Kohlenhydrate in Speisestärke zum Andicken von Suppen, Soßen und mehr

Das Andicken einer Soße, eines Eintopfs, einer Bratensoße oder einer Suppe kann knifflig sein, wenn Sie Kohlenhydrate einschränken. Die Kenntnis der Anzahl der Kohlenhydrate in Maisstärke im Vergleich zu den Alternativen hilft Ihnen bei der Auswahl des für Ihre Ernährung am besten geeigneten Verdickungsmittels und gibt Ihnen einen Anhaltspunkt, wie viel Sie von dem Mittel …

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Kohlenhydratarme Alternativen zu Pasta

Wenn Sie sich nicht mit dem Gedanken anfreunden können, auf Spaghetti, Makkaroni und Lasagne zu verzichten, denken Sie vielleicht, dass eine kohlenhydratarme Diät für Sie nicht in Frage kommt. Mit ein wenig Kreativität können Sie Ihre Nudelgelüste auch ohne zusätzliche Kohlenhydrate stillen. Hier sind einige einfache, nahrhafte und leckere Nudelalternativen zum Ausprobieren. Sicherlich gibt es …

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Must-Have-Artikel für Ihre kohlenhydratarme Lebensmittelliste

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, kann ein Einkauf im Lebensmittelgeschäft überwältigend sein – vor allem, wenn Sie versuchen, verarbeitete Produkte und raffinierte Kohlenhydrate zu vermeiden. Ihr örtliches Lebensmittelgeschäft hat vielleicht keinen leicht zu erkennenden Gang für kohlenhydratarme Produkte, aber solange Sie wissen, worauf Sie achten müssen (und was Sie meiden sollten), können Sie eine …

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Low-Carb-Diäten und Cholesterin: Was sagt die Wissenschaft?

Wenn von kohlenhydratarmer Ernährung die Rede ist, denken die meisten Menschen nur an die Gewichtsabnahme. Während dies sicherlich ein Hauptziel ist, bietet eine kohlenhydratarme Ernährung auch andere Vorteile für die Art und Weise, wie Ihr Körper Fett verbrennt und den Blutzuckerspiegel (Glukose) verwaltet. Dazu gehört auch die Art und Weise, wie eine kohlenhydratreduzierte Ernährung den …

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8 Tipps für die Wahl eines Hals-Nasen-Ohren-Arztes (HNO-Arzt)

Eine persönliche Entscheidung Wenn Sie die Hilfe eines HNO-Arztes (ausgesprochen: oh/toe/lair/in/goll/oh/jist) benötigen, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihrem Ohr, Ihrer Nase oder Ihrem Hals. Ein HNO-Arzt ist auch als Hals-Nasen-Ohren-Arzt bekannt und hilft Ihnen bei vielen Entscheidungen zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen, die Ihre Ohren, Ihre Nase, Ihren Hals und die damit verbundenen …

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6 überraschende Fakten über Physiotherapie

Machen Sie sich schlau über Physiotherapie Sie denken vielleicht, dass Physiotherapie (PT) nur für Menschen ist, die nach einer Verletzung oder Operation wieder auf die Beine kommen müssen. Oder dass Physiotherapeuten einfach nur Trainingsexperten sind. Sie denken vielleicht, dass PT nur in einem Krankenhaus oder Rehabilitationszentrum stattfindet. Nichts davon ist wahr. Tatsächlich gibt es eine …

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8 Wege, wie Stress Ihren Körper beeinflusst

Stress ist Ihre „Kampf oder Flucht“-Reaktion Stress wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus. Ihre Atmung und Herzfrequenz beschleunigen sich, Ihr Blutdruck steigt und andere Körpersysteme laufen auf Hochtouren. Dies ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Gefahr – die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Ein wenig Stress hin und wieder ist kein Grund zur Sorge, aber chronischer Stress …

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7 Tipps für die Auswahl eines Beraters

Eine persönliche Entscheidung Die Wahl eines Counselors ist eine der wichtigsten und persönlichsten Entscheidungen, die Sie treffen. Ihr Counselor ist Ihr Partner für emotionale und mentale Gesundheit. Ihr Counselor ist dafür da, Sie durch viele Entscheidungen bei der Bewältigung der Herausforderungen des Lebens zu begleiten. Wie finden Sie den besten Berater, der für Sie der …

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8 einfache Übungen, die Sie mit Afib machen können

8 einfache Übungen, die Sie mit Afib machen können arrhythmia. Aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken, Sport zu treiben. Sie können definitiv von körperlicher Aktivität profitieren, solange die von Ihnen gewählte Aktivität keinen unkontrollierten Herzrhythmus auslöst. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt und entwickeln Sie gemeinsam einen Trainingsplan, der auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten …

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8 Lebensmittel, die Gelenkschmerzen lindern

