Sie lieben Ranch-Dressing auf Ihrem Salat, Gemüse oder Kartoffeln? Die cremige Würze ist ein Favorit in vielen Küchen. Ranch-Salatdressing, das Sie im Laden kaufen, ist reich an Fett und Kalorien. Eine Portionsgröße ist recht klein, etwa 2 Esslöffel, wenn Sie also viel mehr als das verwenden, können Sie bis zu 50 % Ihrer Kalorien aus …
Wie man die Kalorien im Ranch-Dressing reduziert Weiterlesen »
Da Kinder einen großen Teil ihrer Kalorien und Nährstoffe aus dem Naschen zwischen den Mahlzeiten beziehen, sollten Sie einen Vorrat an gesunden Proteinsnacks für Ihre Kinder bereithalten. Eiweiß ist wichtig für das Wachstum und macht außerdem satt, so dass die Kalorien doppelt genutzt werden können (und Sie haben ein paar Minuten mehr Zeit, bevor die …
Wenn Sie Ihre Abnehmziele erreichen wollen, müssen Sie gesunde, tragbare Snacks für die Arbeit, für Reisen oder für unterwegs planen und einpacken. Gesunde Snacks zur Hand zu haben, kann Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten und übermäßiges Essen zu verhindern. Außerdem hilft es, die Versuchung zu zähmen, andere bequeme Optionen zu essen, wie …
Gesunde, tragbare Snacks für die Gewichtsabnahme Weiterlesen »
Ein schmackhaftes Salatdressing kann wirklich eine positive Ergänzung zu einem Salat sein. Das Öl fügt nicht nur Geschmack hinzu, sondern kann auch dazu beitragen, dass die Nährstoffe im Salat – insbesondere die fettlöslichen Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe – für Ihren Körper besser zugänglich sind. Es gibt jedoch ein paar Fallstricke, auf die Sie achten sollten, …
Auswahl oder Herstellung eines gesunden kohlenhydratarmen Salatdressings Weiterlesen »
Manchmal hängt der Erfolg oder Misserfolg Ihres Abnehmprogramms mehr von Ihren täglichen Gewohnheiten ab als von den Nahrungsmitteln, die Sie zu sich nehmen. Die kleinen Dinge, die Sie als Teil Ihrer Routine tun, können sich darauf auswirken, wie viel Nahrung Sie essen und wie viel Sie sich im Laufe des Tages bewegen. Es gibt gesunde …
Die 5 einfachsten gesunden Gewohnheiten zum Abnehmen Weiterlesen »
Käse ist ein Lebensmittel, nach dem sich viele von uns sehnen. Manche Menschen fügen Käse zu Salaten hinzu, andere schichten ihn auf Sandwiches und manche genießen Käse einfach nur pur. So oder so, Käse bietet einen cremigen Geschmack, den die meisten von uns als befriedigend empfinden. Aber die Kalorien und das Fett von Käse können …
Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile von Käse Weiterlesen »
Wissenswertes: Cheddar-Käse stammt ursprünglich aus dem Dorf Cheddar in Somerset, England, wo feuchte, kühle Höhlen die perfekten Feuchtigkeitsbedingungen für die Reifung des Käses boten. Seit seiner Entstehung in England irgendwann im12. Jahrhundert hat sich dieses schmackhafte Milchprodukt seinen Weg in die Herzen (und Bäuche) von Käseliebhabern auf der ganzen Welt gebahnt. Heute ist Cheddar einer …
Cheddar-Käse Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Instant-Ramen-Nudeln (oder Tassennudeln) sind dehydrierte Nudeln, die mit Pulver mit Suppengeschmack geliefert werden. Sie sind preiswert und einfach zuzubereiten – einfach heißes Wasser hinzufügen und in etwa drei Minuten haben Sie eine Mahlzeit. Das Problem ist jedoch, dass diese verpackten Nudeln viel Fett und Natrium enthalten und nicht besonders nahrhaft sind. Ein Blick auf das …
Ramen Nährwertangaben und wie man sie gesünder macht Weiterlesen »
Wenn es um Gewichtsabnahme geht, sind die üblichen Schlagworte, die Sie vielleicht hören, oft die Worte „Lebensstil“ und „Veränderung“…wie in, müssen Sie eine machen, um erfolgreich zu sein, Gewicht zu verlieren. Es mag den Anschein erwecken, dass Abnehmen ein einfaches Ziel ist – ein bisschen Sport treiben, eine Diät machen, und voila! Aber wenn es …
