Zitronengras Ätherisches Öl Verwendungen & Vorteile, für Haut, Haar & mehr

Abgesehen davon, dass es in der südostasiatischen Küche ein köstliches, zitrusartiges Gewürz ist, würden die meisten von uns niemals vermuten, dass dieses köstliche, fadenförmige Gras so viel Heilkraft in seinen faserigen Stängeln enthält!

Überraschenderweise wird ätherisches Zitronengrasöl als Aromatherapie zur Linderung von muscle painEs wird äußerlich verwendet, um Bakterien abzutöten, Insekten abzuwehren und Körperschmerzen zu lindern, und innerlich, um das Verdauungssystem zu unterstützen. Es kann auch zum Aromatisieren von Tee und Suppen verwendet werden und verleiht Kosmetika, Seifen und selbstgemachten Desodorierungsmitteln einen angenehmen natürlichen Duft.

Die Verbindungen, aus denen Zitronengras besteht essential oil sind dafür bekannt, antimykotische, insektizide, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. Zitronengras kann das Wachstum einiger Bakterien und Hefen verhindern, und es enthält antioxidative Eigenschaften. (1) Es enthält auch Substanzen, die zur Linderung von Muskelschmerzen, zur Senkung von Fieber sowie zur Anregung der Gebärmutter und des Menstruationsflusses verwendet werden.


Was ist ätherisches Zitronengrasöl?

Bevor wir mehr über Zitronengrasöl sprechen, was ist Zitronengras? Zitronengras ist ein Kraut, das zu der Grasfamilie der Poaceae gehört. Zitronengras ist auch unter dem Namen Cymbopogon bekannt; es ist eine Gattung von etwa 55 Arten von Gräsern.

Zitronengras wächst in dichten Büscheln, die bis zu sechs Fuß hoch und vier Fuß breit werden können. Es ist in warmen und tropischen Regionen beheimatet, wie z.B. in Indien, Südostasien und Ozeanien. In Indien wird er als Heilpflanze verwendet und ist in der asiatischen Küche weit verbreitet. In afrikanischen und südamerikanischen Ländern wird es gerne für die Zubereitung von Tee verwendet.

Zitronengrasöl wird aus den Blättern oder Gräsern der Zitronengraspflanze gewonnen, am häufigsten aus den Pflanzen Cymbopogon flexuosus oder Cymbopogon citratus . Das Öl hat einen leichten und frischen zitronigen Geruch mit erdigen Untertönen. Es wirkt anregend, entspannend, beruhigend und ausgleichend. Die chemische Zusammensetzung des ätherischen Zitronengrasöls variiert je nach geografischer Herkunft; die Verbindungen umfassen typischerweise Kohlenwasserstoff-Terpene, Alkohole, Ketone, Ester und hauptsächlich Aldehyde. Das ätherische besteht mit etwa 70 bis 80 Prozent hauptsächlich aus Citral.(2)

Ätherisches Zitronengrasöl ist eine Quelle für essentielle Vitamine wie Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, Folsäure und Vitamin C. Es liefert auch essentielle Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Kalium, Calcium, Zink und Eisen.


18 Vorteile und Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl

Wofür wird das ätherische Öl von Lemongras verwendet? Es gibt so viele potenzielle Anwendungen und Vorteile von ätherischem Zitronengrasöl, also lassen Sie uns jetzt in sie eintauchen! Einige der häufigsten Vorteile von Zitronengras ätherisches Öl gehören:

1. Natürliches Desodorierungsmittel und Reinigungsmittel

Verwenden Sie Zitronengrasöl als einen natürlichen und sicheren Lufterfrischer oder deodorizer. Sie können das Öl zu Wasser hinzufügen und es als Nebel verwenden oder einen Öldiffusor oder Verdampfer benutzen. Durch Hinzufügen anderer ätherischer Öle, wie lavender oder Teebaumöl, können Sie sich Ihren eigenen natürlichen Duft zusammenstellen.

Die Reinigung mit ätherischem Zitronengrasöl ist eine weitere großartige Idee, da es nicht nur Ihr Haus auf natürliche Weise desodoriert, sondern auch hilft, es zu desinfizieren.

