Grüner Tee: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitungen

Psychische Gesundheit

Grüner Tee enthält Polyphenole (Mikronährstoffe), Koffein und Antioxidantien, die nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Tatsächlich soll grüner Tee im Vergleich zu anderen Teesorten reicher an Antioxidantien sein. Die antioxidantienreichen Pflanzenstoffe, die dieses Getränk so gesund machen, heißen Flavonoide. Das häufigste Flavonoid in grünem Tee ist ein Catechin, bekannt als Epigallocatechingallat (EGCG). Grüner Tee enthält auch …

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Grüne Zwiebel Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Der Begriff „grüne Zwiebel“ wird normalerweise austauschbar mit „Frühlingszwiebel“ und „Schalotte“ verwendet. Alle sind Zwiebeln, die keine große Zwiebel haben, entweder weil sie nicht so wachsen oder weil sie geerntet werden, bevor sich die Zwiebel bildet. Grüne Zwiebeln liefern viel von dem Geschmack reifer Zwiebeln, mit etwas weniger Biss. Und die grünen Blätter sind essbar, …

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Grüne Bohne Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Grüne Bohnen sind eine preiswerte, vielseitige und leicht zu findende Quelle für gesunde Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und Mikronährstoffe. (Sie können sie sogar selbst anbauen.) Der Nährwert variiert je nachdem, wie sie zubereitet oder verarbeitet werden, aber im Allgemeinen ist diese Hülsenfrucht eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung: Es ist ein grünes Gemüse mit sehr wenig …

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Stark werden mit diesen Rücken- und Schulterübungen

Psychische Gesundheit

Es ist leicht, die Stärke unseres Rückens und unserer Schultern als selbstverständlich anzusehen. Viele der Bewegungen, die wir im täglichen Leben ausführen, wie z. B. Tragen, Greifen, Drehen, Heben und Bücken, sind von unseren Rücken- und Schultermuskeln abhängig. Ein Rücken- und Schultertraining ist so viel mehr als nur eine tolle Form der Bewegung. Es ist …

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Traube Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Die üppige Schönheit der Trauben ist nicht nur für das Auge ansprechend, sondern auch für den Gaumen. Bekannt als die wichtigste Zutat für die Herstellung von Wein, kommen Trauben in allen verschiedenen Formen, Farben und Größen vor und haben Geschmacksrichtungen von süß bis sauer. Die meisten Trauben gehören zur Familie der Vitis vinifera und sind …

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Warum Kohlenhydrate in unserer Ernährung bleiben müssen

Gut Essen

Kohlenhydrate sind für eine optimale Gesundheit und Fitness unerlässlich. Leider empfehlen viele Modediäten, Kohlenhydrate aus unserer täglichen Nahrungsaufnahme zu eliminieren. Überzeugendes Marketing lässt die Bevölkerung glauben, dass Kohlenhydrate uns fett machen. Das Kohlenhydrat-Bashing hat viele von uns dazu gebracht, diesen sehr wichtigen Makronährstoff aus unserer Ernährung zu streichen. Kohlenhydrate bekommen vielleicht die meiste Schuld daran, …

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Arten von Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung

Gut Essen

Kohlenhydrate sind ein Bestandteil der Nahrung, der dem Körper Energie liefert. Der Energiewert von verdaulichen Kohlenhydraten beträgt vier Kalorien pro Gramm. Zusammen mit Proteinen und Fetten sind Kohlenhydrate einer der drei Makronährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten – einige kommen natürlich in der Nahrung vor und andere werden hergestellt, um …

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Radieschen Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Der würzige, pfeffrige Rettich(Raphanus sativus) ist ein Wurzelgemüse, das aber weniger stärkehaltig ist als viele andere Wurzelgemüse, wie Kartoffeln und Pastinaken. Er gehört zur Familie der Kreuzblütler und ist verwandt mit Rüben, Kohl und Brokkoli. Der Rettich scheint eine der ersten europäischen Pflanzen gewesen zu sein, die in Amerika eingeführt wurde. Sie können ihn roh …

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Mangold Ernährung Informationen und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Mangold und andere Blattgemüse sind ernährungsphysiologische Kraftpakete: Sie sind sehr kalorien-, kohlenhydrat-, zucker- und fettarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Dank dieser Nährstoffe hat Mangold viele gesundheitliche Vorteile und ist eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Mangold und andere Mangoldsorten sind einfach zu kochen, vielseitig und leicht erhältlich. Mangold Nährwertangaben Das USDA …

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Rüben Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Die Rübe(Brassica rapa) ist ein Wurzelgemüse, das einen Geschmack hat, der sich mit der Reifung verändert. Als Mitglieder der gleichen Familie wie Kohl, Grünkohl, Brokkoli und Blumenkohl (Kreuzblütler) wird ihr Geschmack oft mit Karotten verglichen, wenn sie jung sind, und mit Kartoffeln, wenn sie reif sind. Auch die Stärke des Geschmacks wird beim Kochen milder. …

