Pfefferminzöl ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, die es gibt. Es kann aromatisch, topisch und intern verwendet werden, um eine Reihe von gesundheitlichen Bedenken, von Muskelschmerzen und saisonale Allergie-Symptome, um niedrige Energie und Verdauungsbeschwerden anzugehen. Es wird auch häufig verwendet, um das Energieniveau zu steigern und die Gesundheit von Haut und Haar zu verbessern.
Laut einer Untersuchung des USDA Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University hat Pfefferminze signifikante antimikrobielle und antivirale Aktivitäten. Sie wirkt außerdem als starkes Antioxidans, zeigt in Laborstudien Anti-Tumor-Wirkungen, zeigt antiallergisches Potenzial und schmerzstillende Effekte, hilft, den Magen-Darm-Trakt zu entspannen und kann chemopräventiv wirken.
Kein Wunder, dass Pfefferminzöl eines der beliebtesten ätherischen Öle der Welt ist und ich empfehle, dass jeder es in seinem Medizinschrank zu Hause hat.
Was ist Pfefferminzöl?
Pfefferminze ist eine Hybridart aus Spearmint und Wasserminze (Mentha aquatica). Die ätherischen Öle werden durch CO2- oder Kaltextraktion aus den frischen oberirdischen Teilen der blühenden Pflanze gewonnen. Zu den aktivsten Inhaltsstoffen gehören Menthol (50-60 Prozent) und Menthon (10-30 Prozent).
Formen
Sie können Pfefferminze in verschiedenen Formen finden, darunter ätherisches Pfefferminzöl, Pfefferminzblätter, Pfefferminzspray und Pfefferminztabletten. Menthol ist der aktivste Inhaltsstoff der Pfefferminze und verleiht den Blättern ihre belebende und energetisierende Wirkung. Mentholöl wird wegen seiner wohltuenden Eigenschaften häufig in Balsamen, Shampoos und anderen Körperprodukten verwendet.
Geschichte
Pfefferminzöl ist nicht nur eines der ältesten europäischen Kräuter , die für medizinische Zwecke verwendet werden, andere historische Berichte datieren seine Verwendung auf die alte japanische und chinesische Volksmedizin. Es wird auch in der griechischen Mythologie erwähnt, als die Nymphe Mentha (oder Minthe) von Pluto in ein wohlriechendes Kraut verwandelt wurde, der sich in sie verliebt hatte und wollte, dass die Menschen sie in den kommenden Jahren schätzen.
Die vielen Verwendungen von Pfefferminzöl sind bis 1.000 v. Chr. dokumentiert und wurden in mehreren ägyptischen Pyramiden gefunden.
Heute wird Pfefferminzöl wegen seiner Vorteile gegen Übelkeit und seiner beruhigenden Wirkung auf die Magenschleimhaut und den Dickdarm empfohlen. Es wird auch für seine kühlende Wirkung geschätzt und hilft bei der Linderung von Muskelkater, wenn es topisch angewendet wird. Darüber hinaus besitzt ätherisches Pfefferminzöl antimikrobielle Eigenschaften, weshalb es zur Bekämpfung von Infektionen und sogar zur Erfrischung des Atems verwendet werden kann. Ziemlich beeindruckend, oder?
Top 15 Ölverwendung und Vorteile
Einige der vielen Anwendungen und Vorteile von Pfefferminzöl sind:
1. Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen
Wenn Sie sich fragen, ob Pfefferminzöl gut gegen Schmerzen ist, ist die Antwort ein schallendes „Ja!“ Ätherisches Pfefferminzöl ist ein sehr effektives natürliches Schmerzmittel und Muskelrelaxans. Es hat auch kühlende, belebende und krampflösende Eigenschaften. Pfefferminzöl ist besonders hilfreich bei der Linderung von Spannungskopfschmerzen, wobei es in einer klinischen Studie genauso gut wie Paracetamol wirkte.
