Was ist eine Ohrschwellung? Das Gefühl einer Schwellung in, auf oder um Ihr Ohr kann dazu führen, dass es sich warm, entzündet und empfindlich anfühlt. Viele Ursachen für Schwellungen und Entzündungen werden auf eine Infektion zurückgeführt, die auftritt, wenn Bakterien, Viren oder andere Mikroorganismen in Ihren Körper gelangen. Ihr Immunsystem startet eine Reaktion auf die …
Ohr Schwellung – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Ohrverstopfung? Ohrensausen ist das Gefühl, dass Ihre Ohren verstopft oder verstopft sind, wenn Gähnen, Schlucken oder andere übliche Methoden zur Beseitigung dieses Gefühls nicht funktioniert haben. Infolgedessen können Sie ein gedämpftes oder leicht beeinträchtigtes Hörvermögen verspüren. Ein Völlegefühl im Ohr, das von Erkältungs- und grippeähnlichen Symptomen begleitet wird, wird typischerweise durch eine verstopfte …
Ear Fullness – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Ziele: Schultermuskeln einschließlich vorderem Deltamuskel, Pectoralis minor, Pectoralis major und Supraspinatus Niveau: Anfänger Das Dehnen Ihrer Schultern kann sich gut anfühlen, besonders für diejenigen, die lange Stunden über einen Computer gebeugt verbringen. Es kann Sie auch auf das Gehen mit guter Haltung vorbereiten. Als Folgeübungen können Armkreise verwendet werden, um Ihre Schultern durch ihren vollen …
Wie man die vordere Schulterdehnung durchführt Weiterlesen »
Auch bekannt als: Überkopf-Trizeps-Extension Ziele: Trizeps (Rückseite des Oberarms), Schultern, Rumpf Benötigte Ausrüstung: Kurzhantel Niveau: Fortgeschrittene Die Trizeps-Extension ist eine Isolationsübung, die den Muskel auf der Rückseite des Oberarms trainiert. Dieser Muskel, Trizeps genannt, hat drei Köpfe: den langen Kopf, den lateralen Kopf und den medialen Kopf. Die drei Köpfe arbeiten zusammen, um den Unterarm …
Wie man eine Trizepsverlängerung macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ziele: Gesäßmuskel (Gluteus maximus) Benötigte Ausrüstung: Kettlebell oder Kurzhantel Niveau: Fortgeschrittene Das einbeinige Kreuzheben ist eine einfache, aber effektive Übung zur gleichzeitigen Kräftigung und Straffung der Gesäßmuskulatur und zur Verbesserung des Gleichgewichts. Sie können diese Übung mit einer Kettlebell oder Kurzhantel ausführen, obwohl Anfänger sie auch ohne Gewichte machen können. Sie können diese Übung zu …
Wie man einen einbeinigen Deadlift macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ziele: Bauchmuskeln Niveau: Anfänger Crunches sind seit Jahrzehnten die Hauptstütze des Bauchtrainings. Sie zielen auf den Rectus abdominis, den Sixpack-Muskel, der entlang der Vorderseite des Rumpfes verläuft. Der Aufbau dieses Muskels ist ein Teil der Entwicklung Ihrer Rumpfmuskulatur für Stabilität und Leistung. Crunches können Teil eines Kernkrafttrainings oder eines Ganzkörpertrainings sein. Vorteile Der Musculus rectus …
Wie man einen Abdominal Crunch macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ziele: Transversaler Bauchmuskel, Rectus abdominis, Obliquen, Quads, Hüftbeuger, innere Oberschenkel und Erector spinae. Benötigte Ausrüstung: Gymnastikmatte Niveau: Mittelstufe bis Fortgeschrittene Die Hohlkörperhaltung ist eine Bauchmuskelübung für Fortgeschrittene, die die Muskeln in der Körpermitte anspricht. Aufgrund der Kraft, die erforderlich ist, um den unteren Rücken in den Boden zu drücken, konzentriert sich diese Übung auf maximale …
Wie man einen Hohlkörper hält: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Auch bekannt als: Hip Thruster, gewichtete Hüftbrücke, gewichtete Gesäßbrücke, Ziele: Gluteus minimus, Gluteus medius, Gluteus maximus, Hamstrings, Adduktoren und Quadrizeps Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhantel oder Kettlebell Niveau: Fortgeschrittene Der Hüftstoß oder Hüftschubser ist eine Bewegung, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Die Bewegung ist eine Variation der Gesäßbrücke, wird aber mit …
