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Nebenwirkungen der MS-Behandlung Weiterlesen »

Die in den letzten zwei Jahrzehnten entwickelten Medikamente gegen Multiple Sklerose (MS) können den Verlauf Ihrer Krankheit verändern. Bevor Wissenschaftler diese krankheitsmodifizierenden Therapien entwickelten, würden 50 % der Menschen mit MS innerhalb von 10 Jahren zu einer aggressiveren Form von MS fortschreiten. Ein Drittel würde nach 20 Jahren im Rollstuhl landen. Obwohl es immer noch …

Hilfsmittel lindern Schmerzen bei rheumatoider Arthritis

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Geräte zu Ihren Diensten Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, können alltägliche Aktivitäten wie Kochen und Putzen schmerzhaft oder schwieriger zu erledigen sein. Glücklicherweise können Hilfsmittel die Erledigung dieser Aufgaben erleichtern. Ziehen Sie sich mit weniger Stress an. Kleidung hat oft kleine Teile, die bei RA schwierig zu handhaben sind. Reißverschlüsse und Knöpfhilfen können …

Was Sie über die Entsorgung von Diabetes-Injektionsstiften wissen müssen

Was Sie über die Entsorgung von Diabetes-Injektionsstiften wissen müssen Weiterlesen »

Die Entsorgung von Nadeln und anderen scharfen Gegenständen (auch als „Sharps“ bezeichnet), einschließlich Diabetes-Injektionspens, ist ein wichtiger Teil des Diabetesmanagements. Wenn sie nicht ordnungsgemäß entsorgt werden, können gebrauchte scharfe Gegenstände Menschen verletzen, wie z. B. Müll- und Abwasserarbeiter, Hausmeister, Reinigungskräfte und Familienmitglieder, und sie dem Risiko einer Infektion und anderer ernsthafter Gesundheitskrankheiten wie Hepatitis und …

Geist über Blase: Mentale Tricks für den Umgang mit OAB

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Wenn Sie unter einer überaktiven Blase (OAB) leiden, wissen Sie, dass dies ein sehr reales physisches Problem ist. Aber obwohl das Problem physisch ist, sind einige bewährte Methoden zur Bewältigung des Problems psychologisch. Die folgenden mentalen Strategien können helfen, den Harndrang zu kontrollieren. Diese Techniken können auch den Stress und die Angst vor einem möglichen …

Mexikanisches Essen Ernährung: Menü-Auswahl und Kalorien

Mexikanisches Essen Ernährung: Menü-Auswahl und Kalorien Weiterlesen »

Denken Sie zuerst – oder überhaupt – an gesundes Essen, wenn Sie an einen Besuch in einem Tex-Mex-Restaurant denken? Die meisten Menschen tun das nicht. Aber es gibt so viele Möglichkeiten, bei mexikanischem Essen Kalorien zu sparen, wenn Sie auswärts essen. Sie müssen nur wissen, wie Sie eine kluge Auswahl an mexikanischem Essen treffen, damit …

Taco Bell Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät

Taco Bell Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »

Seit seiner Eröffnung in den 1960er Jahren hat sich Taco Bell zu einer der beliebtesten Fast-Food-Ketten in den Vereinigten Staaten entwickelt. Während die meisten Fast-Food-Restaurants Variationen des Grundnahrungsmittels „Burger und Pommes“ anbieten, ist die Speisekarte von Taco Bell weitgehend von der traditionellen mexikanischen Küche inspiriert. Die Speisekarte bietet eine große Auswahl an Tacos, Nachos und …

Panda Express Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät

Panda Express Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »

Der erste Panda Express eröffnete 1983 in Glendale, Kalifornien. Heute ist die Kette eine feste Größe für schnelle und günstige chinesisch inspirierte Küche. Panda Express ist auf College-Campus und in den Food Courts von Einkaufszentren und Flughäfen beliebt. In einigen der mehr als 2.000 Filialen der Kette gibt es sogar einen Drive-Thru, obwohl das Essen …

Wie man genug Ballaststoffe bekommt, um Gewicht zu verlieren

Wie man genug Ballaststoffe bekommt, um Gewicht zu verlieren Weiterlesen »

Genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen ist eines dieser Dinge, um die man sich Sorgen machen sollte, wenn man älter wird, richtig? Nun, vielleicht wird sich Ihr älteres Ich um Ballaststoffe sorgen, aber wenn Ihr jüngeres Ich abnehmen möchte, dann sollten sie sich auch um Ballaststoffe sorgen. Ballaststoffe können Ihnen helfen abzunehmen. Und laut einer …

Schokolade Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Schokolade Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »

Schokolade ist ein süßes Konfekt, das aus Kakaobohnen hergestellt wird. Diese „Bohnen“ sind eigentlich die Samen einer schotenartigen Frucht, die am Kakaobaum in tropischen Gebieten in der Nähe des Äquators wächst. Nährwertangaben und Kalorien in Schokolade hängen von der Sorte ab, die Sie wählen, und von der Art, wie sie zubereitet wird. Nährwertangaben Die folgenden …

Wie man Kurzhantel-Pullover: Techniken, Vorteile, Variationen

Wie man Kurzhantel-Pullover: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »

Auch bekannt als: Liege-Pullover, Brust-Pullover, Pullover Ziele: Rücken (Lats) Benötigte Ausrüstung: Hantelbank, Kurzhantel Niveau: Fortgeschrittene Der klassische Kurzhantel-Pullover ist eine weit verbreitete Widerstandsübung, die vor allem die Muskeln im Brustbereich (Pectoralis major) und die großen flügelförmigen Muskeln im Rückenbereich (Latissimus dorsi) stärkt. Durch Variationen der Bewegung können Sie auch die Rumpfmuskulatur und die Rückseite des …

Wie man Handgelenksbeugen macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Wie man Handgelenksbeugen macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »

Auch bekannt als: Kurzhantel Handgelenk Curls Ziele: Unterarme, Handgelenke Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln, Bank Niveau: Anfänger Die Unterarme sind ein sehr sichtbarer Teil des Körpers, weshalb Handgelenkscurls oft zum Aufbau der Unterarmkraft empfohlen werden. Das Training der Unterarme ist ein wichtiger Teil der Abrundung des gesamten Arms, anstatt sich nur auf den Bizeps und Trizeps zu …

Wie man Walking Lunges macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Wie man Walking Lunges macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »

Ziele: Quadrizeps, Gesäß, Kniesehnen, Waden, Kern Niveau: Fortgeschrittene Walking Lunges sind eine hervorragende Übung, um alle wichtigen Muskelgruppen des Unterkörpers zu trainieren und gleichzeitig das Gleichgewicht und die Rumpfkraft zu verbessern. Diese Bewegung ist den meisten Menschen vertraut – sie besteht darin, weite Schritte nach vorne zu machen, beide Knie zu beugen und das hintere …

5 Wesentliche Dehnungen des Iliopsoas

5 Wesentliche Dehnungen des Iliopsoas Weiterlesen »

Die decrease the risk of injuries, den Rumpf stabilisieren und die Körperhaltung verbessern. Außerdem kann es Ihnen helfen, aus einer sitzenden Position in den Stand zu kommen. Das Dehnen des Iliopsoas-Muskels kann auch Hüftschmerzen reduzieren und die Hüftbeweglichkeit erhöhen. Und wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, kann die Arbeit mit dem Iliopsoas-Muskel durch geeignete …

6 wesentliche Dehnungen zur Reduzierung von Rückenschmerzen

6 wesentliche Dehnungen zur Reduzierung von Rückenschmerzen Weiterlesen »

Schmerzen im unteren Rückenbereich können viele Ursachen haben, wie z. B. eine angespannte oder schwache Rücken-, Bauch- oder Rumpfmuskulatur, Muskelverstauchungen oder -zerrungen oder einen Bandscheibenvorfall. Hier finden Sie ein Dehnungsprogramm, das Sie verwenden können, um Rückenschmerzen zu reduzieren und Rückenverletzungen vorzubeugen. Partielle Crunch-/Beckenneigungs-Übung Die Beckenkippung ist in der Regel die erste Übung, die empfohlen wird, …

Englisch Muffin Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile

Englisch Muffin Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »

