Kohlenhydrate sind ein heißes Thema in der Welt der Ernährung. In der einen Arena hören wir, wie wunderbar Kohlenhydrate für die sportliche Leistung und den Stoffwechsel sind, dann am nächsten Tag hören wir von einer aktuellen Studie, die die potenziell schädlichen Auswirkungen des Kohlenhydratkonsums auf den Blutzucker aufzeigt. Dieses ständige Hin und Her lässt die …
In letzter Zeit ist der pazifische Heilbutt aufgrund seines milden und köstlichen Geschmacks für einen so großen Fisch in den Supermärkten weltweit immer beliebter geworden. Dieser feste und saftige Fisch ist fettarm und eignet sich gut für verschiedene Zubereitungsmethoden. Wenn er verantwortungsvoll aufgezogen und in freier Wildbahn gefangen wird, kann Heilbutt eine ganze Menge an …
Ist Heilbutt Fisch sicher zu essen? Pro & Kontra von Heilbutt Ernährung Weiterlesen »
Ist eine getreidefreie Ernährung das Richtige für Sie? Heutzutage gibt es eine Reihe von gesunden Ernährungsoptionen. Je nach Ihren Zielen, Überzeugungen und Beschwerden oder Krankheitsrisiken sollten Sie (mit etwas Recherche) problemlos herausfinden können, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Eine beliebte Option, insbesondere für Menschen mit Zöliakie, Glutenunverträglichkeit oder Autoimmunerkrankungen, ist eine getreidefreie …
Getreidefreie Diät Vorteile, Top-Lebensmittel und wie zu folgen Weiterlesen »
Weißdorn wird wegen seiner verschiedenen kardio-protektiven Fähigkeiten oft „das Herzkraut“ genannt. Geschätzt für seine Fähigkeit, das Herz sowohl emotional als auch physisch zu erheben und zu stärken, wird die Weißdornbeere seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel für alle Arten von ernsthaften Herzproblemen verwendet. Dazu gehören Angina pectoris, Bluthochdruck, Arterienverkalkung, unregelmäßiger Herzschlag und sogar kongestives Herzversagen. Tatsächlich …
Hawthorn Berry Gesundheit Vorteile und wie zu verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie eine Grapefruit essen, was machen Sie dann mit den Kernen? Ich nehme an, Sie spucken sie aus oder entfernen sie von vornherein. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass diese Grapefruitkerne, insbesondere in Form von Grapefruitkernextrakt (GSE), tatsächlich eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen enthalten könnten. Dies macht Sinn, wenn man bedenkt Grapefruit-Vorteile …
6 Grapefruitkernextrakt Vorteile, die Sie nicht glauben werden Weiterlesen »
Es ist keine Neuigkeit, daß Baumnüsse einige der nährstoffreichsten Snacks sind, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. In einer Welt voller übermäßig fettiger, mit Konservierungsstoffen gefüllter, geradezu schädlicher Snackoptionen sind Nüsse wie Haselnüsse sättigend, lecker und nahrhaft. Haselnüsse, auch Filbert-Nüsse genannt, sind eine besonders gute Option, da diese marmorgroßen Superfoods einen starken Nährstoffgehalt haben. Manche …
Haselnüsse Ernährung, gesundheitliche Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Natürliche Pflanzenöle, einschließlich Traubenkernöl, sind jetzt eines der beliebtesten Haarprodukte auf dem Markt, dank ihrer Fähigkeit, mehrere Haarbedürfnisse zu bewältigen. Sind Sie neugierig darauf, Traubenkernöl für Ihr Haar zu verwenden, weil es angeblich feuchtigkeitsspendend, stärkend und entkräuselnd wirkt? Es wird Sie freuen zu hören, dass Studien zeigen, dass Traubenkernöl – ein „Speiseöl“, das reich an …
Wie man Traubenkernöl für das Haarwachstum verwenden Weiterlesen »
Was Sie im Supermarkt einkaufen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Während das Beladen Ihres Einkaufswagens mit raffinierten Getreidesorten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln Entzündungen verstärken und das Energieniveau senken kann, kann das Tanken von gesunden, heilenden Lebensmitteln dazu beitragen, dass Sie sich am besten fühlen und sich vor chronischen Krankheiten schützen. Die …
