Es ist bekannt, dass Bewegung die Knochendichte erhöht und die allgemeine Knochengesundheit verbessert. Allerdings sind nicht alle Übungen gleich, wenn es darum geht, starke Knochen aufzubauen oder Osteoporose (Knochenmineralverlust) zu verhindern. Dies gilt nicht nur für gelegentliche Fitnessstudio-Besucher, sondern auch für Spitzensportler. Faktoren für das Knochenwachstum In einer 2019 veröffentlichten Arbeit untersuchten Forscher der University …
Körpergewichtsübungen sind Ganzkörper-Krafttrainingsübungen, die Ihnen helfen können, zu Hause fit zu bleiben, da sie wenig bis gar keine Ausrüstung erfordern. Diese Konditionierungsübungen nutzen das Gewicht Ihres Körpers gegen die Schwerkraft, um ein Widerstandstraining für Ihre Muskeln durchzuführen. Bodyweight-Training ist sehr beliebt und Prominente wie Liam Hemsworth und Jennifer Aniston sind dafür bekannt, dass sie die …
19 Bodyweight-Übungen für ein schnelles Workout zu Hause Weiterlesen »
Teebaumöl, auch bekannt als Melaleuca, ist bekannt für seine starken antiseptischen Eigenschaften und die Fähigkeit, Wunden zu behandeln, weshalb es eines der besten antibakteriellen ätherischen Öle ist. Teebaum ist ein flüchtiges ätherisches Öl, das hauptsächlich aus der in Australien heimischen Pflanze Melaleuca alternifolia gewonnen wird. Es wird seit mindestens 100 Jahren in ganz Australien verwendet …
Teebaumöl Vorteile, Verwendungen und mögliche Nebenwirkungen Weiterlesen »
In der Antike wurde Spikenard als eines der kostbarsten Öle angesehen. Es wurde als Parfüm, Medizin und in religiösen Kontexten in einem weiten Gebiet von Indien bis Europa verwendet. In der Bibel wird erwähnt, dass Maria von Bethanien den Lohn eines ganzen Jahres ausgab, um dieses Öl zu kaufen und Jesus vor dem letzten Abendmahl …
Spikenard Ätherisches Öl Verwendungen & Vorteile für Körper & Geist Weiterlesen »
Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und mehr geistige Klarheit in Ihrem Alltag? Viele von uns sind einfach gestresst und überwältigt von so vielen täglichen Anforderungen. Nur einen Moment der Ruhe und Harmonie zu haben, würde wirklich helfen, unser Leben zu verbessern. Das ätherische Sandelholzöl verhilft den Anwendern zu mehr Klarheit und Gelassenheit aufgrund seiner umfangreichen …
Sandelholz Ätherisches Öl Vorteile & Verwendungen Weiterlesen »
Die Kamille ist eines der ältesten Heilkräuter, die der Menschheit bekannt sind. Viele verschiedene Zubereitungen von Kamille wurden im Laufe der Jahre entwickelt, und die beliebteste ist in Form von Kräutertee, von dem täglich mehr als 1 Million Tassen getrunken werden.(1) Aber viele Menschen wissen nicht, dass das ätherische Öl der römischen Kamille noch wirksamer …
Römische Kamille Ätherisches Öl Vorteile & Verwendungen Weiterlesen »
Kiefernöl, auch Pinienkernöl genannt, wird aus den Nadeln des Pinus sylvestris Baumes gewonnen. Bekannt dafür, dass es reinigend, erfrischend und belebend wirkt, hat Kiefernöl einen starken, trockenen, holzigen Geruch – manche sagen sogar, es ähnelt dem Duft von Wäldern und Balsamico-Essig. Mit einer langen und interessanten Geschichte, die bis zur Verwendung in den alten griechischen …
Kraftvolles Kiefernöl: Reinigen Sie Haus, Haut & Leber Weiterlesen »
Pfefferminzöl ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, die es gibt. Es kann aromatisch, topisch und intern verwendet werden, um eine Reihe von gesundheitlichen Bedenken, von Muskelschmerzen und saisonale Allergie-Symptome, um niedrige Energie und Verdauungsbeschwerden anzugehen. Es wird auch häufig verwendet, um das Energieniveau zu steigern und die Gesundheit von Haut und Haar zu verbessern. Laut …
Pfefferminzöl Verwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »
Patchouliöl stammt von einer Pflanzenart mit der Gattung Pogostemon. Aus der Familie der Lippenblütler (Labiatae), zu der auch home remedies for acneals auch für anti-aging Hautpflege verwendet wird; es hat die Kraft, das Aussehen von Narben oder Flecken auf der Haut zu mildern. Die antimykotischen Eigenschaften von Patchouli-Öl machen es nützlich bei der Behandlung von …
Patchouli Öl Vorteile: Reduzieren Sie Depressionen & Entzündungen Weiterlesen »
Speziell für die Bekämpfung von bakteriellen Infektionen entwickelt, sind Antibiotika eines der Lieblingswerkzeuge von Ärzten zur Behandlung vieler Gesundheitsprobleme. Aber es gibt noch ein anderes, wenig genutztes natürliches „Medikament“, von dem viele Ärzte ihren Patienten nichts erzählen: Oreganoöl (auch Oreganoöl genannt). Oregano-Öl ist ein kraftvolles, aus Pflanzen gewonnenes ätherisches Öl, das es mit Antibiotika aufnehmen …
Oregano Öl Vorteile für Infektionen, Pilz & mehr Weiterlesen »
Speziell für die Bekämpfung von bakteriellen Infektionen entwickelt, sind Antibiotika eines der Lieblingswerkzeuge von Ärzten zur Behandlung vieler Gesundheitsprobleme. Aber es gibt noch ein anderes, wenig genutztes natürliches „Medikament“, von dem viele Ärzte ihren Patienten nichts erzählen: Oreganoöl (auch Oreganoöl genannt). Oregano-Öl ist ein kraftvolles, aus Pflanzen gewonnenes ätherisches Öl, das es mit Antibiotika aufnehmen …
Oregano Öl Vorteile für Infektionen, Pilz & mehr Weiterlesen »
Welches kostbare botanische Öl benötigt etwa 1.000 Pfund handgepflückter Blüten, um hergestellt zu werden? Ich gebe Ihnen einen Tipp – sein Duft kann als eine tiefe, berauschende Mischung aus Zitrus- und Blumenaromen beschrieben werden. Sein Duft ist nicht der einzige Grund, warum Sie weiter lesen sollten. Dieses Ätherisches Öl eignet sich hervorragend zur Beruhigung aufgewühlter …
12 Erstaunlich Neroli ätherisches Öl Verwendungen Weiterlesen »
Myrrhe ist vor allem als eines der Geschenke bekannt (zusammen mit Gold und hay fever Als Antiseptikum zur Reinigung und Behandlung von Wunden Als Paste zum Stillen von Blutungen Die Chinesen verwendeten Myrrhe häufig als Medizin, und sie ist bis heute ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Die Ägypter verwendeten Myrrheöl hauptsächlich zum Einbalsamieren, und …
Melissa ätherisches Öl, auch bekannt als Zitronenmelisse Öl, wird in der traditionellen Medizin verwendet, um eine Reihe von gesundheitlichen Bedenken, einschließlich Schlaflosigkeit, Angst, Migräne, Bluthochdruck, Diabetes, Herpes und Demenz zu behandeln. Dieses nach Zitrone duftende Öl kann äußerlich angewendet, innerlich eingenommen oder zu Hause diffundiert werden. Einer der bekanntesten Vorteile des ätherischen Melissenöls ist seine …
11 Vorteile des Melissenkrauts und des ätherischen Melissenöls Weiterlesen »
Wenn Sie mit Majoran nicht vertraut sind, kennen Sie wahrscheinlich seinen nahen Cousin – Polycystic ovarian syndrome (PCOS) und Unfruchtbarkeit (oft als Folge von PCOS) sind andere signifikante hormonelle Ungleichgewicht Probleme, die dieses Kraut gezeigt hat, zu verbessern. Eine 2016 im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Majoran-Tee auf …
Majoran Ätherisches Öl hilft, die Verdauung & Herzgesundheit zu verbessern Weiterlesen »
Abgesehen davon, dass es in der südostasiatischen Küche ein köstliches, zitrusartiges Gewürz ist, würden die meisten von uns niemals vermuten, dass dieses köstliche, fadenförmige Gras so viel Heilkraft in seinen faserigen Stängeln enthält! Überraschenderweise wird ätherisches Zitronengrasöl als Aromatherapie zur Linderung von essential oil sind dafür bekannt, antimykotische, insektizide, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. …
Zitronengras Ätherisches Öl Verwendungen & Vorteile, für Haut, Haar & mehr Weiterlesen »