Viele gesundheitsbewusste Esser wählen englische Muffins zu ihrer gesunden Morgenmahlzeit, weil sie denken, dass es eine nahrhaftere Wahl als Brot ist. Die Kalorien sind in etwa die gleichen, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie einen englischen Muffin zu einer klugen Wahl machen können, egal wann Sie ihn essen. Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben werden von …

Nährwertangaben und Inhaltsstoffe von Energy Drinks

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Energydrinks sind in Dosen oder Flaschen abgefüllte Getränke, die in Lebensmittelgeschäften, Convenience Stores sowie in Bars und Nachtclubs verkauft werden (wo sie manchmal Mixgetränken zugesetzt werden). Nährwertangaben für Energy-Drinks Die folgenden Nährwertangaben beziehen sich auf eine Portion (240 ml) des Original-Monster-Energy-Drinks. Kalorien: 110 Fett: 0g Natrium: 180mg Kohlenhydrate: 27g Ballaststoffe : 0g Zucker: 27g Eiweiß: …

Energiedichte und die von Ihnen verzehrten Lebensmittel

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Die Energiedichte ist die Menge an Energie, dargestellt durch die Anzahl der Kalorien, in einem bestimmten Gewicht der Nahrung. Energiedichte Lebensmittel haben eine große Anzahl von Kalorien pro Portion. Ein Beispiel für ein Lebensmittel mit hoher Energiedichte ist Eiscreme, weil es viele Kalorien aus dem Zucker und Fett hat, die in eine kleine Portionsgröße passen. …

Wie man die kardiovaskuläre Ausdauer für den Sport verbessert

Wie man die kardiovaskuläre Ausdauer für den Sport verbessert Weiterlesen »

Ausdauer ist ein Begriff, der im Sport weit verbreitet ist und für verschiedene Menschen viele verschiedene Dinge bedeuten kann. Im Sport bezieht er sich auf die Fähigkeit eines Sportlers, eine längere Belastung über Minuten, Stunden oder sogar Tage aufrechtzuerhalten. Die Ausdauer erfordert, dass das Kreislauf- und Atmungssystem die arbeitenden Muskeln mit Energie versorgt, um eine …

Intensives kalorienverbrennendes elliptisches Intervall-Training

Intensives kalorienverbrennendes elliptisches Intervall-Training Weiterlesen »

Langweilen Sie sich bei Ihrem üblichen Ellipsentraining? Vielleicht ist es Zeit für eine Veränderung. Peppen Sie Ihr Workout mit Intervallen auf Dieses Intervalltraining auf dem Ellipsentrainer ist genau das, was Sie brauchen, um Ihr Training aufzupeppen, mehr Kalorien zu verbrennen und es ein wenig interessanter zu gestalten. So funktioniert es: Sie absolvieren etwa 7 hochintensive …

El Pollo Loco Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät

El Pollo Loco Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »

El Pollo Loco serviert seit Jahrzehnten mexikanisches Essen und ist weithin für sein berühmtes feuergegrilltes Hähnchen bekannt. Die Kette wurde ursprünglich in Mexiko gegründet, fand aber schnell ihren Weg in die Vereinigten Staaten. Heute ist El Pollo Loco auf fast 500 Standorte in sechs Staaten angewachsen. Obwohl es sich um ein Fast-Casual-Restaurant mit Drive-Thru handelt, …

10 überraschende Fakten über Coronavirus | COVID-19 Fakten

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COVID-19 Fakten, die Sie vielleicht überraschen werden Im Januar 2020 gaben Wissenschaftler bekannt, dass ein neues Coronavirus, SARS-CoV-2, für einen Ausbruch von Atemwegserkrankungen und fever, Husten und Kurzatmigkeit. Da sich die Krankheit jedoch auf der ganzen Welt ausgebreitet hat, haben Gesundheitsdienstleister einige ungewöhnliche Symptome festgestellt, darunter coronavirus infizieren. Allerdings scheinen sehr junge Kinder (weniger als …

Top 10 Gründe, warum Kinder in die Notaufnahme gehen

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Wichtige Fakten für Eltern Kinder fallen hin, stoßen sich an Dingen und nehmen überall Keime auf. Meistens geht es ihnen gut, aber als Elternteil ist es schwer zu wissen, wann es Zeit ist, in die Notaufnahme zu fahren und wann die Pflege zu Hause ausreicht. Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl, wenn sich etwas bei Ihrem …