Eine Studie zeigt , dass Pfefferminzöl bei topischer Anwendungeine schmerzlindernde Wirkung bei Fibromyalgie und myofaszialem Schmerzsyndrom hat. Die Forscher fanden heraus, dass Pfefferminzöl, Eukalyptus, Menthol, Capsaicin und andere pflanzliche Präparate hilfreich sein können, weil sie als topische Analgetika wirken.
Um Pfefferminzöl zur Schmerzlinderung zu verwenden, tragen Sie einfach dreimal täglich 2-3 Tropfen topisch auf die betroffene Stelle auf, geben Sie 5 Tropfen in ein warmes Wasserbad mit Bittersalz oder probieren Sie mein Rezept für eine selbstgemachte Muskeleinreibung aus. Die Kombination von Pfefferminzöl mit Lavendelöl ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper zu entspannen und Muskelschmerzen zu reduzieren.
2. Sinus-Pflege und andere Vorteile für die Atemwege
Das Einatmen von Pfefferminzöl kann helfen, die Nebenhöhlen zu befreien und einen kratzenden Hals zu lindern. Pfefferminze wirkt schleimlösend und hilft, die Atemwege zu öffnen, Schleim zu lösen und Stauungen zu reduzieren. Sie ist eines der besten ätherischen Öle bei Erkältungen, Grippe, Husten, Sinusitis, Asthma, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen.
Laborstudien zeigen, dass die in Pfefferminzöl gefundenen Verbindungen antimikrobielle, antivirale und antioxidative Eigenschaften haben, was bedeutet, dass es auch helfen kann, Infektionen zu bekämpfen, die zu Symptomen führen, die die Atemwege betreffen.
Mischen Sie Pfefferminzöl mit Kokosnussöl und Eukalyptusöl, um meinen hausgemachten Vapor Rub herzustellen. Sie können auch 5 Tropfen Pfefferminz diffundieren oder 2-3 Tropfen topisch auf Ihre Schläfen, Brust und Nacken auftragen.
3. Saisonale Allergie Linderung
Pfefferminzöl ist hochwirksam bei der Entspannung der Muskeln in den Nasengängen und hilft, den Dreck und die Pollen aus den Atemwegen während der Allergiesaison zu entfernen. Es gilt als eines der besten ätherischen Öle bei Allergien wegen seiner schleimlösenden, entzündungshemmenden und belebenden Eigenschaften.
Eine Laborstudie, die im European Journal of Medical Research veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menthol eine potenzielle therapeutische Wirksamkeit bei der Behandlung von chronisch entzündlichen Erkrankungen wie allergischer Rhinitis, Colitis und Bronchialasthma aufweist.
Um die Symptome von saisonalen Allergien zu lindern, verteilen Sie Pfefferminz- und Eukalyptusöl zu Hause oder tragen Sie 2-3 Tropfen Pfefferminzöl äußerlich auf Ihre Schläfen, Brust und Nacken auf.
4. Erhöhen Sie die Energie und verbessern Sie die Trainingsleistung
Für eine ungiftige Alternative zu gefährlichen Energydrinks, nehmen Sie ein paar Spritzer Pfefferminzöl. Es wird Ihnen helfen, Ihr Energieniveau auf langen Autofahrten, in der Schule oder jedes Mal, wenn Sie „das Mitternachtsöl verbrennen“ müssen, zu erhöhen. Pfefferminzöl kann auch helfen, das Gedächtnis und die Wachsamkeit zu verbessern, wenn es eingeatmet wird. Und es kann verwendet werden, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, egal ob Sie einen kleinen Schub während Ihres wöchentlichen Trainings brauchen oder für ein sportliches Ereignis trainieren.