Zitronen und ätherisches Zitronenöl werden in der ayurvedischen Medizin seit mindestens 1.000 Jahren zur Behandlung eines breiten Spektrums von Gesundheitszuständen eingesetzt. Zitruspflanzen sind die Hauptquellen für nutzbringende ätherische Öle aufgrund ihrer vielen Verwendungen in der Nahrung und Medizin. Und Zitronenöl ist eines der beliebtesten ätherischen Öle aus Zitrusfrüchten aufgrund seiner Vielseitigkeit und seiner starken antioxidativen …
Zitrone Ätherisches Öl Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Es ist schwer, etwas über Kokosnussöl für die Haut zu empfehlen, aber Hagebuttenöl – auch bekannt als Hagebuttenkernöl – läuft ein enges Rennen mit Kokosnussöl, wenn es um seine Vorteile für die Haut geht. Hagebutten waren ein Heilmittel, das von den alten Ägyptern, Mayas und amerikanischen Ureinwohnern wegen ihrer erstaunlichen heilenden Eigenschaften verwendet wurde, und …
Hagebuttenöl Vorteile und Verwendungen für die Gesundheit der Haut und gesundes Altern Weiterlesen »
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil, um in Form zu kommen und einen gesunden Lebensstil zu führen. Allerdings kann die Suche nach den besten Übungen, die für Ihren Körper und Ihre tägliche Routine funktionieren, überwältigend sein. Dies gilt besonders für Anfänger, aber auch für Menschen, die mehrmals pro Woche trainieren, kann es eine Herausforderung sein. …
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training mit Gewichten beginnen, braucht es einige Zeit, um genau zu sortieren, was jede spezialisierte Gruppe tut und ob das Training austauschbar ist oder nicht. Olympische Gewichtheber und Bodybuilder haben ungefähr so viel gemeinsam wie Eishockey- und Feldhockeyspieler, nämlich sehr wenig, außer vage ähnliche Werkzeuge und Bewegungen. Wettkämpfe …
Wenn man versucht, Gewicht zu verlieren, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen andere Hilfsmittel erforschen, um bei ihrer Suche zu helfen. Gewichtsverlust Wraps sind eine beliebte Methode. Körperpackungen zum Abnehmen gibt es in vielen Formen und sie stehen auf der Speisekarte von Kurorten in den USA. Aber funktionieren sie tatsächlich als Schlankheitsmittel oder sind sie …
Verschiedene Arten von Körperpackungen zur Gewichtsabnahme Weiterlesen »
Schon immer wurde angenommen, dass es Männer im Vergleich zu Frauen viel leichter haben, wenn es um ihren Körper geht. Kritiker weisen darauf hin, dass das Stereotyp, „Männer schauen und Frauen werden angeschaut“, in der Populärkultur verstärkt wird. In jüngster Zeit hat die Forschung einen Wandel in der Art und Weise angedeutet, wie Männer – …
Training für die 3 wichtigsten männlichen Körpertypen Weiterlesen »
Wir bei drhenry.org glauben, dass es keine Einheitslösung für einen gesunden Lebensstil gibt. Erfolgreiche Ernährungspläne müssen individuell angepasst werden und den ganzen Menschen berücksichtigen. Bevor Sie mit einem neuen Ernährungsplan beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater beraten, insbesondere wenn Sie eine gesundheitliche Grunderkrankung haben. Die Body Reset-Diät behauptet, dass sie …
Body Reset Diät: Pro, Kontra, und was Sie essen können Weiterlesen »
Wenn Sie das Gefühl haben, dass alle zusätzlichen Kalorien, die Sie essen, direkt in Ihren Bauch oder Ihre Oberschenkel wandern, dann bilden Sie sich das nicht ein. Das sind normalerweise die Bereiche, in denen Sie aufgrund Ihrer Gene, Hormone, Ihres Alters, Lebensstils und anderer Faktoren Fett speichern. Ihr Körper neigt dazu, Kalorien als Fett zu …
Verwandeln Sie Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine Weiterlesen »
