Dein Körper

Was bedeutet Namaste überhaupt?

Die wörtliche Übersetzung von namasté (ausgesprochen nah-mah-stay) ist „Ich verbeuge mich vor Ihnen“. name bedeutet „Verbeugung“, té bedeutet „zu Ihnen“, und das „s“ verbindet die Wörter. Es wird als höfliche Begrüßung und auch als Mittel, um „Danke“ zu sagen, verwendet. In Yogastunden ist es zur Tradition geworden, dass Lehrer und Schüler am Ende der Stunde …

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Die Warrior-Diät: Pro, Kontra und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Warrior-Diät ist ein intermittierendes Fastenprotokoll, …

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Wie Sie die beste Badezimmerwaage für die Gewichtsabnahme auswählen

Der Kauf einer neuen Badezimmerwaage kann überraschend verwirrend sein, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie wollen wahrscheinlich im Rahmen Ihres Budgets bleiben, aber Sie wollen auch sicher sein, dass Sie ein genaues Bild von Ihrem Gewichtsverlust Fortschritt bekommen. Es gibt eine Menge von Optionen gibt, ob Sie in den ausgefallenen Funktionen sind einige …

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Bodybuilding-Diät: Pro, Kontra, und wie es funktioniert

Hier ist, was Sie über Diät und Ernährung für Krafttraining und Bodybuilding wissen müssen: Sie unterscheidet sich nicht allzu sehr von der Ernährung eines normalen, gesunden Sportlers, abgesehen von einer gewissen Betonung der Menge und des Zeitpunkts der Mahlzeiten in den verschiedenen Trainingsphasen. Hier wird das Detail jedoch sehr wichtig. Was Experten sagen „Die Bodybuilding-Diät …

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Die Arten von Dosen Suppen für die Gewichtsabnahme

Dosensuppe ist eine schnelle und praktische Mahlzeit. Und wenn Sie abnehmen wollen, können gesunde Dosensuppen wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe liefern, um Sie zu sättigen, so dass Heißhungerattacken unter Kontrolle bleiben. Aber nicht alle Suppen sind klug, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Gesunde Dosensuppen für die Gewichtsabnahme Es gibt verschiedene Suppenmarken, die Ihnen …

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Die Yoli-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Das Yoli Better Body System (BBS), …

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Portionskontrollteller zur Gewichtsabnahme kaufen oder selbst herstellen

Portionskontrollplatten sind ein nützliches Hilfsmittel, um die Portionsgrößen besser in den Griff zu bekommen. Sie können Portionskontrollteller im Laden oder online kaufen, aber Sie können sie auch selbst herstellen. Unsere einfachen Tipps und Tricks machen die Portionierung Ihres Tellers zu einem Kinderspiel. Für eine nachhaltige Gewichtsabnahme, die auf natürliche Weise geschieht, können Portionsteller eine große …

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Die Zone-Diät: Pro, Kontra, und wie es funktioniert

Die Zone-Diät konzentriert sich darauf, Ihre Nahrungsaufnahme genau zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auszubalancieren, um Ihren Körper mit genau dem Treibstoff zu versorgen, den er braucht. Es ist keine spezielle Diät zur Gewichtsreduktion, obwohl Sie mit dem Programm Gewicht verlieren können, besonders wenn Sie mit Übergewicht beginnen und Ihr Aktivitätsniveau erhöhen. Stattdessen wird die Zone-Diät …

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Tofu Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile

Tofu ist ein pflanzliches Protein, das aus Sojabohnen hergestellt wird. Die Bohnen werden eingeweicht, gekocht und in einer Flüssigkeit zerkleinert. Mit Hilfe eines Gerinnungsmittels dickt die Flüssigkeit ein und wird zu Tofu. Tofu ist kohlenhydratarm, milchfrei, glutenfrei, cholesterinfrei und vegan, weshalb er bei Menschen mit speziellen Ernährungsgewohnheiten beliebt ist. Es gibt verschiedene Arten von Tofu, …

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10 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie abnehmen möchten

Es ist normal, sich beim Abnehmen frustriert zu fühlen, besonders wenn Sie trotz Ihrer Bemühungen keine Ergebnisse sehen. Aber die Wahrheit ist, dass es für ein erfolgreiches Abnehmen wichtig ist, es auf eine gesunde, nachhaltige Weise anzugehen. Es gibt viele häufige Fehler beim Abnehmen, die Sie daran hindern können, Ergebnisse zu erzielen, wie z. B. …

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Trainieren Sie für einen Halbmarathon, indem Sie 3 Tage pro Woche laufen

Sie wollen einen Halbmarathon laufen, haben aber nicht genug Zeit zum Trainieren? Es ist möglich, mit nur drei gezielten Läufen pro Woche für den 13,1-Meilen-Lauf bereit zu sein. Wenn Sie sich an diesen Trainingsplan halten, ist es auch möglich, dass Sie Ihre schnellste Halbmarathonzeit laufen können. Dieser 16-wöchige Trainingsplan für den Halbmarathon basiert auf drei …

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Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile der Tomate