Wie man einen Hüftschwung macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Ziele: Kern Stufe: Fortgeschrittene Sirsasana, oder ein Yoga-Kopfstand, kann eine energetisierende Haltung sein. Es ist auch eine der schwierigeren Posen zu meistern und kann, wenn sie falsch ausgeführt wird, zu schweren Verletzungen führen. Diese Haltung erfordert lange Kniesehnen, eine flexible Wirbelsäule und Schultern sowie eine solide Oberkörperkraft. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie konzentriert und …
Wie man einen Yoga-Kopfstand (Sirsasana) macht Weiterlesen »
Auch bekannt als: Farmers Walk Ziele: Schultern, Bizeps, Trizeps, Unterarme, oberer Rücken, Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Waden und Körpermitte. Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln oder Kettlebells Niveau: Anfänger bis Fortgeschrittene Der „Farmer’s Carry“ ist eine kraftvolle Übung für Anfänger und Fortgeschrittene, die zu den „Loaded Carry“-Übungen gehört, bei denen Sie ein Gewicht (Hantel oder Kettlebell) in jeder Hand …
Wie man einen Farmer Carry macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Auch bekannt als: Downward Dog, Downdog Ziele: Dehnung der Kniesehne und Waden, leichte Inversion Niveau: Anfänger Der nach unten gerichtete Hund (Adho Mukha Svanasana) ist die Aushängeschild-Pose des Yoga. Der Grund, warum sie die bekannteste Asana geworden ist, liegt darin, dass sie in der heutigen Praxis so wichtig ist. Es kann die erste Pose sein, …
Wie man den nach unten gerichteten Hund (Adho Mukha Svanasana) macht Weiterlesen »
Auch bekannt als: Meerjungfrau, unterer Lift, doppelte gerade Beindehnung Ziele: Obere und untere Bauchmuskeln Niveau: Anfänger Die Pilates-Mattenübung Double Leg Lift ist eine sehr effektive Bauchmuskelübung, die sowohl die oberen als auch die unteren Bauchmuskeln trainiert. Bei korrekter Ausführung ist das Beinheben ein idealer Core Strength Builder. Sie sind anspruchsvoll und dennoch ein hervorragendes Training …
Doppeltes gerades Heben der Beine beim Pilates Weiterlesen »
Ob es an Ihrem Arbeitsplan, Ihren familiären Verpflichtungen oder einfach an Ihrer Vorliebe liegt, nachts zu trainieren, könnte der beste Weg für Sie sein, um mit Ihrer Trainingsroutine konstant zu bleiben. Und obwohl Sie vielleicht auf Gruppenstunden oder den morgendlichen Kick vor dem Gang ins Büro verzichten müssen, gibt es eine Menge Vorteile, die Sie …
Verywell / Alison Czinkota “ data-caption=““ data-expand=“300″ id=“mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container=“true“> Die meisten Menschen haben schon einmal Taubheitsgefühle in Armen oder Beinen erlebt, weil sie auf einem krummen Arm eingeschlafen sind oder zu lange eine ungünstige Position eingenommen haben. Taubheitsgefühle in den Zehen sind jedoch weniger häufig und können daher etwas beunruhigender sein. Taubheitsgefühle in den Zehen …
Auch bekannt als: Schädel-Brecher, Französisch Erweiterungen, Französisch Pressen Ziele: Trizeps Benötigte Ausrüstung: Langhantel oder Kurzhanteln, Hantelbank Niveau: Fortgeschrittene Die Trizepsstreckung im Liegen ist eine Überkopfstreckung, die im Liegen auf einer Flachbank mit einer Kurzhantel, zwei Kurzhanteln oder einer Langhantel ausgeführt wird. Dies ist eine Isolationsübung zum Aufbau der Trizepsmuskelgruppe im Oberarm. Der Skull Crusher heißt …
So führen Sie den Skull Crusher Liegend Trizeps Extension aus Weiterlesen »
Viele Menschen glauben, der Begriff „weizenfrei“ sei austauschbar mit dem Begriff „glutenfrei“. Leider ist das nicht der Fall. Tatsächlich enthalten Lebensmittel, die als „weizenfrei“ gekennzeichnet sind, in vielen Fällen etwas Gluten. Es ist auch möglich, dass Lebensmittel, die als „glutenfrei“ gekennzeichnet sind, Zutaten auf Weizenbasis enthalten, wie z. B. Weizenstärke. Gluten und Weizen sind nicht …