Essen zur Linderung von Gelenkschmerzen Schmerzende, steife oder arthritis verbundene Morgensteifigkeit und Gelenkzärtlichkeit zu lindern. Fische mit den meisten Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Thunfisch, Hering und Makrele. 2. Kirschen Kirschen erhalten ihre leuchtend rote Farbe durch Anthocyanverbindungen. Diese starken Antioxidantien können Entzündungen reduzieren. Einige Untersuchungen zeigen, dass Kirschen gegen Arthritis schützen und helfen, Arthritis-Symptome zu lindern. …

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6 Tipps zur Erholung von einer Appendektomie | Erholungszeit

Erst die Notoperation. Aber was dann? Die Appendektomie ist einer der häufigsten Gründe für eine Notfalloperation in den Vereinigten Staaten. Ein Notfall hernia zu reparieren. 2. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Ihr Arzt wird Ihnen spezielle Anweisungen für die häusliche Pflege geben, wenn Sie das Krankenhaus verlassen. Diese Anweisungen werden höchstwahrscheinlich die Wundpflege, alle …

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8 Dinge, die man über ein vergrößertes Herz wissen sollte

Vergrößertes Herz: Ein Symptom für ein anderes Herzproblem Ein vergrößertes Herz ist an sich keine Krankheit. Dennoch ist es oft ein ernstes Problem. Ein Herz, das größer als normal wird, ist meist die Folge einer Krankheit oder eines gesundheitlichen Problems. Manchmal dauert die Vergrößerung nur eine kurze Zeit an und das Herz kehrt zu seiner …

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Die 8 häufigsten Stellen, an denen man Hautkrebs bekommt

Wissen, wo man nach Hautkrebs sucht Die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht – Sonnenlicht und Solarium – ist der Hauptrisikofaktor für Hautkrebs. Basalzell- und Plattenepithelkarzinome sind die häufigsten Krebsarten und hängen mit der UV-Belastung zusammen, die sich im Laufe der Jahre aufsummiert. Das Melanom – die tödlichste Form – steht in stärkerem Zusammenhang mit intensiver Sonneneinstrahlung …

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8 Endometriose-Symptome und Warnzeichen

Die Anzeichen von Endometriose für die Diagnose kennen Endometriose, bei der Gebärmuttergewebe außerhalb der Gebärmutter wächst, ist eine häufige Erkrankung, die oft jahrelang unerkannt bleibt. Da zwei Kennzeichen der Endometriose, die Periode abdominal pain während der Periode, die sich wie ein scharfes oder stechendes Gefühl anfühlen können. Wenn Sie Endometriose haben, ist Ihre Periode schmerzhaft, …

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8 Häufige Fußverletzungen

Was man über Fuß- (und Knöchel-)verletzungen wissen sollte In Ihrem Fuß steckt eine Maschinerie, die jeden Ingenieur beeindrucken würde. Insgesamt 26 Knochen, 33 Gelenke und mehr als 100 Sehnen, Muskeln und Bänder arbeiten zusammen, um Ihr Gewicht zu tragen und Sie durch Ihren Alltag zu bringen. Genauso wie die modernste Maschine versagen kann, können Fehler …

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Was bedeutet Lungenkrebs im Stadium 4? Lungenkrebs Stadien & Typen

Die Diagnose Lungenkrebs zu hören, ist schwierig und überwältigend. Aber es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Lungenkrebse gleich sind. Ein Lungenkrebs im Stadium 0 oder 1 (I) unterscheidet sich stark von Lungenkrebs im Stadium 3 (III) oder 4 (IV), auch bekannt als metastasierter Lungenkrebs. Ihr Arzt wird Ihren Behandlungsplan entsprechend dieser Lungenkrebsstadien festlegen. …

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Lippenschwellung – geschwollene Lippen – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose

Was ist eine Lippenschwellung? Die Lippenschwellung ist die Vergrößerung oder Ausdehnung einer oder beider Lippen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen oder Entzündungen im Lippengewebe. Die Lippenschwellung kann auch als Lippe cancer) entstehen. Je nach Ursache kann die Lippenschwellung kurzzeitig sein und schnell wieder verschwinden, wie z. B. bei Sonnenbrand und rissigen Lippen. Lippenschwellungen, die sich im Laufe …

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Bein Taubheit – Bein Kribbeln – Symptome, Diagnose, Behandlungen und Ursachen

Was ist ein Taubheitsgefühl in den Beinen? Taubheitsgefühl in den Beinen ist ein anormaler Zustand, bei dem Sie einen Gefühlsverlust in den Beinen spüren. Sie können ein Taubheitsgefühl in einem (einseitig) oder in beiden Beinen (beidseitige Beintaubheit) haben. Das Taubheitsgefühl in den Beinen kann sich auch auf Ihre Zehen ausdehnen. Taubheitsgefühle in den Beinen sind …

