Niacin, auch bekannt als Vitamin B3 und Niacinamid, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Herzens spielt. Ein Niacin-Flush kann eine vorübergehende Nebenwirkung der Einnahme von Niacin (Vitamin B3) sein, oder es kann der absichtliche Akt der Einnahme höherer Dosen von Niacin für ein bestimmtes gesundheitliches Anliegen sein. Was sind …
Voller Nährstoffe und Antioxidantien sowie vielseitig und köstlich, kommt die Nektarine mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen und kann eine schmackhafte Ergänzung zu allem von Pizza bis Kuchen machen. Nektarinen stammen aus der Familie der Rosengewächse und sind mit Himbeeren, Birnen, Aprikosen und Pflaumen verwandt. Sie sind auch genetisch fast identisch mit Pfirsichen, nur …
Nektarine Vorteile, Ernährung, Rezepte, wie es im Vergleich zu Pfirsich Weiterlesen »
Was sind Muskelkrämpfe? Muskelkrämpfe entstehen durch eine unwillkürliche Kontraktion der Skelettmuskulatur und sind ein häufiges Symptom von Dehydrierung, Leg cramps , manchmal auch Charley Horses genannt, sind plötzliche und unkontrollierbare Muskelkontraktionen oder diabetes kann mit Muskelkrämpfen in den Beinen und Armen einhergehen, und auch eine Hypoglykämie, also eine Unterzuckerung, kann Muskelkrämpfe verursachen. Je nach Ursache …
Muskelkrämpfe – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine Handschwellung? Eine Handschwellung ist ein Zeichen für eine Flüssigkeitsansammlung oder Entzündung des Gewebes oder der Gelenke der Hand. Eine Schwellung der Hand, die auch arthritis. Eine Schwellung der Hand kann auch durch fracture oder einen zu engen Gips. Da geschwollene Hände ein Anzeichen für eine ernsthafte Krankheit oder Störung sein können, sollten …
Hand Schwellung – geschwollene Hände – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose Weiterlesen »
Was ist der Golfer-Ellenbogen? Auch wenn Sie noch nie einen Golfschläger geschwungen haben, können Sie einen Golfer-Ellenbogen entwickeln. Diese schmerzhafte Entzündung der Sehnen (elbow pain, bei schweren Sehnenschäden kann jedoch eine Operation erforderlich sein. Unbehandelt kann der Golfer-Ellenbogen zu chronischen Ellenbogenschmerzen und dauerhafter Griffschwäche führen. Was sind die Symptome des Golfer-Ellenbogens? Die mediale Epicondylitis verursacht …
Golfer-Ellenbogen: Symptome, Ursachen & Behandlung der medialen Epicondylitis Weiterlesen »
Was ist ein gebrochener Finger? Ein gebrochener Finger ist eine Fraktur in einem der Knochen in einem Ihrer Finger. Daumen haben zwei Knochen und die restlichen Finger haben drei Knochen. Gebrochene Finger sind häufige Verletzungen und entstehen typischerweise durch fracture wird als Trümmerfraktur bezeichnet. Ein gebrochener Finger wird mit Schmerzmitteln und einer Schiene oder einem …
Gebrochener Finger – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist grüner Vaginalausfluss? Eine gewisse Menge an vaginalem Ausfluss ist bei Frauen normal; er ist oft klar oder weißlich und hat einen minimalen Geruch. Wenn sich der Ausfluss in Farbe, Geruch oder Beschaffenheit ändert, kann dies ein Zeichen für eine Infektion sein, obwohl gewisse Schwankungen während des Menstruationszyklus üblich sind. Infektionen können von anderen …
Grüner Vaginalausfluss – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine Endometriumhyperplasie? Eine Endometriumhyperplasie ist eine übermäßige oder abnorme Verdickung der Gebärmutterschleimhaut. Diese Schleimhaut, genannt Endometrium, verdickt sich jeden Monat in Vorbereitung auf menopause erreicht haben. Eine Endometriumhyperplasie kann auch aufgrund von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, abnormal vaginal bleeding, einschließlich Blutungen oder cancer der Gebärmutter vorausgehen. Menstruierende Frauen mit Endometriumhyperplasie haben auch ein …
