Technische Stoffe sind großartig für das Laufen, weil sie den Schweiß während harter Trainingseinheiten ableiten. Aber sie haben auch den Ruf, Körpergeruch zu binden und den Geruch auch nach dem Waschen beizubehalten. Wie werden Sie also den schlechten Geruch aus Ihrer Laufkleidung los? Es gibt ein paar Lösungen, die funktionieren können. Warum riecht Laufbekleidung nach …
5 Wege, um Geruch aus laufender Kleidung zu entfernen Weiterlesen »
Leute, ist es an der Zeit, Ihren Bauch loszuwerden? Wächst Ihre Taille über Ihre Kontrolle hinaus? Wenn die Antwort ja lautet, sind Sie nicht allein. Männer halten oft Gewicht in ihrer Mitte. Aber der Versuch, den besten Weg zu finden, um Bauchfett für Männer zu verlieren, kann verwirrend werden, weil Experten oft uneinig sind. Wie …
Der beste Weg, um Bauchfett für Männer zu verlieren Weiterlesen »
Auch bekannt als: Zweiarmiges, gebogenes Kurzhantelrudern, gebogenes Zweihantelrudern Ziele: Rücken, Schultern Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln Niveau: Fortgeschrittene Das gebeugte Kurzhantelrudern gilt weithin als eine der besten Muskelaufbauübungen für den Rücken und auch für die Schultern. Sie trainiert beide Bereiche und ist dafür bekannt, dass sie die allgemeine Kraft verbessert und Muskeln aufbaut. Allerdings braucht man eine …
Wie man eine Kurzhantel Bent Over Row: Techniken, Vorteile, Variationen tun Weiterlesen »
Schienbeinschienen sind Schmerzen im Unterschenkel, die durch Bewegung hervorgerufen werden und auf eine Überbeanspruchung der Muskeln zurückzuführen sind. Der Zustand wird auch mediales tibiales Stresssyndrom genannt. Schienbeinschienen treten häufig auf, wenn Menschen mit einem Geh- oder Laufprogramm beginnen, mit dem Tanzen anfangen oder als Rekrut beim Militär den Drill beginnen. Selbst wenn Sie ein erfahrener …
Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen bei Schienbeinschienen Weiterlesen »
Auch bekannt als: Brustkorböffner (wenn stehend) Ziele: Bizeps, Brust, Schultern Benötigte Ausrüstung: Keine Ausrüstung erforderlich Niveau: Anfänger Die Bizepsdehnung ist eine großartige Möglichkeit, die Flexibilität, den Bewegungsumfang und die Armkraft zu verbessern und Ihr Verletzungsrisiko zu verringern. Die Ausführung dieser Dehnung zielt auf den Bizeps brachii (Bizeps) ab, ist aber je nach Variante auch für …
Wie man eine Bizepsdehnung durchführt: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Eines der besten Dinge an einer kohlenhydratarmen Ernährung ist, dass sie in der Regel mehr Eiweiß und Fett enthält, was bedeutet, dass Sie trotzdem Dinge wie Rind, Huhn und Pute genießen können. Wenn es um das Anrichten von Fleisch geht, kann eine gekaufte Bratensoße etwa 6 Gramm Kohlenhydrate pro halbe Tasse liefern. Wenn Sie Ihre …
Wie man eine leckere kohlenhydratarme Soße macht Weiterlesen »
Für viele von uns ist Kaffee ein fester Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Wir verwenden ihn, um uns aufzumuntern, um Kontakte zu knüpfen und um eine sättigende Mahlzeit abzuschließen. So sehr uns die Wissenschaft auch sagen mag, dass er abwechselnd „gut“ und „schlecht“ für uns ist, die Fakten ändern oft wenig an unseren täglichen Gewohnheiten. Es …
Hackbraten ist ein traditionelles Wohlfühlessen. Wenn Sie sich kohlenhydratarm oder glutenfrei ernähren, können Sie Hackbraten genießen, wenn Sie nur ein paar Änderungen vornehmen. Der Hackbraten besteht aus vier Komponenten: Fleisch, Gewürze, Füllung und Soße. Jede dieser Komponenten kann variiert werden, um dem eigenen Geschmack und den Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden. Lassen Sie uns die Komponenten …