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Brennende Füße

Was sind brennende Füße? Brennende Füße können aus einer Reihe von Ursachen resultieren, einschließlich einer Schädigung der Nerven in den Füßen durch extreme Hitze oder Kälte oder giftige Substanzen. Brennende Füße können auch durch ein Durchblutungsproblem entstehen, das den Blutfluss zu den Füßen beeinträchtigt, wie z. B. eine periphere Arterienerkrankung, eine Fußverletzung oder extensives Gehen …

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Lichen Sclerosus – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was ist Lichen sclerosus? Lichen sclerosus ist eine gutartige und fortschreitende Hauterkrankung, die am häufigsten den Genitalbereich betrifft. Diese chronische Hauterkrankung ist nicht heilbar, kann aber kontrolliert werden. Lichen sclerosus ist gekennzeichnet durch Juckreiz und Schmerzen im Genitalbereich. Die Haut in der Nähe des Scheideneingangs, Perineum genannt, wird dünn und entzündet sich. Diese Hauterkrankung tritt …

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Laktoseintoleranz – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was ist Laktoseintoleranz? Laktoseintoleranz oder „Laktasemangel“ ist ein Zustand, der Beschwerden im Oberbauch verursacht, die sich in Blähungen, Gas und Durchfall äußern. Laktoseintoleranz ist das Ergebnis eines Mangels an einem Enzym (Laktase), das den als Laktose bekannten Zucker, der in Milch enthalten ist, abbaut. Obwohl niedrige Laktasewerte relativ häufig vorkommen, ist nicht jeder mit geringen …

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Zerebrale Blutung – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was ist eine Hirnblutung? Eine Hirnblutung ist eine unkontrollierte Blutung im Gehirn. Sie kann durch eine Verletzung oder als Folge eines undichten oder geplatzten Blutgefäßes auftreten. Dies kann passieren, wenn ein Blutgefäß so geschwächt wird, dass seine Wand dem Druck des durchfließenden Blutes nicht mehr standhalten kann. hematoma). Dies verursacht Druck auf das Gehirn. Sowohl …

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Handkrämpfe: Symptome, Ursachen, Behandlungen & Komplikationen

Was sind Handkrämpfe? Krämpfe in der Hand können durch eine Reihe verschiedener Ursachen entstehen. Handkrämpfe entstehen als Folge von Erkrankungen der Muskeln und Nerven in Ihrer Hand. Auch ein Trauma oder eine Verletzung eines Nervs in der Hand kann zu Handkrämpfen führen. Auch zu schnelles Atmen (fatigue durch Überlastung, können zu vorübergehenden, akuten Krämpfen in …

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Fingerschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was sind Fingerschmerzen? Fingerschmerzen umfassen jede Art von Beschwerden im Gewebe oder in den Gelenken des Fingers. Fingerschmerzen können als Pochen, Schmerzen, erhöhte Wärme, Kribbeln, Wundsein oder Steifheit beschrieben werden. Brennende oder kribbelnde Empfindungen in einem Finger, oft als Nadelstiche bezeichnet, werden als Parästhesien bezeichnet. Parästhesien sind oft auf eine vorübergehende oder dauerhafte Schädigung oder …

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Halsgeschwüre – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Was sind Kehlkopfgeschwüre? Halsgeschwüre sind ein Zustand, bei dem sich pharyngitis verursacht werden. Sie können auch durch eine HIV-Infektion, eine herpes Simplex-Virus oder eine orale Candida albicans verursachte Hefepilzinfektion) verursacht werden. Rachengeschwüre können von anderen Symptomen einer Infektion des Rachens begleitet sein, einschließlich difficulty swallowing, Husten und verstopfter Nase. Suchen Sie sofort einen Arzt auf …

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Ressourcen für eine glutenfreie und milchfreie Ernährung

Der Verzicht auf gluten- und milchhaltige Produkte in der täglichen Ernährung kann eine Herausforderung sein, da Weizen (das wichtigste glutenhaltige Getreide) und Milch einen großen Teil der Lebensmittel ausmachen, die viele Menschen essen. Diese Ressourcen sollen Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel immer sicher sind und welche Sie vor dem Verzehr noch einmal überprüfen müssen. …

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Mango Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Mangos sind tropische Früchte, die nicht nur saftig, schmackhaft und hübsch anzusehen sind, sondern auch gut für Ihre Gesundheit sind. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Vor Jahren waren sie schwer zu finden und galten als exotisch, aber heutzutage sind Mangos das ganze Jahr über leicht erhältlich. Mango Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben werden …

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Ein gesünderes Erdnussbutter-Gelee-Sandwich zubereiten