Eine im Avicenna Journal of Phytomedicine veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von Pfefferminze auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Dreißig gesunde männliche College-Studenten wurden nach dem Zufallsprinzip in eine Versuchs- und eine Kontrollgruppe eingeteilt. Sie erhielten eine einmalige orale Dosis von ätherischem Pfefferminzöl und es wurden Messungen ihrer physiologischen Parameter und ihrer Leistung durchgeführt.
Die Forscher beobachteten signifikante Verbesserungen in allen getesteten Variablen nach der Einnahme von Pfefferminzöl. Die Teilnehmer der experimentellen Gruppe zeigten eine schrittweise und signifikante Steigerung ihrer Griffkraft, des vertikalen Sprungs aus dem Stand und des Weitsprungs aus dem Stand. Die Pfefferminzölgruppe zeigte auch eine signifikante Zunahme der Luftmenge, die aus der Lunge ausgeatmet wird, der maximalen Atemflussrate und der maximalen Ausatmungsflussrate, was darauf hindeutet, dass Pfefferminze einen positiven Effekt auf die glatte Muskulatur der Bronchien haben könnte.
Um Ihr Energieniveau zu steigern und die Konzentration mit Pfefferminzöl zu verbessern, nehmen Sie 1-2 Tropfen innerlich mit einem Glas Wasser ein, oder tragen Sie 2-3 Tropfen äußerlich auf Ihre Schläfen und den Nacken auf.
5. Linderung von Kopfschmerzen
Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen hat die Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern, den Darm zu beruhigen und verspannte Muskeln zu entspannen. All diese Bedingungen können Spannungskopfschmerzen oder Migräne verursachen, was Pfefferminzöl zu einem der besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen macht.
Eine klinische Studie von Forschern der Neurologischen Klinik der Universität Kiel fand heraus, dass eine Kombination aus Pfefferminzöl, Eukalyptusöl und Ethanol eine „signifikante schmerzlindernde Wirkung mit einer Verringerung der Empfindlichkeit gegenüber Kopfschmerzen“ hatte. Wenn diese Öle auf Stirn und Schläfen aufgetragen wurden, steigerten sie auch die kognitive Leistungsfähigkeit und wirkten muskelentspannend und mental entspannend.
Um Pfefferminzöl als natürliches Kopfschmerzmittel zu verwenden, tragen Sie einfach 2-3 Tropfen auf Ihre Schläfen, die Stirn und den Nacken auf.
6. Verbessern Sie IBS-Symptome
Pfefferminzölkapseln haben sich bei der natürlichen Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS) als wirksam erwiesen. Pfefferminzöl für IBS reduziert Spasmen im Dickdarm, entspannt die Muskeln Ihres Darms und kann helfen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren.
Eine placebokontrollierte, randomisierte klinische Studie fand eine 50-prozentige Reduzierung der IBS-Symptome bei 75 Prozent der Patienten, die es verwendeten. Als 57 Patienten mit Reizdarmsyndrom vier Wochen lang zweimal täglich mit zwei Pfefferminzölkapseln oder einem Placebo behandelt wurden, erlebte die Mehrheit der Patienten in der Pfefferminzgruppe eine Verbesserung der Symptome, einschließlich einer Verringerung von Bauchblähungen, Bauchschmerzen oder Unwohlsein, Durchfall, Verstopfung und Dringlichkeit beim Stuhlgang.
Um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern, versuchen Sie, 1-2 Tropfen Pfefferminzöl innerlich mit einem Glas Wasser einzunehmen oder es vor den Mahlzeiten in eine Kapsel zu geben. Sie können auch 2-3 Tropfen topisch auf den Unterleib auftragen.
7. Erfrischt den Atem und unterstützt die Mundgesundheit
Seit über 1.000 Jahren wird Minzöl zur natürlichen Erfrischung des Atems verwendet. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Pfefferminzöl Bakterien und Pilze abtötet, die zu Karies oder Infektionen führen können.