Healing Foods Diät Vorteile, Lebensmittel und Mahlzeit Plan Weiterlesen »
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Öle Sie heutzutage kaufen und welche Sie weglassen sollten, sind Sie definitiv nicht allein. Die Welt der Speiseöle kann wirklich verwirrend sein – mit all dem Gerede über verschiedene Methoden zum „Pressen“ der Öle, ideale Kochtemperaturen, verschiedene Rauchpunkte und so weiter. Traubenkernöl ist ein Speiseöl, das ein wenig …
Traubenkernöl: Ist es ein gesundes Speiseöl? Finden Sie heraus Weiterlesen »
Haben Sie Angst vor Fetten? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Fett in Lebensmitteln wurde in Amerika in den letzten Jahrzehnten verteufelt, als fettarme und fettfreie Lebensmittel zur Norm wurden und uns gesagt wurde, dass das Weglassen von sogar gesunden Fetten aus der Ernährung uns helfen würde, den gewünschten Körper zu bekommen. In der …
11 beste gesunde Fette für Ihren Körper und solche, die Sie vermeiden sollten Weiterlesen »
Laut einer Studie am College of Agriculture der California State University enthält die Ernährung mit grasgefüttertem Rindfleisch deutlich mehr Omega-3-Fettsäuren und mehr konjugierte Linolsäure (CLA) als mit Getreide gefüttertes Rindfleisch. Grasgefüttertes Rindfleisch ist ein rotes Fleisch, das als eines der besten Proteinnahrungsmittel überhaupt gilt. Es enthält außerdem mehr Vorstufen von Vitamin A und E sowie …
Grasgefüttertes Rindfleisch Ernährung, Vorteile, Rezepturen und mehr Weiterlesen »
Im Inneren des Kerns der Palme befindet sich ein vielseitiges Gemüse, das vollgepackt ist mit wichtigen Nährstoffen und einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen. Palmherzen sind jetzt in fast jedem größeren Lebensmittelgeschäft erhältlich und haben in letzter Zeit einige wohlverdiente Anerkennung für ihren köstlichen Geschmack und ihre besondere Textur erhalten. Mit einemhohen Anteil an Ballaststoffen, …
Vorteile von Palmenherzen + Palmenherzen-Rezepte Weiterlesen »
Butter ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung auf der ganzen Welt, aber ist Butter schlecht für Sie? Viele Menschen und sogar viele Mediziner würden Ihnen schnell sagen, dass dies der Fall ist und dass Sie Ihren Konsum reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten sollten, besonders wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder Herzprobleme haben. …
Grasgefütterte Butter Nährwertangaben, gesundheitliche Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Wussten Sie, dass Hanfsamen eine der besten Quellen der Natur für pflanzliches Protein sind? Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr aus einer natürlichen und veganen Quelle erhöhen möchten, dann könnte Hanfproteinpulver genau die richtige Wahl für Sie sein. In der Tat ist Hanfproteinpulver das wohl beste vegane Proteinpulver mit 20 Aminosäuren, einschließlich der neun essentiellen Aminosäuren, die …
Hanf-Protein-Pulver Vorteile, Ernährung und wie zu verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie jemals Wackelpudding gegessen haben, sind Sie mit Gelatine in Berührung gekommen, ob Sie es merken oder nicht. Was Sie vielleicht überraschen wird, ist, dass sie viel mehr ist als nur ein kreativer Weg, um Ihr Dessert wackeln zu lassen – sie ist auch eine Quelle für wichtige Nährstoffe. Gelatine ist eine Art von …
Gelatine: Was ist das? Plus 8 Verwendungen und Vorteile Weiterlesen »
Es gibt viele unterschätzte Lebensmittel, die unsere Gesundheit buchstäblich auf den Kopf stellen können. Sauerkraut und Kimchi kommen einem in den Sinn. Ebenso gibt es überbewertete, überbewertete Lebensmittel, von denen die meisten Menschen glauben, dass sie gut für sie sind. Zum Beispiel werden die Vorzüge von Vollkorn ständig propagiert, obwohl viele Menschen auch ohne sie …
Griechischer Joghurt Ernährung: Ist es gut oder schlecht für die Gesundheit? Weiterlesen »