Bedeutet „weizenfrei“ das Gleiche wie „glutenfrei“? Weiterlesen »
Nehmen Sie Wellbutrin (Bupropion) ein oder erwägen Sie, das Medikament zu nehmen? Wellbutrin wird in erster Linie als Antidepressivum eingesetzt, wird aber manchmal auch für andere Zwecke verschrieben, z. B. zur Raucherentwöhnung. Viele Verbraucher fragen sich, ob sie unter Wellbutrin an Gewicht verlieren oder zunehmen werden. Während Ihr Arzt und/oder Apotheker immer die beste Quelle …
Nimmt Ihre Nase Ihre Lieblingsdüfte nicht mehr wahr? Schmeckt das Essen nicht mehr so gut wie früher? Weckt der Duft von frisch gebrühtem Kaffee Sie morgens nicht mehr auf? Dann leiden Sie möglicherweise an Anosmie, dem Verlust Ihres Geruchssinns. Personen, die positiv auf symptom of COVID-19. Ärzte in China, Südkorea, Italien und Deutschland haben über …
9 Gründe, warum Sie Ihren Geruchssinn verlieren könnten Weiterlesen »
Wenn Sie schwanger sind, ist es normal, dass Sie sich vor den Wehen und der Geburt etwas ängstlich fühlen. Wie wird es sich anfühlen? Wie werden Sie mit der drowsiness verursachen, sondern auch zu vomiting führen. Außerdem können Narkotika, wenn sie zu kurz vor der Geburt verabreicht werden, die Atmung und den Herzschlag Ihres Babys …
5 Medikamente, die Sie während der Entbindung erhalten können Weiterlesen »
autoimmune diseases, Vitaminmangel und vererbte Krankheiten. Es kann Zeit und viele Tests erfordern, um eine genaue Diagnose zu stellen. 1. Systemischer Lupus Erythematosus (SLE) Wie MS ist auch SLE eine Erkrankung des Immunsystems. Das bedeutet, dass Ihr Immunsystem eine Fehlfunktion hat und gesunde Teile Ihres Körpers angreift. SLE kann viele Symptome verursachen, die MS imitieren. …
8 Bedingungen, die Multiple Sklerose imitieren Weiterlesen »
Es gibt kein Heilmittel für Erkältungen oder die Grippe. Beide Krankheiten werden durch Viren verursacht, daher wird sore throat. Sportgetränke können Elektrolyte ersetzen, die Sie durch dehydration schlimmer machen können. 3. Wärmen Sie etwas Hühnersuppe auf. Mütter verwenden Hühnersuppe schon seit Hunderten von Jahren, um Erkältungen und Grippe zu behandeln. Die Suppe ist beruhigend und …
7 Tipps zum Wohlfühlen bei Erkältung und Grippe Weiterlesen »
Sie rennen nicht bei jedem Schnupfen zum Arzt, und Sie müssen auch nicht bei jedem kleinen Zahnproblem zum Zahnarzt rennen. Es gibt jedoch bestimmte Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten – sie benötigen die Aufmerksamkeit eines Zahnarztes. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, sollten Sie so schnell wie möglich einen Termin bei Ihrem Zahnarzt vereinbaren. …
Zahnprobleme | Mundschmerzen | Anzeichen, dass Sie einen Zahnarzt aufsuchen sollten Weiterlesen »
Ihr Körper braucht Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff zu Ihren Zellen und Geweben transportieren. Normale Eisenwerte sind also lebenswichtig für Ihre Gesundheit. Aber es steckt mehr in einem Eisen-Bluttest, als Sie denken. Es gibt mehrere Tests, die zusammen den Ärzten ein vollständiges Bild von der Gesamtmenge an Eisen im Körper geben und …
Eisen-Bluttest | 6 Gründe, Ihren Eisenspiegel zu testen Weiterlesen »
Migräne ist ein intensiver Kopfschmerz, der Stunden bis Tage andauern kann. Typischerweise ist ein Migränekopfschmerz ein pochender oder hämmernder Schmerz auf einer oder beiden Seiten des Kopfes. Manchmal haben die Betroffenen bis zu 30 Minuten vor dem tingling bis hin zu geistiger Unschärfe reichen. Während der Migräne kann es zu weiteren Migränesymptomen kommen, wie Übelkeit, …
12 Häufig verschriebene Medikamente bei Migräne | Migränekopfschmerzen Weiterlesen »
