Es gibt heute einen verbreiteten Glauben über Karies, dass, wenn man einmal Karies hat, diese Karies NICHT mehr rückgängig gemacht werden kann. Dann ist die einzige Lösung für oralen Wellness ist, einen Teil des Zahns ausbohren und mit einem Kunststoff füllen zu lassen. Es ist jedoch erwiesen, dass es Wege gibt, Karies auf natürliche Weise rückgängig zu machen.
Laut einer Studie, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde, können Karies und Zahnverfall möglicherweise mit einer Diät rückgängig gemacht werden.(1)
Die Studie wurde an 62 Kindern mit Karies durchgeführt, die in drei verschiedene Diätgruppen eingeteilt wurden. Gruppe 1 aß eine Standarddiät plus Haferflocken (reich an Phytinsäure). Gruppe 2 verzehrte eine normale Diät und nahm zusätzlich Vitamin D ein. Gruppe 3 aß eine getreidefreie Diät und nahm Vitamin D ein.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe 1, die sich getreide- und phytinsäurereich ernährte, eine Zunahme von Karies aufwies. Gruppe 2 hatte Verbesserungen bei Karies und weniger Form. Gruppe 3, die eine getreidefreie Diät mit nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Fleisch, Milch und nahm Vitamin D, sah die größten Verbesserungen – fast alle Karies wurde geheilt.(2)
Diese Studie, die auch von vielen Ärzten und Zahnärzten unterstützt wird, beweist, dass wir falsch darüber informiert wurden, was Karies verursacht und wie man Karies natürlich rückgängig machen kann.
Der Verfechter der Zahngesundheit Ramiel Nagel, Autor des Buches „Cure Tooth Decay“ (Karies heilen) ermutigte viele seiner Leser, ihre Karies „umzukehren“ und zu vermeiden gefährliche Amalgam-Füllungen. Er glaubte, dass man Karies verhindern kann mit nährstoffreiche Lebensmittel.
In diesem Artikel gehe ich auf die Ursachen von Karies ein und zeige, wie sie verhindert und in vielen Fällen sogar rückgängig gemacht werden kann.
Die Ursache von Karies
Um den Zusammenhang zwischen Ernährung und Mundgesundheit zu verstehen, müssen wir mit einem der angesehensten Zahnärzte beginnen, der jemals gelebt hat, Weston A. Price.
West A. Price lebte in den frühen 1900er Jahren und war der Vorsitzende der National Dental Association (1914-1923) und ein Pionier der American Dental Association (ADA).
Weston Price reiste um die Welt auf der Suche nach den Ursachen für Zahnverfall. Dr. Price fand eine gemeinsame Verbindung zwischen dem Verzehr moderner Lebensmittel und Karies. Er beobachtete, dass viele einheimische, isolierte Stämme perfekte Zähne und wenig Karies hatten. Aber sobald sie einer westlichen Ernährung ausgesetzt waren, erlebten sie Karies, Knochenverlust und chronische Krankheiten.
Laut der ADA ist dies die Ursache von Karies:
„[Karies] entsteht, wenn kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Zucker und Stärke) wie Milch, Limonade, Rosinen, Kuchen oder Süßigkeiten häufig auf den Zähnen verbleiben. Bakterien, die im Mund leben, gedeihen auf diesen Nahrungsmitteln und produzieren dabei Säuren. Im Laufe der Zeit zerstören diese Säuren den Zahnschmelz, was zu Karies führt.“
Aber die Wahrheit ist, dass die ADA nur eines der vier Dinge anspricht, die zu Karies beitragen können.
Nach den Erkenntnissen von Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price und Ramiel Nagel gibt es vier Hauptfaktoren, die zu Karies beitragen:(3)
- Mangel an Mineralien in der Ernährung (Kalziummangel, Magnesiummangel und Phosphor-Mangel)
- Mangel an fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K, insbesondere Vitamin-D-Mangel)
- Zu viel Verzehr von phytinsäurereichen Lebensmitteln
- Zu viel Verzehr von verarbeitetem Zucker
Lassen Sie uns die vier Aspekte besprechen, die Karies verursachen und wie sie mit der Ernährung angegangen werden können, zusammen mit Möglichkeiten, Karies natürlich rückgängig zu machen.
