Ellagsäure ist etwas, das Sie wahrscheinlich bereits konsumieren (oder wenn Sie es nicht tun, werden Sie wahrscheinlich damit anfangen wollen). Was ist sie? Es handelt sich um eine Pflanzenchemikalie, die nach wissenschaftlichen Untersuchungen beeindruckende antioxidative, antimutagene und krebshemmende Eigenschaften besitzt. Bisherige Forschungen deuten darauf hin, dass der Verzehr dieser Säure nicht nur Entzündungen senken und …

Ellagsäure Lebensmittel, Vorteile, Ergänzungen und Interaktionen Weiterlesen »

Denken Sie, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie haben könnten, sind sich aber nicht sicher, was genau daran schuld sein könnte? Sie haben Verdauungsprobleme oder Hautausschläge, finden aber keine Lösung, um sie zu beseitigen? Nun, eine Eliminationsdiät könnte genau das sein, was Sie brauchen. Eine Eliminationsdiät ist ein kurzfristiger Ernährungsplan, bei dem bestimmte Lebensmittel, die Allergien und …

Wie man eine Eliminationsdiät durchführt: Vorteile, zu entfernende Lebensmittel, Plan Weiterlesen »

Zimt-Tee ist ein beliebtes Getränk, das sowohl wegen seiner medizinischen Eigenschaften als auch wegen seines köstlichen, beruhigenden Geschmacks beliebt ist. Aber ist das Trinken von Zimttee gut für Sie? In den letzten Jahren hat die Forschung eine Reihe von leistungsstarken Vorteile von Zimt ausgegraben, plus mehrere beeindruckende Möglichkeiten, dass Zimt Ihre Gesundheit beeinflussen kann. Von …

Top 6 Zimt Tee Vorteile Plus, wie man es machen Weiterlesen »

Ballaststoffe sind definiert als „diätetisches Material, das Substanzen wie Zellulose, Lignin und Pektin enthält, die gegen die Wirkung von Verdauungsenzymen resistent sind.“ Mit anderen Worten, Ballaststoffe sind Substanzen, die in pflanzlichen Lebensmitteln (Kohlenhydraten) vorkommen und nicht im Magen und Darm verstoffwechselt werden, sondern den Magen-Darm-Trakt passieren und einen Teil des Stuhls ausmachen. Die Ernährungsrichtlinien für …

Top 25 unlösliche Ballaststoffe und Vergleich zu löslichen Ballaststoffen Weiterlesen »

Suchen Sie nach einem natürlichen Heilmittel, das eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung hat? Es gibt Hinweise darauf, dass die Holunderpflanze bereits von prähistorischen Menschen kultiviert worden sein könnte. Es gibt auch Rezepte für Medikamente auf Holunderbasis, die bis ins alte Ägypten zurückreichen. Die meisten Historiker führen die heilenden Fähigkeiten des Holunders jedoch auf Hippokrates …

Holunder Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen und Interaktionen Weiterlesen »

Der Verzehr von Sojaprodukten, einschließlich Edamame, ist in den letzten Jahren ein kontroverses Thema geworden. Während einige behaupten, dass Soja die Schilddrüsenfunktion blockieren und das Krebswachstum anheizen kann, zeigen mehr und mehr aufkommende Forschungen, dass diese köstliche Hülsenfrucht tatsächlich eine gesunde Ergänzung zu einer abgerundeten Ernährung sein kann. Also, was genau ist diese leckere Hülsenfrucht …

Edamame Vorteile, Ernährung, wie man isst und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Wenn Sie nach antiviralen Kräutern recherchiert haben, die bei der Bekämpfung von Erkältungen oder Grippe helfen, sind Sie wahrscheinlich auf Echinacea gestoßen – eine kraftvolle Pflanze, die derzeit auf dem natürlichen Gesundheitsmarkt boomt. Warum die steigende Popularität dieser prächtig anmutenden Blume? Weil Echinacea unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördert wie nur wenige Pflanzen auf diesem …

Echinacea Vorteile und Verwendungen von Erkältungen zu Krebs Weiterlesen »

Haben Sie eine Ahnung, was Drachenblut ist? Ich spreche nicht vom Blut eines Fabelwesens, sondern vom blutroten Harz eines Baumes, von dem bekannt ist, dass es Wunden heilt, Blutungen stoppt und sogar einige Magen-Darm-Probleme wie Geschwüre verbessern kann. Mit wissenschaftlich nachgewiesenen Fähigkeiten, Entzündungen zu senken und Viren abzutöten, ist Drachenblut ein weniger bekanntes natürliches Heilmittel, …