2. Gesundheit der Haut

Ist Zitronengrasöl gut für die Haut? Ein wichtiger Vorteil des ätherischen Zitronengrasöls sind seine hautheilenden Eigenschaften. Eine Forschungsstudie testete die Auswirkungen eines Zitronengrasaufgusses auf die Haut von Tierversuchen; der Aufguss wird hergestellt, indem getrocknete Zitronengrasblätter mit kochendem Wasser übergossen werden. Der Aufguss wurde an den Pfoten von Ratten verwendet, um Zitronengras als Beruhigungsmittel zu testen. Die schmerzstillende Wirkung legt nahe, dass Zitronengras zur Linderung von Hautreizungen eingesetzt werden kann.(3)

Fügen Sie Zitronengrasöl zu Shampoos, Conditionern, Deodorants, Seifen und Lotionen hinzu. Zitronengrasöl ist ein effektives Reinigungsmittel für alle Hauttypen; seine antiseptischen und adstringierenden Eigenschaften machen Zitronengrasöl perfekt, um eine ebenmäßige und strahlende Haut zu bekommen, und damit Teil Ihrer natürlichen Hautpflege-Routine. Es kann Ihre Poren sterilisieren, als natürliches Tonikum dienen und Ihr Hautgewebe stärken. Indem Sie dieses Öl in Ihr Haar, Ihre Kopfhaut und Ihren Körper einreiben, können Sie Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen lindern.

3. Gesundheit der Haare

Zitronengrasöl kann Ihre Haarfollikel stärken, wenn Sie also mit hair loss oder einer juckenden und gereizten Kopfhaut zu kämpfen haben, massieren Sie ein paar Tropfen Zitronengrasöl für zwei Minuten in Ihre Kopfhaut ein und spülen Sie es dann aus. Die beruhigenden und bakterienabtötenden Eigenschaften werden Ihr Haar glänzend, frisch und geruchsfrei machen.(4)

4. Natürliches Insektenabwehrmittel

Wegen seines hohen Gehalts an Citral und Geraniol ist Zitronengrasöl dafür bekannt, dass es Ungeziefer wie Mücken und Ameisen abwehrt. Dieses natürliche Abwehrmittel hat einen milden Geruch und kann direkt auf die Haut gesprüht werden. Sie können Zitronengrasöl sogar zum Abtöten von Flöhen verwenden. Geben Sie etwa fünf Tropfen Öl in Wasser und stellen Sie Ihr eigenes Spray her, das Sie dann auf das Fell Ihres Haustieres auftragen.(5)

5. Stress- und Angstreduzierer

Zitronengras ist eines von mehreren ätherischen Ölen gegen Angstzustände. Der beruhigende und milde Geruch von Zitronengrasöl ist bekannt dafür, dass es relieve anxiety und Reizbarkeit.

Eine Studie, die im Journal of Alternative and Complimentary Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass, wenn Probanden einer angstauslösenden Situation ausgesetzt wurden und den Duft von Zitronengrasöl rochen (drei und sechs Tropfen), die Zitronengrasgruppe im Gegensatz zu den Kontrollgruppen eine Abnahme der Angst und der subjektiven Anspannung erlebte, unmittelbar nach der Verabreichung der Behandlung.(6)

Um Stress abzubauen, stellen Sie Ihr eigenes Zitronengras-Massageöl her oder fügen Sie Zitronengrasöl zu Ihrem body lotion. Sie können auch versuchen, eine Tasse Zitronengras-Tee am Abend vor dem Schlafengehen zu trinken, um die beruhigenden Vorteile von Zitronengras-Tee zu erleben.

6. Muskelentspanner

Haben Sie Muskelkater oder leiden Sie unter Krämpfen oder Muskelverspannungen? Zu den Vorteilen von Zitronengrasöl gehört auch seine Fähigkeit, Muskelschmerzen, Krämpfe und Spasmen zu lindern.(7) Es kann auch helfen, die Durchblutung zu verbessern.(8)

Versuchen Sie, Ihren Körper mit verdünntem Zitronengrasöl einzureiben oder machen Sie Ihr eigenes Fußbad mit Zitronengrasöl. Sehen Sie sich einige der DIY-Rezepte unten an.