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Kohlenhydrate in Maismehl, Popcorn, Grits und Tortilla-Chips

Gut Essen

Aus Mais gewonnene Lebensmittel wie Popcorn, Maismehl, Polenta, Grütze und Masa-Mehl, das aus getrockneten und gemahlenen Maiskörnern hergestellt wird, variieren in der Anzahl der Kohlenhydrate. Die Aufnahme von Popcorn und Maismehl in einen kohlenhydratarmen Ernährungsplan ist möglich, wenn Sie die Portionen kontrollieren. Popcorn ist kohlenhydratarm und reich an Ballaststoffen. Maismehl enthält zwar mehr Kohlenhydrate, dafür …

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Bok Choy Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Bok choy, auch Chinakohl oder Pak choi genannt, gehört zur Familie der Brassica-Kohlgewächse. Als dunkles, blättriges Kreuzblütengemüse ist Bok Choy sehr nahrhaft. Er ist vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, enthält aber nur wenige Kalorien und Kohlenhydrate. Er lässt sich leicht zubereiten und ist eine schmackhafte Ergänzung zu Suppen, Pfannengerichten und anderen asiatisch angehauchten …

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Rosinen Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Rosinen sind eine der bekanntesten, beliebtesten und am häufigsten gegessenen Trockenfrüchte. Wie alle Trockenfrüchte haben sie einen höheren Zuckergehalt als ganze Früchte – wenn man sie mit ihrem Volumen vergleicht. Es braucht nicht viele Rosinen, damit sich der Zucker schnell summiert. Rosinen liefern jedoch Ballaststoffe und haben auch andere gesundheitliche Vorteile. Sie sind eine preiswerte …

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Asthma & Ekzem | Wie hängen atopische Dermatitis und Asthma zusammen?

Häufige Krankheit

Manche Menschen sind anfälliger für Hautausschläge und andere Hautprobleme als andere. Vielleicht haben Sie dies bei sich oder Ihrem Kind bemerkt. Ekzem – oder atopische Dermatitis – ist eine dieser Hautkrankheiten. Menschen, die allergies und allergieähnlichen Erkrankungen, wie z. B. Asthma. Hier ist ein Blick darauf, wie Asthma und Allergy, Asthma and Immunology) ist Atopie …

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Genesung nach einer Wirbelsäulenversteifung: Was zu erwarten ist

Häufige Krankheit

Wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen, pain. Die Genesung nach einer Wirbelsäulenversteifung kann Wochen oder Monate dauern, je nach Umfang der Operation, Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand. Hier erfahren Sie, was Sie über die Genesung nach einer Wirbelsäulenversteifungsoperation wissen müssen. Schmerzkontrolle nach einer Wirbelsäulenversteifung Je nach Ort der Wirbelsäulenversteifung können Ihre Schmerzen unterschiedlich stark sein. …

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Wie wird man die Migräne schnell los? | Migräne Behandlung Relief

Häufige Krankheit

A: Zur schnellen Linderung der Migräne packen Sie ein Pain Schmerzmittel wie Acetaminophen, Ibuprofen oder Naproxen Tiefes Einatmen von sauberer, frischer Luft Mehr über Migräne Migraine: Symptoms, Causes, Treatments Eine Migräne ist eine bestimmte Art von Kopfschmerzen, die stark und anhaltend ist und oft in Verbindung mit anderen Symptomen auftritt, wie z. B. Geräusch- und …

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10 Arten von Persönlichkeitsstörungen | Borderline-Persönlichkeitsstörung & mehr

Häufige Krankheit

Persönlichkeitsstörungen sind eine Art von psychischer Erkrankung, bei der die Denk- und Verhaltensmuster einer Person diese in Bedrängnis bringen. Häufig leiden Menschen mit einer Persönlichkeitsstörung unter unflexiblen Gedanken, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich an Stress anzupassen, Probleme zu lösen oder gesunde Beziehungen zu anderen einzugehen. Es gibt viele Arten von Persönlichkeitsstörungen, und nur eine qualifizierte …

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Wie fühlt sich ein Hiatushernie-Anfall an?

