Erinnern Sie sich, als Ihre Mutter Ihnen sagte, dass Sie all Ihr Gemüse aufessen sollen? Wenn sie mochte, um Sie grüne Bohnen zu machen (und Sie hörte auf sie), werden Sie ziemlich glücklich über all die guten grünen Bohnen Ernährung für Ihre Gesundheit tut. Von der Hilfe bei der Vorbeugung vieler Arten von Krankheiten bis …
Grüne Bohnen Ernährung, Vorteile, Verwendungen und Rezepte Weiterlesen »
Es gibt viele unterschätzte Lebensmittel, die unsere Gesundheit buchstäblich auf den Kopf stellen können. Sauerkraut und Kimchi kommen einem in den Sinn. Ebenso gibt es überbewertete, überbewertete Lebensmittel, von denen die meisten Menschen glauben, dass sie gut für sie sind. Zum Beispiel werden die Vorzüge von Vollkorn ständig propagiert, obwohl viele Menschen auch ohne sie …
Griechischer Joghurt Ernährung: Ist es gut oder schlecht für die Gesundheit? Weiterlesen »
Butter ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung auf der ganzen Welt, aber ist Butter schlecht für Sie? Viele Menschen und sogar viele Mediziner würden Ihnen schnell sagen, dass dies der Fall ist und dass Sie Ihren Konsum reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten sollten, besonders wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder Herzprobleme haben. …
Grasgefütterte Butter Nährwertangaben, gesundheitliche Vorteile und Verwendungen Weiterlesen »
Laut einer Studie am College of Agriculture der California State University enthält die Ernährung mit grasgefüttertem Rindfleisch deutlich mehr Omega-3-Fettsäuren und mehr konjugierte Linolsäure (CLA) als mit Getreide gefüttertes Rindfleisch. Grasgefüttertes Rindfleisch ist ein rotes Fleisch, das als eines der besten Proteinnahrungsmittel überhaupt gilt. Es enthält außerdem mehr Vorstufen von Vitamin A und E sowie …
Grasgefüttertes Rindfleisch Ernährung, Vorteile, Rezepturen und mehr Weiterlesen »
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Öle Sie heutzutage kaufen und welche Sie weglassen sollten, sind Sie definitiv nicht allein. Die Welt der Speiseöle kann wirklich verwirrend sein – mit all dem Gerede über verschiedene Methoden zum „Pressen“ der Öle, ideale Kochtemperaturen, verschiedene Rauchpunkte und so weiter. Traubenkernöl ist ein Speiseöl, das ein wenig …
Traubenkernöl: Ist es ein gesundes Speiseöl? Finden Sie heraus Weiterlesen »
Natürliche Pflanzenöle, einschließlich Traubenkernöl, sind jetzt eines der beliebtesten Haarprodukte auf dem Markt, dank ihrer Fähigkeit, mehrere Haarbedürfnisse zu bewältigen. Sind Sie neugierig darauf, Traubenkernöl für Ihr Haar zu verwenden, weil es angeblich feuchtigkeitsspendend, stärkend und entkräuselnd wirkt? Es wird Sie freuen zu hören, dass Studien zeigen, dass Traubenkernöl – ein „Speiseöl“, das reich an …
Wie man Traubenkernöl für das Haarwachstum verwenden Weiterlesen »
Wenn Sie eine Grapefruit essen, was machen Sie dann mit den Kernen? Ich nehme an, Sie spucken sie aus oder entfernen sie von vornherein. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass diese Grapefruitkerne, insbesondere in Form von Grapefruitkernextrakt (GSE), tatsächlich eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen enthalten könnten. Dies macht Sinn, wenn man bedenkt Grapefruit-Vorteile …
6 Grapefruitkernextrakt Vorteile, die Sie nicht glauben werden Weiterlesen »
Ist eine getreidefreie Ernährung das Richtige für Sie? Heutzutage gibt es eine Reihe von gesunden Ernährungsoptionen. Je nach Ihren Zielen, Überzeugungen und Beschwerden oder Krankheitsrisiken sollten Sie (mit etwas Recherche) problemlos herausfinden können, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Eine beliebte Option, insbesondere für Menschen mit Zöliakie, Glutenunverträglichkeit oder Autoimmunerkrankungen, ist eine getreidefreie …
Getreidefreie Diät Vorteile, Top-Lebensmittel und wie zu folgen Weiterlesen »
