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Der L-Serin-Stoffwechsel ist überlebenswichtig. Wir sind auf diese wichtige Aminosäure für die richtige Entwicklung des Gehirns angewiesen, und sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Proteinen, Neurotransmittern, Nukleotiden und Lipiden. Was macht Serin? Forschungen, die die einzigartige Langlebigkeit der Ogimi-Dorfbewohner in Japan untersuchten, legen nahe, dass die Aminosäure Ihnen hilft, länger zu leben. …

L-Serin Verwendungen, Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Was ist L-Theanin, und wofür wird es verwendet? L-Theanin (auch Theanin, oder manchmal r-Glutamylethylamid genannt) ist eine Aminosäure, die die Nervenimpulse im Gehirn und die Freisetzung von Neurotransmittern, einschließlich GABA, beeinflusst. Es ist als natürliches Ananxiolytikum bekannt, weil es eine beruhigende, sedierende Wirkung auf Körper und Geist haben kann, ohne dass man sich schläfrig fühlt …

L-Theanin Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen, Dosierung und Lebensmittel Weiterlesen »

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nehmen die Amerikaner 71 Prozent ihres täglichen Natriums aus verarbeiteten Lebensmitteln und aus dem Restaurant zu sich, und nur ein kleiner Teil des Natriums, das wir jeden Tag zu uns nehmen, stammt aus unseren Salzstreuern.(1) Ich bin nicht hier, um Salz oder Natrium im Allgemeinen zu …

Natriumarme Ernährung: Natriumreiche Lebensmittel vs. natriumarme Lebensmittel Weiterlesen »

Lutein, auch „das Augenvitamin“ genannt, ist eine Art Carotinoid-Antioxidans, das vor allem für den Schutz der Augengesundheit bekannt ist. In der Tat sind Augenvitamine mit Lutein einige der besten Vitamine für Makuladegeneration Stellen Sie sich diese Frage: Wie viele Farbstoffe sind in Ihren Lieblingsspeisen enthalten? Die Antwort wird Ihnen verraten, wie viel Lutein Sie zu …

Lutein Vorteile, Verwendungen, Lebensmittel, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Zitronenverbene gilt als das „zitronigste“ aller nach Zitrusfrüchten duftenden Kräuter. Mit ihrem herrlichen Duft und Geschmack ist die Zitronenverbene ein helles, süßes Kraut, das Rezepte so viel interessanter machen kann. Es hat auch eine breite Palette von medizinischen Eigenschaften. Die Vorteile der Zitronenverbene umfassen die Linderung von häufigen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verdauungsstörungen, Verstopfung und Durchfall. …

Zitronen-Eisenkraut: Leckeres Kraut & Tee (+5 gesundheitliche Vorteile) Weiterlesen »

Eine Sache, auf die sich die meisten Ärzte, Diätassistenten und Gesundheitsexperten im Allgemeinen einigen können, ist, dass die Aufnahme von Fisch in Ihre Ernährung einige große Vorteile für die Gesundheit mit sich bringt. Die American Heart Association empfiehlt sogar, mindestens zwei Portionen fetten Fisch in den wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen, um die Herzgesundheit zu fördern.(1) Gleichauf …

Makrele Fisch Vorteile + Gesunde Makrele Rezepte Weiterlesen »

Ein Favorit von Bodybuildern und Profi-Athleten gleichermaßen, ist Leucin für seine unglaubliche Fähigkeit, Muskelmasse zu steigern und die sportliche Leistung zu verbessern verehrt. Nicht nur das, aber es kann auch verlangsamen Muskelverfall bei älteren Erwachsenen und helfen, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Zufuhr dieser essentiellen Aminosäure zu erhöhen, …

Leucin Ergänzungen, Lebensmittel, Vorteile, Verwendungen, Dosierung und mehr Weiterlesen »

Wussten Sie, dass es tatsächlich viele verschiedene Arten von Magnesium-Ergänzungen gibt? Eine von mehreren Optionen ist Magnesiumchlorid, das manchmal auch als „Master-Magnesium-Verbindung“ bezeichnet wird. Magnesium ist absolut lebenswichtig für eine gute Gesundheit. Warum genau ist Magnesium so wichtig? Zunächst einmal brauchen wir es für eine gute Muskel- und Nervenfunktion. Es hilft auch bei der Regulierung …