Sind Sie bereit, einen gesunden Lebensstil zu ändern? Weiterlesen »
Im Leben geht es darum, ein Gleichgewicht zu erreichen, richtig? Nun, nicht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie eine Energiebilanz erreichen, werden Sie leider nicht abnehmen. Eine perfekt ausgeglichene Energiebilanz hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten. Eine positive Energiebilanz führt zu einer Gewichtszunahme. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie ein Energiedefizit oder eine …
Ändern Sie Ihre Energiebilanz, um Gewicht zu verlieren Weiterlesen »
Scheuern ist eine Beschädigung der Haut, die durch wiederholtes Reiben verursacht wird. Eine aufgescheuerte Stelle ist im Grunde eine schmerzhafte, blutende Kratzspur, an der Ihre verschwitzte, salzige Haut an Ihrer Kleidung oder sogar an sich selbst gerieben hat. Der aufgescheuerte Bereich ist rot, rau und empfindlich. Wenn Sie schwitzen, ist die feuchte Haut anfälliger für …
Wie Sie beim Gehen, Laufen oder Radfahren Scheuerstellen vermeiden können Weiterlesen »
Aufgescheuerte Brustwarzen beim Laufen können extrem schmerzhaft sein. Es ist ein häufiges Problem, und Männer sind stärker gefährdet, weil sie nicht oft Sport-BHs tragen, die Reibung verhindern. Eine Studie fand heraus, dass 36 % der Menschen, die mehr als 65 Kilometer pro Woche liefen, von „Läufernippeln“ betroffen waren. Das Scheuern der Brustwarzen beginnt mit einem …
Wie man wundgescheuerte Brustwarzen während des Trainings vermeidet Weiterlesen »
Ceylon-Tee stammt aus Sri Lanka, früher bekannt als Ceylon. Der Tee wird entweder aus schwarzen, grünen oder weißen Teeblättern hergestellt und kann heiß oder kalt getrunken werden. Fans des Getränks sagen, dass Ceylontee den Stoffwechsel ankurbelt und das Krankheitsrisiko senkt. Aber nicht alle diese Vorteile sind in klinischen Studien nachgewiesen worden. Was ist Ceylontee? Ceylon …
kidney disease genannt, ist die schwerste Form von fluid retention, heart disease. Die Dialyse, eine Behandlung, die Ihr Blut von gefährlichen Abfallprodukten reinigt, kann das Nierenversagen beheben und Ihre Lebenserwartung verlängern. Wenn Sie ein Kandidat für eine Nierentransplantation sind und einen passenden Spender haben, kann Ihnen eine erfolgreiche Transplantation eine normale Lebensspanne bieten. Ohne Dialyse …
Lebenserwartung und Prognose bei Nierenversagen Weiterlesen »
kidney disease deutet auf eine leichte Schädigung hin, wenn die Nieren größtenteils gesund sind und noch gut funktionieren. Die Stadien 3, 4 und 5 spiegeln ein ernsteres Fortschreiten der CKD wider, mit unterschiedlichen Lebenserwartungen. Eine Nierenerkrankung ist eine ernste Gesundheitsangelegenheit, aber es gibt wirksame Behandlungen und Lebensgewohnheiten, die das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen können. Eine …
Nierenerkrankung Lebenserwartung & Prognose | Stadien der Nierenerkrankung Weiterlesen »
Nigella sativa ist eine Pflanze, die unter vielen Namen bekannt ist, einschließlich Schwarzkümmel. Es ist eine einjährige blühende Pflanze, die in Südwestasien beheimatet ist. Ihre Samen werden seit langem in der Küche und in der alternativen Kräutermedizin in einigen Ländern verwendet. Viele Studien über Schwarzkümmel haben ergeben, dass die Samen und das Öl der Pflanze …
Wann sollten Sie Schwarzkümmelöl einnehmen? | Schwarzkümmelöl Vorteile Weiterlesen »