Und eine Laborstudie, die im European Journal of Dentistry veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Pfefferminzöl (zusammen mit Teebaumöl und ätherischem Thymianöl) antimikrobielle Aktivitäten gegen orale Krankheitserreger zeigte, darunter Staphylococcus aureus, Enterococcus fecalis, Escherichia coli und Candida albicans.
Um Ihre Mundgesundheit zu fördern und Ihren Atem zu erfrischen, versuchen Sie, meine hausgemachte Baking Soda Zahnpasta oder hausgemachte Mundspülung herzustellen. Sie können auch einen Tropfen Pfefferminzöl direkt in Ihre gekaufte Zahnpasta geben oder einen Tropfen unter die Zunge geben, bevor Sie ein Glas Wasser trinken.
8. Fördern Sie das Haarwachstum und reduzieren Sie Schuppen
Viele Leute fragen mich: „Was macht Pfefferminzöl für Ihr Haar?“ Pfefferminzöl wird tatsächlich in vielen hochwertigen Haarpflegeprodukten verwendet, weil es beschädigtes Haar auf natürliche Weise verdicken und nähren kann. Es kann als natürliche Behandlung für dünner werdendes Haar verwendet werden, und es hilft, die Kopfhaut zu stimulieren und den Geist anzuregen.
Außerdem ist Menthol ein starkes antiseptisches Mittel, so dass es helfen kann, Keime zu entfernen, die sich in Ihrem Haar ablagern können. Menthol wird sogar in Anti-Schuppen-Shampoos verwendet.
Kann Pfefferminzöl Haare nachwachsen lassen? Es könnte tatsächlich eines der besten Öle für das Haarwachstum sein. Eine Tierstudie, in der die Wirksamkeit von Pfefferminzöl für das Haarwachstum an Mäusen getestet wurde, zeigte, dass nach vierwöchiger topischer Anwendung von Pfefferminz eine signifikante Zunahme der Hautdicke, der Follikelanzahl und der Follikeltiefe zu verzeichnen war. Pfefferminzöl war effektiver als die topische Anwendung von Kochsalzlösung, Jojobaöl und Minoxidil, einem Medikament, das für das Haarwachstum verwendet wird.
Um Pfefferminzöl für das Haar zu verwenden, um das Haarwachstum und die Pflege zu fördern, fügen Sie einfach 2-3 Tropfen Pfefferminze zu Ihrem Shampoo und Ihrer Spülung hinzu. Sie können auch mein selbstgemachtes Rosmarin-Minz-Shampoo herstellen, ein Pfefferminzölspray machen, indem Sie 5-10 Tropfen Öl in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche geben, oder einfach 2-3 Tropfen Pfefferminzöl beim Duschen in die Kopfhaut einmassieren.
9. Juckreiz lindern
Die Forschung zeigt, dass der Mentholgehalt im Pfefferminzöl den Juckreiz hemmt. In einer dreifach verblindeten klinischen Studie mit 96 zufällig ausgewählten schwangeren Frauen, bei denen Juckreiz diagnostiziert wurde, wurde die Fähigkeit der Pfefferminze getestet, die Symptome zu verbessern. Pruritus ist ein häufiges Hautproblem, das mit einem frustrierenden, anhaltenden Juckreiz verbunden ist, der nicht gelindert werden kann.
Für die Studie trugen die Frauen zwei Wochen lang zweimal täglich eine Kombination aus Pfefferminzöl und Sesamöl oder ein Placebo auf. Die Forscher fanden heraus, dass die Schwere des Juckreizes in der behandelten Gruppe einen signifikanten statistischen Unterschied im Vergleich zur Placebogruppe aufwies.
Das Leben mit Juckreiz kann eine Qual sein. Um den Juckreiz mit Pfefferminze zu lindern, tragen Sie einfach 2-3 Tropfen topisch auf die betroffene Stelle auf oder geben Sie 5-10 Tropfen in ein warmes Wasserbad. Wenn Sie Pfefferminze auf empfindlicher Haut verwenden, mischen Sie sie vor der topischen Anwendung mit gleichen Teilen Trägeröl. Sie können Pfefferminzöl auch anstelle des Trägeröls in eine Lotion oder Creme mischen. Sie können Pfefferminzöl auch mit Lavendelöl zur Juckreizlinderung kombinieren, da Lavendel beruhigende Eigenschaften hat.