10 einfache Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen

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Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung Vielleicht haben Sie nicht immer Lust, sich die Zeit für Bewegung zu nehmen, aber es ist erwiesen, dass es hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen back pain. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Flexen Sie Ihr Fundament So machen Sie Knöchelpumps: Legen Sie sich flach auf …

6 sichere Übungen zur Gewichtsabnahme für Menschen mit hohem Blutdruck

Werden Sie aktiv, um den Blutdruck zu senken. Mehr als 78,6 Millionen amerikanische Erwachsene sind fettleibig, was bedeutet, dass sie einen BMI) über 30 haben. heart attack oder heart disease zu senken. Wenn Sie leichten bis mittelschweren

10 Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen

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Über 400 Medikamente können Mundtrockenheit verursachen. Es gibt über 400 Medikamente, die das trockene, ausgedörrte Gefühl in Ihrem Mund verursachen können, das als „trockener Mund“ bezeichnet wird. Die meisten dieser Medikamente haben eine antiadrenerge / anticholinerge Wirkung, d.h. sie blockieren bestimmte Funktionen Ihres Körpersystems, die dazu beitragen, wässrige Sekrete aus Drüsen, wie Speichel, zu fördern. …

10 häufige Verdauungsstörungen

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Wie schwerwiegend sind Ihre Symptome? Magen digestive disorders haben könnten. 1. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) Wenn Sie Gastroesophageal Reflux Disease oder nausea, und ähnliche Ursachen. Eine bakterielle Infektion – H. pylori- istdie häufigste Ursache von PUD und verursacht oft chronische . pylori-Infektion. 3. Magen-Darm-Grippe Magen-Darm-Grippe – oder Gastroenteritis – ist eine Infektion des Magens und des …

Top 10 der Gesundheitsprobleme von Frauen

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Viele gesundheitliche Probleme sind vermeidbar. Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an Gesundheitsprobleme von Frauen denken? Die Brust heart disease. Und Herzkrankheiten sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Aber die gute Nachricht ist, dass Herzkrankheiten ein vermeidbares Gesundheitsproblem sind, und zwar durch Ernährung, Bewegung, nicht breast cancer ist …

7 Gründe für das Tragen von Kompressionsstrümpfen

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Ein wachsender Trend Die Verwendung von Kompressionsstrümpfen hat in den letzten Jahren zugenommen. Früher waren sie ausschließlich eine medizinische Behandlung für Menschen mit schlechter Durchblutung oder anderen Problemen in den Beinen. Heute trägt sie jeder, vom Sportler bis zur schwangeren Frau. Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen heute Kompressionssocken tragen. 1. Nach einer …

Nervenzustände – Symptome, Ursachen, Behandlungen

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Was sind Nervenkrankheiten? Das Nervensystem besteht aus zwei anatomischen Teilen. Das zentrale Nervensystem umfasst das Gehirn und das Rückenmark. Das periphere Nervensystem überträgt sensorische Informationen zwischen den Muskeln, Geweben und Nerven im Rest des Körpers an das Gehirn. Wenn eine dieser Verbindungen gestört ist, treten Nervensymptome auf. Nervenkrankheiten haben ihren Ursprung oft im peripheren Nervensystem …

Zerebrale Atrophie – Symptome, Ursachen, Behandlungen

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Was ist eine zerebrale Atrophie? Zerebrale Atrophie bezieht sich auf den fortschreitenden Verlust von Gehirnzellen im Laufe der Zeit. Atrophie bezieht sich auf eine verminderte Größe oder das Verschwinden eines Körperteils. Zerebrale Atrophie kann entweder im gesamten Gehirn oder nur in einem Teil des Gehirns auftreten und zu einer verminderten Gehirnmasse und einem Verlust der …

Zuckungen – Symptome, Ursachen, Behandlungen

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Was sind Zuckungen? Zuckungen sind kleine, unkontrollierte, sich wiederholende Bewegungen eines Muskels. Diese Bewegungen sind auf kleine Kontraktionen des betroffenen Muskels zurückzuführen. Zuckungen können in jedem Muskel des Körpers auftreten, z. B. im Daumen oder in der Wade. Gesichtszuckungen sind eine Art von Zuckungen, die in den Gesichtsmuskeln auftreten. Mimische Tics betreffen häufig die Muskeln …

