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Laut der American Orthopedic Foot & Ankle Society verstauchen sich schätzungsweise 25.000 Menschen jeden Tag den Knöchel.(1) Was sind einige der Gründe, die zu einer Knöchelverstauchung führen können? Knöchelverletzungen können Menschen jeden Alters betreffen. Sie werden häufig durch Dinge wie wiederholte Überlastung und schlechte Körperhaltung beim Sport verursacht. Andere Ursachen sind muskuläre Kompensationen, ein Ungleichgewicht …

7 Behandlungen für verstauchte Knöchel, plus Symptome und Risikofaktoren Weiterlesen »

Diese winzigen Grüns sind in letzter Zeit überall aufgetaucht und haben sich dank ihrer einzigartigen Farbe und ihres Geschmacks zu einer unverzichtbaren Beilage entwickelt. Allerdings haben Microgreens so viel mehr zu bieten, als nur einen Farbklecks auf dem Teller zu setzen. Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass diese Mini-Gemüsesorten in puncto Nährwert eine ganze Menge zu …

Microgreens: Ernährung, Vorteile und wie man sie anbaut Weiterlesen »

Seborrhoische Dermatitis, eine Art von Hauterkrankung, die am häufigsten Trockenheit im Gesicht und Juckreiz auf der Kopfhaut verursacht, betrifft etwa 6 Millionen Kinder und Erwachsene in den USA. Es kann schwierig sein, seborrhoische Dermatitis zu erkennen oder zu diagnostizieren, weil die Hautreaktionen, die sie auslöst, denen ähneln, die durch ähnliche Erkrankungen wie Psoriasis, andere Formen …

Seborrhoische Dermatitis Ursachen + 7 natürliche Behandlungen Weiterlesen »

Staphylokokken-Infektionen sind für etwa 20 Prozent aller Krankenhausbesuche im Zusammenhang mit Infektionen pro Jahr verantwortlich. Der Name des Bakteriums, das für viele Staphylokokken-Infektionen verantwortlich ist, lautet Staphylococcus. Es ist tatsächlich sehr häufig und lebt auf der Haut von etwa 30 Prozent sogar der gesunden menschlichen Bevölkerung. Das bedeutet, dass es eine gute Chance gibt, dass …

Staphylokokken-Infektion Symptome, Ursachen und natürliche Behandlungen Weiterlesen »

Obwohl es essentiell ist, regelmäßig genügend Magnesium zu sich zu nehmen, geht man davon aus, dass viele Erwachsene einen Magnesiummangel haben – nach einigen Erkenntnissen bis zu 70 Prozent bis 90 Prozent der Bevölkerung. Das bedeutet, dass die Mehrheit der Menschen in den Industrienationen, selbst viele, die glauben, sich überwiegend „ausgewogen“ zu ernähren, die vielen …

Magnesium Glycinate Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Hatten Sie vor kurzem einen chirurgischen Eingriff und haben nun einen Knoten entwickelt, der wie eine Zyste aussieht? Die Chancen stehen gut, dass Sie ein Serom haben, das auftritt, wenn sich Flüssigkeiten an der Stelle eines chirurgischen Schnittes ansammeln und eine Schwellung verursachen. Wenn Sie sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen wollen, ist es von Vorteil, …

Serom (+ 5 natürliche Serom-Behandlungsoptionen) Weiterlesen »

Mehr als 2 Millionen neue Fälle der sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) Chlamydien, Tripper und Syphilis wurden im Jahr 2016 gemeldet, laut einem neuen Bericht, 2016 Sexually Transmitted Diseases Surveillance, von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC).(1) Dies ist die höchste Zahl der gemeldeten Fälle für diese Krankheiten, und die CDC warnt die Gemeinden, …

STDs sind auf dem Vormarsch & was man dagegen tun kann Weiterlesen »

Haben Sie sich jemals gefragt: „Was macht Magnesium?“ Ein reichlich vorhandenes Element auf unserem Planeten, Magnesium ist auch in jedem Organ im menschlichen Körper vorhanden. Tatsächlich gilt es als ein lebenswichtiges Mineral für über 300 biochemische Reaktionen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden regulieren. Leider bekommen viele von uns einfach nicht genug Magnesium in unseren …