Häufige Krankheit

A: Zu den Symptomen einer Hiatushernie gehören pain in der Speiseröhre oder im Magen. Diese Symptome können andere Gesundheitsprobleme wie heart attack imitieren. Hiatushernien können sich je nach Elizabeth Beasley Elizabeth schreibt seit 2014 für Healthgrades und ist spezialisiert auf Artikel über alternative und komplementäre Therapien wie Meditation, Yoga, Energiearbeit und Aromatherapie. Sie tritt auch …

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Wie Sie den richtigen Arzt für eine Hernienoperation finden

Häufige Krankheit

Ein Leistenbruch tritt auf, wenn ein Muskel oder ein Bereich des Bindegewebes einen Riss oder eine Schwachstelle entwickelt, durch die sich innere Organe drücken können. Während Hernien an verschiedenen Stellen im Körper auftreten können, bezieht man sich, wenn man über die Reparatur von Hernien spricht, normalerweise auf den Leistenbruch inguinal hernia haben, die Symptome verursacht …

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Penis Ausfluss – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist Penisausfluss? Penisausfluss tritt auf, wenn Flüssigkeit aus Ihrem Penis austritt. Sowohl die Dicke als auch die Farbe (milchig weiß, grünlich oder gelb) des Ausflusses können variieren. Der Ausfluss kann von einer Infektion herrühren, einschließlich einer sexuell übertragbaren Infektion. Urethritis ist der Begriff für eine Entzündung der Harnröhre aufgrund einer beliebigen Ursache, die oft …

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Leberschmerzen |

Fitness

Was sind Leberschmerzen? Leberschmerzen können schwer zu identifizieren und zu lokalisieren sein, da Schmerzen von Bauchorganen, wie der Leber, vom Gehirn oft nur vage und undefiniert wahrgenommen werden. Die Schmerzrezeptoren der Leber liegen hauptsächlich auf ihrer Oberfläche, insbesondere in der Kapsel, die einen Teil der Leber bedeckt, was bedeutet, dass Druck auf die Kapsel am …

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Hormonersatztherapie | Arten der Hormonersatztherapie & alternative Behandlungen

Fitness

Was ist eine Hormonersatztherapie (HRT)? Hormonersatztherapie (HRT) bezieht sich typischerweise auf den Ersatz von Sexualhormonen bei Frauen in den Wechseljahren. Frauen verwenden HRT, um die Symptome der Menopause zu kontrollieren. Die Menopause ist die Phase im Leben einer Frau, in der der Sexualhormonspiegel sinkt und die Menstruation ausbleibt. Zu den Symptomen der Menopause gehören Hitzewallungen, …

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Stuhlgeruch |

Fitness

Was ist Stuhlgeruch? Stuhlgeruch ist der Geruch, der mit dem Stuhl oder dem Stuhlgang verbunden ist. Stuhl hat normalerweise einen unangenehmen Geruch. Stuhl wird im Dickdarm (Kolon) gebildet, der ein Teil des Verdauungssystems ist. Normalerweise leben „gute Bakterien“ in Ihrem Dickdarm und helfen bei der Verdauung oder dem Abbau der Nahrungsreste, die vom Dünndarm in …

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Probiotika: Vorteile, Risiken & Nebenwirkungen | Probiotika Ergänzungen

Fitness

Was sind Probiotika? Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die einen gesundheitlichen Nutzen haben. Es ist üblich, an Mikroben als schlecht zu denken, weil sie Infektionen verursachen können. Probiotika sind jedoch eigentlich nützliche Mikroben. Sie sind die gleichen oder ähnliche Mikroben, die normalerweise auf oder in Ihrem Körper leben. Sie führen Funktionen aus, die Ihrem Körper helfen, …

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Blasser Hocker |

Fitness

Was ist blasser Stuhl? Blasser Stuhl ist Stuhl (Kot), der ungewöhnlich hell in der Farbe ist, anstatt mittel- bis dunkelbraun. Das Aussehen von blassem Stuhl kann eine Vielzahl von hellen Farben oder Tönungen umfassen, wie z. B. weiß, silber, grau, hellgelb oder kittfarben. Die normale braune Stuhlfärbung entsteht durch den Abbau von Bilirubin, das durch …

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Duodenitis – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist eine Duodenitis? Duodenitis ist eine Entzündung, die im Zwölffingerdarm, dem Anfang des Dünndarms, auftritt. Eine Entzündung in der Auskleidung des Zwölffingerdarms kann zu Helicobacter pylori (H pylori) einhergeht. Dieser Organismus unterbricht die Schleimbarriere, die normalerweise die empfindliche Zwölffingerdarmschleimhaut vor dem sauren Mageninhalt schützt. Der Verlust dieser Barriere prädisponiert eine Person zu chronischen Entzündungen …

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Grapefruit Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Die Grapefruit ist eine Kreuzung aus Orange und Pummelo, die im 18. Jahrhundert auf Barbados entstand. Heute ist die subtropische Frucht ganzjährig in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden. Das Innere kann weiß, rosa oder rubinrot sein. Die leuchtend gelbe Schale kann von relativ dünn bis dick reichen. Viele Menschen essen die halbierte Grapefruit am liebsten …