Drachenblut: 5 Vorteile eines uralten Heilmittels Weiterlesen »

Der Satz „Du bist, was du isst“ ist halbwegs zutreffend. Die endgültige Wahrheit ist, dass Sie sind, was Sie verdauen. Sind daher Verdauungsenzyme der Schlüssel zu einer besseren Verdauung, Darmgesundheit und Nährstoffaufnahme? So überraschend es scheinen mag, bis vor relativ kurzer Zeit war wenig darüber bekannt, wie Ihr Verdauungssystem tatsächlich funktioniert. Heute gibt es eine …

Verdauungsenzyme Vorteile, Lebensmittel, Funktionen und mehr Weiterlesen »

Wenn Sie jemand sind, der mit Verdauungsproblemen wie saurem Reflux, Reizdarmsyndrom, entzündlichen Darmerkrankungen oder Nährstoff-Malabsorption (ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen) zu kämpfen hat, dann können Verdauungsenzyme eine von vielen Nahrungsergänzungen sein, die Ihnen Erleichterung verschaffen können. Viele rohe Früchte und Gemüse, wie Ananas und Papaya, sowie einige Pilzarten und Tiere enthalten Enzyme, die bei …

Verdauungsenzyme Nebenwirkungen, wie man sie vermeidet und Vorteile Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie noch nie von Kieselgur (DE) gehört, aber wahrscheinlich haben Sie schon viele Produkte konsumiert oder verwendet, die sie enthalten. Was also ist Kieselgur und funktioniert sie wirklich? DE ist ein Pulver, das aus den Zellwänden oder Schalen von Kieselalgen oder aquatischen Organismen gewonnen wird. Es wird üblicherweise von Menschen verwendet, um die …

Diatomeenerde Vorteile, Lebensmittelqualität Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Viele überdenken ihre Haltung zu traditionellen Schmerztabletten wegen der vielen Nebenwirkungen dieser Medikamente. Stattdessen entscheiden sie sich für eine Schmerzlinderung durch natürliche Methoden. Für Menschen, die an Arthritis und anderen Formen von Gelenk- oder Rückenschmerzen leiden, kommt hier die Teufelskralle zum Einsatz. Die Teufelskralle ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel gegen Arthritis. Aber das …

Devil’s Claw Vorteile umfassen Schmerzlinderung & mehr Weiterlesen »

Mit einem Geschmack ähnlich der Süßkartoffel, Kastanie und Mais, ist das Fruchtfleisch des Delicata-Kürbis süß. Dieses schöne Design der Natur, bestehend aus einer zylindrischen oder länglichen Form, gelblich, hellbraun oder cremefarben mit grünen Streifen, ist ein glutenfreies, ballaststoffreiches Lebensmittel voller gesundheitlicher Vorteile. Was ist ein Delicata-Kürbis? Delicata Squash ist ein Winterkürbis, der auch Böhmischer Kürbis, …

Delicata Squash Nährwertangaben, gesundheitliche Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »

Hirschgeweihspray – eine Ergänzung, die häufig in der Fitness- und Sportindustrie verwendet wird und eine lange Geschichte der Verwendung in der östlichen Medizin hat – ist so ziemlich so seltsam, wie es klingt. Es wird aus dem Gewebe des Hirschgeweihs gewonnen und soll durch die Bereitstellung von IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor) wirken, einem

Wir alle lieben und verehren die morgendliche Tasse Kaffee. Ob es das Aroma des kräftigen, robusten Geschmacks ist oder das Ritual der Kaffeezubereitung und das Mahlen der eigenen Bohnen, es ist eine nostalgische Erfahrung, von der wir scheinbar nie genug bekommen können. Viele Menschen konsumieren Kaffee wegen des reinen Koffeinrausches, manche bevorzugen koffeinfreien Kaffee und …

Entkoffeinierter Kaffee: Ist er gut oder schlecht für die Gesundheit? (Nutzen vs. Risiken) Weiterlesen »

Löwenzahn hat den Ruf, sowohl Wünsche zu erfüllen als auch ein gefürchtetes Unkraut und Rasenschädling zu sein. Wussten Sie jedoch, dass die Löwenzahnwurzel voller Nährstoffe ist und eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre Gesundheit bietet – genau wie Löwenzahngrün und Löwenzahntee? Löwenzahn ist kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen sowie an Vitamin K, Vitamin A und …

