orthopedic surgeon Termine vor der Operation einschließlich diagnostischer Studien und Labortests Die Operation einschließlich der Kosten für den Arzt, die Anästhesie, das Knieimplantat und den Operationssaal des Krankenhauses oder der Einrichtung Postoperativer Krankenhausaufenthalt Vorbereitung Ihres Zuhauses für die postoperative Genesung mit …
Die Symptome eines Herzinfarkts sind nicht immer eindeutig. Nicht jeder hat drückende Schmerzen in der Brust. Sie können Kieferschmerzen während einer blood clot, die den Blutfluss in Ihrem Herzmuskel behindert, ist die häufigste Ursache für einen Herzinfarkt (Myokardinfarkt). Wenn ein Herzinfarkt auftritt, fühlt er sich oft wie ein Druck-, Krampf- oder Quetschschmerz in Ihrer Brust …
Kieferschmerzen bei Herzinfarkt | Andere Ursachen von Kieferschmerzen Weiterlesen »
Agavennektar, auch Agavensirup genannt, ist ein süßer Sirup, der aus dem gefilterten Saft der Agavenpflanze hergestellt wird, die in Mexiko beheimatet ist. Er kann aus Agave salmiana oder aus blauer Agave(Agave tequilina) hergestellt werden, die auch zur Herstellung von Tequila verwendet wird. Um den Sirup herzustellen, wird der Agavensaft zunächst durch Aufschluss und Pressen der …
Agave Nektar Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Wenn Sie sich für einen 10-Kilometer-Lauf (6,2 Meilen) angemeldet und noch nicht mit dem Training begonnen haben, können Sie immer noch in Rennform kommen, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Wenn Sie einen Plan mit rotierenden Programmen aufstellen – mit regelmäßigen Trainings- und Ruhetagen – ist es möglich, in nur 4 Wochen renntauglich zu sein. Das …
Wie man in 4 Wochen für einen 10 km-Lauf trainiert Weiterlesen »
Das Eintauchen in ein Eiswasserbad nach dem Training ist bei vielen Sportlern eine gängige Praxis. Bekannt als Kaltwassertauchen oder Kryotherapie, wird es verwendet, um sich schneller zu erholen und Muskelschmerzen und -kater nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen zu reduzieren. Zusätzlich zum Eisbad verwenden einige Athleten die Wassertherapie im Wechsel (abwechselnd kaltes und warmes Wasser), um …
Beschleunigt ein Eiswasserbad nach dem Training die Regeneration? Weiterlesen »
Ein aerober Spaziergang ist ein Spaziergang, der lang genug und zügig genug ist, um Ihre Herzfrequenz in die aerobe Herzfrequenzzone zu bringen und sie dort für 30 bis 50 Minuten zu halten. Dies ist eine höhere Herzfrequenz, die zwischen moderater und starker Intensität liegt. Sie gehen sehr schnell, atmen sehr schwer und schwitzen. Sie müssen …
Aerobic Walking Workout zur Verbesserung der Fitness Weiterlesen »
Was ist eine Augenblutung? Eine Augenblutung (Hyphema) ist eine Blutung innerhalb der vorderen Augenkammer und nicht aus dem umgebenden Augenlid oder Gesicht. Eine Augenblutung kann zu einer roten Färbung oder sogar einer Blutlache im vorderen Teil des Auges zwischen der klaren Hornhaut und der farbigen Iris führen. Das Blut stammt meist von einem Riss in …
Augenbluten – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind brennende Augen? Brennende Augen beschreiben ein Gefühl von Brennen und Reizung der Augen. Brennende Augen können von Juckreiz, Tränen oder Ausfluss aus den Augen begleitet sein. Brennende Augen haben viele mögliche Ursachen. Eine der häufigsten ist der Kontakt mit Umweltschadstoffen wie Tabakrauch, Smog oder Staub. Chemikalien, die in Haushaltsreinigern enthalten sind, wie Bleichmittel, …
Brennende Augen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Anämie? Anämie ist ein allgemeiner Begriff für zu wenig rote Blutkörperchen im Blut. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Nährstoffe durch den Blutkreislauf zu den Körperzellen. Der wichtigste Bestandteil der roten Blutkörperchen wird Hämoglobin genannt. Hämoglobin ist ein Protein, das den Sauerstoff im Blut von der Lunge zu den Körperzellen transportiert. Anämie tritt auf, …
Was ist eine Angioplastie? Die Angioplastie ist ein Verfahren zum Erweitern oder Öffnen einer blockierten oder verengten Arterie. Es stellt den normalen Blutfluss durch erkrankte Arterien wieder her. Die Angioplastie wird bei Nierenarterien, Halsarterien, Hirnarterien und Koronararterien angewendet. Es behandelt die koronare Arterienerkrankung, die periphere Arterienerkrankung und die Karotis-Arterienerkrankung. Arterien sind Blutgefäße, die das Blut …
