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Die Nachteile einer zuckerhaltigen Ernährung sind inzwischen weithin bekannt. Dennoch kann es verwirrend sein, sich mit dem Zuckerkonsum auseinanderzusetzen, wenn man bedenkt, wie viele Arten von Süßungsmitteln und Zuckeralternativen – einschließlich Kokosnuss-, Roh- und Rohrzucker sowie Stevia und andere – inzwischen erhältlich sind. Ist Rohrzucker besser für Sie als raffinierter Zucker? Im Folgenden schauen wir …

Rohrzucker vs. Weißzucker: Verwendungen, Ernährung, Nebenwirkungen Weiterlesen »

Suchen Sie nach einem Superfood, das Ihre Schwangerschaft auf vielfältige Weise unterstützen kann? Dann sollten Sie Chiasamen während der Schwangerschaft ausprobieren. Chia-Samen enthalten essentielle Vitamine und Nährstoffe, und sie sind so einfach in Ihre tägliche Ernährung einzubauen. Schauen Sie sich einfach diese Chiasamen-Rezepte für die Schwangerschaft an, und Sie werden sehen, wie viele köstliche Dinge …

Chia-Samen während der Schwangerschaft: 6 Vorteile dieses Superfoods Weiterlesen »

Wie der Name schon vermuten lässt, ist Bierhefe ein winziger, einzelliger Pilz, der eine Hauptzutat beim Bierbrauen ist. Überraschenderweise hat er auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und wurde historisch als natürliches Heilmittel für alles von Schlaflosigkeit bis zur Erhöhung der Milchversorgung beim Stillen verwendet. Neuere Studien haben auch eine Reihe von potenziellen Vorteilen der …

Bierhefe Vorteile für Verdauung, Migräne & mehr Weiterlesen »

Ist Rapsöl gut oder schlecht für Sie? Wenn es um Rapsöl geht, betrachten einige Menschen es als gesundes Lebensmittel, während andere es unter allen Umständen vermeiden. Wenn es zwei extrem leidenschaftliche Standpunkte gibt, kann es sehr herausfordernd sein, dem Ganzen auf den Grund zu gehen. Auf der einen Seite behaupten die Gegner, dass Rapsöl völlig …

Ist Rapsöl schlecht für Sie? Gefahren, Ersatzstoffe und mehr Weiterlesen »

Manchmal kommen mächtige Weltveränderer in kleinen Paketen. Ob Sie es glauben oder nicht, das gilt ganz besonders für Brokkolisprossen, die Vorstufe zum reifen Brokkoli. Bis in die letzten paar Jahrzehnte wurden Gemüsesprossen aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wenig bis gar nicht beachtet. Ein Artikel in der New York Times aus dem Jahr 1997 änderte dies jedoch und …

Brokkoli-Sprossen: Einer der Top-Krebs-Bekämpfung Lebensmittel der Natur Weiterlesen »

Mit ihren scharfen Blättern und der dicken Schale kann die Ananas so einschüchternd sein wie ein Stachelschwein. Dennoch ist diese Frucht wegen ihres saftigen, süßen, goldenen Fruchtfleisches ebenso berauschend – ganz zu schweigen von ihrer Geheimwaffe: Bromelain. Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass die Ananas für den Menschen unendlich viel nützlicher ist …

Bromelain Vorteile, Verwendungen, Dosierung, Lebensmittel, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Lieben Sie den würzigen Geschmack, den Paprika zu bieten hat? Dann haben Sie Glück, denn Capsaicin kann Ihnen helfen, Krebs zu verhindern, Diabetes zu bekämpfen und sogar Schmerzen zu lindern. Bekannt als der Würzfaktor in Paprika, verleiht Capsaicin diesen köstlichen Gemüsesorten ihre Schärfe. Mit Ausnahme der Paprika ist Capsaicin im Allgemeinen ein Synonym für Paprika. …

Was ist Capsaicin? 6 Vorteile für die Gesundheit und wie man es verwendet Weiterlesen »

Klein, kohlähnlich und oft auf amerikanischen Tellern ignoriert, verdient Rosenkohl einen zweiten (und dritten) Blick, denn er ist überraschend vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Während viele von uns ihn nur als matschiges Gemüse kennen, das wir als Kinder oder in den Ferien essen mussten, erlebt der Rosenkohl gerade ein Comeback als knackiges, vielseitiges Gemüse. Wie gut …

Rosenkohl Ernährung, Vorteile, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Buchweizen – ein nährstoffreiches, glutenfreies Saatgut, das in asiatischen Ländern seit Jahrhunderten reichlich konsumiert wird – wird nun auch in den USA, Kanada und Europa immer beliebter. Was sind die Vorteile des Verzehrs von Buchweizen? Buchweizensamen, in bestimmten Teilen der Welt auch Grütze“ oder Kascha“ genannt, sind vollgepackt mit Nährstoffen und superfood angesehen. Trotz seines …