Löwenzahn-Wurzel Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Löwenzahngrün mag wie wenig mehr als ein gewöhnliches Unkraut erscheinen, das als eines der ersten Zeichen des Frühlings auf den Rasenflächen im ganzen Land sprießt. Aber wussten Sie, dass diese vertraute Pflanze eigentlich ein Heilkraut und eine vielseitige Zutat ist, die vollgepackt ist mit gesundheitlichen Vorteilen? Löwenzahn bringt nicht nur einen Hauch von Geschmack und …

Löwenzahn Greens Vorteile, Ernährung und Rezepte Weiterlesen »

Mit seinem einzigartigen Aussehen und interessanten Geschmack haben wahrscheinlich nur die abenteuerlichsten Esser den Daikon-Rettich probiert – geschweige denn davon gehört. Er wird in vielen asiatischen Küchen als Grundnahrungsmittel angesehen und wird häufig in Salaten, Beilagen, Suppen und Pfannengerichten verwendet. Er ist nicht nur unglaublich vielseitig und nahrhaft, sondern verleiht Ihren Lieblingsrezepten auch einen besonderen …

Wozu ist Daikon-Rettich gut? Ernährung, Vorteile und Rezepte Weiterlesen »

Kreuzblütler haben in letzter Zeit viel Aufsehen erregt, sowohl wegen ihrer beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile als auch wegen ihrer möglichen Nebenwirkungen. Während einige sagen, dass dieses nährstoffreiche Gemüse alles tun kann, vom Abtöten von Krebszellen bis zum Ausgleich des Hormonspiegels, argumentieren andere, dass sie die Schilddrüsenfunktion stören und unerwünschte Verdauungssymptome verursachen können. Es gibt eine Vielzahl …

Kreuzblütler-Gemüse: Krebs-Killer oder Schilddrüsen-Killer? Weiterlesen »

Wussten Sie, dass Grillenmehl – auch bekannt als Grillenproteinpulver – fast die dreifache Menge an Eiweiß hat, die in Lendenfleisch enthalten ist, und die doppelte Menge an Eiweiß von Hühnchen? Das ist richtig, Grillenmehl!(1) Man könnte versucht sein, diese hervorragende Proteinnahrung sofort zu verwerfen, aber Grillenmehl hat tatsächlich einen milden und nussigen Geschmack, den viele …

Cricket-Mehl Nährwertangaben, Vorteile vs. Risiken Weiterlesen »

Kreatin (manchmal auch als Kreatinmonohydrat bezeichnet) wurde in der Bodybuilding-Gemeinschaft als „Phänomen“ bezeichnet und gehört zu den meistverkauften Ergänzungsmitteln für den Muskelaufbau. Bis heute haben weit über 500 Forschungsstudien die Auswirkungen seiner Supplementierung auf das Muskelwachstum, den Stoffwechsel, die körperliche Leistungsfähigkeit und viele andere Gesundheitsmarker untersucht. Laut den Forschern des Exercise and Sport Nutrition Laboratory …

Was ist Kreatin? Vorteile vs. Nebenwirkungen, plus Dosierung Info Weiterlesen »

Weinstein mag ziemlich ausgefallen klingen – vielleicht, weil er während der Weinherstellung hergestellt wird oder vielleicht, weil alles, was cremig ist, immer ziemlich dekadent ist. Aber sie kann auch im hinteren Teil Ihres Küchenschranks stecken bleiben, nachdem Sie sie einmal für dieses Baiser-Rezept verwendet haben. Sie stoßen eines Tages darauf und denken – wie kann …

Was ist Cream of Tartar und wie verwendet man es? Weiterlesen »

Obwohl er vielleicht am bekanntesten als beliebter Aufstrich für Bagels und Frühstücksgerichte ist, ist Frischkäse eine unglaublich vielseitige Zutat, die in einer Vielzahl von verschiedenen Rezepten verwendet werden kann, und die Ernährung mit Frischkäse kann einige wichtige Vitamine und Mineralien liefern. Je nachdem, für welche Sorte Sie sich entscheiden, kann Ihr Lieblingsaufstrich auch einige gesundheitliche …

Frischkäse Ernährung, Vorteile, Verwendungen, Nachteile und Rezepte Weiterlesen »