BMI, was für Body Mass Index steht, ist eine Berechnung, die manchmal im Gesundheitswesen als indirekte Methode zur Bestimmung der Körperfettkategorie einer Person verwendet wird. Dieser BMI-Rechner kann Ihnen helfen zu erfahren, was diese Messung bedeutet und wie sie sich auf Ihre Gesundheit und Fitness bezieht. Der BMI ist weder ein Diagnoseinstrument noch ein Maß …
Blaubeeren sind die Allzweck-Beere: Sie sind preiswert, schön gefärbt, lecker und ideal für den Eigenverzehr als Snack oder in Müsli, Smoothies, Salaten, Muffins oder Kuchen. Sie sind als Superfood bekannt, weil sie sehr nahrhaft sind und viele starke Antioxidantien enthalten. Heidelbeere Nährwert Fakten Die folgenden Nährwertangaben werden von der USDA für 1 Tasse (148 g) …
Heidelbeere Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Blasen sind eine häufige Beschwerde von Wanderern und Läufern. Wenn Sie gerade erst mit dem Gehen oder Laufen begonnen haben, Ihre Schuhe gewechselt oder mit längeren Trainingseinheiten begonnen haben, können Sie Blasen an Ihren Füßen und Zehen bekommen. Eine Blase ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der durch Reibung (oder durch Hitze von einer Verbrennung) …
Blaze Pizza ist eine schnell gebrannte, auf Bestellung zubereitete Pizzakette mit über 300 Standorten im ganzen Land. Die Speisekarte bietet eine Auswahl an Signature-Pizzen, ermutigt die Gäste aber auch dazu, ihre eigenen Kreationen zu erstellen. Das Restaurant bietet besonders gesunde Optionen, vor allem im Vergleich zu anderen Optionen in der Pizza-Arena. Blaze Pizza verpflichtet sich, …
Blaze Pizza Nährwertangaben: Gesunde Menüwahl für jede Diät Weiterlesen »
Brombeeren sind eine kohlenhydratarme Frucht. Sie gelten als ein Superfood, das neben seinem leuchtenden Geschmack und seiner intensiven Farbe auch einen hohen Nährstoffgehalt aufweist. Brombeeren enthalten nützliche Verbindungen, die vor Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes schützen können. Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe namens Anthocyane, die die Zellen vor freien Radikalen schützen können. Ihre tief violette Farbe erhöht …
Brombeere Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Am Ende eines langen Spaziergangs oder Laufs bemerken Sie vielleicht, dass ein Zehennagel schwarz, blau oder grau geworden ist, und Ihr Zeh kann unter dem Nagel geschwollen sein. Sie bekommen einen schwarzen Zehennagel aufgrund einer Blutung unter dem Nagel, die auch als subunguales Hämatom bezeichnet wird. Dies kann auch passieren, wenn Sie etwas auf Ihren …
Schwarzer Reis(Oryza sativa) ist ein tief violett gefärbter Reis, der auch als verbotener Reis bekannt ist. Diesen Namen erhielt der Reis, weil er im alten China nur den Angehörigen der Oberschicht vorbehalten war. Schwarzer Reis hat einen gerösteten, nussigen Geschmack und eine weiche Textur. Es gibt verschiedene Reissorten, die als schwarzer Reis bezeichnet werden können. …
Schwarzer Reis Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Schwarze Bohnen sind eine leicht verfügbare, preiswerte Hülsenfrucht, die viel Eiweiß enthält. Sie können auf viele verschiedene Arten als schmackhafter Teil eines nahrhaften Ernährungsplans genossen werden. Schwarze Bohnen enthalten zwar viele Kohlenhydrate, diese liegen jedoch in Form von resistenter Stärke und Ballaststoffen vor, die langsam verdaut werden und gesundheitliche Vorteile bieten können. Genießen Sie schwarze …
Schwarze Bohnen Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Bitterorange(Citrus aurantium) ist die Orangensorte, die häufig zur Herstellung von Orangenmarmelade verwendet wird. Auch als Sevilla-Orange oder Bigarade-Orange bekannt, macht die Bitterorange ihrem Namen als eine der herbsten und schärfsten Zitrusfrüchte alle Ehre. Bitterorange ist als ätherisches Öl und als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sehr beliebt, aber bestimmte Nebenwirkungen können dazu führen, dass Sie sich fragen, …