Endometriumhyperplasie – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Unterarmschmerzen? Achselschmerzen beziehen sich auf Schmerzen an der Unterseite des Arms oder der Achselhöhle (Axilla). Jeder kann von Achselschmerzen betroffen sein, die das Ergebnis einer Verletzung, Infektion oder Entzündung sein können. Unterarmschmerzen können auch eine Art von „referred pain“ sein, d. h. Schmerzen, die weit entfernt vom Ort der Verletzung wahrgenommen werden. Zum …
Unterarmschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist tardive Dyskinesie? Tardive Dyskinesie ist der medizinische Begriff für verzögerte, unwillkürliche, abnorme Bewegungen. Sie ist gekennzeichnet durch wiederholte und unwillkürliche Bewegungen, vor allem im Gesicht und in den Fingern. Diese Bewegungen können Grimassieren, Herausstrecken der Zunge, schnelles Blinzeln der Augen, Schürzen oder Schmatzen der Lippen und Zuckungen der Finger umfassen. Die Symptome können …
Tardive Dyskinesie – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Kurzatmigkeit, Keuchen und Husten sind tagsüber schon lästig genug. Mitten in einem Hustenanfall aufzuwachen oder in der Nacht nicht mehr zu Atem zu kommen, ist geradezu beunruhigend. Leider leiden etwa 30 bis 70 % der Menschen mit Asthma an nächtlichem Asthma oder an einer Verschlimmerung der Asthmasymptome in der Nacht. Nicht jeder mit Asthma fühlt …
Warum ist Asthma nachts schlimmer? | Nächtliches Asthma & Nachthusten Weiterlesen »
Wenn Sie in Gewichtheben, Cardio oder ein anderes Trainingsprogramm eintauchen, hören Sie vielleicht den Begriff „motorische Einheit“. Was bedeutet das genau? Grundsätzlich steuert eine motorische Einheit die Skelettmuskeln und ist die treibende Kraft hinter jeder Bewegung, die Sie ausführen. Dazu gehören sowohl willkürliche Bewegungen wie Gehen oder Laufen als auch unwillkürliche Bewegungen wie das Atmen. …
Wie motorische Einheiten funktionieren und das Krafttraining beeinflussen Weiterlesen »
Einfach ungesättigte Fette gelten neben den mehrfach ungesättigten Fetten als „gute“ Fette. Einfach ungesättigte Fette bleiben bei Zimmertemperatur flüssig, beginnen aber bei Abkühlung einzudicken. Im Gegensatz dazu bleiben gesättigte und trans-Fette – die beide als „schlechte“ Fette gelten – bei Raumtemperatur fest. Diese Fette können Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen, da sie die …
Quellen für einfach ungesättigte Fette und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Die Mönchsfrucht ist als alternatives Süßungsmittel zu einer Berühmtheit aufgestiegen. Die Mönchsfrucht, auch luo han guo genannt, ist eine kleine grüne Melone, die jahrhundertelang von buddhistischen luóhàn-Mönchen kultiviert wurde, daher auch ihr Name. Wenn Sie nicht in einer subtropischen Region in der Nähe der Berge leben (die Frucht ist in Südchina und Nordthailand beheimatet), ist …
Mönchsfrucht Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Mutter-und-Baby-Yoga-Kurse sind beliebt bei den Neugeborenen. Diese Klassen sind in der Regel darauf ausgerichtet, Babys im Alter von sechs Wochen bis zum Krabbeln unterzubringen. Wenn es keine mildernden Umstände gibt, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich sechs bis acht Wochen nach der Geburt das Okay zum Training geben und Sie sind bereit, Yoga nach der Geburt …
Was Sie von Mama- und Baby-Yoga-Kursen erwarten können Weiterlesen »
Sich gesund zu ernähren ist wichtig, aber müssen Sie zu jeder Mahlzeit und an jedem einzelnen Tag nur gesunde Lebensmittel essen? Ist eine Leckerei ab und zu nicht in Ordnung? Die Academy of Nutrition and Dietetics (AND) unterstützt die Idee, bestimmte Lebensmittel in Maßen zu essen. Das bedeutet, dass es akzeptabel ist, etwas zu essen, …
Wenn das Essen von etwas Schlechtem gut für Sie sein kann Weiterlesen »