Vielleicht haben Sie bemerkt, dass die Vorteile und Anwendungen von Speiseölen in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit bekommen. Die Menschen versuchen, zwischen den „guten“ und „schlechten“ Ölen zu unterscheiden. Eines, das oft erwähnt wird, ist Baumwollsamenöl – ein häufig verwendetes Speiseöl, das aus, Sie ahnen es, Baumwollsamen hergestellt wird. Es ist sogar als Amerikas ursprüngliches Pflanzenöl …

Ist Baumwollsamenöl gut oder schlecht für Sie? Verwendungen, Gefahren, Vorteile Weiterlesen »

Sie mögen klingen, als gehörten sie eher in einen Zirkus oder ein Wissenschaftslabor als auf Ihren Teller, aber Zuckerwatte-Trauben sind ganz natürlich, super nahrhaft und vollgepackt mit Geschmack. Diese leckeren Trauben bieten alle gesundheitlichen Vorteile und Nährstoffe normaler Weintrauben, aber mit einem Unterschied: Jeder Bissen schmeckt wie die weiche, zuckerhaltige, handgesponnene Zuckerwatte, die Sie kennen …

Was sind Zuckerwatte Trauben? Vorteile, Ernährung, Verwendungen, Mehr Weiterlesen »

Schnitte und Kratzer sind häufige Wunden, die die meisten von uns hier und da erleben, aber kennen Sie die natürlichen Wege, um diese Wunden gut und schnell heilen zu lassen? Die meisten kleineren Wunden sind harmlos und verschwinden nach ein paar Tagen, aber manchmal können sie sich infizieren, weshalb es wichtig ist, die Heilung mit …

Wundversorgung 101: 7 natürliche Methoden zur Unterstützung der Wundheilung Weiterlesen »

In unserer Welt der glutenfreien Ernährung ist es leicht, sich von der Anzahl der Optionen verwirren zu lassen. Was ist eigentlich gut für mich? Welche Alternativen sollte man besser im Supermarktregal stehen lassen? Maismehl ist eine glutenfreie Option, über die Sie Bescheid wissen sollten. Es gibt einige Vorbehalte – es sollte nicht immer Ihre erste …

Maismehl: Die Plus- und Minuspunkte dieses glutenfreien Mehls Weiterlesen »

Kupfer ist ein essentielles Mineral, das die Gesundheit der Knochen, der Nerven und des Skeletts fördert. Daher kann ein Kupfermangel, auch wenn er nicht so häufig vorkommt, dem Körper tatsächlich auf vielfältige Weise schaden. Kupfer ist wichtig für die Produktion von Hämoglobin und roten Blutkörperchen sowie für die richtige Verwertung von Eisen und Sauerstoff im …

Kupfermangel Symptome, Behandlung und mehr Weiterlesen »

Kaffeebohnen sind bekannt für ihr reichhaltiges Aroma und ihren vollmundigen Geschmack, ganz zu schweigen von dem Energieschub und der Fülle an gesundheitlichen Vorteilen, die sie dank der Kaffeenahrung bieten können. Die Kaffeefrucht wird jedoch oft übersehen, und diese lebendige Frucht beherbergt nicht nur die super nahrhafte Kaffeebohne, sondern sie ist auch vollgepackt mit Antioxidantien und …

Kaffee Frucht Ernährung vs. Kaffeebohnen: Wie vergleichen sie? Weiterlesen »

Im Allgemeinen kann hochwertiger Kaffee eine schuldfreie Möglichkeit sein, die Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen, und einige Studien zeigen sogar eine Erhöhung der Lebenserwartung bei Kaffeekonsum. Aber passen Kaffee und Gewichtsabnahme zusammen – mit anderen Worten, kann eine „Kaffee-Diät“ vorteilhaft für die Gewichtskontrolle sein? Laut einer britischen Studie aus dem Jahr 2019 regt der Konsum …

Die Kaffee-Diät: Kann es tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren für gut? Weiterlesen »

Kokosnussöl könnte das vielseitigste gesunde Lebensmittel auf dem Planeten sein, so sehr, dass ich es als ein Top-Supernahrungsmittel betrachte. Es ist nicht nur mein Lieblingsspeiseöl, sondern die Verwendungsmöglichkeiten von Kokosnussöl sind zahlreich und können sich auf eine Form der natürlichen Medizin erstrecken, für natürliche Schönheitsbehandlungen verwendet werden und so vieles mehr. Die Kokospalme gilt in …

77 Kokosnussöl-Verwendungen für Lebensmittel, Körper/Haut, Haushalt und mehr Weiterlesen »