7. Entgiftende, antimykotische Fähigkeiten
Zitronengrasöl oder Tee wird in vielen Ländern als Entgiftungsmittel verwendet. Es ist bekannt, dass es den Verdauungstrakt, die Leber, die Nieren, die Blase und die Bauchspeicheldrüse entgiftet. Da es als natürliches Diuretikum wirkt, hilft Ihnen der Verzehr von Zitronengrasöl, schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

Halten Sie Ihr System sauber, indem Sie Zitronengrasöl zu Ihrer Suppe oder Ihrem Tee hinzufügen. Sie können Ihren eigenen Zitronengras-Tee zubereiten, indem Sie Zitronengrasblätter mit kochendem Wasser übergießen oder ein paar Tropfen des ätherischen Öls in Ihren Tee geben.(9)

In einer Studie wurde die Wirkung von Zitronengrasöl auf Pilzinfektionen und Hefepilze der Spezies Candidaalbicans getestet. Candida ist eine Pilzinfektion, die die Haut, die Genitalien, den Rachen, den Mund und das Blut betreffen kann. Mit Hilfe von Scheibendiffusionstests wurde Zitronengrasöl auf seine antimykotischen Eigenschaften untersucht, und die Forschung zeigt, dass Zitronengrasöl eine starke In-vitro-Aktivität gegen Candida hat.

Diese Studie legt nahe, dass Zitronengrasöl und sein aktiver Hauptbestandteil, Citral, die Kraft haben, Pilzinfektionen zu reduzieren; speziell solche, die durch den Pilz Candida albicans verursacht werden.(10)

8. Linderung von Menstruationskrämpfen

Das Trinken von Zitronengras-Tee ist dafür bekannt, Frauen mit Menstruationskrämpfen zu helfen; es kann auch bei Übelkeit und Reizbarkeit helfen.

Trinken Sie ein bis zwei Tassen Zitronengras-Tee pro Tag, um die mit der Periode verbundenen Schmerzen zu lindern. Es gibt keine wissenschaftlichen Untersuchungen zu dieser Anwendung, aber Zitronengras ist dafür bekannt, dass es innerlich beruhigend und stressreduzierend wirkt, so dass es Sinn macht, warum es bei schmerzhaften Krämpfen helfen kann.

9. Magen-Helfer

Zitronengras ist schon seit Jahrhunderten anekdotisch als Heilmittel für Magenbeschwerden, Gastritis und Magengeschwüre bekannt. Jetzt holt die Forschung diese lange bekannte Unterstützung und Heilung nach.

Eine Forschungsstudie, die 2012 veröffentlicht wurde, zeigt, wie ätherisches Zitronengrasöl(Cymbopogon citratus) in der Lage war, die Mägen von tierischen Probanden vor Magenschäden zu schützen, die durch Ethanol und Aspirin verursacht wurden. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Zitronengrasöl „als Leitsubstanz für die zukünftige Entwicklung neuartiger Therapien dienen könnte, die nicht-steroidale entzündungshemmende Arzneimittel-assoziierte Gastropathie bekämpfen.“ (11)

Das Hinzufügen von Zitronengrasöl zu Tee oder Suppe kann auch helfen, Magenschmerzen zu verbessern und diarrhea.

10. Linderung von Kopfschmerzen

Zitronengrasöl wird auch oft zur Linderung von Kopfschmerzen empfohlen. (8) Die beruhigende und lindernde Wirkung des Zitronengrasöls hat die Kraft, den Schmerz, den Druck oder die Anspannung zu lindern, die Kopfschmerzen verursachen können.

Versuchen Sie, verdünntes Zitronengrasöl auf Ihre Schläfen zu massieren und atmen Sie den entspannenden zitronigen Duft ein.

11. Bakterientöter

Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die Wirkung von Zitronengras als antibakterielle Eigenschaft. Mikroorganismen wurden mit einer Scheibendiffusionsmethode getestet; ätherisches Zitronengrasöl wurde zu einer Staphylokokkeninfektion hinzugefügt und die Ergebnisse zeigten, dass Zitronengrasöl die Infektion unterbricht und als antimikrobielles (oder bakterientötendes) Mittel wirkt.(12)

Der Citral- und Limonengehalt im Zitronengrasöl kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen abtöten oder unterdrücken. Dies hilft Ihnen, Infektionen wie Ringelflechte, Fußpilz oder andere Arten von Pilzen zu vermeiden. Studien an Ratten haben bewiesen, dass ätherisches Zitronengrasöl ein wirksames antimykotisches und antibakterielles Mittel ist. Profitieren Sie von diesen Vorteilen des Zitronengrasöls, indem Sie Ihr eigenes Körper- oder Fußpeeling herstellen – das Rezept finden Sie unten.