Magnesiumchlorid Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Lakritz ist zum Synonym für einen starken Süßigkeitengeschmack geworden, aber das Kraut selbst – Glycyrrhiza glabra – hat sehr unterschiedliche Stärken. Unter leaky gut remedy. Wenn Süßholzwurzel so viele Vorteile hat, warum denken wir dann nur an sie als Süßigkeiten-Aroma? Was ist DGL Süßholzwurzel, und ist es notwendig, spezielle Süßholzwurzel Ergänzungen zu kaufen? Lassen Sie …

Süßholzwurzel Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen Weiterlesen »

Magnesium ist das am viert häufigsten vorkommende Mineral im Körper und wird hauptsächlich in unseren Knochen gespeichert. Da unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, müssen wir dieses Mineral über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Magnesiumpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, eine davon ist Magnesiumzitrat. Wozu ist Magnesiumzitrat gut? Der wichtigste Grund für die …

Magnesiumcitrat Verwendungen, Vorteile, Nebenwirkungen und mehr Weiterlesen »

Bekannt für ihren reichen Geschmack und ihre buttrige Textur, sind Limabohnen ein lebendiges und vielseitiges Gemüse mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen Phaseolus lunatus bekannt, sind Limabohnen ein Mitglied der Familie der Hülsenfrüchte und eng verwandt mit anderen Hülsenfrüchten wie Linsen, Kichererbsen, Kidneybohnen und schwarzen Bohnen. Sie fragen sich, was der Unterschied …

Lima Bohnen Ernährung, Vorteile, Rezepte und Risiken Weiterlesen »

Magnesium spielt eine zentrale Rolle in nahezu jedem körperlichen Prozess, von der DNA-Synthese bis zum Insulinstoffwechsel. Niedrige Werte dieses wichtigen Minerals wurden sogar mit einer ganzen Reihe von chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht – wie Alzheimer, Diabetes, Knochenprobleme und Herzerkrankungen. Es versteht sich also von selbst, dass keine nahrhafte Diät ohne ein paar Portionen magnesiumreicher …

Top 20 Magnesium-reichen Lebensmitteln, Vorteile, Ergänzungen, Dosierung Weiterlesen »

Schon im Mittelalter nutzten die Menschen verschiedene Teile der Linde (auch „Lindenblüte“ genannt) – wie z. B. in Lindentee – wegen ihrer natürlichen Fähigkeit, das Schwitzen und die Entgiftung zu fördern, Schmerzen zu lindern und Ängste abzubauen. Wenn sie als Kräutermedizin in Form eines Tees, Tonikums, Extrakts oder einer topischen Lösung konsumiert wird, hat sich …

Linden Tee Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und wie man es macht Weiterlesen »

Wenn Sie auf der Suche nach einer Superbeere sind, nimmt die Preiselbeere das Podium ein, da sie vollgepackt mit Antioxidantien und körperfördernden Phytonährstoffen ist. Diese kleine, aber kraftvolle Beere enthält zahlreiche medizinische und ernährungsphysiologische Vorteile. Das Quercetin und das Proanthocyanidin, die auch in der Preiselbeere enthalten sind, verleihen der Preiselbeere eine so positive Wirkung auf …

Preiselbeere Gesundheit Vorteile, Ernährung Fakten und Rezepte Weiterlesen »

Haben Sie Probleme beim Kacken? Sie sind nicht allein. Verstopfung ist ein unangenehmes und lästiges Problem für Millionen von Menschen – darunter bis zu 20 Prozent der gesamten amerikanischen Erwachsenenbevölkerung (die Zahl derer , die angeben, regelmäßig unter Verstopfung zu leiden, obwohl sie sich bemühen, diese zu vermeiden). Es wird geschätzt, dass Verstopfung mittlerweile für …

Verstopfung Symptome, Ursachen und natürliche Heilmittel Weiterlesen »

Halten Sie sich generell von Fischkonserven fern? Normalerweise ist das eine gute Idee, denn viele Fischkonserven sind Fische, die Sie niemals essen möchten. Aber wenn Sie erst einmal von den vielen Vorteilen eines europäischen Grundnahrungsmittels, bekannt als Hering, hören, werden Sie erkennen, dass nicht alle Fische gleich sind. Warum ist Hering gesund zu essen? Dieser …

Hering Fisch Vorteile, Nährwertangaben und wie zu beizen Weiterlesen »