Buchweizen Ernährung, Vorteile, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Cascara sagrada war einst als rezeptfreies pflanzliches Abführmittel erhältlich, aber aufgrund eines Mangels an unterstützender Forschung und der anschließenden Rücknahme der FDA-Zulassung, kann es jetzt als Nahrungsergänzungsmittel, aber nicht als Medikament gefunden werden. Wenn es oral zu Abführzwecken eingenommen wird, wird es im Allgemeinen nicht länger als eine Woche lang und mit Vorsicht empfohlen. Also, …

Cascara Sagrada: Verwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung Weiterlesen »

Eingebettet in Teilen Europas und des Mittelmeerraums lebt eine Pflanze, die auf den ersten Blick wie ein unproportionierter Stechpalmenbusch aussieht, die aber einige große kreislauftechnische Vorteile mit sich bringt. Die Rede ist vom Mäusedorn, dem kleinen immergrünen Strauch, der historisch als Heilmittel für eine Vielzahl von Problemen verwendet wurde, darunter auch Atherosklerose, GallensteinenKrampfadern und Hämorrhoiden. …

Mäusedorn: Pro & Kontra dieses natürlichen Heilmittels Weiterlesen »

Seit Jahrhunderten geben viele Eltern und Großeltern ihren Kindern bei den ersten Anzeichen einer Krankheit Rizinusöl, entweder äußerlich oder innerlich, um die Immunfunktion auf natürliche Weise zu stärken und die Heilung zu beschleunigen. Volksheiler auf der ganzen Welt haben es außerdem seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt. Die angeblichen Vorteile …

Rizinusöl Vorteile, Verwendungen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Wie bei so vielen Kräutern der Erde wird Blasentang schon seit Jahrhunderten in der Alternativ- und Volksmedizin verwendet. Jetzt gewinnt dieser nährstoffreiche Seetang an Popularität in der natürlichen Gesundheit Raum als Nahrungsergänzungsmittel. Seetang ist bekannt für seine wichtigen Nährstoffe und gesundheitsfördernden Verbindungen, und Blasentang ist nicht anders. In der Tat ist er einer der häufigsten …

Bladderwrack Vorteile, Verwendungen, Geschichte, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Sie haben es vielleicht nicht bemerkt, aber die Chancen stehen gut, dass Sie etwas namens Buttersäure zu sich genommen haben, und ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Körper produziert sie auch. Es ist wahr – Buttersäure, auch bekannt als Butansäure oder BTA, ist eine gesättigte kurzkettige Fettsäure, die in

Ich habe schon früher über Katzenkralle als eines der besten herpes. Das Herpes-Virus kann ein Leben lang im Immunsystem einer Person schlummern und periodisch Blasen verursachen, die platzen und sich in offene Fieberbläschen oder Geschwüre verwandeln, bevor sie abheilen. Eine 2011 in Food and Chemical Toxicology veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen verschiedener Zubereitungen von Uncaria …

Cat’s Claw Vorteile, Ernährung Fakten, wie zu verwenden und Dosierung Weiterlesen »

Wir zählen die nährstoffreiche Avocado zu den fünf gesündesten Lebensmitteln, daher ist es nicht verwunderlich, dass wir auch Avocadoöl als eines der gesündesten Öle einstufen. Wofür ist Avocadoöl gut? In Anbetracht der Tatsache, dass es eine großartige Quelle gesunder Fette und Nährstoffe ist – einschließlich Vitamin E – haben Studien herausgefunden, dass Avocadoöl unter anderem …

Avocadoöl: 6 gesundheitliche Vorteile und wie man es zum Kochen verwendet Weiterlesen »

Die Definition eines Supplements ist „etwas, das etwas anderes vervollständigt oder verbessert, wenn man es hinzufügt.“ Umfragen zeigen, dass mehr als die Hälfte aller Amerikaner nehmen irgendeine Form von Vitamin-Ergänzung fast täglich, aber was sind die besten Ergänzungen für die Gesundheit zu nehmen?(1) Nahrungsergänzungsmittel sind nach wie vor ein kontroverses Thema – einige Gesundheitsexperten sagen …

Beste Ergänzungen: Top 6 für die allgemeine Gesundheit Weiterlesen »

Während Bentonit-Ton seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet wird, um eine bessere Gesundheit zu fördern und Krankheiten abzuwehren, haben diejenigen, die in den USA und Europa leben, zum größten Teil, erst vor kurzem mit diesem Produkt vertraut geworden. Wofür wird Bentonit-Ton verwendet? Bentonit-Ton (BC), auch Kalzium-Bentonit-Ton oder Montmorillonit-Ton genannt, ist jetzt als Wellness-Trend bei …