12. Fieberreduzierer

Mit seinen kühlenden Eigenschaften ist es überraschend, dass Zitronengrasöl seit jeher als natürliches Fiebersenkungsmittel verwendet wird. Es ist bekannt, dass Zitronengras Substanzen enthält, von denen man annimmt, dass sie Fieber senken und auch Schmerzen und Schwellungen lindern.(13)

13. Unterstützt Ihr Immunsystem

Zitronengrasöl kann durch seine antimikrobiellen und therapeutischen Eigenschaften helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. In-vitro-Forschung hat auch gezeigt, dass das Öl pro-inflammatorische Zytokine im Körper reduzieren kann, die zu Krankheiten beitragen können.(14)

14. Hilft bei Verdauungsproblemen

Zitronengrasöl kann helfen, Schmerzen durch Gasreizungen im Magen und Darm zu lindern. Es wurde auch gezeigt, dass es antidiarrhoische Effekte hat. Laut einer im Jahr 2006 veröffentlichten Forschungsarbeit kann Zitronengras helfen, Durchfall zu verlangsamen. Diese Forschungsstudie zeigte, dass Zitronengras die fäkale Produktion bei Mäusen mit Rizinusöl-induziertem Durchfall reduzierte. (15)

15. Reduziert Entzündungen

In-vitro-Forschung hat gezeigt, dass Zitronengrasöl starke entzündungshemmende Fähigkeiten hat, wenn es sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet wird.(16) Das ist enorm, wenn man bedenkt, dass Entzündungen die Ursache der meisten Krankheiten sind.(17)

16. Starke antioxidative Effekte

Studien haben gezeigt, dass Zitronengrasöl eine starke antioxidative Aktivität hat, mit der Fähigkeit, krankheitsverursachende Faktoren abzuwehren free radicals.(18) Eine 2009 veröffentlichte Studie zeigt auch, wie einer der Hauptbestandteile von Zitronengrasöl, Citral, das Wachstum der menschlichen Brustkrebszelllinie MCF-7 in vitro hemmen kann.(19)

17. Senkt den Cholesterinspiegel
Eine Forschungsstudie, die in der Zeitschrift Food and Chemical Toxicology veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen der Verabreichung von ätherischem Zitronengrasöl an Tiere mit hohem Cholesterinspiegel über einen Zeitraum von insgesamt 21 Tagen durch den Mund. Den Mäusen wurde entweder 1, 10 oder 100 mg/kg Zitronengrasöl verabreicht.

Die Forscher fanden heraus, dass der Cholesterinspiegel im Blut in der Gruppe gesenkt wurde, die mit der höchsten Dosis Zitronengrasöl behandelt wurde. Insgesamt kommt die Studie zu dem Schluss, dass die „Ergebnisse die Sicherheit der Einnahme von Zitronengras in den in der Volksmedizin verwendeten Dosen bestätigten und auf den positiven Effekt der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut hinwiesen.“ (20)

18. Bekämpft die Grippe und Erkältungen

In einem wissenschaftlichen Artikel aus dem Jahr 2011 heißt es: „Als Verdampfer wirkt das Öl wie ein wirksames Allheilmittel gegen Bakterien, Grippe und Erkältungen.“ Zitronengrasöl kann Bakterien bekämpfen und kann helfen, durch die Luft übertragene Krankheiten zu bekämpfen, wie ErkältungErkältungskrankheiten, besonders wenn es mit einem Verdampfer verwendet wird. Wenn Ihre Körpertemperatur höher als normal ist, kann Zitronengrasöl auch eine kühlende Wirkung haben. (7)

Die Forscher testeten, ob Dämpfe von ätherischen Ölen, die aus Zitronengras und Geranie bestehen, die Anzahl der Bakterien auf der Oberfläche und in der Luft reduzieren können. Die Effekte veränderten sich in Abhängigkeit von den verwendeten Methoden; in einer versiegelten Box-Umgebung wurde das Bakterienwachstum auf geimpften Platten nach 20-stündiger Exposition gegenüber der ätherischen Ölkombination um 38 Prozent reduziert. In einer Büroumgebung fand innerhalb von 15 Stunden eine 89-prozentige Reduzierung der in der Luft befindlichen Bakterien statt. Diese Studie legt nahe, dass ätherisches Zitronengrasöl als Methode zur Luftdesinfektion verwendet werden kann.