10. Ungeziefer natürlich vertreiben
Im Gegensatz zu uns Menschen hassen eine Reihe von kleinen Viechern den Geruch von Pfefferminzöl, darunter Ameisen, Spinnen, Kakerlaken, Mücken, Mäuse und möglicherweise sogar Läuse. Das macht Pfefferminzöl für Spinnen, Pfefferminzöl für Ameisen, Pfefferminzöl für Mäuse und andere Schädlinge zu einem effektiven und natürlichen Abwehrmittel. Pfefferminzöl gegen Zecken kann ebenfalls wirksam sein.
Eine Überprüfung von Insektenabwehrmitteln auf Pflanzenbasis, die im Malaria Journal veröffentlicht wurde, ergab, dass die wirksamsten pflanzlichen ätherischen Öle, die in Insektenabwehrmitteln verwendet werden, Pfefferminze, Zitronengras, Geraniol, Kiefer, Zeder, Thymian und Patchouli und Nelke sind. Diese Öle haben gezeigt, dass sie Malaria-, Filarien- und Gelbfieber-Vektoren für 60-180 Minuten abwehren.
Eine weitere Studie zeigte, dass Pfefferminzöl zu einer 150-minütigen vollständigen Schutzzeit gegen Moskitos führte, wobei nur 0,1 ml Öl auf die Arme aufgetragen wurde. Die Forscher stellten fest, dass nach 150 Minuten die Wirksamkeit des Pfefferminzöls nachließ und eine erneute Anwendung erforderlich wurde.
11. Reduziert Übelkeit
Als 34 Patienten nach einer Herzoperation an postoperativer Übelkeit l itten und einen nasalen Inhalator benutzten, der Pfefferminzöl enthielt, wurde festgestellt, dass sich ihr Übelkeitsniveau signifikant von dem vor der Inhalation von Pfefferminz unterschied.
Die Patienten wurden gebeten, ihre Übelkeitsgefühle auf einer Skala von 0 bis 5 zu bewerten, wobei 5 die größte Übelkeit darstellt. Der Durchschnittswert sank von 3,29 vor der Inhalation von Pfefferminzöl auf 1,44 zwei Minuten nach der Anwendung von Pfefferminz.
Um die Übelkeit loszuwerden, inhalieren Sie einfach Pfefferminzöl direkt aus der Flasche, geben Sie einen Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas destilliertes Wasser oder reiben Sie sich 1-2 Tropfen hinter die Ohren.
12. Verbessern Sie Kolik-Symptome
Es gibt Untersuchungen, die nahelegen, dass Pfefferminzöl als natürliches Kolikmittel nützlich sein kann. Laut einer Crossover-Studie, die in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ist die Verwendung von Pfefferminzöl bei der Behandlung von Säuglingskoliken genauso wirksam wie das Medikament Simethion, ohne die Nebenwirkungen, die mit verschriebenen Medikamenten verbunden sind.
DieForscher fanden heraus, dass die durchschnittliche Schreizeit bei Säuglingen mit Koliken von 192 Minuten pro Tag auf 111 Minuten pro Tag zurückging. Alle Mütter berichteten über einen gleichmäßigen Rückgang der Häufigkeit und Dauer der Kolik-Episoden bei denjenigen, die Pfefferminzöl und Simethion, ein Medikament, das zur Linderung von Blähungen, Völlegefühl und Magenbeschwerden eingesetzt wird, verwendeten.