Was ist eine rektale Blutung? Rektale Blutungen bezeichnen den Austritt von Blut aus dem Anus. Die Blutung kann aus jedem Teil des Gastrointestinaltrakts kommen, auch aus dem Rektum. Daher kann eine rektale Blutung durch eine beliebige Anzahl von gastrointestinalen Schwierigkeiten verursacht werden. Typischerweise äußern sich Blutungen aus dem oberen Gastrointestinaltrakt als schwarzer oder teeriger Stuhl, …
Rektale Blutung – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist fäkale Impaktion? Fäkale Impaktion ist die Bildung einer großen Masse von hartem Stuhl im Rektum. Während dieser Stuhl zu groß sein kann, um passieren zu können, kann lockerer, wässriger Stuhl durchkommen, was zu Durchfall oder Auslaufen von fäkalem Material führt. Fäkale Impaktion ist eine mögliche Komplikation bei chronischer Verstopfung. Die Entwicklung von fever …
Fäkale Impaktion – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist epigastrischer Schmerz? Epigastrischer Schmerz ist ein Schmerz, der in der Region des Oberbauchs unmittelbar unterhalb der Rippen lokalisiert ist. Oft spüren Betroffene diese Art von Schmerz während oder direkt nach dem Essen oder wenn sie sich zu früh nach dem Essen hinlegen. Es ist ein häufiges Symptom von gastritis und Pankreatitis. Bei schwangeren …
Epigastrische Schmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist blutige Diarrhöe? Blutiger Durchfall ist ein potenziell kritischer Zustand, bei dem Blut in lockeren, wässrigen Stuhl gemischt ist. Das Blut kann überall im Verdauungstrakt entstehen, vom Mund bis zum Anus. Blutiger Durchfall ist oft ein Zeichen für hematochezia bezeichnet werden, während Meläna verwendet wird, um schwarzen, teerigen und stinkenden Durchfall zu beschreiben. Blutiger …
Blutige Diarrhöe – Blutiger Stuhl – Symptome, Ursachen, Behandlungen, Diagnose Weiterlesen »
Was sind Arachnoidalzysten? Arachnoidalzysten sind flüssigkeitsgefüllte Säcke, die sich zwischen dem zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) und der Arachnoidea, einer der drei Schutzmembranen, die das zentrale Nervensystem umgeben, bilden. Zellen der Arachnoidea produzieren Liquor, die Flüssigkeit, die das Gehirn und das Rückenmark schützt und ernährt. Folglich sind Arachnoidalzysten mit Liquor (Liquor) gefüllt. Arachnoidalzysten können primär …
Arachnoidalzysten – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist zu hohes Bluteisen? Von hohem Bluteisen spricht man, wenn der Eisenspiegel in Ihrem Körper zu hoch ist. Ein hoher Bluteisenwert ist in der Regel das Ergebnis von abdominal symptoms, Müdigkeit und liver cancer, Enlarged liver oder schmerzhafte Leber Impotence Unregelmäßiger Herzschlag Malaise oder Lethargie Muskeln pain Hautverfärbung (die Haut erscheint bronzefarben oder grau) …
Hohes Bluteisen – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Blutkrankheiten? Blutstörungen sind eine Familie von verschiedenen Krankheiten, die einen Teil des Blutes betreffen. Ihr Blut besteht aus einem flüssigen Teil und einem festen Teil. Der flüssige Teil ist das Blutplasma. Plasma enthält Wasser, Salze und Proteine. Es macht etwas mehr als die Hälfte Ihres Blutvolumens aus. Der feste Teil enthält rote Blutkörperchen, …
Blutkrankheiten: Symptome, Arten, Ursachen & Behandlung Weiterlesen »
Was ist ein brennendes Gefühl im Rücken? Als Rückenbrennen werden alle Empfindungen irgendwo am Rücken bezeichnet, die ein Gefühl von Wärme oder Hitze hervorrufen und von tingling oder Taubheit (shingles (Herpes zoster), und Muskelverstauchungen, -zerrungen oder encephalitis können ebenfalls brennende Empfindungen im Rücken verursachen. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben von Rückenschmerzen betroffen …