Die Studie zeigte auch, dass die Dämpfe des ätherischen Öls das Wachstum von antibiotikaempfindlichen und antibiotikaresistenten Bakterien in vitro hemmten.(21)


Ätherisches Zitronengrasöl in der traditionellen Medizin

Wofür wird das ätherische Öl von Zitronengras in der traditionellen Medizin verwendet? Traditionelle Anwendungen des ätherischen Zitronengrasöls beinhalten seine Verwendung als natürliches antibakterielles, antimykotisches, antiprotozoisches, anxiolytisches (angstlösendes) und antioxidatives Mittel.(22)

Im südamerikanischen Land Brasilien ist Zitronengras eines der am häufigsten verwendeten pflanzlichen Arzneimittel zur Behandlung von Magenproblemen und nervösen Störungen. Im Amazonasgebiet wird das Zitronengras als beruhigender Tee geschätzt. (8) In Guatemala stellen die Kariben aus Zitronengrasblättern einen Tee her, den sie bei Fieber, Blähungen und Grippe einsetzen.

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Ätherisches Zitronengrasöl vs. Ätherisches Zitronenöl

Zitronengrasöl und Zitronenöl mögen beide das Wort „Zitrone“ enthalten, aber sie sind definitiv zwei völlig unterschiedliche Öle, die aus völlig unterschiedlichen Pflanzen gewonnen werden. Zitronengrasöl wird aus den Blättern der Zitronengraspflanze gewonnen, während Zitronenöl aus der Schale der Zitronenfrucht gewonnen wird. Sowohl Zitronengras als auch Zitronen haben zusammen mit Zitronensaft viele kulinarische Verwendungsmöglichkeiten und verleihen Rezepten eine zitrusartige Note. Es überrascht nicht, dass beide Öle einen hellen Zitrusduft haben.

Ätherische Öle aus Zitronengras werden unter anderem zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Entspannung von Muskelkrämpfen verwendet, während Zitronenöl oft zur Förderung der Mundgesundheit und zur Entgiftung des Körpers eingesetzt wird.

Die ätherischen Öle von Zitronengras und Zitrone haben antibakterielle Eigenschaften, was sie bei Hautproblemen hilfreich macht. Sie eignen sich auch hervorragend als antiseptische Zusätze für selbstgemachte Reinigungsprodukte und können Ihr Zuhause oder Büro auf natürliche Weise desodorieren.

Beide Arten von Ölen haben starke antioxidative Fähigkeiten und sind großartig zur Stärkung des Immunsystems. Zitronengras und Zitronenöl können helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren. Die Forschung zeigt, dass das Diffundieren von Zitronengrasöl wirklich helfen kann, Keime in der Luft abzutöten, während ein paar Tropfen Zitronenöl gemischt mit heißem Wasser und rohem Honig ein großartiges Tonikum für Halsschmerzen sind.

Der Duft beider Öle kann anregend sein und einen ähnlichen, aber dennoch unterschiedlichen Impuls geben. Zitronenöl kann sehr aufhellend und erhebend wirken, während Zitronengrasöl dafür bekannt ist, dass es gegen Angstzustände wirkt.


Wie man ätherisches Zitronengrasöl verwendet

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Zitronengrasöl verwenden können, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie es heute einsetzen können:

