Cortisolspiegel: 6 Wege zur natürlichen Senkung

Beliebte Themen

Finden Sie sich übermäßig gestresst, müde und sogar bemerken, Gewichtszunahme trotz nicht ändern Sie Ihre Ernährung oder Training Frequenz? Ihr Cortisolspiegel könnte aus dem Gleichgewicht geraten sein. Genauer gesagt, ist er möglicherweise zu hoch. Cortisol wird oft als das primäre „Stresshormon“ bezeichnet, weil es eines der wichtigsten Hormone ist, die wir freisetzen, wenn wir unter …

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Wie man mit einem geringen Budget Muskeln aufbaut

Symptome

Möchten Sie Muskeln aufbauen, denken aber, dass hochwertige Lebensmittel zum Erreichen dieses Ziels unbezahlbar sind? Viele von uns fühlen sich so, aber diese Schlussfolgerung basiert auf ungenauen Ernährungsinformationen. Teure Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel sind für den Aufbau von fettfreier Masse nicht notwendig. Die Wahrheit ist, dass wir durch richtiges körperliches Training und den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel …

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Stoffwechselstörungen – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Schönheit & Lebensstil

Was sind Stoffwechselstörungen? Der Stoffwechsel ist die Zerlegung der Nahrung in ihre einfacheren Bestandteile: Proteine, Kohlenhydrate (oder Zucker) und Fette. Stoffwechselstörungen treten auf, wenn diese normalen Prozesse gestört werden. Störungen des Stoffwechsels können vererbt werden, in diesem Fall werden sie auch als angeborene Stoffwechselstörungen bezeichnet, oder sie können im Laufe des Lebens erworben werden. Es …

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Störungen der Harnwege – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Schönheit & Lebensstil

Was sind Erkrankungen der Harnwege? Der Harntrakt besteht aus den Nieren, den Harnleitern, der Blase und der Harnröhre. Ihre Nieren filtern Ihr Blut und erzeugen dabei Urin, der durch die Harnleiter zur Blase wandert, wo er gespeichert wird. Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, ziehen sich die Muskeln Ihrer Blase zusammen und der Urin verlässt …

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Oberkörper-Workout für Anfänger

Symptome

Wenn Sie gerade erst mit dem Heben von Gewichten beginnen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie Gewichte für alle Ihre Muskelgruppen heben müssen: Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Rumpf und Unterkörper. Das klingt nach viel, aber Sie müssen nicht tonnenweise Übungen machen, um die Vorteile des Gewichthebens zu nutzen – Vorteile wie Körperfett zu verlieren, stärker …

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20 großartige Übungen für Ihre Schultern

Symptome

Diese Übungen zielen auf die Schultern ab – die vorderen, mittleren und hinteren Deltamuskeln sowie die Rotatorenmanschettenmuskeln. Wählen Sie eine Vielzahl von Übungen, die jeden Teil der Schultern ansprechen, um ein abgerundetes Programm zu erhalten. Einrichten eines Schultertrainings Verwenden Sie so viel Gewicht, dass Sie nur die gewünschte Anzahl von Wiederholungen ausführen können. Einsteiger: Wählen …

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10-minütiges Kardio-Workout für Zuhause mit geringer Belastung

Symptome

Wenn Sie wenig Zeit, Ausrüstung oder sogar Platz haben, ist dieses Workout die Antwort. Dieses Workout dauert nur 10 Minuten und enthält eine Vielzahl von Übungen mit geringer Belastung und hoher Intensität, die Ihre Herzfrequenz ohne Springen in die Höhe treiben. Machen Sie dieses Workout zu Hause oder unterwegs, um Kalorien zu verbrennen und fit …

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10-Minuten-Körpergewichts-Zirkel-Training

Symptome

Keine Ausrüstung? Kein Problem! Dieser Ganzkörperzirkel für zu Hause enthält eine Vielzahl klassischer Bodyweight-Übungen, die Ihren Körper von Kopf bis Fuß trainieren. Einige der Übungen beinhalten plyometrische Sprünge und andere hochintensive Bewegungen. Passen Sie die Übungen an Ihr Fitnesslevel an. Wie man einen Bodyweight-Zirkel durchführt Vorsichtsmaßnahmen:Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie dieses Training …

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Kollabierte Lunge – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Schönheit & Lebensstil

Was ist eine kollabierte Lunge? Eine kollabierte Lunge ist die Entleerung eines Teils oder der gesamten Lunge, was zu Atembeschwerden, Brustschmerzen und niedrigem Sauerstoffgehalt im Blut (Hypoxie) führt. Eine kollabierte Lunge kann sich auf einen Pneumothorax beziehen, eine Ansammlung von Luft in der Brust, die verhindert, dass sich die Lunge vollständig ausdehnt, oder auf eine …

