Wie man eine Kurzhantel Bent Over Row: Techniken, Vorteile, Variationen tun
Auch bekannt als: Zweiarmiges, gebogenes Kurzhantelrudern, gebogenes Zweihantelrudern Ziele: Rücken, Schultern Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln Niveau: Fortgeschrittene Das gebeugte Kurzhantelrudern gilt weithin als eine der besten Muskelaufbauübungen für den Rücken und auch für die Schultern. Sie trainiert beide Bereiche und ist dafür bekannt, dass sie die allgemeine Kraft verbessert und Muskeln aufbaut. Allerdings braucht man eine …
Wie man eine Kurzhantel Bent Over Row: Techniken, Vorteile, Variationen tun Weiterlesen »