Für die Studie wurde den Säuglingen einmal täglich ein Tropfen Mentha piperita pro Kilogramm Körpergewicht über einen Zeitraum von sieben Tagen verabreicht. Bevor Sie Pfefferminzöl bei Ihrem Säugling anwenden, empfehle ich Ihnen, diesen Behandlungsplan mit dem Kinderarzt Ihres Kindes zu besprechen.
13. Gesundheit der Haut fördern
Pfefferminzöl hat eine beruhigende, weichmachende, tonisierende und entzündungshemmende Wirkung auf die Haut, wenn es topisch angewendet wird. Pfefferminzöl hat auch antiseptische und antimikrobielle Eigenschaften.
Eine Überprüfung von ätherischen Ölen als potenzielle antimikrobielle Mittel zur Behandlung von Hautkrankheiten, die in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Pfefferminzöl wirksam ist, wenn es zur Reduzierung von Mitessern, Windpocken, fettiger Haut, Dermatitis, Entzündungen, juckender Haut, Ringelflechte, Krätze und Sonnenbrand verwendet wird.
Um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und Pfefferminzöl als Hausmittel gegen Akne zu verwenden, mischen Sie 2-3 Tropfen Pfefferminzöl mit gleichen Teilen ätherischem Lavendelöl und tragen Sie die Kombination topisch auf den betroffenen Bereich auf.
14. Schutz und Linderung von Sonnenbrand
Pfefferminzöl kann verbrannte Haut hydratisieren und den Schmerz von Sonnenbränden lindern. Es kann auch zur Vorbeugung von Sonnenbränden verwendet werden. Eine In-vitro-Studie ergab, dass Pfefferminzöl einen höheren Lichtschutzfaktor (SPF) hat als die meisten anderen ätherischen Öle, einschließlich Lavendel, Eukalyptus, Teebaum und Rosenöl.
Um die Heilung Ihrer Haut nach dem Sonnenbad zu unterstützen und Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, mischen Sie 2-3 Tropfen Pfefferminzöl mit einem halben Teelöffel Kokosnussöl und tragen Sie es direkt auf Ihre Haut auf, oder stellen Sie mein natürliches, selbstgemachtes Sonnenbrandspray her, um den Schmerz zu lindern und die gesunde Hauterneuerung zu unterstützen.
15. Potenzielles Anti-Krebs-Mittel
Obwohl mehr Forschung in diesem Bereich erforderlich ist, deuten einige Laborstudien darauf hin, dass Pfefferminze als Mittel gegen Krebs nützlich sein könnte. Eine solche Studie ergab, dass die Verbindung Menthol das Wachstum von Prostatakrebs hemmt, indem sie den Zelltod induziert und zelluläre Prozesse reguliert.
Wie man es sicher anwendet
Pfefferminzöl ist unglaublich vielseitig. Es ist sowohl für die innere als auch für die äußere Anwendung in angemessenen Mengen sicher und kann mit oder ohne ein Trägeröl verwendet werden, um es zu verdünnen (bei topischer Anwendung). Hier sind einige sichere und effektive Möglichkeiten, Pfefferminzöl in Ihrer täglichen Routine zu verwenden:
Diffundieren Sie es. Möchten Sie sich wach und aufmerksam fühlen? Versuchen Sie, etwa 5 Tropfen Pfefferminzöl in einen Diffusor zu geben, um einen anregenden Duft zu erhalten, der leicht einen Raum füllt. Sie werden vielleicht sogar feststellen, dass Sie leichter atmen können! (Befolgen Sie einfach die Sicherheitsrichtlinien für ätherische Öle und atmen Sie es ein, während der Duft durch den Raum strömt – Sie müssen Ihren Kopf nicht über die Luft halten, die aus dem Diffusor kommt).
Kochen Sie damit. Die Verwendung von essbaren ätherischen Ölen, wie Pfefferminze, beim Kochen ist eine unglaubliche, natürliche Möglichkeit, nicht nur die Vorteile von Pfefferminzöl zu nutzen, sondern auch den Gerichten eine tolle minzige Note zu verleihen. Möchte jemand Pfefferminzrinde?