Wie man einen kohlenhydratarmen Hackbraten zubereitet Weiterlesen »
Die Verwendung eines Eisbeutels bei einer Sportverletzung ist eine gängige Praxis. Zu wissen, wann und wie lange man den verletzten Bereich mit Eis kühlen sollte, ist wichtig, um zu bestimmen, wie sicher und vorteilhaft dieses Mittel sein wird. Dies liegt daran, dass Eis nicht immer die beste Behandlungsoption ist. Außerdem machen viele Menschen Fehler, wenn …
Auch bekannt als: Bizeps-Curl mit neutralem Griff Ziele: Oberarm (Bizeps brachii), Unterarm (Brachialis, Brachioradialis) Benötigte Ausrüstung: Kurzhantel Niveau: Fortgeschrittene Der Kurzhantel-Curl ist eine der am häufigsten ausgeführten Übungen für den Oberkörper. Der Hammercurl ist eine einfache Variante des Bizepscurls, die dazu beiträgt, zusätzliche Muskeln im Ober- und Unterarm anzusprechen, um eine bessere Definition und mehr …
Wie man Hammer Curls macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ziele: Gesäß, Quadrizeps, Kniesehnen, Waden, Core (Bauchmuskeln und Wirbelsäulenaufrichter), Unterarme, Bizeps, Schultern Benötigte Ausrüstung: Kettlebell oder Kurzhantel Niveau: Anfänger Die Becherhocke ist eine großartige Ganzkörperübung, die Muskeln aufbaut (besonders in den Beinen, der Körpermitte und den Gesäßmuskeln) und die kardiovaskuläre Fitness fördert. Sie ist auch eine fantastische Progression der Air Squat für Anfänger, da sie …
Wie man Goblet Squat macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Vegetarier zu werden ist eine Sache, glutenfrei zu werden eine andere – aber beides auf einmal? Eine doppelte Diät mag entmutigend klingen – schließlich haben Sie zwei Listen mit Lebensmitteleinschränkungen zu bewältigen. Aber auch so ist es möglich, eine glutenfreie vegetarische Ernährung zu bewältigen. Es gibt Tipps, Tricks und einfache Rezepte, die Ihnen helfen, den …
Der New York City Marathon ist nicht nur der größte Marathon der Welt, sondern auch einer der beliebtesten. Aus diesem Grund kann die Anmeldung als Läufer genauso schwierig sein wie das Rennen selbst. Der jährliche Marathon findet immer am ersten Sonntag im November statt, aber Sie müssen weit im Voraus planen, um sich einen Platz …
3 Wege, um am New York City Marathon teilzunehmen Weiterlesen »
A: Zofran (Ondansetron) beginnt innerhalb von etwa 30 Minuten zu wirken. Es erreicht Spitzenblutkonzentrationen in ungefähr 2 Stunden. Die Wirkung von Zofran kann 8 bis 12 Stunden anhalten. Die Zofran-Dosierung variiert je nach Schwere und Ursache der vomiting. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme von Zofran erbrechen, wiederholen Sie die Dosierung. Mehr …
Wie lange dauert es, bis Zofran wirkt? | Zofran Dosierung Weiterlesen »
A: Susan Fishman Susan Fishman, NCC, CRC ist eine erfahrene freiberufliche Autorin mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Gesundheitserziehung und einem Händchen dafür, komplexen medizinischen Jargon in etwas zu verwandeln, das der durchschnittliche Leser versteht. Ihre Arbeit wurde in der Washington Post und der HuffPost sowie auf zahlreichen anderen nationalen Gesundheits-, Wellness- und …
Wie lange dauert es, bis HPV-Symptome auftreten? HPV-Warzen & andere Symptome Weiterlesen »
Wenn Sie an einen massiven Herzinfarkt denken, stellen Sie sich wahrscheinlich jemanden vor, der sich plötzlich die Brust umklammert und zusammenbricht. Dies ist nicht immer das Szenario, selbst bei einem großen Herzinfarkt. Obwohl einige Herzinfarkte dramatischer sind als andere, ist ein heart disease wird meist durch blood clots leichter in einer verengten Arterie, die durch …
Milde Herzinfarkte & Massive Herzinfarkte: Was ist der Unterschied? Weiterlesen »