Haben Sie sich jemals gefragt, ob eine Tomate eine Frucht oder ein Gemüse ist? Botaniker stufen Tomaten als Früchte ein, weil sie sich aus dem Fruchtknoten von Blütenpflanzen entwickeln und Samen enthalten. Da Tomaten jedoch wie Gemüse zubereitet und serviert werden, werden sie aus kulinarischer Sicht in der Regel als Gemüse betrachtet. So oder so, …

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Thrive Patch Gewichtsverlust Ergänzung: Vorteile, Inhaltsstoffe, Nebenwirkungen

Die meisten Ernährungsgeschäfte und einige Drogerien verkaufen Dutzende von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme. Alle behaupten – in großen, fetten Lettern – dass sie Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren oder schnell Muskelmasse zu gewinnen. Auf vielen der Produkte sind Menschen mit beneidenswerten Körpern abgebildet. Abgesehen von der Verpackung, wie viele dieser Produkte tatsächlich Menschen helfen, ihre …

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Tonic Water Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile

Ist Tonic Water gesund? Es klingt, als sollte es das sein, weil es „Wasser“ im Namen hat. Aber Tonic Water ist mehr als nur Wasser. Tonic Water hat einen bitteren Geschmack, der vom Chinin kommt. Chinin ist eine natürliche Substanz, die in der Rinde des peruanischen Chinarindenbaums, hoch in den Anden, gefunden wird. Die meisten …

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Wie Sie die richtige Größe Übungsball für Sie finden

Gymnastikbälle sind eine lustige Art zu trainieren. Sie bringen das Kind in uns zum Vorschein und machen jede Übung zu einer Herausforderung für die Rumpfstabilität. Hier sind zwei schnelle Tipps, die Ihnen helfen, sicherzustellen, dass die Größe und Festigkeit Ihres Gymnastikballs ein optimales Training ermöglicht. Kaufen Sie die richtige Ballgröße Es gibt eigentlich keine Regeln …

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Gesundheitliche Vorteile von Mandeln für Menschen mit Diabetes

Obwohl Nüsse in der Vergangenheit vielleicht nicht als gute Option für eine diabetesfreundliche Ernährung angesehen wurden, sind Mandeln reich an herzgesunden Fetten und sättigenden Ballaststoffen, die helfen, den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten. Reich an guten Fetten Mandeln haben eine besonders hohe Konzentration an einfach ungesättigten Fetten, ein herzunterstützendes Fett, das mit einem reduzierten Risiko …

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Wie man Liegestütze macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Ziele: Brust, Arme, Schultern, Kern Niveau: Anfänger Der Liegestütz ist vielleicht die perfekte Übung, die sowohl den Oberkörper als auch die Körpermitte stärkt. Richtig ausgeführt, ist es eine zusammengesetzte Übung, die die Muskeln in Brust, Schultern, Trizeps, Rücken, Bauchmuskeln und sogar die Beine beansprucht. Es gibt viele Modifikationen, so dass Anfänger mit leichteren Versionen beginnen …

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Ashwagandha: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Interaktionen

Ashwagandha(Withania somnifera) wird in der ayurvedischen Medizin seit mehr als 3.000 Jahren als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Beschwerden eingesetzt. Oft als „indischer Ginseng“ bezeichnet – obwohl es botanisch nicht mit dem echten Ginseng verwandt ist – gilt Ashwagandha als Adaptogen, eine Substanz, von der gesagt wird, dass sie die Widerstandskraft gegen Stress stärkt …

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Die Stärkelösung: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Stärkelösung ist eine vollwertige, pflanzliche …

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Chicorée-Wurzel: Vorteile, Nebenwirkungen, und Dosierung

Chicorée(Cichorium intybus) ist eine Pflanze, die in Nordwesteuropa weit verbreitet ist. Zichorienwurzeln sind eine reiche Quelle für einen wasserlöslichen Ballaststoff namens Inulin. Zichorieninulin ist nicht verdaulich und kann als Ersatz für Nahrungsfett oder Zucker in einigen verarbeiteten und funktionellen Lebensmitteln verwendet werden. Die Verwendung von Inulin anstelle von Zucker oder Fett kann zu einem kalorienärmeren …

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Fettfreie Lebensmittel zur Gewichtsabnahme (Liste)

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können die Lebensmittel, die Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, einen großen Einfluss auf Ihren Erfolg haben. Nehmen Sie beim Einkaufen eine detaillierte Liste mit gesunden, fettfreien Lebensmitteln mit, um Ihre Auswahl zu erleichtern. Zusammen mit einem sorgfältigen Blick auf die Nährwertkennzeichnung hilft das, Ihre Diät auf Kurs zu halten. Sie …

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Die gesundheitlichen Vorteile von Magnesiummalat

Sie sind vielleicht mit Ergänzungs-Enthusiasten vertraut, die das Lob des Magnesiums singen, und das aus gutem Grund. Magnesium ist wichtig im menschlichen Körper, weil es die Muskeln unterstützen kann, Hilfe bei der Knochengesundheit, und sogar Migräne und Angstsymptome zu lindern. Viele Arten von Magnesium sind verfügbar und sie alle haben ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften und …

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Glykämiearme Lebensmittel und Gewichtsabnahme