Dieser Inhalt ist nur für Informations- und Bildungszwecke bestimmt. Er ist nicht dazu gedacht, medizinischen Rat zu erteilen oder die medizinische Beratung oder Behandlung durch einen persönlichen Arzt zu ersetzen. Allen Betrachtern dieser Inhalte wird empfohlen, bei spezifischen Gesundheitsfragen ihren Arzt oder qualifiziertes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Weder Dr. Axe noch der Herausgeber dieses Inhalts …
Cannabinoide: 10 Kräuter und Superfoods, die „cannabimimetisch“ sind Weiterlesen »
Erinnern Sie sich, als Ihre Mutter Ihnen sagte, dass Sie all Ihr Gemüse aufessen sollen? Wenn sie mochte, um Sie grüne Bohnen zu machen (und Sie hörte auf sie), werden Sie ziemlich glücklich über all die guten grünen Bohnen Ernährung für Ihre Gesundheit tut. Von der Hilfe bei der Vorbeugung vieler Arten von Krankheiten bis …
Grüne Bohnen Ernährung, Vorteile, Verwendungen und Rezepte Weiterlesen »
Sie denken vielleicht, dass Kaffee Ihr „Laster“ ist, aber ob Sie es glauben oder nicht, Studien zeigen, dass Kaffeekonsumenten in vielen Fällen ein geringeres Risiko für mehrere schwere Krankheiten im Vergleich zu Nicht-Konsumenten haben – egal, ob wir über traditionellen Kaffee, Pilzkaffee oder grüne Kaffeebohne sprechen. Das in der Kaffeenahrung enthaltene Koffein hat schon immer …
Guarkernmehl wird weltweit für die Verwendung in Lebensmitteln, im Haushalt und in der Industrie/Produktion angebaut. Heute wird geschätzt, dass der Großteil (mehr als 70 Prozent) des weltweiten Angebots an Guarkernmehl auf Anwendungen in der Lebensmittelindustrie entfällt. Guarkernmehl ist eine Art Galaktomannan und wird ähnlich wie andere natürliche Samengummis durch Mahlen des Endosperms (Samen) von Hülsenfrüchten …
Guarkernmehl: Gesunder oder ungesunder Lebensmittelzusatzstoff? Weiterlesen »
Wenn Sie jemals Mexiko, Mittelamerika oder die Karibik besucht haben, haben Sie vielleicht eine köstliche kleine Frucht namens Guave kennengelernt. Die in diesen tropischen Regionen beheimatete Guave ist eine sehr beliebte Frucht, die mit einer Reihe von wertvollen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird. Guaven sind bekannt für ihren süßen, würzigen Geschmack und ihre vielfältigen …
Guave: 10 Vorteile aus der Frucht und den Blättern Weiterlesen »
Ob Sie es wissen oder nicht, Fermentation ist ein Prozess, der verwendet wird, um einige der beliebtesten Lebensmittel und Getränke der Welt zu produzieren. Beispiele für fermentierte Lebensmittel sind Dinge wie Wein, Bier, Joghurt, bestimmte gereifte Käsesorten und sogar Schokolade und Kaffee. Eines der beliebtesten fermentierten Lebensmittel weltweit ist Joghurt, das in bestimmten Teilen der …
13 Fermentierte Lebensmittel für einen gesunden Darm und allgemeine Gesundheit Weiterlesen »
Die Environmental Working Group (EWG) hat gerade ihre dritte Runde von Testergebnissen für 2019 veröffentlicht, die Glyphosat, den Wirkstoff des Unkrautvernichters Roundup von Monsanto, in beliebten Getreideprodukten und Lebensmitteln auf Haferbasis messen. Als die gemeinnützige Organisation im vergangenen Jahr ähnliche Ergebnisse veröffentlichte, erklärten zwei Unternehmen, Quaker und General Mills, der Öffentlichkeit, dass es keinen Grund …
Glyphosat im Müsli: Monsanto Unkrautvernichter in diesen Marken gefunden Weiterlesen »
Essiggurken sind mit nur wenigen Zutaten einfach herzustellen, aber die Art der Herstellung bestimmt die Art der Gurke, die Sie erhalten. Insbesondere fermentierte Essiggurken können eine großartige Wahl für fermentierte Lebensmittel sein. Während wir wissen, dass die Kombination von Säure, Gewürzen und, in einigen Fällen, Zucker das auf Gurken basierende Lebensmittel namens Essiggurke erzeugt, ist …
Fermentierte Pickles profitieren von Darm, Haut, Gehirn und mehr Weiterlesen »