Mixed Martial Arts (MMA) ist ein Vollkontakt-Kampfsport, der manchmal auch als Käfigkampf bezeichnet wird. Es ist eine Mischung aus anderen Kampfsportarten und Kampfsportdisziplinen wie Ringen, Boxen, Judo und Taekwondo. Um im Achteck – einem achteckigen Ring, der von einem Käfig umgeben ist – erfolgreich zu sein, müssen MMA-Athleten stark im Körper und leichtfüßig sein. Die …
Ein Krafttrainingsprogramm zum Trainieren wie ein MMA-Kämpfer Weiterlesen »
Muskelaufbau und Gewichtsabnahme – die sogenannte Körperzusammensetzung – sind die beiden Ziele von Krafttraining und körperlicher Konditionierung. Da es sich jedoch um widersprüchliche physiologische Prozesse handelt, wehrt sich Ihr Körper dagegen, beides gleichzeitig zu tun. Stattdessen hat er sich so entwickelt, dass er in Zeiten des Überflusses sowohl Fett als auch Muskeln aufbaut und in …
Fett abbauen und Muskeln aufbauen: Grundlagen der Körperzusammensetzung Weiterlesen »
Haben Sie schon einmal Phosphorsäure zu sich genommen? Höchstwahrscheinlich ja – also was ist das? Diese Art von Säure wird als Rostschutzmittel, als dentales und industrielles Ätzmittel, als Ausgangsstoff für Düngemittel und als Bestandteil von Haushaltsreinigungsmitteln verwendet. Also Moment – warum in aller Welt sollten Sie so etwas konsumieren? Weil es auch häufig zu Soda …
Gefahren von Phosphorsäure und bessere Alternativen Weiterlesen »
Was ist eine Pastinake? Nun, es ist keine weiße Karotte, auch wenn sie einer sehr ähnlich sieht. Pastinaken sind zwar ein Wurzelgemüse aus der Familie der Karotten, aber sie sind eine eigene Art. Sie haben einen nussigeren Geschmack und sind typischerweise größer als Karotten, und die Ernährung von Pastinaken unterscheidet sich von der von Karotten. …
Pastinake Vorteile, Nährwertangaben, wie zu verwenden und Rezepte Weiterlesen »
Wahrscheinlich kennen Sie Petersilie als ein vertrautes frisches oder getrocknetes Kraut, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es sich als Segen für Ihre Gesundheit erweisen kann. Viele Kulturen verwenden es nicht nur, um Gerichten Geschmack zu verleihen, sondern auch wegen des hohen Nährwerts und der zahlreichen Vorteile der Petersilie. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von …
Petersilie Vorteile, Ernährung Fakten, Verwendungen und Rezepte Weiterlesen »
Wer hätte gedacht, dass ein Esslöffel rotes Pulver so viel Gutes enthalten kann? Lernen Sie Paprika kennen, das Gewürz auf Paprika-Basis, das Ihrem Körper hilft, Krankheiten vorzubeugen. Kürzlich wurde herausgefunden, dass Paprika nicht nur Ihrem Körper hilft, Entzündungen und Krankheiten im Allgemeinen zu bekämpfen, sondern es kann sogar spezifisch darauf abzielen, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Krebsarten …
Was ist Paprika? Gesundheitliche Vorteile, Ernährung und Verwendungen Weiterlesen »
DasGesundheitsmagazin bezeichnete 2018 als das Jahr der „fettreichen Modeerscheinungen, der reinen Fleischgerichte und der biblisch inspirierten Ernährung.“ Was waren zwei der beliebtesten Diäten, die zu diesem Ruf beigetragen haben? Die ketogene Diät und die „Carnivore-Diät“ (aka die Paleo-Diät). In Anbetracht der Tatsache, dass Millionen von Menschen jetzt Befürworter dieser beiden kohlenhydratarmen Diäten sind, lassen Sie …
Paleo vs Keto: Hauptunterschiede und Gemeinsamkeiten Weiterlesen »
Nährhefe, auch als Bohnenkraut oder Nooch bekannt, ist eine inaktive Hefeart, die aus Zuckerrohr- und Rübenmelasse hergestellt wird. In der wissenschaftlichen Form Saccharomyces cerevisiae, oder zuckerfressender Pilz, nutzen die Hefezellen den Zucker zur Energiegewinnung. Die gelbe Nährhefe ist als Flocken, Granulat oder in Pulverform erhältlich und wird aufgrund ihres würzigen Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Vorteile …
7 Nährhefe Vorteile (Plus, wie es zu verwenden!) Weiterlesen »