Bentonit-Ton Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Wofür wird Backpulver verwendet? Die Verwendungsmöglichkeiten von Backpulver sind, gelinde gesagt, vielfältig. Viele von uns denken, dass es nur eine Zutat zum Backen ist oder etwas, das hilft, unsere Kühlschränke geruchsfrei zu halten, aber es ist auch unglaublich gut für Ihre Gesundheit und Ihr ganzes Zuhause! Wenn Sie noch nie Backpulver zum Reinigen verwendet haben, …

33 Überraschende Backpulver Verwendungen & Heilmittel Weiterlesen »

Leiden Sie unter Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen und Gelbfärbung der Haut? Möglicherweise haben Sie es mit einem Mangel an Galle oder Gallensalzen zu tun. Eine Gallenfunktionsstörung kann die Gesundheit Ihrer Leber, Gallenblase, Ihres Dickdarms und Ihrer Haut beeinträchtigen – was zu Entzündungen und der Ablagerung von Fetten und Giftstoffen führt. Aber was genau ist Galle, und …

Gallensalze: Wie sie arbeiten, Funktion, Nutzen, Nebenwirkungen Weiterlesen »

Als eines der Top-Kräuter und Gewürze für die Heilung rangiert, ist Anissamen ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Plus, abgesehen davon, dass mit einer umfangreichen Liste von Anissamen Vorteile verbunden sind, die von reduziertem Blutzucker bis hin zu verminderten Symptomen der Menopause reichen, rühmt er sich auch eines einzigartigen Geschmacks, der ideal …

Anis-Samen Vorteile Blutzucker & kann gegen Geschwüre zu schützen Weiterlesen »

Lorbeerblätter werden oft in Rezepten wie Suppen und Soßen verlangt – allerdings steht in den meisten Fällen in der Anleitung, dass man die Lorbeerblätter entfernen soll, bevor man sie zu sich nimmt. Sind Lorbeerblätter also essbar und bieten sie irgendwelche gesundheitlichen Vorteile? Dieses Kraut ist seit Jahrhunderten bekannt und wird sowohl für medizinische Zwecke als …

Lorbeerblatt Vorteile, Ernährung, Nebenwirkungen und wie zu verwenden Weiterlesen »

Wussten Sie, dass es mehr als 400 verschiedene Viren gibt, die Infektionen verursachen können, darunter die gewöhnliche Erkältung, die Grippe, Hepatitis, Mononukleose und HIV? Heutzutage entscheiden sich viele Menschen für eine jährliche Grippeschutzimpfung, oder Grippeimpfung, aber die Forschung zeigt, dass sie aufgrund der mutierenden Stämme des Grippevirus nicht immer wirksam ist. Glücklicherweise gibt es eine …

Antivirale Kräuter: Schützen Sie gegen Viren und wie zu verwenden Weiterlesen »

Nährstoffreich, vielseitig und vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen, ist die schwarze Johannisbeere vielleicht nicht auf der ganzen Welt bekannt, aber das sollte sie sein. Mit neuen Beweisen, die zeigen, dass die schwarze Johannisbeere antioxidative, antibakterielle und antivirale Eigenschaften besitzt und bei der Verlangsamung des Krebswachstums, der Verbesserung der Immunität und sogar der Vorbeugung von Augenkrankheiten nützlich …

Schwarze Johannisbeere Vorteile, Ernährung, Verwendungen, Geschichte und Rezepte Weiterlesen »

Wenn Sie „schwarzäugige Erbsen“ googeln, werden Sie sicher viele Ergebnisse der berühmten amerikanischen Hip-Hop-Band finden. Schwarzäugige Erbsen, die essbaren Bohnen, bringen Sie vielleicht nicht zum Tanzen, aber dieser Artikel sollte Sie über die Vorteile dieser schmackhaften kleinen Hülsenfrüchte begeistern. Und warum? Weil die Vorteile der schwarzäugigen Erbsen ziemlich erstaunlich sind. Für viele sind sie nicht …

Black-Eyed Pea Ernährung, Vorteile und wie zu kochen Weiterlesen »

Auf den ersten Blick mag schwarzer Knoblauch aussehen, als hätte er zu lange draußen gelegen, aber diese Form des Knoblauchs, die man häufig in der asiatischen Küche findet, wird hierzulande immer beliebter. Einst als geheime Zutat betrachtet, die man nur in den Regalen von Spezialitätenmärkten und auf den Speisekarten von Spitzenrestaurants findet, ist schwarzer Knoblauch …

Schwarzer Knoblauch Verwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und wie man es macht Weiterlesen »