Ich habe gute Nachrichten! Nicht jeder Käse ist schlecht für Sie – wenn Sie also ein Käseliebhaber sind, stellen Sie sicher, dass Sie den gesündesten Käse da draußen wählen: Feta. Käse ist eine köstliche, schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten, aber mit der zunehmenden Beliebtheit von verarbeiteten Milchprodukten ist er zu einem Produkt geworden, das viele …
Feta-Käse Ernährung, gesundheitliche Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Für viele kommt Kuhmilch überhaupt nicht in Frage. Sie ist schwer verdaulich, enthält viele Allergene und ist voll mit Laktose, die im Magen-Darm-Trakt verheerende Folgen haben kann. Hier kommt die Ziegenmilch ins Spiel, eine nährstoffreiche Alternative, die schmackhaft ist, den Darm schont und weit weniger Entzündungen hervorruft als normale Kuhmilch. Aus diesen Gründen empfehlen viele …
Ziegenmilch Vorteile, Ernährung, Verwendungen, Typen, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Fisch kann entweder als Powerfood oder als entzündlicher, giftiger Albtraum für Ihren Körper dienen, je nachdem, welchen Fisch Sie wählen. Deshalb ist es so wichtig, auf die Fische zu achten (und sie zu vermeiden), die Sie niemals essen sollten. Es ist unglaublich wichtig, reichlich Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, und bestimmte Fische können als potente …
17 Fische, die Sie niemals essen sollten (plus, sicherere Meeresfrüchte-Optionen) Weiterlesen »
Denken Sie, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie haben könnten, sind sich aber nicht sicher, was genau daran schuld sein könnte? Sie haben Verdauungsprobleme oder Hautausschläge, finden aber keine Lösung, um sie zu beseitigen? Nun, eine Eliminationsdiät könnte genau das sein, was Sie brauchen. Eine Eliminationsdiät ist ein kurzfristiger Ernährungsplan, bei dem bestimmte Lebensmittel, die Allergien und …
Wie man eine Eliminationsdiät durchführt: Vorteile, zu entfernende Lebensmittel, Plan Weiterlesen »
Die Fo-ti-Wurzel wird seit langem in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu unterstützen, verschiedene Effekte des Alterns zu bekämpfen und „das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.“(1) Viele der Vorteile von Fo-ti sind auf seine Versorgung mit Antioxidantien und nützlichen Verbindungen zurückzuführen, einschließlich Anthrachinone, Emodin und …
Fo-Ti Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen, Ergänzungen, Dosierung Weiterlesen »
Ellagsäure ist etwas, das Sie wahrscheinlich bereits konsumieren (oder wenn Sie es nicht tun, werden Sie wahrscheinlich damit anfangen wollen). Was ist sie? Es handelt sich um eine Pflanzenchemikalie, die nach wissenschaftlichen Untersuchungen beeindruckende antioxidative, antimutagene und krebshemmende Eigenschaften besitzt. Bisherige Forschungen deuten darauf hin, dass der Verzehr dieser Säure nicht nur Entzündungen senken und …
Ellagsäure Lebensmittel, Vorteile, Ergänzungen und Interaktionen Weiterlesen »
Wir wissen, dass Kupfer häufig in Sanitäranlagen, Elektronik und Schmuck verwendet wird, aber wussten Sie, dass es auch für wichtige biologische Funktionen verantwortlich ist? Tatsächlich soll Hippokrates bereits 400 v. Chr. Kupferverbindungen zur Behandlung von Krankheiten verschrieben haben. Offensichtlich hat er verstanden, dass wir Kupfer brauchen, um unsere Gesundheit zu erhalten und uns richtig zu …
Lebensmittel mit hohem Kupfergehalt + Wie Sie mehr Kupfer in Ihrer Ernährung bekommen Weiterlesen »
Wir haben schon von den kraftvollen therapeutischen Eigenschaften von Fischöl gehört, aber wussten Sie, dass Öle, die von Vögeln gewonnen werden, auch nützlich sein können? Emu-Öl besteht aus essentiellen Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäuren, und es reduziert auf natürliche Weise Entzündungen und behandelt Hautkrankheiten, neben vielen anderen unglaublichen Vorteilen. Tatsächlich fand eine 2012 in Australien durchgeführte Studie …
Emu-Öl Vorteile, Verwendungen und Produkte für Haut und mehr Weiterlesen »