Back Burning Sensation – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist Vaginalausfluss? Viele Frauen haben einen normalen Vaginalausfluss. Er ist typischerweise klar oder weißlich und hat kaum Geruch. Veränderungen in der Farbe, dem Geruch oder der Beschaffenheit des Ausflusses können auf eine Infektion hindeuten, obwohl gewisse Schwankungen während des Menstruationszyklus üblich sind. Infektionen können von anderen Symptomen begleitet sein, wie Juckreiz, Brennen, Unwohlsein oder …
Vaginaler Ausfluss – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Ziele: Kraft, Leistung Benötigte Ausrüstung: Langhantel Niveau: Fortgeschrittene Der Clean and Press ist eine großartige Übung, die Ausdauer, kardiovaskuläre Ausdauer, muskuläre Ausdauer und sogar Kraft aufbaut. Der Clean and Press bietet einen weiteren Vorteil, mit dem viele Kraftübungen nicht aufwarten können: Power, also eine Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit. Wenn Sie neu im Clean and …
Wie man reinigt und presst: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Verwandte Begriffe: Kniebeuge, Langhantel-Kniebeuge Ziele: Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskulatur, Rumpf Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Gewichtsscheiben, Squat-Ständer Niveau: Fortgeschritten Die vordere Kniebeuge mit Langhantel ist eine zusammengesetzte Übung, die einige fortgeschrittene Trainierende verwenden, um den Unterkörper zu trainieren. Die Übung übt weniger Druck auf die Wirbelsäule aus als eine traditionelle Kniebeuge, bei der die Langhantel auf dem oberen …
Wie man eine Langhantel Front Squat macht: Techniken, Vorteile, Variationen Weiterlesen »
Der Versuch, die richtige Person zu treffen, ist schwer genug. Aber was ist, wenn Sie auch versuchen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie die Dating-Szene treffen? Wenn Sie übergewichtig sind oder sogar nicht Ihr Idealgewicht erreicht haben, fühlen Sie sich auf dem Singlebörsenmarkt vielleicht noch verletzlicher. Egal, ob Sie sich online verabreden oder versuchen, Ihren Partner …
Steak ist eine großartige Mahlzeitoption für viele Diäten. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät machen, ist Steak nicht nur eine solide Proteinquelle, sondern liefert auch eine großzügige Menge an Vitaminen B12, B3 und B6. Je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und -vorlieben sollten Sie bedenken, dass die Art und Weise, wie Sie Steak kaufen, zubereiten und servieren, seinen …
Schneiden von London Broil und anderen Rindfleischstücken Weiterlesen »
Packen Sie sich jeden Tag ein Sandwich zum Mittagessen ein? Ein selbstgemachtes Mittagessen mit zur Arbeit zu nehmen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um bei der Arbeit Gewicht zu verlieren. Aber Beläge wie Mayonnaise, cremige Dressings und Käse können die Ernährung und die Kalorien, Fett und Natrium in einem Sandwich verändern. Ein gesundes Sandwich kann …
Sandwich Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile Weiterlesen »
Versuchen Sie, Kalorien zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren? Wenn ja, dann sind Sie vielleicht verwirrt von all den Zahlen, die Sie sehen. Es ist schwer, genau herauszufinden, wie viele Kalorien Sie reduzieren müssen, um effektiv abzunehmen und die Pfunde für immer loszuwerden. Aber keine Sorge. Kalorien zu reduzieren ist einfacher, als Sie sich vorstellen …
Wie man Gewicht verliert, indem man Kalorien reduziert Weiterlesen »
Die Worte „Portion“ und „Portion“ werden oft synonym verwendet, aber Portionen und Portionen sind nicht immer die gleiche Größe. Und das ist wichtig, wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten und Nährwertkennzeichnungen lesen. Eine Portion ist eine beliebige Menge eines bestimmten Lebensmittels, die Sie auf Ihren Teller legen, während eine Portion eine empfohlene Menge dieses Lebensmittels …