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Urinrückhaltung

Schönheit & Lebensstil

Was ist Urinretention? Urinretention oder Harnverhalt ist ein Zustand, bei dem Sie nicht in der Lage sind, Ihre Blase freiwillig oder vollständig zu entleeren. Ihre Blase ist ein Teil Ihres Harntrakts. Ihre Harnwege bestehen aus den Nieren, zwei Harnleitern (Röhren, die den Urin von den Nieren zur Blase leiten), der Blase (ein dehnbares Organ, das …

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Vitamin-B12-Mangel-Symptome – Anämie-Mangel – Behandlung & Ursachen

Schönheit & Lebensstil

Was ist ein Vitamin B12-Mangel? Vitamin B12-Mangel ist ein Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Vitamin B12 speichert. Dieses Vitamin ist für viele Aspekte der Gesundheit wichtig, einschließlich der Produktion von roten Blutkörperchen. Eine gesunde Anzahl roter Blutkörperchen ist entscheidend für die Versorgung der Körperzellen und des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen. Vitamin B12 …

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Detox Fuß Einweichen: DIY mit Bittersalz & ätherischen Ölen

Psychische Gesundheit

Unser Körper ist durch unsere Umwelt regelmäßig Giftstoffen ausgesetzt – aus Quellen wie dem Wasser, das wir trinken, verarbeiteten Lebensmitteln, kommerziellem Fleischkonsum und Schwermetallbelastung.(1) Viele unserer Organe, darunter auch die Haut, haben die Aufgabe, Giftstoffe auf natürliche Weise aus unserem Körper zu entfernen. Leider haben wir oft eine starke Anhäufung von Giftstoffen auf zellulärer Ebene, …

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DIY-Kaffee-Peeling für Cellulite & Dehnungsstreifen

Psychische Gesundheit

Cellulite betrifft etwa 80-90 Prozent aller Frauen.(1) Obwohl extrem häufig, dreht sich eine der Top-Internetsuchen um wie man Cellulite reduzieren kann. Dank der aktuellen Forschung wissen wir heute, dass Cellulite ein komplexes Problem ist, das zahlreiche Ursachen hat und eine gut abgestimmte Behandlung und ein Management erfordert. Also, was verursacht Cellulite? Was sind die besten …

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DIY Arthritis-Salbe mit Weihrauch, Ingwer und Myrrhe

Psychische Gesundheit

Arthritis ist eine Gelenkerkrankung, die Schwellungen und Schmerzen in und um die Gelenke verursacht. Sie wird in der Regel entweder als Osteoarthritis oder rheumatoide Arthritis klassifiziert. Das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzt, dass allein in den USA satte 52,5 Millionen Erwachsene an Arthritis leiden.(1) Ätherische Öle haben so viele Verwendungsmöglichkeiten, auch bei …

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DIY Anti-Juckreiz-Creme mit Bentonit-Ton & Calendula

Psychische Gesundheit

Juckende Haut kann so lästig sein, mit Entzündungen bis hin zu Schwellungen, Hitze, Rötungen und sogar Schmerzen. Bei fortgesetztem Kratzen kann es die Probleme verschlimmern und eine Infektion verursachen. Wenn der Sommer vor der Tür steht, können Insektenstiche von lästigen Mücken, Giftefeu, Gifteiche und Reizungen durch das Chlor in Schwimmbädern trockene, juckende Haut verursachen, besonders …

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Wie Sie einen qualifizierten Chiropraktiker finden

Häufige Krankheit

Sind Sie auf der Suche nach einem guten Chiropraktiker? Ärzte der Chiropraktik (D.C.) müssen eine Lizenz haben, genau wie medizinische Ärzte. Im College studieren sie grundlegende wissenschaftliche Kurse. Dann gehen sie auf ein chiropraktisches College, um mehr zu lernen. Schließlich müssen sie eine nationale Prüfung bestehen, um eine Lizenz zu erhalten. Wenn Sie einen Chiropraktiker …

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Was bei Brustverkleinerungsnarben zu tun ist

Häufige Krankheit

Eine Brustverkleinerung ist eine Operation, bei der überschüssiges Gewebe und Haut entfernt werden, um die Brüste zu verkleinern und neu zu formen. Die Anzahl, Größe und Lage der Schnitte bei einer Brustverkleinerung hängt von der Art der durchgeführten Operation ab. Während die Schnitte verheilen, erscheinen die Narben normalerweise für einige Wochen rot und uneben. Die …

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Wie Ärzte eine bipolare Störung diagnostizieren