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Wie Sie Karies auf natürliche Weise bekämpfen können
Lassen Sie sich nicht täuschen: Zusätzlich zum täglichen Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Karies auf natürliche Weise bekämpfen und Ihre Mundgesundheit zu maximieren, ohne auf die Einnahme von Fluorid zurückzugreifen. Hier sind nur einige Möglichkeiten, Karies auf natürliche Weise zu beseitigen, die Sie in Betracht ziehen sollten. Vermeiden von Fluorid:
1. Zucker entfernen
Der wahrscheinlich schlimmste Übeltäter für alle, die sich gesunde, kariesfreie Zähne wünschen, ist Zucker, den man tunlichst vermeiden sollte. Also lassen Sie das Zuckersucht stat. Zucker nährt nicht nur orale Bakterien, die einen gesunden Fluss von Zahnflüssigkeiten verhindern, sondern er ist hochgradig säurehaltig und kann buchstäblich den strukturellen Inhalt der Zähne entkalken oder demineralisieren, was Karies verursacht.(4)
Das bedeutet, dass Sie sich von Limonaden, Süßigkeiten und zuckerhaltigen Backwaren fernhalten sollten. Verwenden Sie außerdem rohen Honig und Ahornsirup und trinken Sie Säfte sparsam, da zu viel Zucker zur Kariesbildung beitragen kann. Seien Sie vorsichtig mit künstliche Süßstoffe auch wegen ihrer Gesundheitsrisiken. Unterm Strich: Machen Sie Stevia zu Ihrem neuen besten Freund zusammen mit roher Honig in Maßen!
2. Eliminieren Sie Phytinsäure
Phytinsäure (Phytat) ist ein Mineralblocker und Enzyminhibitor, der in Getreide, Nüssen, Samen und Bohnen vorkommt und in unserer Ernährung ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann. Der Hauptgrund, warum Phytinsäure heute zu einem Problem geworden ist, liegt darin, dass wir alte Techniken der Lebensmittelzubereitung, wie das Keimen oder die Sauerteiggärung, die die Phytinsäure abtöten, eingestellt haben.
Laut einer in The Lancet veröffentlichten Studie führt eine phytinsäurereiche Ernährung zu Mineralstoffmangel und verursacht Osteoporose. Etwa 80 Prozent der phosphorus in Getreide und Bohnen sind an Phytinsäure gebunden, so dass sie völlig unabsorbierbar ist. Diese Moleküle blockieren nicht nur die Verfügbarkeit von Phosphor im menschlichen Körper, sondern binden auch Mineralien, die für die Mundgesundheit notwendig sind, wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink – und machen sie so für die richtige Verwertung unzugänglich. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Phytinsäure vermindert die Magnesiumaufnahme um 60 Prozent und die Zinkaufnahme um 20 Prozent.(5)
Phytinsäure verhindert nicht nur die Aufnahme von Mineralien aus der Nahrung, sondern laugt auch Mineralien aus dem Körper, den Knochen und Zähnen aus!(6)
In der Folge sind die starken nährstofffeindlichen Effekte der Phytinsäure dafür bekannt, dass sie Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Nährstoffmangel und Karies verursachen. Eine gute Faustregel ist, den Getreidekonsum einzuschränken und von unfermentierten Sojaprodukten komplett die Finger zu lassen.(7)
Da die Phytinsäure in Lebensmitteln, die mit modernen Hochphosphatdüngern angebaut wurden, viel höher ist als in solchen, die auf natürlichem Kompost gewachsen sind, sollten Sie versuchen, nur Lebensmittel zu essen, die biologisch und gentechnikfrei sind. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern und Karies auf natürliche Weise rückgängig machen wollen, sollten Sie Lebensmittel mit hohem Phytinsäuregehalt wie Getreide, Bohnen, Nüsse und Soja meiden. Wenn Sie jedoch Körner oder Nüsse einweichen und dann Sprossen sie einweichen oder eine Sauerteigfermentation durchführen, können Sie die Phytinsäure um etwa 50 bis 100 Prozent reduzieren. (8)
3. Verzehren Sie rohe Milchprodukte und nährstoffreiche Lebensmittel
Rohmilchprodukte sind voll von Vitaminen und Mineralien, die zu einem gesunden Fluss der Zahnflüssigkeit beitragen und helfen, starke Zähne zu erhalten und dasorale Wohlbefindenzu fördern .Somit ist es eine großartige Möglichkeit, kariesfreie Zähne zu bekommen. Vollgepackt mit Kalzium, Vitamin K2Vitamin D3, Magnesium, Phosphor und fettlöslichen Vitaminen, ist es eine gute Idee, mindestens einmal pro Woche rohe Milchprodukte zu konsumieren. Ich empfehle Ziegenmilch-Kefir, Rohmilchkäse und Bio-Grasbutter als gute Optionen.
Denken Sie daran: Wenn Sie Karies besiegen wollen, müssen Sie Ihre Zufuhr an fettlöslichen Vitaminen und Mineralien erhöhen. Wenn ich eine ideale Diät erstellen würde, die Sie befolgen sollten, würde sie wie folgt aussehen:
- Reich an tierischen Lebensmitteln wie Knochenbrühe, Fleisch, Fisch und Eier.
- Rohes und gekochtes Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse.
- Rohe Milchprodukte wie Kefir, Käse und grasgefütterte Butter.
- Obst, ein Stück täglich früh am Tag.