Sie haben bereits Medikamente gegen Ihre verstopfte Nase, Husten und aches und cough und Erkältungsmittel einnehmen. Prüfen Sie die Etiketten auf Wiederholungen Erkältungsmedikamente können eine breite Palette von Wirkstoffen enthalten, von solchen, die den Husten beruhigen, bis zu solchen, die den liver transplant und können sogar zum Tod führen. Daher ist es besonders wichtig, die …
Lassen sich Schmerzmittel mit Husten- und Erkältungsmedikamenten mischen? Weiterlesen »
Schmerzen auf der rechten Seite sind ein häufiges Problem, das auf eine Vielzahl kleinerer bis ernster Erkrankungen zurückzuführen sein kann. Schmerzen in der rechten Seite Ihres Bauches (Abdomen) stehen meist im Zusammenhang mit einem der Organe in diesem Bereich. Dazu gehören: Leber Gallenblase Teil des Magens Teil des Dünndarms Rechte Seite des Dickdarms Rechte Niere …
Was Schmerzen auf der rechten Seite bedeuten können Weiterlesen »
Die Cellulitis ist eine potenziell ernsthafte Hautinfektion. Sie tritt auf, wenn Bakterien in die tiefen Schichten der Haut eindringen. Bei Erwachsenen sind das Bein und der Fuß die häufigsten Stellen für eine Cellulitis. Wenn Sie einen roten Bereich entwickeln, der warm, zart, geschwollen und fest ist, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Ihr Arzt wird …
Was nach einer Cellulitis-Diagnose zu erwarten ist | Cellulitis-Behandlung Weiterlesen »
Ihr Haar ist ein Teil Ihrer Identität. Die Menschen sehen die Haare auf Ihrem Kopf jedes Mal, wenn sie Sie ansehen. Ihr Verlust kann Ihre Selbstwahrnehmung verändern und beeinflussen, wie Sie glauben, dass andere Sie wahrnehmen. Wenn Sie dünner werdendes Haar haben oder Ihr Haar verloren haben – sei es aus medizinischen Gründen oder weil …
Wie schnell wächst das Haar nach? | Haarwachstum nach Chemo Weiterlesen »
Ein verstauchter Knöchel ist eine der häufigsten Knöchelverletzungen, die Ärzte sowohl bei jungen als auch bei alten Menschen sehen. Eine Verstauchung tritt auf, wenn die Bänder im Knöchel gedehnt oder gerissen sind. Meistens befindet sich die Verstauchung an der Außenseite des Knöchels, und die Verletzung kann leicht oder schwer sein. In den meisten Fällen heilt …
Wann Sie einen Arzt für verstauchte Knöchel Symptome & Behandlung zu sehen Weiterlesen »
A: Es gibt viele Arten von Lymphomen, einige langsam wachsende und andere, die sich schnell ausbreiten. Einer der selteneren Typen, das Hodgkin-Lymphom, neigt dazu, aggressiver zu sein, lässt sich aber oft gut behandeln. Der häufigere Typ ist das Non-Hodgkin-Lymphom Ashley Festa Ashley Festa ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit Sitz in Greenville, S.C., die …
Wie schnell wächst ein Lymphom? | Indolente & Aggressive Lymphome Weiterlesen »
A: Knieentzündungen nehmen normalerweise tagsüber zu, aber Sie bemerken sie vielleicht nicht, wenn Sie sich bewegen. Nachts, wenn Sie sich ohne Ablenkungen hinlegen, werden Sie das verschlimmerte, brennende Knie knee pain nachts und im Schlaf: Nehmen Sie ein warmes, 20-minütiges Bad, um die Gelenke zu beruhigen und schneller einschlafen zu können. Legen Sie 20 Minuten …
Wie können Sie Knieschmerzen in der Nacht lindern? Weiterlesen »
Orale Eisenpräparate sind eine gängige First-Line-Strategie zur Behandlung von nausea, abdominal discomfort, diarrhea, neben anderen. Irgendwann kann dies für Sie unerträglich werden. In der Tat hören viele Menschen auf, ihre Eisentabletten zu nehmen, wenn die Nebenwirkungen zu stark werden. Ihr Körper nimmt das Eisen aus den Präparaten nicht besonders gut auf. Um einige dieser unangenehmen …
Wenn Eisenpräparate nicht ausreichen | Eisenmangelanämie Weiterlesen »