Menschen, die die durchschnittliche amerikanische Ernährung heute unwissentlich konsumieren mehr Mais jeden Tag in der einen oder anderen Weise, als sie wahrscheinlich jemals glauben würde. Verwirrt über den Nährwert von Mais und ob er schlecht für Sie ist? Nun, dann sind Sie nicht allein. Ist Mais gut für Ihre Gesundheit? In Kombination mit anderen pflanzlichen …
Ist Mais gesund? Ernährung, Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Während Sie den Begriff Nährstoffdichte vielleicht noch nie gehört haben, sind Sie wahrscheinlich bereits mit dem Konzept vertraut, hauptsächlich nährstoffreiche Lebensmittel zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Gesundheitsexperten die Idee einer nährstoffdichten Ernährung beschreiben. Dr. Joel Fuhrman, Autor des Buches „Eat to Live“, prägte zum Beispiel den heute im Trend liegenden Begriff „Nutritarian“. Ich …
30 nährstoffreiche Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Vorteile Weiterlesen »
Obwohl weniger bekannt als „Superfrüchte“ wie die Acai-Beere oder der Granatapfel, ist Noni eine Frucht, die ihren Namen als Superfood aufgrund ihrer vielen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verdient hat. Genauer gesagt, hat Noni-Saft in Forschungsstudien eine Reihe von potenziell positiven Effekten als entzündungshemmendes Getränk gezeigt, obwohl auch die Blätter und Samen der Frucht konsumiert werden. …
Noni-Saft Vorteile, Nährwertangaben und wie zu verwenden Weiterlesen »
Das Ekzem in den Fokus rücken Ekzeme sind eine häufige Hauterkrankung. Die Art von Ekzem, die die meisten Ärzte sehen, wird atopische Dermatitis genannt, aber es gibt auch andere Arten. Schätzungsweise 16,5 Millionen amerikanische Erwachsene haben ein Ekzem und von diesen leben 40 % mit einem mittelschweren oder schweren Ekzem. Die meisten Fälle von Ekzemen …
Wie ein Ekzem aussieht | Ekzem beim Baby, im Gesicht und an den Händen Weiterlesen »
Was ist ein Achselhöhlen-Knoten? Ein Knoten in der Achselhöhle bezieht sich im Allgemeinen auf eine Schwellung oder Vergrößerung eines der axillären Lymphknoten, die sich unter dem Arm (Achselhöhle) befinden. Lymphknoten sind sehr kleine Ansammlungen von Immunzellen, die ein wichtiger Teil des körpereigenen Lymphsystems sind, das ein Teil des Immunsystems ist. Ihr Körper verlässt sich auf …
Was sind kribbelnde Lippen? Kribbelnde Lippen, ein Gefühl von „Nadelstichen“ in den Lippen, kann eine Reihe von Ursachen haben, darunter rissige Lippen, allergische Reaktionen auf Lebensmittel oder Gesichtsprodukte und Kälte neuropathy oder Nervenschäden verursacht werden. Chronische Erkrankungen, wie z. B. hyperventilation auftreten. Abhängig von der Ursache des Kribbelns kann es nur in den Lippen oder …
Kribbelnde Lippen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist ein kribbelndes Gesicht? Kribbeln im Gesicht, ein Gefühl von „Kribbeln und Nadeln“ im Gesicht, kann viele Ursachen haben. Kribbeln im Gesicht ist das Ergebnis einer Nervenfunktionsstörung oder eines Nervenschadens. Es kann die Folge einer Verletzung im Gesicht oder von Kälteeinwirkung sein. Alternativ kann das Kribbeln im Gesicht durch eine Neuropathie verursacht werden, eine …
Kribbeln im Gesicht – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Appetitlosigkeit? Appetitlosigkeit ist ein häufiges Symptom von fortgeschrittenem Alter, Krebs (insbesondere des Dickdarms, der Eierstöcke oder der Bauchspeicheldrüse), chronischen Krankheiten oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Das erste Trimester von nausea und Erbrechen begleitet sein kann. Der medizinische Begriff für Appetitlosigkeit ist Anorexie. Appetitlosigkeit resultiert aus einer Abnahme des Verlangens zu essen. Sie kann bei …