  • Aromatisch: Können Sie Zitronengras ätherisches Öl diffundieren? Ja, Sie können es mit einem Öldiffusor oder Verdampfer in Ihrem Haus verbreiten.
  • Topisch: Um Zitronengrasöl topisch zu verwenden, sollte es immer mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl im Verhältnis 1:1 verdünnt werden, bevor Sie es direkt auf Ihre Haut auftragen. Da es sich um ein starkes Öl handelt, sollten Sie sehr langsam beginnen und jeweils nur einige Tropfen verwenden. Wenn Sie sich fragen, wie verwende ich Zitronengrasöl auf meinem Gesicht? Zitronengrasöl kann bei Menschen mit empfindlicher Haut manchmal Hautreaktionen hervorrufen. Vermeiden Sie daher die Anwendung im Gesicht, am Hals oder auf der Brust, bevor Sie nicht durch einen Patch-Test sichergestellt haben, dass Sie positiv reagieren. Hilft Zitronengras bei Akne? Es kann dank seiner antibakteriellen Eigenschaften. Wie verwenden Sie Zitronengrasöl bei Akne? Sie können ein oder zwei Tropfen zu Gesichtswäschen oder selbstgemachten Gesichtsmasken hinzufügen, um Bakterien abzutöten, die zu Ausbrüchen führen können.
  • Innerlich: Die FDA erkennt reines Zitronengrasöl als sicher für den Verzehr an (durch 21CFR182.20), aber dies ist NUR der Fall, wenn Sie 100 Prozent therapeutische Qualität, hochwertige Ölmarken verwenden. Kaufen Sie Ihr Öl von einem seriösen Verkäufer und überprüfen Sie das Etikett mit den Inhaltsstoffen sorgfältig. Sie können einen Tropfen in Wasser geben oder es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, indem Sie es mit rohem Honig oder in einen Smoothie mischen.

Fragen Sie sich, was kann ich mit ätherischem Zitronengrasöl mischen? Ätherisches Zitronengrasöl lässt sich gut mit Basilikum, Bergamotte, schwarzem Pfeffer, Zedernholz, Muskatellersalbei, Zypresse, Fenchel, Geranie, Ingwer, Grapefruit, Lavendel, Zitrone, Orange, Patchouli, Rosmarin, Teebaum, Thymian und Ylang-Ylang-Ätherischem Öl mischen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Zitronengras-Ersatz zum Kochen sind, kann Zitronenschale ein ziemlich guter Ersatz sein. Normalerweise entspricht die Schale einer Zitrone etwa zwei Stängeln Zitronengras. In Bezug auf einen guten Ersatz für ätherisches Zitronengrasöl teilt das ätherische Zitronengrasöl viele seiner Eigenschaften, einschließlich eines ähnlichen Duftes.


Wo man ätherisches Zitronengrasöl findet + DIY-Rezepte

Um von diesen erstaunlichen Vorteilen des Zitronengrasöls zu profitieren, versuchen Sie, Ihre eigenen Rezepte oder Körperprodukte herzustellen. Zitronengras wird häufig in Tees, Suppen und Currys verwendet; es ist auch für Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte geeignet. Möchten Sie ein einfaches Rezept mit ätherischem Zitronengrasöl ausprobieren? Versuchen Sie es mit 1-2 Tropfen ätherischem Zitronengrasöl in meinem Secret Cucumber Detox Soup Recipe.

Sie können ätherisches Zitronengrasöl auch in mein Lemon Roasted Cauliflower Recipe und meinem Sautéed Pesto Mahi Mahi Gericht. Zitronengras passt gut zu jeder Suppe auf Kokosmilchbasis, wie zum Beispiel meiner Mushroom Soup auch. Sie können das Zitronengrasöl für die Zitrone in diesen Rezepten ersetzen – oder beides hinzufügen, um mehr Zitrus- und Säuregeschmack zu erhalten.

Sie können Ihren eigenen Zitronengras-Tee herstellen, indem Sie zwei Tassen kochendes Wasser über 10 Blätter gießen. Wenn Sie Zitronengras-Tee verwenden, um Magen-, Kopf- oder Muskelschmerzen zu lindern, trinken Sie etwa alle acht Stunden eine Tasse. Sie können ein wenig Honig, Zitrone oder eine Scheibe von gingerzugeben.

Für ein super einfaches DIY-Insektenschutzmittel, versuchen Sie mein Homemade Bug Spray40 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl hinzu, und die Mücken werden Sie nicht mehr belästigen.

Eine andere Möglichkeit, die Vorteile von Zitronengrasöl zu erfahren, ist die Herstellung eines eigenen Körperpeelings. Da dieses Öl großartig ist, um ein beruhigendes und schmerzfreies Gefühl zu erzeugen, kombinieren Sie 10 Tropfen Zitronengrasöl mit Bittersalz und fügen Sie dann genug Kokosnussöl hinzu, um das Salz zu sättigen. Reiben Sie das Peeling unter der Dusche am ganzen Körper (auch im Gesicht) ein und spülen Sie es dann ab.

Wenn Ihre Füße nach einem langen Tag schmerzen, machen Sie Ihr eigenes Fußbad, indem Sie etwa 10 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl in warmes Wasser geben. Dieses Bad sollte alle Muskelschmerzen, die Sie in Ihren Füßen spüren, lindern, und es hat auch eine antibakterielle und antimykotische Wirkung.