Kohlenhydrate sind ein heißes Thema in der Welt der Ernährung. In der einen Arena hören wir, wie wunderbar Kohlenhydrate für die sportliche Leistung und den Stoffwechsel sind, dann am nächsten Tag hören wir von einer aktuellen Studie, die die potenziell schädlichen Auswirkungen des Kohlenhydratkonsums auf den Blutzucker aufzeigt. Dieses ständige Hin und Her lässt die …
Die Goji-Beeren-Pflanze, oder Wolfsbeeren-Frucht“, wie sie in China genannt wird, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit über 2.000 Jahren verwendet. Einige Legenden berichten, dass Goji-Beeren von Mönchen im Himalaya-Gebirge gegessen und in heißem Wasser eingeweicht wurden, um die Meditation zu unterstützen und mehr Gesundheit, Vitalität, Langlebigkeit, Energie und Ausdauer zu erlangen. Was sagt uns …
Goji Berry Vorteile, Ernährung, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Wenn Sie ein Käseliebhaber sind, fragen Sie sich vielleicht, welche Art von Käse, wenn überhaupt, gut für Sie ist. Ziegenkäse mit seinem würzigen Geschmack und seiner bröckeligen Textur hat sich den Ruf erworben, eine der gesündesten Käsesorten zu sein, die es gibt. Was sind einige der Gründe dafür, dass Ernährungswissenschaftler und sogar bestimmte Adipositas-Experten jetzt …
Wenn Sie jemals Wackelpudding gegessen haben, sind Sie mit Gelatine in Berührung gekommen, ob Sie es merken oder nicht. Was Sie vielleicht überraschen wird, ist, dass sie viel mehr ist als nur ein kreativer Weg, um Ihr Dessert wackeln zu lassen – sie ist auch eine Quelle für wichtige Nährstoffe. Gelatine ist eine Art von …
Gelatine: Was ist das? Plus 8 Verwendungen und Vorteile Weiterlesen »
Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich mit dem Konzept des Kalorienzählens vertraut. Zusätzlich zu den Kalorien, die wir essen und denen, die wir durch Sport verbrennen, verbraucht unser Körper auch Energie durch tägliche Aktivitäten wie Atmen, Blinzeln, Schlafen und sogar Verdauen von Nahrung. Was ist der thermische Effekt von Lebensmitteln? …
So berechnen Sie die thermische Wirkung von Lebensmitteln Weiterlesen »
Für viele kommt Kuhmilch überhaupt nicht in Frage. Sie ist schwer verdaulich, enthält viele Allergene und ist voll mit Laktose, die im Magen-Darm-Trakt verheerende Folgen haben kann. Hier kommt die Ziegenmilch ins Spiel, eine nährstoffreiche Alternative, die schmackhaft ist, den Darm schont und weit weniger Entzündungen hervorruft als normale Kuhmilch. Aus diesen Gründen empfehlen viele …
Ziegenmilch Vorteile, Ernährung, Verwendungen, Typen, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Die Environmental Working Group (EWG) hat gerade ihre dritte Runde von Testergebnissen für 2019 veröffentlicht, die Glyphosat, den Wirkstoff des Unkrautvernichters Roundup von Monsanto, in beliebten Getreideprodukten und Lebensmitteln auf Haferbasis messen. Als die gemeinnützige Organisation im vergangenen Jahr ähnliche Ergebnisse veröffentlichte, erklärten zwei Unternehmen, Quaker und General Mills, der Öffentlichkeit, dass es keinen Grund …
Glyphosat im Müsli: Monsanto Unkrautvernichter in diesen Marken gefunden Weiterlesen »
Von Mark Hyman, MD, als „Die Mutter aller Antioxidantien“ bezeichnet, ist Glutathion heute eines der heißesten Themen sowohl in natürlichen Gesundheits- als auch in medizinischen Kreisen.(1) Ausgesprochen „gloota-thigh-own,“ über 139.000 peer-reviewed wissenschaftliche Artikel haben dieses Kraftpaket Molekül behandelt, und Experten sind jetzt erkennen, dass eine alarmierende Rate von Menschen sind mangelhaft wegen: Vorzeitige Alterung Infektionen …
Glutathion Vorteile, Plus Lebensmittel und Ergänzungen zu erhöhen es Weiterlesen »