Rosa Auge, Allergies kann eine Bindehautentzündung verursachen, wenn das Allergen, z. B. Staub oder Pollen, durch die Luft übertragen wird und in das Auge gelangt. Die allergische Bindehautentzündung ist nicht ansteckend. Irritative oder chemische Bindehautentzündung: Diese Art der Bindehautentzündung ist ähnlich wie die allergische Bindehautentzündung, da sie nicht ansteckend ist. Sie wird durch den Kontakt …
Symptome von Bindehautentzündung | Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten Weiterlesen »
Die BRAT-Diät – bestehend aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast – wurde 1926 entwickelt, um Kindern zu helfen, sich von Durchfall, dehydration, eine potenziell ernste Komplikation, zu verhindern. Die CDC sagt, dass es für Kinder unangemessen ist, Nahrung für 24 Stunden oder länger zurückzuhalten, während „eine frühe Fütterung die durch die Infektion verursachten Veränderungen der …
BRAT-Diät | Liste von Lebensmitteln für Durchfall, Übelkeit & Erbrechen Weiterlesen »
A: Wenn die Nieren das Blut filtern, verbleibt etwas Zucker in der Flüssigkeit, die zu Urin wird. Wenn der Blutzuckerspiegel normal ist, kann der Körper den Zucker aus dieser Flüssigkeit resorbieren, bevor sie die Niere verlässt. Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, was in der Regel bei sugar in urine ist Glykosurie. Sie ist ein Zeichen …
Warum erscheint Glukose im Urin eines Diabetikers? Weiterlesen »
Ein diagnostischer Labortest, der feststellt, ob eine Person mit SARS-CoV-2 – dem neuartigen Coronavirus, das COVID-19 verursacht – infiziert ist oder nicht, hilft bei der Verwaltung der Ressourcen für Patienten mit dem größten Risiko für COVID-19. Coronavirus-Tests helfen auch, die Verbreitung des Virus zu verfolgen. Wenn Sie Husten, Fieber, flu-like symptoms entwickeln, nachdem Sie kürzlich …
Was ist eine Embolie? Eine Embolie, auch Thromboembolie genannt, ist eine Verstopfung in einer der Arterien des Körpers durch ein Blutgerinnsel, das sich von einer anderen Stelle im Körper gelöst hat (Embolus) und durch den Blutkreislauf gereist ist, um sich in einem kleinen Blutgefäß festzusetzen. Die Blockade kann den Blutfluss einschränken oder stoppen. Eine Embolie …
Was ist eine Geschwulst? Ein Knoten ist eine Ausstülpung oder lokalisierte Schwellung, die überall am Körper auftreten kann. Andere Begriffe, die verwendet werden, um die verschiedenen Arten von Klumpen zu beschreiben, sind Beule, Knötchen, cyst. Klumpen können durch eine beliebige Anzahl von Bedingungen verursacht werden, einschließlich Infektionen, Entzündungen, Tumoren oder Traumata. Je nach Ursache können …
Was ist eine Vertebroplastie? Eine Vertebroplastie ist ein Verfahren, das zur Behandlung von Kompressionsfrakturen in Ihrer Wirbelsäule eingesetzt wird. Ihre Wirbel sind die Knochen, aus denen Ihre Wirbelsäule besteht. Sie umgeben und schützen Ihr Rückenmark. Wenn einer Ihrer Wirbel bricht, kollabiert er und kann den Bereich um Ihr Rückenmark einengen. Dies kann zu fractured vertebra. …
Vertebroplastie: Details zum Verfahren, Risiken & Erholung Weiterlesen »
Was sind Pusteln? Pusteln sind kleine, mit Eiter gefüllte sweating auf. Eiter wird durch den Abbau von Entzündungszellen verursacht, die der Körper zur Bekämpfung der Infektion produziert. Typischerweise bildet sich chickenpox, Hefepilzinfektionen und Herpesvirus-Infektionen wie herpes. Die Bildung von Pusteln kann ein Symptom für eine bakterielle Infektion sein, die eine ernste Erkrankung darstellen kann. Suchen …
Was ist ein Beinausschlag? Ein Beinausschlag ist eine entzündliche Reaktion der Haut an den Beinen, die sich bis zu den Füßen ausdehnen kann. Beinausschläge können durch eine Vielzahl von leichten bis schweren Krankheiten, Störungen und Zuständen verursacht werden. Beinausschlag kann einen kleinen bis großen Bereich eines oder beider Beine betreffen und kann in allen Altersgruppen …