Geschichte und interessante Fakten

Als Kraut ist Zitronengras seit langem ein wesentlicher Bestandteil der thailändischen, vietnamesischen, kambodschanischen und indonesischen Küche. Das ätherische Öl von Zitronengras wird aufgrund seiner antimikrobiellen Wirkung auch als natürliches Konservierungsmittel für Lebensmittel verwendet.

Die Zitronengraspflanze(C. citratus) ist unter mehreren internationalen Namen bekannt, wie z.B. Westindisches Zitronengras oder Zitronengras (englisch), hierba limon oder zacate de limón (spanisch), citronelle oder verveine des indes (französisch) und xiang mao (chinesisch). Heute ist Indien der Top-Produzent von Zitronengrasöl mit etwa 80 Prozent der gesamten Jahresproduktion in der Welt.

Zitronengras ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, das heute wegen seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten verwendet wird. Mit seiner kühlenden und adstringierenden Wirkung ist es dafür bekannt, Hitze zu bekämpfen und das Gewebe des Körpers zu straffen.

Laut dem New Yorker Institut für Aromastudien „wirkt es besonders auf das Bindegewebe, wo Struktur- und Immunfunktionen zusammentreffen. Zitronengras wirkt auf die Lymphkapillaren und -gefäße, die von der Haut abfließen, so dass es bei Ödemen und Lymphstauungen hilfreich ist.“(23)


Vorsichtsmaßnahmen für Zitronengrasöl

Ist Zitronengrasöl gefährlich? Einige Menschen haben nach dem Einatmen von Zitronengrasöl toxische Nebenwirkungen erfahren, wie zum Beispiel Lungenprobleme.(24) Denken Sie daran, dass eine kleine Menge viel ausmacht, wenn Sie Zitronengrasöl in einem Aromatherapie-Diffusor verwenden.

Wenn Sie empfindliche Haut haben und ätherisches Zitronengrasöl topisch anwenden, können Nebenwirkungen wie ein Ausschlag, Unwohlsein oder sogar ein brennendes Gefühl auftreten. Führen Sie zuerst einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Irritationen haben, und verdünnen Sie das ätherische Öl mit einem Trägeröl.

Da Zitronengras den Menstruationsfluss anregt, sollte es nicht von Frauen verwendet werden, die schwanger sind, da eine geringe Chance besteht, dass dies zu einer Fehlgeburt führen kann. (13) Zitronengrasöl sollte während der Stillzeit nicht verwendet werden, und es sollte bei Kindern unter zwei Jahren nicht äußerlich angewendet werden.(25)

Wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zitronengrasöl verwenden, besonders wenn Sie es innerlich anwenden.


Abschließender Gedanke

  • Zitronengrasöl wird aus den Blättern der Zitronengraspflanze gewonnen, meistens aus den Pflanzen Cymbopogon flexuosus oder Cymbopogon citratus.
  • Einer der prominentesten (mit 70-80 Prozent) und vorteilhaftesten Bestandteile des ätherischen Zitronengrasöls ist Citral.
  • Zitronengras ätherisches Öl Vorteile und Anwendungen umfassen:
    • Natürliches Desodorierungsmittel und Reinigungsmittel
    • Gesundheit der Haut
    • Gesundheit der Haare
    • Natürliches Insektenschutzmittel
    • Stress-Reduzierer
    • Muskelentspanner
    • Entgiftendes Antimykotikum
    • Linderung von Menstruationskrämpfen
    • Magenschützer
    • Linderung von Kopfschmerzen
    • Bakterientöter
    • Fieberreduzierer
    • Unterstützer des Immunsystems
    • Hilfe bei der Verdauung
    • Entzündungshemmend
    • Starke antioxidative Wirkung
    • Cholesterin-Senker
    • Bekämpft Erkältungen und Grippe
  • Ätherisches Zitronengrasöl kann aromatisch, äußerlich (immer mit einem Trägeröl verdünnen) oder innerlich (nur ein einziger Tropfen wird benötigt) verwendet werden
  • Kaufen Sie immer ätherisches Zitronengrasöl, das zu 100 Prozent aus kontrolliert biologischem Anbau stammt und von therapeutischer Qualität ist.

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