Beinschmerzen – Beinschmerzen – Symptome, Ursachen und Behandlungen

Beinschmerzen – Beinschmerzen – Symptome, Ursachen und Behandlungen Weiterlesen »

Was sind Beinschmerzen? Beinschmerzen sind jede Art von Schmerz oder Unbehagen im Bein, vom Hüftgelenk bis zu den Fersen. Beinschmerzen sind eine ziemlich häufige Beschwerde. Ihre Beine bestehen aus Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern, Nerven und Blutgefäßen, die alle einer Verletzung, Infektion oder anderen Bedingungen ausgesetzt sind, die Beinschmerzen verursachen können. Beinschmerzen können kurz anhalten oder …

Bein Klumpen – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Bein Klumpen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »

Was ist ein Klumpen am Bein? Ein Knoten ist eine Beule, ein Knötchen, ein Tumor oder eine lokalisierte Schwellung, die überall an Ihrem Körper auftreten kann. Beinknoten können durch eine Vielzahl von Bedingungen verursacht werden, einschließlich Infektionen, Entzündungen, Tumoren und Traumata. Je nach Ursache können Beinknoten einzeln oder mehrfach, weich oder fest, schmerzhaft oder schmerzlos …

Crepitus – Symptome, Ursachen, Behandlungen

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Was ist Crepitus? Crepitus ist ein knisterndes oder knallendes Geräusch, das durch abnormes Aneinanderreiben von Gewebe entsteht. Das Geräusch entsteht durch eine abnormale Interaktion zwischen Luft, Flüssigkeit oder Knochen. Ein häufiges Beispiel für Crepitus ist, wenn raue Oberflächen in einem Gelenk aneinander reiben und ein knackendes und knisterndes Geräusch oder ein unregelmäßiges Gefühl in Ihrem …

Ober- und Unterarmschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose

Ober- und Unterarmschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose Weiterlesen »

Was sind Armschmerzen? Armschmerzen sind jede Art von Schmerz oder Unbehagen im Arm, der als der Bereich vom Schultergelenk bis zum Handgelenk gilt. Ihre Arme bestehen aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern, Nerven und Blutgefäßen, die alle Verletzungen, Infektionen oder anderen Bedingungen ausgesetzt sind, die schmerzhaft sein können. Armschmerzen können kurz andauern oder konstant sein, …

Chronische Appendizitis – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Chronische Appendizitis – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »

Was ist eine chronische Blinddarmentzündung? Die chronische Blinddarmentzündung ist eine Erkrankung, die durch eine Entzündung des Wurmfortsatzes verursacht wird und sich über einen längeren Zeitraum erstreckt. Es ist umstritten, ob es sich hierbei tatsächlich um eine echte Erkrankung handelt, da die akute Appendizitis die typische Manifestation eines entzündeten Blinddarms ist. Einige postulieren, dass intermittierende Schübe …

Wie man ein aufrechtes Rudern macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Wie man ein aufrechtes Rudern macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »

Ziele: Schultern, oberer Rücken Benötigte Ausrüstung: Langhantel Stufe: Fortgeschritten Das aufrechte Rudern gilt als eines der besten Muskelaufbauprogramme für Rücken und Schultern, aber es wird auch als potenziell gefährlich für die Schultern angesehen. Es handelt sich um eine Übung, die eine perfekte Form erfordert, um die besten Ergebnisse zu erzielen und um Verletzungen zu vermeiden. …

Wie man Turkish Getup macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Wie man Turkish Getup macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »

Ziele: Gesamtkörper Benötigte Ausrüstung: Kettlebell Niveau: Fortgeschritten Wenn es um Ganzkörpertraining geht, gibt es nur wenige Übungen, die den gesamten Körper so ansprechen wie der Turkish Getup. Das Schöne an dieser Kettlebell-Übung, bei der Sie sich von einer liegenden Position über eine kniende Position in eine stehende Position bewegen, bevor Sie wieder ganz auf den …

Wie man Trizeps Pushdowns macht: Techniken, Vorteile, Variationen