Fügen Sie sie zu Smoothies oder Getränken hinzu. Viele Menschen fragen sich – Kann man Pfefferminzöl trinken? Ob ein Tropfen in Ihrem Wasser oder zwei Tropfen in einem Smoothie, reines Pfefferminzöl kann einem Getränk wirklich einen erfrischenden Kick geben. Außerdem ist es eine gute Wahl zur Bekämpfung von Bakterien und Magenproblemen.
Stellen Sie ein Massageöl damit her. Kann man Pfefferminzöl direkt auf die Haut auftragen? Ja! Da Pfefferminzöl beruhigend, kühlend und belebend wirkt, ist es die perfekte Zutat für Massageöl. Verdünnen Sie einige Tropfen in Mandel- oder Traubenkernöl. Für zusätzliche Entspannung können Sie Lavendel und Eukalyptus hinzufügen.
Schrubben Sie Ihre Füße damit. Haben Sie genug von Kosmetika und Körperpflegeprodukten voller unbekannter, unappetitlicher Chemikalien? Ich empfehle Ihnen, Ihre eigenen Produkte herzustellen, wann immer Sie können. Pfefferminzöl ist eine großartige Ergänzung zu einem Fußpeeling, um Ihren Füßen eine Freude zu machen.
Bauen Siees zu Hause an: Der Anbau von Pfefferminze ist eine gute Möglichkeit, die Vorteile der Pflanze zu Hause zu nutzen. Die Pfefferminzpflanze braucht eine gute Menge an Sonne und viel Wasser. Sie verträgt keine trockenen Bedingungen. Um Pfefferminztee mit Ihren selbst gezüchteten Blättern zu machen, geben Sie einfach 5-10 Blätter in einen Becher und zerdrücken sie. Dann übergießen Sie die Blätter mit heißem Wasser und lassen sie etwa 10 Minuten ziehen.
Die Möglichkeiten sind praktisch endlos. Menschen verwenden Pfefferminzöl in DIY-Shampoos, Haarsprays, Lippenbalsam und mehr.
Vorsichtsmaßnahmen, Nebeneffekte und Wechselwirkungen
Obwohl es ein so wohltuendes und wirksames Mittel ist, gibt es einige Warnungen vor ätherischem Pfefferminzöl, die Sie beachten sollten. Kann Pfefferminzöl Ihnen schaden? Es gilt als sicher, wenn es angemessen verwendet wird.
Wenn Sie Pfefferminze auf empfindlicher Haut verwenden, verdünnen Sie es immer zuerst mit einem Trägeröl (wie Kokosnussöl). Wenn Sie Pfefferminzöl zum ersten Mal verwenden, ist es eine gute Idee, einen Patch-Test auf einer kleinen Hautstelle durchzuführen, bevor Sie Pfefferminzöl auf größeren Flächen anwenden.
Ich empfehle nicht, Pfefferminzöl auf dem Gesicht oder der Brust von Säuglingen oder Kleinkindern anzuwenden, da es zu Hautreizungen führen kann. Es gibt auch nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Pfefferminzöl für schwangere oder stillende Frauen zu empfehlen.
Ist Pfefferminzöl für Hunde sicher? Da Pfefferminzöl gegen Flöhe so effektiv ist, wird es häufig in Flohschutzmitteln für Hunde verwendet. Pfefferminzöl für Hunde kann auch verwendet werden, um Muskelkater zu kühlen und Magenverstimmungen zu lindern. Es wird empfohlen, Pfefferminzöl für Hunde topisch zu verwenden, indem man es hundefreundlichen Shampoos hinzufügt.