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Granulierter Zucker Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Kristallzucker ist weißer Haushaltszucker. Er ist die am besten erkennbare Form von Zucker, die normalerweise in Zuckerdosen und in Paketen auf Restauranttischen und in Cafés zu finden ist. Kristallzucker ist raffiniert, im Gegensatz zu einigen Arten von braunem Zucker, die oft unraffiniert oder teilweise raffiniert sind. Zuckerkörner können in der Größe von sehr fein bis …

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Müsli Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile

Psychische Gesundheit

Ist Müsli gesund? Die Antwort kann davon abhängen, wie Sie die Zwischenmahlzeit in Ihren gesamten Ernährungsplan einbeziehen. Aber in den meisten Fällen ist Müsli weniger gesund, als man sich vorstellen würde. Und wenn Sie versuchen, abzunehmen oder Ihr Gewicht zu halten, kann es ein Lebensmittel sein, das Sie vermeiden möchten. Müsli Ernährung Die folgenden Nährwertangaben …

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Der glykämische Index gängiger Lebensmittel

Psychische Gesundheit

Der glykämische Index (GI) gibt an, wie sich kohlenhydrathaltige Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Das Ziel der Verwendung des Indexes ist es, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren und den ganzen Tag über gleichmäßige Energie zu erhalten. Einige Menschen mit Typ-2-Diabetes, Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, oder Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, verwenden den glykämischen Index. …

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7 Getreideprodukte, die glutenfrei klingen, es aber nicht sind

Psychische Gesundheit

Glutenhaltige Getreidesorten – insbesondere Weizen – verstecken sich hinter vielen verschiedenen, trendig klingenden Namen und bieten ein potenzielles Gourmet-Minenfeld für Menschen mit Zöliakie und nicht-zöliakischer Glutensensitivität. Viele Produkte klingen so, als ob sie glutenfrei sein könnten (und vielleicht hören Sie sogar jemanden sagen, dass sie glutenfrei sind), aber sie sind es nicht, und Sie müssen …

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Limette Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Limetten, wie auch Zitronen, sind praktisch, um den Geschmack eines Gerichts zu verstärken, während sie nur wenige Kalorien und sehr wenig Fett, Zucker und Natrium enthalten. Limettensaft und -schalen können in Salaten, Suppen, Dressings, Marinaden und Dips verwendet werden. Limetten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und andere Nährstoffe. Da sie typischerweise in kleinen …

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Jalapeño-Pfeffer Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Jalapeño-Paprika kann fast jedes Gericht aufpeppen. Diese scharfe Paprikasorte wird in der Regel geerntet und verkauft, wenn sie glänzend dunkelgrün ist, aber sie wird rot, wenn sie reift. Jalapeños sind nur eine von vielen Arten von Chilischoten, die oft als Akzent oder Garnierung verwendet werden, um einem Gericht Schärfe zu verleihen. Obwohl sie in der …

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Guave Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Guave ist die Frucht eines kleinen Baumes, der in Mexiko, Mittelamerika, der Karibik, Südamerika und den südlichen Vereinigten Staaten angebaut wird. Bekannt als eine tropische Frucht, ist der Ursprung der Guave ungewiss, obwohl viele das südliche Mexiko oder Mittelamerika als Geburtsort angeben. Guaven sind heute weltweit in vielen Lebensmittelgeschäften zu finden, wobei die Verfügbarkeit je …

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Cannellini Bohne Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Wenn es um Bohnen geht, gibt es keinen Mangel an Optionen, die Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe liefern. Ein solches winziges Kraftpaket ist die Cannellini-Bohne. Diese cremige weiße Hülsenfrucht verleiht Salaten und Beilagen einen Hauch von Nährstoffen und verleiht Suppen oder Nudeln eine samtige Tiefe. Cannellini-Bohnen sind in Italien sehr beliebt und werden in vielen italienischen …

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Beste kohlenhydratarme Suppe, Soße und mehr in Dosen

Gut Essen

Obwohl es großartig ist, die meiste Zeit frisch zubereitetes Essen zu essen, sind Konserven ein vielseitiges Grundnahrungsmittel. Kohlenhydratarme Suppen aus der Dose dienen als schnelle Mahlzeit oder können als Zutaten für andere Gerichte verwendet werden. Zucker und Natrium Einige Konserven sind eine bessere Wahl als andere, besonders wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten. Es gibt …

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Süßigkeiten Nährwertangaben: Kalorien und Kohlenhydrate Zählungen

Gut Essen

Süßigkeiten sind köstlich und reizvoll. Leider sind sie auch voller Zucker und nährstoffarm. Aber ist das Essen von Süßigkeiten immer schlecht für Sie? Können Sie sich ein paar Süßigkeiten gönnen und gleichzeitig Ihre Ernährung verbessern und ein gesundes Gewicht halten? Auf jeden Fall. Die leeren Kalorien in Süßigkeiten Seien wir ehrlich: Kalorien in Süßigkeiten sind …

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