Man nehme zwei Scheiben fluffiges Weißbrot, bestreiche sie mit Erdnussbutter und ein paar Löffel Gelee und schon hat man ein typisches Erdnussbutter-Gelee-Sandwich. Seit Generationen genießen die Menschen diese einfache, aber unwiderstehliche Kombination aus herzhaften und süßen Geschmacksrichtungen. Ein klassisches Erdnussbutter-Gelee-Sandwich kann Sie an schöne Kindheitserinnerungen an das Mittagessen in der Schulcafeteria erinnern. Wenn Sie als …

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Macadamia-Nuss Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Macadamia-Nüsse sind die Kerne des Macadamia-Nussbaums, der ursprünglich aus Australien stammt, heute aber in vielen Teilen der Welt, einschließlich Hawaii, zu finden ist. Die Nüsse haben eine harte äußere Schale, die entfernt wird, bevor die Nüsse verarbeitet werden. Oft werden die Nüsse geröstet oder in Öl gebraten. Die Nährwerte variieren je nachdem, wie der Hersteller …

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Die besten kohlenhydratarmen Gemüsesorten

Gemüse gilt als Eckpfeiler einer kohlenhydratarmen Ernährung, aber einige sind eine bessere Wahl als andere. Wenn Sie die Anzahl der Kohlenhydrate in Karotten, Blumenkohl und anderen Gemüsesorten kennen, wird die Planung einer kohlenhydratarmen Mahlzeit viel einfacher. Insgesamt sollten Sie Gemüse wählen, das weniger süß und stärkehaltig ist. Wenn Sie kohlenhydratreiches Gemüse essen, achten Sie auf …

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Kohlenhydratarme Snacks: Listen, Tipps und Rezepte

Probieren Sie eine Low-Carb-Diät aus? Vielleicht nehmen Sie einen Paleo- oder Keto-Ernährungsplan an. Oder Sie reduzieren einfach Ihre Kohlenhydratzufuhr, um eine Krankheit zu behandeln oder Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Umstellung auf einen kohlenhydratarmen Lebensstil bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich und die Suche nach gesunden Low-Carb-Snacks ist eine davon. Übersicht Es ist nicht …

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Die besten kohlenhydratarmen Gerichte in mexikanischen Restaurants

Meistens denkt man bei dem Begriff „mexikanisches Essen“ an Tacos, Enchiladas und Tamales, mit Reis und Bohnen als Beilage und Chips auf dem Tisch. Wenn Sie über diese Standards hinaus denken können, gibt es eine Welt der kohlenhydratarmen mexikanischen Küche, die Sie genießen können. In weiten Teilen Mexikos stehen gegrilltes Fleisch und Meeresfrüchte im Mittelpunkt, …

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Kohlenhydratarme Lebensmittel in einem chinesischen Restaurant

Von den würzigen Gerichten aus Szechuan und Hunan bis hin zu den subtileren Aromen aus Kanton – chinesisches Essen stellt für kohlenhydratarme Esser eine Herausforderung dar. Neben Reis und Nudeln scheinen die meisten Gerichte zumindest etwas Zucker und Stärke zu enthalten. Obwohl es durchaus möglich ist, eine köstliche, kohlenhydratarme Mahlzeit in einem chinesischen Restaurant zu …

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8 Übungen vor dem Kniegelenkersatz

Bereiten Sie sich mit Bewegung auf Ihre Operation vor Schwere knee replacement vorbereiten, kann körperliche Aktivität tatsächlich helfen. In einer kürzlich durchgeführten Studie zeigte sich, dass präoperatives Bewegungstraining älteren Erwachsenen mit physical therapist empfehlen, um Sie auf die Operation vorzubereiten. Beide Fachleute können Ihnen spezielle Übungen vorschlagen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Wenn es Übungen gibt, …

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8 Tipps für die Wahl eines Gastroenterologen

Eine persönliche Entscheidung Das Wissen, dass Sie einen Gastroenterologen oder Magen-Darm-Arzt (GI) aufsuchen müssen, kann beunruhigend sein. Höchstwahrscheinlich hat Ihnen Ihr Hausarzt empfohlen, einen Gastroenterologen aufzusuchen. Wie finden Sie den besten Gastroenterologen, der für Sie geeignet ist? Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte. 1. erhalten Sie Empfehlungsschreiben Beginnen Sie mit Ihrer Überweisungsliste von Ihrem Hausarzt. Sie …

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8 Wichtige Vitamine und Mineralien für Männer

8 Wichtige Vitamine und Mineralien für Männer Um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, brauchen Sie eine breite Palette von Nährstoffen in der richtigen Balance. Eine gesunde Ernährung wird Ihnen das geben. In der Tat zeigen viele Studien, dass der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln und nicht von Nahrungsergänzungsmitteln der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und …

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