Was eine verwandte Frage betrifft, die Sie sich vielleicht stellen: Ist Pfefferminzöl für Katzen sicher? Ich empfehle nicht, Pfefferminzöl für Katzen zu verwenden, da es zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Stattdessen kann die Verwendung von Pfefferminzöl bei Katzen helfen, Übelkeit, Durchfall und andere Verdauungsprobleme zu lindern. Im Vergleich zur Pfefferminze ist der Geschmack und Duft der Pfefferminze viel stärker, da sie einen höheren Mentholgehalt hat.
Ist Pfefferminzöl für den Menschen giftig? Pfefferminzöl ist wahrscheinlich unbedenklich, wenn es in den in der Nahrung üblichen Mengen oral eingenommen wird und wenn es topisch und aromatisch verwendet wird.
Ist Pfefferminzöl zum Trinken geeignet? Die Antwort ist im Allgemeinen ja, aber nur in kleinen Mengen. Abgesehen davon kann die orale Einnahme übermäßiger Mengen des Öls giftig sein. Denken Sie also daran, dass ein kleines bisschen viel ausmacht und Sie nur 1-2 Tropfen auf einmal brauchen. Für einige Menschen kann die Einnahme von Pfefferminzöl Nebenwirkungen verursachen, die Sodbrennen, Rötungen, Mundwunden und Kopfschmerzen umfassen.
Einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können mit Pfefferminzöl nachteilig interagieren. Magensaftresistente Pfefferminzöl-Präparate können sich schnell auflösen, was zu Sodbrennen, Übelkeit und schneller Absorption einiger Medikamente führen kann.
Die folgenden Medikamente haben ein „moderates“ Potenzial für Wechselwirkungen mit Pfefferminzöl:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Die folgenden Medikamente haben ein „geringes“ Potential für Wechselwirkungen mit Pfefferminzöl:
Freiverkäufliche und verschreibungspflichtige Antazida einschließlich Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Vorsichtsmaßnahmen für natürliche Ergänzungsmittel:
Pfefferminze kann bei gleichzeitiger Einnahme die Aufnahme von Eisen verringern. Wenn Sie Eisenpräparate und Pfefferminzöl einnehmen, lassen Sie mindestens drei Stunden zwischen den beiden. Pfefferminzöl erhöht auch die Absorption von Quercetin, wenn es gleichzeitig eingenommen wird, also lassen Sie ebenfalls mindestens drei Stunden zwischen der Einnahme dieser beiden Mittel.
Abschließende Überlegungen
- Pfefferminze ist eine Hybridart aus Spearmint und Wasserminze (Mentha aquatica). Wofür wird Pfefferminzöl verwendet? Es ist bekannt für seine kühlenden, belebenden, schleimlösenden, antimikrobiellen, krampflösenden, energiefördernden und schmerzlindernden Eigenschaften.
- Pfefferminzöl ist eines der ältesten europäischen Kräuter, die für medizinische Zwecke verwendet werden, und sein Mentholgehalt ist für viele seiner therapeutischen Vorteile verantwortlich.
- Die Top-Anwendungen für Pfefferminzöl und Pfefferminz Vorteile umfassen seine Fähigkeit,:
- lindern Muskel- und Gelenkschmerzen
- Pflege der Nasennebenhöhlen und andere Vorteile für die Atemwege
- Linderung von saisonalen Allergien
- steigert die Energie und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
- Linderung von Kopfschmerzen
- verbessert IBS-Symptome
- erfrischt den Atem und unterstützt die Mundgesundheit
- fördert das Haarwachstum und reduziert Schuppenbildung
- Juckreiz lindern
- Ungeziefer natürlich abwehren
- reduziert Übelkeit
- verbessern Koliksymptome
- verbessert die Hautgesundheit
- Schutz und Linderung bei Sonnenbrand
- Was sind die Nebenwirkungen von Pfefferminzöl? Bei Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber Pfefferminzöl kann es Kopfschmerzen, Sodbrennen und unerwünschte Hautreaktionen verursachen. Es sollte nicht auf der Haut von Säuglingen oder Kleinkindern angewendet werden.