Ich denke, C.S. Lewis hat vielleicht direkt zu mir gesprochen, als er sagte: „Man kann nie eine Tasse Tee groß genug oder ein Buch lang genug bekommen, um mir zu genügen.“ Einer der Tees, die mir beim Lesen dieses Satzes in den Sinn kommen, ist der kraftvoll wohltuende Hibiskustee. Hibiskustee (manchmal auch als „saurer Tee“ …

Hibiskustee Vorteile, Nebenwirkungen und wie man es macht Weiterlesen »

Jod gilt als einer der lebenswichtigen Nährstoffe des Körpers, der für die Regulierung der Schilddrüsenfunktion, die Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels, die Unterstützung von Wachstum und Entwicklung und die Vorbeugung bestimmter chronischer Krankheiten verantwortlich ist. Leider nehmen viele Erwachsene nicht genügend jodhaltige Lebensmittel zu sich und leiden daher an einer sodium und Yogurt (Bio, grasgefüttert und …

Top 15 Jod-reiche Lebensmittel und wichtige gesundheitliche Vorteile, die sie bieten Weiterlesen »

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Industrie- und Entwicklungsländern. Hohe LDL-Cholesterin- und Triglycerid-Konzentrationen zusammen mit niedrigen HDL-Cholesterin-Konzentrationen sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.(1) Um sicherzustellen, dass Sie die Gesundheit Ihres Herzens erhalten, ist es wichtig, dass Sie lowering high cholesterol naturallyEin strikter Verzicht auf alle cholesterinreichen Lebensmittel ist nicht notwendig. Tatsächlich können cholesterinhaltige …

7 Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel, die Sie meiden sollten (plus 3, die Sie essen sollten) Weiterlesen »

Sie haben Maisstärke schon einmal auf einem Lebensmitteletikett gesehen – in der Tat ist es eine Zutat, die oft zu Suppen, Soßen und Backwaren hinzugefügt wird. Aber viele Menschen sind verwirrt darüber, ob Maisstärke als gesundes Lebensmittel angesehen werden kann oder nicht. Wir wissen, dass fast 90 Prozent des Maises in den USA gentechnisch verändert …

Ist Speisestärke glutenfrei? (Und andere Fragen) Weiterlesen »

Heiliges Basilikum, im Hinduismus auch als Tulsi bekannt, ist für seine therapeutische Kraft bekannt, wenn es um die Aufrechterhaltung der Homöostase und die Bekämpfung der Auswirkungen von Stress geht. Die Tulsi-Pflanze hat eine reiche Geschichte, die bis ins alte Indien vor 3.000 Jahren zurückreicht, da sie in der ayurvedischen Medizin schon lange als Heilkraut und …

Heiliges Basilikum Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Weiterlesen »

Obwohl sie oft mit Melone verwechselt wird – oder einfach nur „Melone“ genannt wird, um keinen Unterschied zu machen – ist Honigmelone eigentlich eine nährstoffreiche, hydratisierende, kalorienarme und köstlich süße Frucht. Sie mag den Ruf haben, die geschmacklose Melone zu sein, und manchmal, wenn sie gedankenlos in einen Obstsalat gegeben wird, kann sie die einzige …

Honigmelone Vorteile und wie man eine reife Melone wählen Weiterlesen »

Seit Jahrhunderten verwenden Menschen auf der ganzen Welt den Horehound (Marrubium vulgare) zur natürlichen Behandlung von Atemwegserkrankungen. In jüngster Zeit haben einige der führenden Hersteller von pflanzliche Hustentropfen und Hustensirup Horehound in ihre Rezepturen aufgenommen, was nicht verwunderlich ist, da es eines der ältesten bekannten Hustenmittel sein soll! Dies ist nur einer von vielen beeindruckenden …

Horehound: Die 5 gesundheitlichen Vorteile dieser Minze Familie Pflanze Weiterlesen »

Sie können sie vielleicht nicht auf einem offenen Feuer rösten, aber es könnte Sie interessieren, dass die Rosskastanie ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel ist, das seit Hunderten von Jahren zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten verwendet wird. Traditionell wurde die Rosskastanie von Menschen eingenommen, die hofften, auf natürliche Weise Gelenkschmerzen, Blasen- und Verdauungsprobleme, Fieber und Beinkrämpfe zu …

Rosskastanie Ergänzung Verwendungen & Gesundheit Vorteile Weiterlesen »