Bein Ausschlag – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Blasen? Eine Blase ist eine Ansammlung von klarer Flüssigkeit, die zwischen oder unter der obersten Hautschicht, der Epidermis, eingeschlossen ist. Blasen, die oft als „Wasserblasen“ bezeichnet werden, brechen oft auf und die Flüssigkeit im Inneren wird auf die Haut abgegeben. Blasen, die auch als Bläschen bezeichnet werden, können in allen Altersgruppen und Bevölkerungsgruppen …
Was ist ein Armausschlag? Ausschlag ist ein Symptom, das dazu führt, dass der betroffene Hautbereich rot und fleckig wird und anschwillt. Ein Ausschlag kann Flecken verursachen, die holprig, schuppig, schuppig oder mit dermatitis (Hautentzündung) wird durch eine unerwünschte Reaktion auf etwas verursacht, das die Haut berührt, einschließlich Chemikalien, die in Waschmittel, Seife oder einem Duftstoff …
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die eine Liste zum Einkaufen mitnehmen, nicht nur zu einer gesünderen Ernährung neigen, sondern auch eher ein gesünderes Gewicht haben. Das macht die Verwendung einer Einkaufsliste für das Erreichen (und Halten) eines gesunden Gewichts genauso hilfreich wie andere Lebensstilmaßnahmen, wie z. B. körperliche Aktivität und ausreichender Schlaf. Ein gesunder Einkaufszettel, …
Eine gesunde Lebensmittelliste, die das Einkaufen vereinfacht Weiterlesen »
Gesunde Lebensmittel auszutauschen, sei es in der Küche oder beim Snacken unterwegs, ist eine einfache Möglichkeit, sich etwas gesünder zu ernähren und trotzdem Ihre Lieblingsspeisen zu genießen. Von pflanzlichen Lebensmitteln bis hin zu herzgesunden und ballaststoffreicheren Lebensmitteln – die Möglichkeiten sind endlos – Sie brauchen nur ein wenig Inspiration und Kreativität. Wir haben einige Ideen …
25 einfache Nahrungsmittelwechsel, die Ihre Gesundheit fördern werden Weiterlesen »
Die Regentschaft von Burger King als Fast-Food-König begann im Jahr 1954. Heute verfügt die Kette über mehr als 17.000 Standorte auf der ganzen Welt. Vom berühmten Whopper über Hähnchen-Sandwiches, Salate und Zwiebelringe bis hin zum Frühstück – die Speisekarte von Burger King hat das Unternehmen zu einem der beliebtesten Fast-Food-Restaurants der Welt gemacht. Beginnend mit …
Burger King Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »
Seit 1930 ist Publix ein beliebter Supermarkt im größten Teil des Südens der USA. Publix bietet nicht nur ein komplettes Lebensmittelgeschäft und eine Apotheke, sondern verfügt auch über Abteilungen für Haushaltswaren, Gesundheit und Wellness und vieles mehr. Eine beliebte Publix-Abteilung ist die Feinkostabteilung, in der Sie sich Ihr eigenes Sandwich zusammenstellen oder vorgefertigte „Grab & …
Publix Deli Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »
Wenn wir an Würzmittel denken, denken wir traditionell an Mayo und Senf – sie sind der klassische Sandwich-Belag. Heute ist die Auswahl an Würzmitteln viel größer. Von aromatisiertem Senf bis hin zu einer Vielzahl von Barbecue-Saucen – die Auswahl ist groß und wahrscheinlich ein wenig verwirrend. Zusätzlich zum Belag werden Würzmittel beim Kochen verwendet, um …
Die gesündesten und ungesündesten Gewürzoptionen Weiterlesen »
Sitzen könnte Sie umbringen, selbst wenn Sie sich täglich moderat oder intensiv bewegen. Die Forschung zeigt zunehmend, dass stundenlanges Sitzen ein eigener Risikofaktor für die Gesundheit ist. Stilles Sitzen birgt Risiken Sitzen erhöht das Risiko für Diabetes Typ II, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und frühen Tod: Ein 2012 veröffentlichtes Kompendium von Studien ergab, dass langes Sitzen das relative …