Schlechter Appetit – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine Nackenschwellung? Eine Nackenschwellung ist eine Flüssigkeitsansammlung im Nackengewebe oder eine Entzündung im Nacken. Eine Halsentzündung kann durch eine Infektion, eine Verletzung oder einen kürzlichen medizinischen Eingriff entstehen. Gutartige Hauterkrankungen können dazu führen, dass kleine Bereiche des Halses geschwollen erscheinen. Das Anschwellen der Lymphknoten im Hals ist ein häufiges Symptom für viele verschiedene …
Hals Schwellung – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine Lymphadenitis? Lymphadenitis ist eine Entzündung der Lymphknoten, die zu Lymphknotenschwellungen und Druckempfindlichkeit führt. Die Lymphknoten, auch Lymphdrüsen genannt, sind Teil des lymphatischen Systems. Das lymphatische System ist ein Teil des Immunsystems. Die Lymphknoten produzieren Zellen, die dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen. Eine Entzündung der Lymphknoten kann durch Infektionen oder durch nicht-infektiöse …
Lymphadenitis – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Taubheit der Hände? Taubheitsgefühl in der Hand ist ein abnormaler Zustand, bei dem Sie einen Gefühlsverlust in Ihren Händen spüren. Sie können ein Taubheitsgefühl in der Handfläche, auf dem Handrücken, in den Fingern oder an einer Kombination dieser Stellen spüren. Taubheitsgefühle in der Hand entstehen in der Regel durch eine mangelnde Blutzufuhr zu …
Hand Taubheit – Symptome, Diagnose, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Genitalwunden? Genitalwunden sind häufig auf sexuell übertragbare Infektionen zurückzuführen. Einige sind schmerzhaft, obwohl sie auch schmerzlos sein können. Einige sind rot, während andere fleischfarben sein können. Andere Symptome, wie Ausfluss, Brennen beim Wasserlassen oder Juckreiz, können ebenfalls auftreten. Nicht alle sexuell übertragbaren Infektionen verursachen Genitalwunden; die am häufigsten auftretenden sind blisters, die jucken …
Genital Wunden – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Vergesslichkeit? Vergesslichkeit ist ein anhaltendes Versagen, sich zu erinnern. Sie entsteht durch Veränderungen im Gehirn und kann ein normaler Teil des Alterns oder ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Wenn Sie unter Vergesslichkeit leiden, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, sich an Informationen oder Ereignisse zu erinnern, neue Dinge zu lernen oder neue Erinnerungen …
Vergesslichkeit – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist ein Taubheitsgefühl im Fuß? Fuß stroke und Tumoren auf. Taubheitsgefühle in den Füßen gehen oft mit Schmerzen einher, wie z. B. Nadelstiche, Kribbeln oder Brennen, die als Parästhesien bezeichnet werden. Während es sich bei der Fußtaubheit um einen Empfindungsverlust handelt, beinhaltet die Lähmung einen Bewegungsverlust, mit oder ohne Empfindungsverlust in diesem Bereich. Je …
Fuß Taubheit – Füße Taubheit – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose Weiterlesen »
Was sind Gesichtskrämpfe? Gesichtskrämpfe sind abnorme Muskelkontraktionen im Gesicht. Wiederholte Gesichtskrämpfe, auch Tics genannt, werden häufig bei Kindern, insbesondere bei Jungen, beobachtet. In vielen Fällen ist die Ursache von Gesichtskrämpfen nicht bekannt. In anderen Fällen können Gesichtskrämpfe mit involuntary movements und Vokalisationen verursacht. Häufige Arten von Gesichtskrämpfen sind schnelles, sich wiederholendes Blinzeln oder Zwinkern, Grimassieren, …
Gesichtskrämpfe – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind leichte Blutergüsse? Leichte Blutergüsse sind das häufige Auftreten von violetten, braunen oder roten Verfärbungen auf Ihrer Haut. Blutergüsse auf der Haut durch Stöße, Verstauchungen, Bisse oder Traumata sind normal und zeigen an, dass darunter liegende Blutgefäße gebrochen sind oder bluten. Diese Blutung kann die Form von punktförmigen Punkten (liver disease verursacht werden. Anomalien …
Leichte Blutergüsse – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