Magnesium-Öl Vorteile, Verwendungen, DIY-Rezepte und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Laut der Website von Good Therapy wurde die psychodynamische Therapie als „einfachere, weniger langwierige Alternative zur Psychoanalyse entwickelt.“ Sie haben noch nie von diesem Ansatz gehört und fragen sich: „Was ist psychodynamische Therapie?“ Vereinfacht ausgedrückt ist es eine Art, die Vergangenheit eines Klienten zu interpretieren, um zu verstehen, wie sie seine oder ihre gegenwärtigen Stimmungen …

Was ist psychodynamische Therapie? Typen, Techniken, Nutzen Weiterlesen »

Laut der American Massage Therapy Association, zwischen Juli 2016 und Juli 2017, Umfragen zeigen, dass etwa 19-24 Prozent der erwachsenen Amerikaner haben eine Massage mindestens einmal in diesem einen Jahr Zeitrahmen hatte. (1 ) Die Shiatsu-Massage, von der ich Ihnen gleich erzählen werde, ist eine von mehreren Arten der Massagetherapie und wird schon seit Tausenden …

Wie Shiatsu-Massage reduziert sowohl Stress & Schmerz Weiterlesen »

Als organische Verbindung finden Sie Apfelsäure in Dingen, die Sie wahrscheinlich oft essen, wie z. B. Äpfel. Sie ist auch in Wein und einigen anderen Nahrungsmitteln enthalten. Ist Apfelsäure natürlich? Ja, sie kommt natürlich in vielen Obst- und Gemüsesorten vor. Sie finden sie auch in Nahrungsergänzungsmitteln und Hautpflegeprodukten. In diesen Fällen ist sie manchmal natürlich, …

Apfelsäure Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und Lebensmittel Weiterlesen »

Die Dysfunktion des Iliosakralgelenks, auch SI-Gelenkschmerzen genannt, ist eine Erkrankung, die Schmerzen im oberen Bein und im unteren Rücken verursacht. Studien zeigen, dass Schmerzen im unteren Rücken und/oder im oberen Bein aufgrund von Erkrankungen wie Bandscheibenerkrankungen, Überlastung, altersbedingter Degeneration der Gelenke und Entzündungen sehr häufig sind und jedes Jahr Millionen von Menschen betreffen. Tatsächlich sind …

SI-Gelenkschmerzen und Sacroiliitis: Natürliche Behandlungen und Übungen Weiterlesen »

Wenn Sie auf das Zutatenetikett vieler „zuckerfreier“ Backwaren oder Süßigkeiten schauen, sehen Sie vielleicht Maltitol, einen Zuckeralkohol, der häufig Lebensmitteln zugesetzt wird. Wie viele künstliche Süßstoffe enthält Maltitol weniger Kalorien als Haushaltszucker und hat einen niedrigeren glykämischen Index. Aber ist es sicher? Es wird in einer Reihe von Lebensmitteln und Medikamenten verwendet, darunter Maltitol-Keto-Snacks, zuckerfreie …

Maltitol: Überwiegen die Nebenwirkungen den Nutzen? Weiterlesen »

Millionen von Amerikanern leiden jedes Jahr unter gastrointestinalen Symptomen und Beschwerden. Die Diagnosen von Leaky-Gut-Syndrom, Morbus Crohn, Zöliakie und Reizdarmsyndrom (IBS) nehmen weiter zu, und die Forscher können immer noch nicht genau sagen, warum unsere malabsorption of nutrientskönnen insbesondere fettlösliche Vitamine und Eisen schnell zu einem Problem werden. Wenn sie im richtigen Gleichgewicht sind, helfen …

SIBO-Symptome: Wissen Sie, ob Sie SIBO haben? Weiterlesen »

Wenn Sie einen Blick auf die Etiketten vieler verpackter Lebensmittel werfen, fällt Ihnen vielleicht eine sehr häufige Zutat namens Maltodextrin auf. Dieses künstlich hergestellte weiße Pulver wird oft in unseren alltäglichen Lebensmitteln, wie Joghurt, Soßen und Salatdressings, verwendet, manchmal ohne dass wir es überhaupt bemerken. Die Wahrheit ist, dass Maltodextrin als Stoffwechseltodesnahrungsmittel betrachtet werden kann …

Maltodextrin: Was ist das? 6 Gefahren und 5 bessere Substitute Weiterlesen »