In den letzten Jahrzehnten wurde Glucomannan in den USA und Europa als Lebensmittelzusatzstoff und Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt gebracht. Was ist Glucomannan? Es ist ein nützlicher, löslicher und fermentierbarer Ballaststoff, der aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen wird, die in Asien beheimatet ist. Die Menschen in Ostasien verwenden Konjac-Fasern, auch bekannt als Glucomannan-Pulver, seit Tausenden …
Glucomannan-Pulver & Konjac-Wurzel Vorteile & Nebenwirkungen Weiterlesen »
Mit dem Anstieg der Popularität von Gesundheitstrends wie der ketogenen Diät haben gesunde Fette in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erlangt. Neben bekannten Favoriten wie Olivenöl und Kokosnussöl ist Ghee, eine Art von Fett, das durch Erhitzen von Butter – idealerweise von grasgefütterter Butter – hergestellt wird, um das natürliche Nährstoffprofil und den Geschmack zu verbessern. …
Seit seiner Entdeckung vor mehr als drei Jahrzehnten hat sich Gellangummi vor allem in den letzten 15 Jahren zu einem weit verbreiteten Zusatzstoff in der Lebensmittel-, Getränke-, Körperpflege-, Industriereiniger- und Papierherstellung entwickelt. Nach Angaben von KP Celco, dem heute weltweit führenden Hersteller von Gellan-Gummi, gehören zu seinen wichtigsten Funktionen und Verwendungen:(1) Hilfe bei der Bildung …
Gellan Gum: Ist dieser vegan-freundliche Lebensmittelzusatzstoff sicher? Weiterlesen »
Es ist unbestreitbar, dass es eine komplizierte Verbindung zwischen Ihrem Darmmikrobiom und der allgemeinen Gesundheit gibt. Das Mikrobiom besteht aus Billionen von Mikroorganismen, und die zunehmende Forschung zeigt, dass die Gesundheit Ihrer Darmflora vermutlich einen massiven Einfluss auf Gesundheit und Krankheit hat.(1) Die Verbesserung der Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms ist das Hauptkonzept hinter der GAPS-Diät, einer …
GAPS-Diätplan & Protokoll zur Lösung von Darmproblemen + mehr Weiterlesen »
Weil Fulvosäure in der Lage ist, zu verbessern, wie unsere Zellen Dinge wie Antioxidantien und Elektrolyte verwenden, ist es für die Verlangsamung des Alterns populär geworden, die Verbesserung der Verdauungsgesundheit und den Schutz der Gehirnfunktion. Tatsächlich zeigen Studien jetzt, dass Fulvosäure antioxidative, neuro-protektive, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat Was macht Fulvosäure genau für Ihren Körper? …
Fulvosäure Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen, Dosierung und mehr Weiterlesen »
Sie kommen in Hülle und Fülle in der Nahrung vor – sowohl in natürlichen Nahrungsquellen als auch in verarbeiteten Lebensmitteln – und die meisten von uns nehmen täglich eine kräftige Dosis an Fruktanen zu sich, ohne es zu merken. Fruktan ist nicht nur reichlich in Getreide und Weizenprodukten enthalten, sondern auch in vielen Obst- und …
Fruktane: Fruktan-Intoleranz-Symptome & wie man sie überwindet Weiterlesen »
Die Menschen sind immer auf der Suche nach einer Gewichtsabnahme Ergänzung, die einfach wegschmelzen kann Fett und lassen Muskelmasse unberührt. Wenn es jedoch um schnelle Lösungen zur Veränderung der Körperzusammensetzung geht, sind die Fakten über Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme selten so positiv, wie die Behauptungen klingen mögen. Das ist im Fall von Forskolin nicht anders, einer …
Forskolin für die Gewichtsabnahme? Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das bei mehr als hundert enzymatischen Reaktionen im Körper eine Rolle spielt, weshalb der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zinkgehalt so wichtig ist. Dieses Mineral wird jeden Tag in kleinen Mengen benötigt, um Ihre Gesundheit zu erhalten und wichtige Funktionen zu erfüllen. Die Vorteile von Zink ergeben sich aus seinem …
Top 15 Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt und ihre gesundheitlichen Vorteile Weiterlesen »