- Vitamin D – viel Sonne tanken und an Tagen, an denen man nicht in der Sonne ist, täglich 5.000IU D3 supplementieren.
- Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesunde Fette wie Kokosnussöl, Avocado, Oliven, und Fisch oder fermentierte Lebertran.
- Fermentierte Körner nur und in Maßen, wie z.B. echtes Sauerteigbrot (oder noch besser gar keine Körner). Sie können rohe Mehle und Brote kaufen.
- Nur Nüsse, Samen und Bohnen, die gekeimt wurden.
- Schließlich, KEINE Verarbeitete Lebensmittel, verpackte Lebensmittel oder Fast Food.
4. Verwenden Sie mineralisierende Zahnpasta
Erstens: Ich weiß, dass es teuer werden kann, aber es gibt mehrere Marken fluoridfreier Zahnpasta, für die Sie kein kleines Vermögen ausgeben müssen. Zweitens, wenn Sie ein oder zwei Dollar sparen und Ihre Zähne auf besonders wirkungsvolle Weise remineralisieren wollen, versuchen Sie, Ihre eigene Zahnpasta herzustellen Homemade Remineralizing Toothpaste:
- 4 Esslöffel coconut oil
- 2 Esslöffel Backnatron (aluminiumfrei)
- 1 Teelöffel Xylit oder 1/8 Teelöffel Stevia
- 20 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Nelkenöl
- 20 Tropfen Spurenelemente oder (Kalzium-/Magnesiumpulver)
5. Versuchen Sie Ölziehen
Seit Jahrhunderten verwendet von Ayurvedische Medizin Ölziehen ist eine fantastische orale Entgiftungsmethode, die in den letzten Jahren in den USA an Popularität gewonnen hat. Diese einfacheorale Entgiftungsprozedur, bei der man einen Esslöffel Öl 20 Minuten lang im Mund hin- und herbewegt, wird dafür gelobt, alles von Zahnfleischentzündungen über Kopfschmerzen bis hin zu systemischen Krankheiten wie Diabetes zu heilen.
Wenn Sie keine 20 Minuten schaffen, sind drei bis fünf Minuten immer noch gut. Ich empfehle die Verwendung von Kokosnussöl oder MCT-Öl und ein oder zwei Tropfen ätherische Nelken- und/oder Teebaumöle für maximale antiseptische und antimykotische Kraft. Hier sind einige Tipps:
- Die beste Zeit zum Ölziehen (wie bei den meisten anderen Entgiftungsmaßnahmen) ist gleich morgens nach dem Aufstehen.
- Lassen Sie sich nicht von dem Zeitrahmen von 20 Minuten abschrecken. Sie werden nicht einmal merken, dass 20 Minuten vergangen sind, wenn Sie dies während Ihrer normalen Morgenroutine tun (d.h. während Sie duschen, sich anziehen und sich auf den Tag vorbereiten).
- Ich empfehle Ihnen dann, das verbrauchte Öl in den Müll zu spucken und nicht in das Waschbecken, da eine Ansammlung von Öl später Probleme für die Hausinstallation verursachen könnte.
- Spülen Sie den Mund danach sofort mit warmem Wasser aus. Verwenden Sie Salzwasser für zusätzliche antimikrobielle Eigenschaften.
- Wundern Sie sich nicht, wenn das ausgespuckte Öl/Speichel-Gemisch milchig weiß oder gelb ist.
- Putzen Sie abschließend wie gewohnt Ihre Zähne.
Hinweis: Dies sollte ein relativ entspannender Prozess sein, also fühlen Sie sich nicht gezwungen, Ihren Mund die ganze Zeit über kräftig mit Öl zu spülen, sonst bekommen Sie garantiert Kiefermuskelkater. Bewegen Sie das Öl einfach und sanft in Ihrem Mund und durch Ihre Zähne, ohne etwas davon zu schlucken.
Tipps, wie man Karies natürlich beseitigen kann
- Nach den Erkenntnissen von Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price und Ramiel Nagel gibt es vier Hauptursachen, die zu Karies beitragen: Mineralienmangel in der Ernährung (Kalzium-, Magnesium- und Phosphormangel); Mangel an fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K, insbesondere Vitamin-D-Mangel); zu viel Verzehr von phytinsäurereichen Lebensmitteln; und zu viel Verzehr von verarbeitetem Zucker.
- Sie können Karies auf natürliche Weise rückgängig machen, indem Sie Zucker entfernen, Phytinsäure eliminieren, rohe Milchprodukte und nährstoffreiche Lebensmittel konsumieren, mineralisierende Zahnpasta verwenden und Ölziehen ausprobieren.
Kurz gesagt, dies sind die besten Möglichkeiten, Karies auf natürliche Weise zu beseitigen. Übernehmen Sie noch heute die Verantwortung für Ihr orales Wohlbefinden, und zeigen Sie Ihr neues, gesundes Lächeln mit Stolz!