In den Nachrichten hört man heute immer wieder, dass die Autismusraten steigen. Es gibt auch einen guten Grund dafür. Regierungsbeamte berichten, dass die Autismus-Spektrum-Störung jetzt bei einem von 68 Kindern diagnostiziert wird, was sie zur am schnellsten wachsenden schweren Entwicklungsstörung im Land macht. Jedes Jahr werden mehr Kinder mit Autismus diagnostiziert als mit AIDS, Diabetes …

Anzeichen von Autismus, die Sie nicht ignorieren sollten Weiterlesen »

Maltose, auch bekannt als Maltobiose oder Malzzucker, ist ein Bestandteil vieler Lebensmittel und Getränke, die Sie wahrscheinlich kennen – und möglicherweise lieben. Der Zucker entsteht beim Mälzungsprozess während der Herstellung von Bier und Malzalkohol sowie beim Gärungsprozess, der für die Herstellung von Brot und Brötchen erforderlich ist. Im Rohzustand enthalten die meisten Vollwertkostprodukte keine Maltose, …

Was ist Maltose? Plus, ist es schlecht für Sie? Weiterlesen »

Fehlgeburten sind sehr häufig, aber das macht sie nicht weniger erschütternd. Sie sind der ungewollte Verlust einer Schwangerschaft vor der 20. Schwangerschaftswoche. Man nimmt an, dass mehr als 2 von 10 Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten in einer Fehlgeburt enden. Diese Zahl steigt auf etwa vier von zehn, wenn man sehr frühe Fehlgeburten mit einbezieht …

Anzeichen einer Fehlgeburt + 6 natürliche Wege zur Erleichterung der Genesung Weiterlesen »

Jeder weiß, was eine Mango ist und was Mango-Nahrung bietet, aber haben Sie jemals von einer Mangostane gehört? Es sei Ihnen verziehen, wenn Sie es nicht getan haben, denn diese südostasiatische Frucht war bis Oktober 2007 in den USA verboten, weil man glaubte, dass sie asiatische Fruchtfliegen beherbergt. Glücklicherweise ist diese gesundheitsfördernde Frucht jedoch nicht …

Vorteile, Ernährung und Verwendung der Mangostan-Frucht Weiterlesen »

Da er eine der reichhaltigsten antimikrobiellen Quellen der Natur ist, ist Manuka etwas anders als andere Honigsorten, da er vor allem wegen seiner medizinischen Vorteile verwendet wird. Was ist so besonders an Manuka-Honig, dass es sich lohnt, ihn zu suchen? Basierend auf einer großen Anzahl von Studien und anekdotischen Beweisen gibt es viele Vorteile des …

Manuka-Honig Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und sein Klassifizierungssystem Weiterlesen »

Das Sjögren-Syndrom ist eine der am weitesten verbreiteten Autoimmunerkrankungen in den USA. Es betrifft schätzungsweise 7.000.000 Menschen, wobei nur 4.000.000 von ihnen diagnostiziert werden. Es betrifft zwar in erster Linie die Speicheldrüsen und Tränenkanäle, kann aber auch andere Zellen und Gewebe im Körper befallen.(1) Die überwiegende Mehrheit der Fälle sind Frauen, nur 10 Prozent der …

Sjogren-Syndrom: 9 natürliche Wege zur Selbstversorgung Weiterlesen »

Masago ist eine häufige Zutat, die in letzter Zeit unter Sushi-Liebhabern und Kennern der japanischen Küche große Popularität erlangt hat. Masago ist leicht an seiner leuchtenden Farbe und seinem einzigartigen Geschmack und seiner Textur zu erkennen und wird auf der ganzen Welt sowohl wegen seiner Vielseitigkeit als auch wegen seines starken Gesundheitsprofils geschätzt. Er lässt …

Was ist Masago? Vorteile, Nachteile, Ernährung und Verwendungen Weiterlesen »

Manchmal bekommt man einen Mückenstich und man hat keine Ahnung, was um alles in der Welt einen gebissen hat. Könnte es eine Stechmücke sein? War es eine Spinne? Moment, eine Spinne kann beißen? Ja, leider können Spinnen Sie beißen und sie schlagen oft zu, wenn Sie es am wenigsten erwarten (z. B. wenn Sie schlafen). …