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das bei mehr als hundert enzymatischen Reaktionen im Körper eine Rolle spielt, weshalb der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zinkgehalt so wichtig ist. Dieses Mineral wird jeden Tag in kleinen Mengen benötigt, um Ihre Gesundheit zu erhalten und wichtige Funktionen zu erfüllen. Die Vorteile von Zink ergeben sich aus seinem …
Top 15 Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt und ihre gesundheitlichen Vorteile Weiterlesen »
Zimt-Tee ist ein beliebtes Getränk, das sowohl wegen seiner medizinischen Eigenschaften als auch wegen seines köstlichen, beruhigenden Geschmacks beliebt ist. Aber ist das Trinken von Zimttee gut für Sie? In den letzten Jahren hat die Forschung eine Reihe von leistungsstarken Vorteile von Zimt ausgegraben, plus mehrere beeindruckende Möglichkeiten, dass Zimt Ihre Gesundheit beeinflussen kann. Von …
Top 6 Zimt Tee Vorteile Plus, wie man es machen Weiterlesen »
Enoki-Pilze sind für viele eine unbekannte Zutat, auch für viele Pilzliebhaber und kulinarische Genießer. Dieser essbare Pilz hebt sich durch seinen einzigartigen Geschmack, sein interessantes Aussehen und sein beeindruckendes Nährstoffprofil von anderen ab. Der Enoki-Pilz wird mit einer Reihe von Vorteilen in der Ernährung in Verbindung gebracht und ist für seine krebshemmenden und immunstärkenden Wirkungen …
Enoki Pilz Vorteile, Ernährung, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Die Menschen sind immer auf der Suche nach einer Gewichtsabnahme Ergänzung, die einfach wegschmelzen kann Fett und lassen Muskelmasse unberührt. Wenn es jedoch um schnelle Lösungen zur Veränderung der Körperzusammensetzung geht, sind die Fakten über Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme selten so positiv, wie die Behauptungen klingen mögen. Das ist im Fall von Forskolin nicht anders, einer …
Forskolin für die Gewichtsabnahme? Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Sportler verwenden es häufig für Muskelkater, während Gärtner es auf Pflanzen streuen, um deren Wachstum zu steigern. Wir sprechen natürlich von Bittersalz. Bittersalz hat eine lange Geschichte der abwechslungsreichen Verwendung und Vorteile für Gesundheit, Schönheit, Haushaltsreinigung und Gartenarbeit im Freien. Wenn Sie sich also fragen: Kann Bittersalz tatsächlich etwas bewirken? Ja, das tun sie. Bittersalz …
Epsom Salz Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Sie kommen in Hülle und Fülle in der Nahrung vor – sowohl in natürlichen Nahrungsquellen als auch in verarbeiteten Lebensmitteln – und die meisten von uns nehmen täglich eine kräftige Dosis an Fruktanen zu sich, ohne es zu merken. Fruktan ist nicht nur reichlich in Getreide und Weizenprodukten enthalten, sondern auch in vielen Obst- und …
Fruktane: Fruktan-Intoleranz-Symptome & wie man sie überwindet Weiterlesen »
Erythrit ist mittlerweile einer der beliebtesten „natura,l“ Null-Kalorien-Süßstoffe. Aber wie gesund ist Erythrit wirklich? Da es scheinbar weniger problematisch ist als das umstrittene Aspartam, macht es Sinn, dass immer mehr Menschen Erythritol wählen, in der Hoffnung, die Menge an zugesetztem Zucker und Kalorien, die sie konsumieren, zu reduzieren. Man findet es häufig in Produkten wie …
Erythritol: Gesunder Süßstoff oder gefährlich zu verwenden? Weiterlesen »
Weil Fulvosäure in der Lage ist, zu verbessern, wie unsere Zellen Dinge wie Antioxidantien und Elektrolyte verwenden, ist es für die Verlangsamung des Alterns populär geworden, die Verbesserung der Verdauungsgesundheit und den Schutz der Gehirnfunktion. Tatsächlich zeigen Studien jetzt, dass Fulvosäure antioxidative, neuro-protektive, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat Was macht Fulvosäure genau für Ihren Körper? …
Fulvosäure Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen, Dosierung und mehr Weiterlesen »