Kalium ist ein Mineral und Elektrolyt, das für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers entscheidend ist. Es spielt eine Rolle bei der Muskelkontraktion – und da das Herz ein Muskel ist, beeinflusst es auch die Fähigkeit des Herzens, effizient zu arbeiten. Kalium ist auch wichtig für die Funktion der Nerven; zu viel oder zu wenig …
Gefahren eines hohen Kaliumspiegels (Hyperkaliämie) Weiterlesen »
asthma, chronische emphysema. Zu den COPD-Symptomen gehören wheezing und Engegefühl in der Brust. Obwohl die Krankheit derzeit nicht heilbar ist, gibt es Behandlungen, die bei aids Trainieren Sie vor dem Test nicht stark. Nehmen Sie an diesem Tag Ihre üblichen Mahlzeiten ein und halten Sie sich an Ihr Gesundheitsprogramm. Ihr Arzt wird die Strecke aufzeichnen, …
Der 6-Minuten-Gehtest (6MWT) für Menschen mit COPD oder Emphysem Weiterlesen »
Was ist schälende Haut an Händen und Füßen bei Kindern? Schälende Haut (Desquamation) ist der Verlust oder die Ablösung der äußeren Schicht Ihrer Haut (Epidermis). Schälende Haut an Händen und Füßen bei Kindern kann durch direkte Schädigung der Haut oder durch eine Vielzahl von leichten bis schwerwiegenden Erkrankungen, Störungen und Zuständen verursacht werden. Allergische und …
Schälende Haut an Händen und Füßen bei Kindern Weiterlesen »
A: Beim Widerstandstraining werden Gewichte, Ihr Körpergewicht oder andere Geräte verwendet, um der Schwerkraft zu widerstehen. Es wird auch Krafttraining oder Gewichtstraining genannt. Es baut Muskelmasse auf und erhält sie und kann den Knochenabbau im Alter verlangsamen. Sarah Lewis, PharmD Sarah Lewis ist Apothekerin und medizinische Autorin mit über 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Bereichen …
Wie beugt Widerstandstraining Osteoporose vor? Weiterlesen »
A: Eine hohe Thrombozytenzahl liegt vor, wenn das Blut mehr Thrombozyten als normal enthält. Thrombozyten sind kleine Blutzellfragmente, die bei der Blutgerinnung helfen. Hohe Thrombozytenzahlen können als Symptom einer anderen Erkrankung auftreten (sekundäre Thrombozytose) oder die Ursache ist nicht bekannt (primäre Thrombozythämie). Bei routinemäßigen Blutuntersuchungen kann blood clots verursachen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, …
Wann sollte ich mir wegen einer hohen Thrombozytenzahl Sorgen machen? Weiterlesen »
Schienbeinschienen sind eine der häufigsten Laufverletzungen. Der Schmerz, den Sie bei Schienbeinschienen verspüren, befindet sich normalerweise an der Vorderseite des Schienbeins (anteriorer Schienbeinschienen) oder an der hinteren Innenseite des Schienbeins (posteriorer medialer Schienbeinschienen). Schienbeinschienen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich: Aktivitäten mit hoher Belastung: Das Laufen auf harten oder geneigten Oberflächen kann …
8 Wege zur Vorbeugung von Schienbeinkantensyndrom bei Läufern Weiterlesen »
Die Eingangstests für die Aufnahme in die verschiedenen militärischen Spezialeinheiten wie die britische und australische SAS und die Navy SEALs und Deltas (vermutlich) sind streng und anspruchsvoll. Die funktionale Fitness für diese Spezialeinheiten erfordert neben körperlicher Kraft und Ausdauer auch ein außergewöhnliches Maß an mentalen Fähigkeiten. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Anforderungen an …
Workouts zum Training für den Eintritt in die Special Forces Weiterlesen »
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern, Muskeln aufzubauen oder besser im Sport zu werden, kennen Sie wahrscheinlich das erste, was Sie tun müssen: Setzen Sie sich Ziele. Das klingt einfach genug. Aber allzu oft setzen sich Menschen ein Ziel, das sie am Ende demotiviert, wenn es nicht erreicht wird. Selten wird …