Wir wissen, dass Kupfer häufig in Sanitäranlagen, Elektronik und Schmuck verwendet wird, aber wussten Sie, dass es auch für wichtige biologische Funktionen verantwortlich ist? Tatsächlich soll Hippokrates bereits 400 v. Chr. Kupferverbindungen zur Behandlung von Krankheiten verschrieben haben. Offensichtlich hat er verstanden, dass wir Kupfer brauchen, um unsere Gesundheit zu erhalten und uns richtig zu …
Lebensmittel mit hohem Kupfergehalt + Wie Sie mehr Kupfer in Ihrer Ernährung bekommen Weiterlesen »
Die Fo-ti-Wurzel wird seit langem in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu unterstützen, verschiedene Effekte des Alterns zu bekämpfen und „das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.“(1) Viele der Vorteile von Fo-ti sind auf seine Versorgung mit Antioxidantien und nützlichen Verbindungen zurückzuführen, einschließlich Anthrachinone, Emodin und …
Fo-Ti Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen, Ergänzungen, Dosierung Weiterlesen »
Fisch kann entweder als Powerfood oder als entzündlicher, giftiger Albtraum für Ihren Körper dienen, je nachdem, welchen Fisch Sie wählen. Deshalb ist es so wichtig, auf die Fische zu achten (und sie zu vermeiden), die Sie niemals essen sollten. Es ist unglaublich wichtig, reichlich Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, und bestimmte Fische können als potente …
17 Fische, die Sie niemals essen sollten (plus, sicherere Meeresfrüchte-Optionen) Weiterlesen »
Ich habe gute Nachrichten! Nicht jeder Käse ist schlecht für Sie – wenn Sie also ein Käseliebhaber sind, stellen Sie sicher, dass Sie den gesündesten Käse da draußen wählen: Feta. Käse ist eine köstliche, schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten, aber mit der zunehmenden Beliebtheit von verarbeiteten Milchprodukten ist er zu einem Produkt geworden, das viele …
Feta-Käse Ernährung, gesundheitliche Vorteile und Rezepte Weiterlesen »
Essiggurken sind mit nur wenigen Zutaten einfach herzustellen, aber die Art der Herstellung bestimmt die Art der Gurke, die Sie erhalten. Insbesondere fermentierte Essiggurken können eine großartige Wahl für fermentierte Lebensmittel sein. Während wir wissen, dass die Kombination von Säure, Gewürzen und, in einigen Fällen, Zucker das auf Gurken basierende Lebensmittel namens Essiggurke erzeugt, ist …
Fermentierte Pickles profitieren von Darm, Haut, Gehirn und mehr Weiterlesen »
Ob Sie es wissen oder nicht, Fermentation ist ein Prozess, der verwendet wird, um einige der beliebtesten Lebensmittel und Getränke der Welt zu produzieren. Beispiele für fermentierte Lebensmittel sind Dinge wie Wein, Bier, Joghurt, bestimmte gereifte Käsesorten und sogar Schokolade und Kaffee. Eines der beliebtesten fermentierten Lebensmittel weltweit ist Joghurt, das in bestimmten Teilen der …
13 Fermentierte Lebensmittel für einen gesunden Darm und allgemeine Gesundheit Weiterlesen »
Sie haben wahrscheinlich schon einmal von Favabohnen gehört – egal ob Sie ein Filmfan, Gesundheitsnuss oder einfach nur mit dieser Art von Bohnen vertraut sind – aber haben Sie sie jemals gegessen? Auch bekannt als Saubohnen, sind Favabohnen ziemlich erstaunlich angesichts der Menge an Nährstoffen, die sie enthalten. Zusätzlich dazu, dass sie eine magere Proteinwahl …
Fava Bohnen Vorteile, Ernährung, Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Sie haben sicher schon von den üblichen Getreidesorten wie Gerste, Buchweizen und Vollkorn gehört. Aber haben Sie jemals Farro probiert? Die Chancen stehen gut, dass Sie noch nie davon gehört haben. Aber das sollten Sie! Dieses beeindruckende Getreide gewinnt immer mehr an Zugkraft wegen seiner gesundheitlichen Vorteile und seiner Fähigkeit, sich an verschiedene Rezepte anzupassen. …
Was ist Farro? Gesundheitliche Vorteile und wie zu verwenden Weiterlesen »