Angioplastie: Warum sie gemacht wird, wie man sich vorbereitet, was zu erwarten ist Weiterlesen »
Wenn Sie eine winzig kleine Jalapeño-Schote betrachten, können Sie sich kaum vorstellen, was für eine Kraft in ihr steckt, bis Sie sie in den Mund nehmen. Genauso verhält es sich mit Widerstandsbändern. Es ist schwer, ein kleines Band neben einer großen Hantel zu sehen und es zu glauben, aber Widerstandsbänder sind ein großartiges Krafttrainingstool. Sie …
Vorteile von Widerstandsbändern für das Krafttraining Weiterlesen »
Sportler, aktive Erwachsene und Personen, die abnehmen möchten, wollen oft auch ihr Körperfett reduzieren. Ein optimaler Fettanteil kann Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Erscheinungsbild verbessern. Wenn Sie ein Sportler sind, könnte es Ihnen sogar einen Vorteil gegenüber Ihren Konkurrenten verschaffen. Studien zeigen, dass der beste Weg, um eine ideale Menge an Körperfett zu erreichen, von …
Ein Überblick über die Reduzierung von Körperfett Weiterlesen »
Red Robin begann in den 1940er-Jahren im US-Bundesstaat Washington als Sit-down-Kneipe. Die erste Casual-Dining-Iteration wurde 1969 in Seattle eröffnet, und seitdem hat die Kette auf über 500 Standorte in den USA und Kanada expandiert. In Anlehnung an seine Anfänge als Taverne ist Red Robin vor allem für sein Bier bekannt. Auf der Speisekarte stehen die …
Red Robin Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »
Seit 1968 ist Red Lobster das bevorzugte Fischrestaurant für Leute, die etwas anderes als die typischen amerikanischen Burger-, Taco- oder Pizzaläden suchen. Bei Red Lobster finden Sie eine große Auswahl an beliebten Fisch- und Meeresfrüchten, aber auch viele „Landliebhaber“-Gerichte wie Steak, Hühnchen und Nudelgerichte. Viele Arten von Meeresfrüchten können eine gesunde Mahlzeit sein, egal ob …
Red Lobster Nährwertangaben: Gesunde Menüwahl für jede Diät Weiterlesen »
Kardiomyopathie, eine Erkrankung, die in der Regel zu einem vergrößerten Herzen und verminderter Durchblutung führt, betrifft bis zu 1 von 500 Erwachsenen in Industrienationen wie den USA.(1) Was können Sie tun, um das Risiko einer Kardiomyopathie zu senken und sich die besten Chancen auf eine vollständige Genesung zu geben? Nicht alle Fälle von Kardiomyopathie scheinen …
Kardiomyopathie-Symptome und natürlicher Umgang mit ihnen Weiterlesen »
Wenn Sie diesen Satz gerade lesen und glauben, dass Sie Symptome einer Kohlenmonoxidvergiftung haben, gehen Sie bitte an die frische Luft und suchen Sie sofort einen Arzt auf! Sie sollten auf keinen Fall in Ihr Haus zurückkehren, bevor Sie nicht sicher sind, dass es sicher ist. Jedes Jahr werden in den Vereinigten Staaten über 20.000 …
Kohlenmonoxid-Vergiftung Symptome & Behandlung Weiterlesen »
Wenn er sich im Körper in der richtigen Menge befindet, ist Candida ein Pilz, der bei der Nährstoffaufnahme und der Verdauung hilft, aber wenn Candida überproduziert, kann er dann zu einem ernsten Problem werden, das eine Vielzahl von negativen und ernsthaften Gesundheitsproblemen verursacht. Eine hefefreie Candida-Diät ist eine der besten Möglichkeiten, um Candida-Symptome zu reduzieren …
Candida-Diät: Leitfaden für Lebensmittel, Ergänzungen zur Bekämpfung von Pilzen Weiterlesen »
Wenn Sie vor kurzem Ihre Ernährung umgestellt haben, auf Alkohol verzichtet haben oder glutenfrei geworden sind und sich jetzt unerwartet schlechter fühlen als vorher, dann könnten Sie die Symptome des „Candida-Die-Off“ erleben. Viele Menschen beschreiben die Candida-Die-Off-Symptome – zu denen Kopfschmerzen, Hirnnebel, Übelkeit und mehr gehören können – als „grippeähnlich“ oder ähnlich wie saisonale Allergien, …
Was ist Candida Die Off? 6 Wege zur Bewältigung der Symptome Weiterlesen »
Stuhl-Yoga ist ein allgemeiner Begriff für Praktiken, die Yoga-Posen so modifizieren, dass sie im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden können. Diese Modifikationen machen Yoga für Menschen zugänglich, die nicht stehen können, denen die Mobilität fehlt, um sich leicht vom Stehen über das Sitzen bis hin zur Rückenlage zu bewegen, oder die eine schnelle Pause …
Was ist eine Bronchoskopie? Eine Bronchoskopie ist ein minimal-invasives Verfahren, das zur Diagnose und Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt wird. Bei der Bronchoskopie wird ein Bronchoskop durch den Mund oder die Nase eingeführt und in die Atemwege und die Lunge eingeführt. Ein Bronchoskop ist ein beleuchtetes, röhrenförmiges Instrument mit einer Kamera zur Untersuchung des Inneren Ihrer …