Die größten Gesundheitsrisiken durch ganztägiges Sitzen Weiterlesen »
Sie kennen Safran vielleicht als das Gewürz, das zum Aromatisieren von Gerichten wie Bouillabaisse und Paella verwendet wird, aber Safran-Extrakt hat eine lange und vielfältige Geschichte in der Kräutermedizin, die sich über 2.500 Jahre erstreckt. Laut einer Übersichtsstudie aus dem Jahr 2014 wurde er in verschiedenen Ländern zur Behandlung von Hautkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Sehstörungen, Schmerzen, psychischen …
Safran: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitungen Weiterlesen »
Kalium ist eines der 16 Mineralien, die Ihr Körper benötigt, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Es ist schwer, ulcerative colitis Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wie Abführmittel oder einige Diuretika Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, können ebenfalls ein Risiko für einen kurzfristigen Kaliumverlust haben. Dies liegt daran, dass übermäßige Mengen an Kalium benötigt …
Kalium: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Interaktionen Weiterlesen »
Ursprünglich als Heilpflanze verwendet, ist Sellerie heute eine gängige Zutat in den Küchen der Welt. Selleriestangen sind reich an Zellulose, einem komplexen Kohlenhydrat in der Zellwand von Pflanzen, das zwar essbar, aber für den Menschen unverdaulich ist. Angesichts des hohen Wassergehalts von Sellerie fragen Sie sich vielleicht, ob es sich überhaupt lohnt, ihn zu essen. …
Sellerie Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Selleriesaft hat an Popularität als Gesundheitstonikum gewonnen, das Vorteile bei der Gewichtsabnahme bietet, die Energie während des Trainings steigert und sogar das Erscheinungsbild der Haut verbessern kann. Aber der Nährwert von Selleriesaft variiert stark, abhängig von den Zutaten in Deinem Getränk. Einige Selleriesaft-Rezepte und Produkte, die im Handel verkauft werden, enthalten mehr als nur Sellerie. …
Um Ihrer Gesundheitsroutine einen gewissen Kick zu verleihen, versuchen Sie eine Tasse Cayennepfeffer-Tee zu trinken. Typischerweise mit gemahlenem Cayennepfeffer, frischer Zitrone und gereinigtem Wasser zubereitet, soll dieses würzige Gebräu Ihr Verdauungssystem anregen, Ihre Herzgesundheit schützen und die Gewichtsabnahme unterstützen. Cayennepfeffer, der oft als Kochgewürz verwendet wird, ist vollgepackt mit einer Substanz namens Capsaicin. Eine Fülle …
Cayennepfeffer ist ein aromatisches Gewürz, das aus der Paprikaschote Capsicum annuum gewonnen wird. Das Gewürz wird durch Säen, Trocknen und Mahlen der frischen, rot gefärbten Paprika hergestellt. Es ist mäßig scharf (30.000 bis 50.000 Scoville-Einheiten) und wird häufig für die Zubereitung scharfer Speisen verwendet. Cayenne wird manchmal auch zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen verwendet. …
Cayenne: Vorteile, Zubereitungen, Dosierung, Nebenwirkungen Weiterlesen »
Mit dem Aufkommen von kohlenhydratarmen, ketogenen und Paleo-Diäten ist Blumenkohl immer beliebter geworden. Dieses Gemüse ist vielseitig, nicht stärkehaltig und enthält eine Menge an Ballaststoffen und anderen nützlichen Nährstoffen. Egal ob Sie ihn roh, geröstet oder in Würfel geschnitten essen, Blumenkohl bietet viel für Ihren Nährstoffbedarf. Blumenkohl Nährwertangaben Die folgenden Nährwertangaben werden von der USDA …
Blumenkohl Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