Viele Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten, entscheiden sich für Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, um den Hunger zu kontrollieren, übermäßiges Essen zu verhindern, den Blutzucker zu regulieren und abzunehmen. Einige Forschungsstudien deuten darauf hin, dass ein Diätplan mit niedrigem glykämischen Index Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Aber nicht alle Beweise sind konsistent und einige …

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Shiitake Pilz Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Shiitake-Pilze(Lentinula edodes) sind eine schmackhafte Zutat, die in der asiatischen Küche beliebt ist. Obwohl Shiitake-Pilze gesundheitliche Vorteile bieten, gibt es auch einige Gefahren, die mit diesem Pilz verbunden sind, wenn er roh oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert wird. Erfahren Sie, wie Sie Shiitake-Pilze sicher als leckeres und nahrhaftes Naturprodukt genießen können. Shiitake Pilz Nährwertangaben …

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Fettverbrennungsherzfrequenz: Was sie ist und wie man sie anpeilt

Wenn Sie trainieren, weil Sie abnehmen wollen, haben Sie wahrscheinlich schon gehört, dass Sie für die besten Ergebnisse in Ihrer „Fettverbrennungszone“ arbeiten sollten. Ihre Fettverbrennungszone bezieht sich auf die Trainingsintensität, die Ihren Körper dazu bringt, hauptsächlich Fett als Brennstoff zu verbrennen, und wird oft anhand der Herzfrequenz gemessen. Ziel-Pulsfrequenz-Zonen Ihre Ruheherzfrequenz (RHR) ist die Anzahl …

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Weißer Tee: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitungen

Weißer Tee ist ein zarter Tee, der immer beliebter wird. Weißer Tee hat nicht nur eine höhere antioxidative Aktivität als seine grünen und schwarzen Pendants, sondern enthält auch die geringste Menge an Koffein, was ihn zu einer klugen Wahl für Teetrinker macht, die den Koffeinkonsum vermeiden oder einschränken möchten. Was ist weißer Tee? Wie grüner …

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Wie man eine vertikale Kniebeuge macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Kapitänsstuhl Ziele: Hüftbeuger, Bauchmuskeln Benötigte Ausrüstung: Parallele Stäbe oder Dip/Hebe-Maschine Niveau: Fortgeschrittene Die vertikale Kniebeuge ist eine Core-Übung, mit der Sie Ihr Bauchtraining abwechslungsreich gestalten und gleichzeitig auf ein fortgeschritteneres Niveau bringen können. Wenn Sie das schwer fassbare Sixpack anstreben, kann Ihnen die vertikale Kniebeuge auf dem Weg dorthin helfen. Sie können …

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Master Cleanse: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Master Cleanse, auch Master Cleanser …

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Wie man den Wandsitz ausführt: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Wandhocke, Teufelsstuhl Ziele: Quadrizeps, Gesäß, Waden Niveau: Anfänger Die Übung Wandsitz ist ein echter Quad-Burner, der die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel trainiert. Diese Übung wird allgemein zum Aufbau von isometrischer Kraft und Ausdauer in der Quadrizeps-Muskelgruppe, den Gesäßmuskeln und den Waden verwendet. Der Wandsitz ist keine komplizierte Übung, wird aber …

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Die Blutgruppen-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Blutgruppendiät ist eine Modediät, die …

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Wie man einen BOSU Balance Trainer benutzt

Der BOSU Balance Trainer ist eines der aufregenderen Trainingsgeräte, die in den letzten Jahren die Fitnesswelt erobert haben und schnell zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Fitnessstudios und Heimtrainern geworden sind. Er ist perfekt, um mehrere Bereiche der Fitness wie Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Stabilität zu trainieren. Die matschige Kuppelseite auf der Oberseite bietet eine federnde …

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Wie man Trizeps-Dips macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Dips Ziele: Trizeps Benötigte Ausrüstung: Stuhl oder Bank Niveau: Anfänger Die Trizeps-Dip-Übung ist eine großartige Körpergewichtsübung, die Arm- und Schulterkraft aufbaut. Diese einfache Übung kann fast überall ausgeführt werden und es gibt viele Variationen, die Ihrem Fitnesslevel entsprechen. Verwenden Sie sie als Teil eines Oberkörper-Krafttrainings. Vorteile Der Trizeps-Dip ist eine der effektivsten …

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Metabolic Typing Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Metabolic Typing-Diät basiert auf dem …

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Die komplette Anleitung für Anfänger zum Sprint-Triathlon-Training

Triathlons sind nicht mehr nur für Elite-Athleten reserviert, sondern haben sich zu einem Mainstream-Ausdauertest entwickelt. Egal, ob Sie ein Wochenend-Krieger sind, der eine neue Herausforderung sucht, oder ob Sie gerade eine Fitnessreise beginnen und ein Rennen suchen, auf das Sie hinarbeiten können, Sprint-Triathlon-Training ist für Sie geeignet. Vorteile Viele Menschen stellen sich unter Triathlon nur …

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Die Mono-Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können

Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell gestaltet werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. „Mono-Diät“ (auch bekannt als monotrophe Diät) …

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