Was sind Nierensteine? Nierensteine sind kleine Stücke aus hartem, kristallisiertem Material, die sich in der Niere bilden. Nierensteine bestehen häufig aus Kalzium, können aber auch Harnsäure oder Aminosäuren (Proteine) enthalten. Nierensteine, auch Urolithiasis genannt, sind eine häufige Erkrankung. Ein oder mehrere Nierensteine können sich in einer oder beiden Nieren bilden. Nierensteine beginnen als winzige Flecken …
Nierensteine: Symptome, Ursachen und Behandlungen Weiterlesen »
Was ist ein Gallenblasenscan? Ein Gallenblasenscan, auch bekannt als HIDA-Scan (hepatobiliäre Iminodiazepinsäure), ist ein Verfahren, bei dem eine radioaktive Substanz verwendet wird, um Bilder von Ihrer Gallenblase, Ihrer Leber und Ihren Gallengängen zu machen. Ein Gallenblasenscan zeigt, wie gut Ihre Gallenblase funktioniert und diagnostiziert Verstopfungen und Infektionen der Gallengänge, am häufigsten von abdominal pain oder …
Was ist Vitamin-D-Mangel? Vitamin-D-Mangel ist eine häufige Erkrankung, bei der der Körper nicht über ausreichende Vitamin-D-Speicher verfügt. Dieses fettlösliche Vitamin wird in der Haut durch die Sonneneinstrahlung gebildet, die die Hauptquelle für Vitamin D ist. Vitamin D ist für viele Aspekte der Gesundheit wichtig, unter anderem für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus der …
Vitamin-D-Mangel – Anämie – Symptome, Diagnose, Behandlungen und Ursachen Weiterlesen »
Unabhängig von Ihrem Alter, haben Sie wahrscheinlich einen Ausschlag irgendwann in Ihrem Leben erlebt, aber wissen Sie, wie man einen Ausschlag loswerden kann? Hautausschläge gibt es in so vielen Varianten. Manchmal ist der Grund offensichtlich (z. B. ein Ausschlag, der durch Giftefeu verursacht wird), während es in anderen Fällen sehr schwierig sein kann, die Ursache …
Wie man einen Ausschlag loswird: 6 natürliche Mittel gegen Ausschlag Weiterlesen »
Ekzem, auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine chronische Hauterkrankung, die schmerzhafte und unansehnliche Symptome wie trockene, juckende Haut und rote, wunde Ausschläge verursachen kann. Mit der richtigen Behandlung lässt sich ein Ekzem in der Regel gut kontrollieren. Bestimmte Faktoren können jedoch einen Ekzem-Schub auslösen, der auch als Exazerbation bezeichnet wird und bei dem sich …
Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, sind Sie einer von etwa 1,6 Milliarden Menschen weltweit mit dieser häufigen Blutkrankheit. Anämie entsteht, wenn Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen haben, um Sauerstoff zu den Geweben Ihres Körpers zu transportieren. Menschen mit leichter oder mittlerer Anämie haben möglicherweise keine Anzeichen oder Symptome. Aber wenn Sie eine schwere Anämie …
Anzeichen für Anämie | Symptome für niedrigen Eisengehalt Weiterlesen »
Psoriatische Arthritis ist eine entzündliche und chronische Art von Arthritis. Experten raten Menschen mit Psoriasis-Arthritis dringend, sich behandeln zu lassen, da sich die Erkrankung unbehandelt mit der Zeit verschlimmern kann. Traditionelle Therapien für Psoriasis-Arthritis können das Fortschreiten dieser chronischen Krankheit verlangsamen und die Gelenkschmerzen und Entzündungen reduzieren. Vielleicht haben Sie aber immer noch mit Schmerzen …
Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass ein Herzinfarkt nicht immer heart attack auf, wenn ein pain, Schmerzen oder Unbehagen in anderen Bereichen Ihres Oberkörpers, wie z. B. im Nacken, Kiefer oder Rücken, haben, ohne dass Schmerzen in der Brust auftreten. Dies tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Was könnte sonst noch meine …
Armschmerzen & Herzinfarkt | Andere Ursachen für Schulter- und Armschmerzen Weiterlesen »
Wenn bei Ihnen Stimmbandknötchen, auch Stimmlippenknötchen oder Sängerknötchen genannt, diagnostiziert wurden, ist die gute Nachricht, dass diese Knötchen nicht ernst sind. Sie sind kein Anzeichen für allergies haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente helfen können, oder verwenden Sie einen Luftreiniger. Wenn Sie otolaryngologist, auch Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt) genannt, ein schmales langes Rohr, ein sogenanntes Endoskop, …
Stimmbandknötchen Behandlung: Chirurgie & Hausmittel Weiterlesen »