Übung und Gewicht-Verlust-Ziel-Einstellung für Anfänger Weiterlesen »
Beginnen Sie einen Lauf mit guten Vorsätzen, aber am Ende sind Sie frustriert, wenn Sie gehen müssen? Viele neue Läufer haben es schwer, eine Meile zu laufen, ohne außer Atem zu kommen. Auch wenn Sie versucht sind, aufzuhören, geben Sie nicht auf. Es braucht Zeit, um Ihre Ausdauer als Läufer aufzubauen. Der Schlüssel zum Non-Stop-Laufen …
Egal, ob Sie Sport für den Wettkampf oder für die Fitness betreiben, Sie wollen nicht mit einer Verletzung auf der Strecke bleiben. Zeit außerhalb des Spiels oder in erzwungener Inaktivität ist etwas, das wir alle vermeiden möchten. Obwohl es unmöglich ist, jede Verletzung zu verhindern, sagt die American Academy of Orthopaedic Surgeons, dass Untersuchungen darauf …
Nach einer akuten Verletzung kann die Anwendung von Eis helfen, die Entzündung, den Schmerz und die Schwellung zu kontrollieren, die daraus resultieren können. Das Problem bei selbstgemachten Eispackungen ist, dass das Eis bei der Verwendung schmilzt und sich dann in einen großen Eisblock verwandelt, wenn Sie den Eisbeutel wieder in den Gefrierschrank legen. Das macht …
Hausgemachte wiederverwendbare Eispackungen für Verletzungen Weiterlesen »
Wie bei den meisten körperlichen Aktivitäten, bei denen es um sich wiederholende oder kräftige Bewegungen geht, kann es beim Krafttraining zu Verletzungen kommen. Im Vergleich zu anderen sportlichen Aktivitäten und Sportarten wie Fußball sind die Verletzungsraten jedoch relativ gering. Eine Studie, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Fußball, …
Wie Sie Gewichte sicher heben und Verletzungen vermeiden Weiterlesen »
Rohe Eier tragen manchmal Salmonellenbakterien in sich, die eine unangenehme Infektion des Verdauungstrakts namens Salmonellose verursachen können. Zu den Symptomen gehören Fieber, Durchfall und Bauchkrämpfe, die innerhalb von sechs Stunden bis zu sechs Tagen nach dem Verzehr kontaminierter Eier auftreten können. Die meisten Menschen erholen sich ohne Probleme, aber Säuglinge, ältere Menschen und Menschen mit …
Sicherer Umgang mit Eiern zur Vermeidung von Lebensmittelinfektionen Weiterlesen »
Eine Brustverkleinerungsoperation ist ein chirurgischer Eingriff zur Umformung der Brust, um die Brustgröße zu reduzieren. Sie können eine Brustverkleinerungsoperation in Betracht ziehen, wenn Sie aufgrund der Größe Ihrer Brüste breast reduction hängen davon ab, was Sie mit der Operation zu erreichen hoffen. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Arzt die gleichen Ziele vor Augen …
Mit Ihrem Arzt über eine Brustverkleinerung sprechen Weiterlesen »
Es ist nicht ungewöhnlich, heart disease verursacht werden, und Schwellungen, die durch eine Verstauchung verursacht werden? Erfahren Sie, was geschwollene Knöchel verursacht und was zu tun ist, wenn Sie edema in Ihren Knöcheln verursachen. Verstauchungen, Zerrungen und Frakturen. Wenn Sie Ihren Knöchel verletzen und eine Verstauchung, Pregnancy. Der Druck des Babys auf die Blutgefäße, die …
Wann Sie bei geschwollenen Knöcheln einen Arzt aufsuchen sollten Weiterlesen »
Parasitische Reinigungen und natürliche Behandlungen für Parasiten werden immer beliebter und das aus einem guten Grund: Darmparasiten sind real. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichten, dass weltweit zig Millionen Menschen Parasiten in ihrem Körper leben haben. Würmer und Protozoen sind zwei der häufigsten Formen von Parasiten, die sich …
Faktencheck: Funktionieren Darmparasiten-Säuberungen? | Darm-Parasiten-Reinigung Weiterlesen »