Spinnenbiss Symptome + wie & wann sie zu Hause zu behandeln Weiterlesen »

„MCT“, eine gesunde Art von gesättigten Fettsäuren, wurde mit mehreren wichtigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Wofür genau ist MCT-Öl gut? Wie weiter unten erklärt, gehören zu den Vorteilen von MCT-Öl die Verbesserung der kognitiven Funktion und die Unterstützung der Gewichtsabnahme/des gesunden Gewichtsmanagements. Kokosnussöl ist eine hervorragende Quelle für MCTs (mittelkettige Triglyceride) – etwa 62 …

MCT-Öl Vorteile, Verwendungen, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Ein Favorit von Bodybuildern und Profi-Athleten gleichermaßen, ist Leucin für seine unglaubliche Fähigkeit, Muskelmasse zu steigern und die sportliche Leistung zu verbessern verehrt. Nicht nur das, aber es kann auch verlangsamen Muskelverfall bei älteren Erwachsenen und helfen, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Zufuhr dieser essentiellen Aminosäure zu erhöhen, …

Leucin Ergänzungen, Lebensmittel, Vorteile, Verwendungen, Dosierung und mehr Weiterlesen »

Wussten Sie, dass es tatsächlich viele verschiedene Arten von Magnesium-Ergänzungen gibt? Eine von mehreren Optionen ist Magnesiumchlorid, das manchmal auch als „Master-Magnesium-Verbindung“ bezeichnet wird. Magnesium ist absolut lebenswichtig für eine gute Gesundheit. Warum genau ist Magnesium so wichtig? Zunächst einmal brauchen wir es für eine gute Muskel- und Nervenfunktion. Es hilft auch bei der Regulierung …

Magnesiumchlorid Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Lakritz ist zum Synonym für einen starken Süßigkeitengeschmack geworden, aber das Kraut selbst – Glycyrrhiza glabra – hat sehr unterschiedliche Stärken. Unter leaky gut remedy. Wenn Süßholzwurzel so viele Vorteile hat, warum denken wir dann nur an sie als Süßigkeiten-Aroma? Was ist DGL Süßholzwurzel, und ist es notwendig, spezielle Süßholzwurzel Ergänzungen zu kaufen? Lassen Sie …

Süßholzwurzel Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Magnesium ist das am viert häufigsten vorkommende Mineral im Körper und wird hauptsächlich in unseren Knochen gespeichert. Da unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, müssen wir dieses Mineral über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Magnesiumpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, eine davon ist Magnesiumzitrat. Wozu ist Magnesiumzitrat gut? Der wichtigste Grund für die …

Magnesiumcitrat Verwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Bekannt für ihren reichen Geschmack und ihre buttrige Textur, sind Limabohnen ein lebendiges und vielseitiges Gemüse mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen Phaseolus lunatus bekannt, sind Limabohnen ein Mitglied der Familie der Hülsenfrüchte und eng verwandt mit anderen Hülsenfrüchten wie Linsen, Kichererbsen, Kidneybohnen und schwarzen Bohnen. Sie fragen sich, was der Unterschied …

Lima Bohnen Ernährung, Vorteile, Rezepte und Risiken Weiterlesen »

Magnesium spielt eine zentrale Rolle in nahezu jedem körperlichen Prozess, von der DNA-Synthese bis zum Insulinstoffwechsel. Niedrige Werte dieses wichtigen Minerals wurden sogar mit einer ganzen Reihe von chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht – wie Alzheimer, Diabetes, Knochenprobleme und Herzerkrankungen. Es versteht sich also von selbst, dass keine nahrhafte Diät ohne ein paar Portionen magnesiumreicher …

Top 20 Magnesium-reichen Lebensmitteln, Vorteile, Ergänzungen, Dosierung Weiterlesen »

Schon im Mittelalter nutzten die Menschen verschiedene Teile der Linde (auch „Lindenblüte“ genannt) – wie z. B. in Lindentee – wegen ihrer natürlichen Fähigkeit, das Schwitzen und die Entgiftung zu fördern, Schmerzen zu lindern und Ängste abzubauen. Wenn sie als Kräutermedizin in Form eines Tees, Tonikums, Extrakts oder einer topischen Lösung konsumiert wird, hat sich …

Linden Tee Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und wie man es macht Weiterlesen »