Bitter Orange Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Lavendel ätherisches Öl ist das am häufigsten verwendete ätherische Öl in der Welt heute, aber die Vorteile von Lavendel wurden tatsächlich vor über 2.500 Jahren entdeckt. Aufgrund seiner starken antioxidativen, antimikrobiellen, sedierenden, beruhigenden und antidepressiven Eigenschaften wird Lavendelöl seit Jahrhunderten sowohl kosmetisch als auch therapeutisch eingesetzt.(1) Die Ägypter verwendeten Lavendel zur Mumifizierung und als Parfüm. …
10 Lavendelöl Vorteile für große Krankheiten & kleinere Beschwerden Weiterlesen »
Wacholderbeeren ätherisches Öl kommt in der Regel aus den frischen oder getrockneten Beeren und Nadeln der Juniperus communis Pflanzenart. Bekannt als ein leistungsfähiges Entgiftungsmittel und Immunsystem Booster, Wacholderbeeren Pflanzen stammen aus Bulgarien und haben eine lange Geschichte der natürlich helfen, sowohl kurz- und langfristige Krankheiten zu verhindern. Wacholderbeeren Sie selbst sind reich an Flavonoid- und …
Wacholderbeere Ätherisches Öl Verwendungen & Vorteile Weiterlesen »
Jasminöl, eine Art ätherisches Öl, das aus der Jasminblüte gewonnen wird, ist ein beliebtes Naturheilmittel zur Verbesserung der Stimmung, zur Stressbewältigung und zum Ausgleich von Hormonen. Jasminöl wird seit Hunderten von Jahren in Teilen Asiens als Chronisches Müdigkeitssyndrom Reduzierung von Wechseljahrsbeschwerden und als natürliches Mittel gegen PMS und Krämpfe Helfen beim Schlafen Wirkt als Aphrodisiakum …
Jasminöl Verwendungen & Vorteile, einschließlich für Stress & Stimmung Weiterlesen »
Ysop wird seit Jahrhunderten als antiseptisches Mittel verwendet; als ätherisches Öl wird er unter anderem als Heilpflanze und aromatisches Kraut verwendet. Die spirituelle Verwendung von Ysopöl reicht Tausende von Jahren zurück. Es gibt sogar eine Ysopöl-Bibelreferenz – in Vers 7 von Psalm 51 heißt es: „Du sollst mich mit Ysop reinigen, und ich werde rein …
Ysop hilft bei der Heilung von Atemwegserkrankungen und des Darms Weiterlesen »
Das ätherische Öl von Helichrysum stammt von einer natürlichen Heilpflanze, die zur Herstellung eines wohltuenden Antioxidansantimikrobiellen, antifungalen und antibakteriellen Eigenschaften.(1) Das ätherische Öl von Helichrysum, das typischerweise aus der Pflanze Helichrysum italicum gewonnen wird, hat in verschiedenen experimentellen Studien starke entzündungshemmende Fähigkeiten bewiesen, die auf mehrere Mechanismen zurückzuführen sind: Hemmung von Entzündungsenzymen, Allergies Akne Constipation …
Helichrysum ätherisches Öl profitiert die Haut, Darm, Herz & mehr Weiterlesen »
Wir wissen schon seit Jahrzehnten, dass fettverbrennende Nahrung – stammt das ätherische Öl der Grapefruit eigentlich aus der Schale der Frucht, die eine Reihe von nützlichen flüchtigen Verbindungen enthält. Als eines der vielseitigsten ätherischen Öle ist das Aroma von Grapefruitöl sauber, frisch und ein wenig bitter, genau wie die eigentliche Frucht selbst. Es hat den …
13 Grapefruit ätherisches Öl Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Ingwer ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Zingiberaceae; seine Wurzel ist als Gewürz weit verbreitet und wird schon seit Tausenden von Jahren in der Volksmedizin verwendet. Aufgrund seiner verdauungsfördernden Eigenschaften ist Ingwer ein fester Bestandteil der asiatischen Küche. Meistens wird er wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung Mahlzeiten, einschließlich Fleisch, zugesetzt. Ingwerwurzel und ätherisches Ingweröl …
Ingwer Ätherisches Öl Verwendungen & Vorteile, einschließlich DIY-Rezepte Weiterlesen »