Was ist das gesündeste Brot, das Sie essen können? Das kann von Ihrem Gesundheitszustand, Ihren Gesundheitszielen und Lebensmittelallergien abhängen, aber Ezekiel-Brot kann einfach eine gesündere Wahl für Sie sein als Ihr derzeitiges Go-to-Brot. Ezekiel-Brot ist eine Art von gekeimtem Getreidebrot, das mit traditionellen Methoden des Einweichens, Keimens und Backens zubereitet wird. Diese Methoden gibt es …
Ezekiel Brot Vorteile, Zutaten und wie zu machen Weiterlesen »
Es gibt viele pflanzliche und preiswerte Mixturen, von denen behauptet wird, dass sie helfen können, Krebs zu bekämpfen. Ein Beispiel ist Essiac-Tee, eine Mischung aus pflanzlichen Inhaltsstoffen, die möglicherweise einige antikarzinogene Wirkungen haben, obwohl dies unbewiesen bleibt. Was ist diese mysteriöse braune Flüssigkeit? Essiac-Tee ist eine traditionelle Rezeptur der amerikanischen Ureinwohner, die in den 1920er …
Essiac Tee Vorteile umfassen die Bekämpfung von Krebs? Hype oder Tatsache? Weiterlesen »
Bei der Fülle an Informationen, die über Ernährung im Umlauf sind, kann es eine Herausforderung sein, sicherzustellen, dass Sie jeden Tag die benötigten Nährstoffe zu sich nehmen. Tatsächlich werden in einigen Quellen bis zu 90 essentielle Nährstoffe aufgelistet, so dass eine ausgewogene Ernährung schnell überwältigend werden kann. Es muss jedoch nicht kompliziert sein, alle benötigten …
11 essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht Weiterlesen »
Obwohl er vielleicht am bekanntesten als eine Hauptzutat der italienischen Hochzeitssuppe ist, ist Eskariol-Salat ein nahrhaftes, bitteres Grün, das eine großartige Ergänzung für rohe und gekochte Gerichte gleichermaßen ist. Dieses Blattgrün ist nicht nur köstlich und einfach zu genießen, sondern bietet auch eine ähnliche Reihe von Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen wie andere beliebte Gemüsesorten, wie …
Was ist Escarole Salat? Vorteile, Ernährung und Rezepte Weiterlesen »
Erythrit ist mittlerweile einer der beliebtesten „natura,l“ Null-Kalorien-Süßstoffe. Aber wie gesund ist Erythrit wirklich? Da es scheinbar weniger problematisch ist als das umstrittene Aspartam, macht es Sinn, dass immer mehr Menschen Erythritol wählen, in der Hoffnung, die Menge an zugesetztem Zucker und Kalorien, die sie konsumieren, zu reduzieren. Man findet es häufig in Produkten wie …
Erythritol: Gesunder Süßstoff oder gefährlich zu verwenden? Weiterlesen »
Sportler verwenden es häufig für Muskelkater, während Gärtner es auf Pflanzen streuen, um deren Wachstum zu steigern. Wir sprechen natürlich von Bittersalz. Bittersalz hat eine lange Geschichte der abwechslungsreichen Verwendung und Vorteile für Gesundheit, Schönheit, Haushaltsreinigung und Gartenarbeit im Freien. Wenn Sie sich also fragen: Kann Bittersalz tatsächlich etwas bewirken? Ja, das tun sie. Bittersalz …
Epsom Salz Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »
Enoki-Pilze sind für viele eine unbekannte Zutat, auch für viele Pilzliebhaber und kulinarische Genießer. Dieser essbare Pilz hebt sich durch seinen einzigartigen Geschmack, sein interessantes Aussehen und sein beeindruckendes Nährstoffprofil von anderen ab. Der Enoki-Pilz wird mit einer Reihe von Vorteilen in der Ernährung in Verbindung gebracht und ist für seine krebshemmenden und immunstärkenden Wirkungen …
Enoki Pilz Vorteile, Ernährung, Rezepte und mehr Weiterlesen »
Wir haben schon von den kraftvollen therapeutischen Eigenschaften von Fischöl gehört, aber wussten Sie, dass Öle, die von Vögeln gewonnen werden, auch nützlich sein können? Emu-Öl besteht aus essentiellen Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäuren, und es reduziert auf natürliche Weise Entzündungen und behandelt Hautkrankheiten, neben vielen anderen unglaublichen Vorteilen. Tatsächlich fand eine 2012 in Australien durchgeführte Studie …
Emu-Öl Vorteile, Verwendungen und Produkte für Haut und mehr Weiterlesen »