Häufige Krankheit

Herauszufinden, ob jemand eine bipolare Störung hat, kann eine Herausforderung für Ärzte sein. Ärzte können psychische Krankheiten nicht mit einem Bluttest diagnostizieren. Die Diagnose ist auch deshalb schwierig, weil die Symptome einer bipolaren Störung die anderer Krankheiten nachahmen. Zum Beispiel können die „Tiefs“ der bipolaren Störung ähnlich wie anxiety aussehen. Die Ärzte müssen Ihre Symptome …

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Aprikose Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Obwohl getrocknete Aprikosen ein lustiger und praktischer Snack sind, fragen Sie sich vielleicht, ob ihr Zuckergehalt zu hoch ist, um als gesunder Snack zu gelten. Aber Aprikosen liefern mehrere Nährstoffe und gesundheitliche Vorteile, egal ob sie frisch oder getrocknet gegessen werden. Die Wahl von Aprikosenprodukten ohne Zuckerzusatz kann Ihnen helfen, den maximalen Nutzen aus dieser …

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Apfel Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Gut Essen

Die Befriedigung, an einem frischen, saftigen Apfel zu knabbern, ist ein sensorisches Erlebnis, das die Menschen von der Vergangenheit bis zur Gegenwart teilen. Äpfel gibt es in Tausenden von Sorten und sie sind eine der beliebtesten Früchte auf der ganzen Welt. Obwohl Äpfel vielleicht nicht wie die exotischste oder interessanteste Frucht erscheinen, sollte ihr Nährwert …

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Apfelessig für die Gewichtsabnahme – wird es helfen?

Gut Essen

Apfelessig, oder ACV, wird eine Vielzahl von Vorteilen zugeschrieben, die von der Hilfe bei Diabetes bis zur Erleichterung der Verdauung reichen. Manche Menschen schwören auf den täglichen Schuss oder das Elixier als wesentlichen Teil ihrer Wellness-Kur. Angesichts seiner Beliebtheit ist es nicht verwunderlich, dass eine Diät rund um Apfelessig entwickelt wurde. Angeblich hilft die Einnahme …

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Appetit- oder Hungerhemmer

Gut Essen

Appetitzügler sind Medikamente, die auf das Gehirn einwirken, um ihm vorzugaukeln, dass es nicht hungrig ist. Appetitzügler wirken hauptsächlich auf die neurochemischen Transmitter des zentralen Nervensystems, um die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Verschreibungspflichtige Appetitzügler können zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und erhöhter körperlicher Aktivität eingesetzt werden, um eine deutliche Gewichtsabnahme zu erreichen und zu halten. Während …

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Myofasziale Triggerpunkt-Injektion | Muskelkater-Linderung

Fitness

Was ist eine myofasziale Triggerpunkt-Injektion? Eine myofasziale Triggerpunkt-Injektion ist ein kleiner Eingriff zur Behandlung eines schmerzhaften Bereichs in einem Muskel, genannt Triggerpunkt. Triggerpunkte sind enge Knoten oder Bänder aus Muskel- oder Bindegewebe, die bei Berührung schmerzhaft sind. Sie können auch Schmerzen an andere Körperteile senden und weakness und Steifheit, verursachen aber im Allgemeinen nur bei …

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Furunkel – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist ein Furunkel? Ein Furunkel, manchmal auch als Furunkel bezeichnet, ist eine Infektion mit einem Haarfollikel auf der Haut. Furunkel werden typischerweise verursacht durch Staphylococcus aureus-Bakterien verursacht, obwohl sie auch durch andere Bakterien oder Pilze auf der Hautoberfläche verursacht werden können. Zusätzlich zur Beeinträchtigung des Haarfollikels betreffen Infektionen, die Furunkel verursachen, typischerweise auch die …

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Rauchen: Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist Rauchen? Rauchen ist ein ungesundes Verhalten, das zu einer Sucht werden kann. Laut der American Heart Association ist Rauchen die wichtigste vermeidbare Ursache für einen vorzeitigen Tod in den Vereinigten Staaten. Rauchen umfasst alle Formen des Rauchens, wie Zigarrenrauchen, Zigarettenrauchen, Pfeifenrauchen und das Ausgesetztsein gegenüber Passivrauchen. Alle Formen des Rauchens sind schädlich, und …

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Weiße Zunge

Fitness

Was ist eine weiße Zunge? Eine weiße Zunge ist eine weiße Verfärbung der gesamten oder eines Teils der Zunge, einem Organ, das hauptsächlich aus Muskeln besteht. Ihre Zunge kann aussehen, als hätte sie einen weißen Belag oder smoking oder Dehydrierung ansammeln können. In einigen Fällen können diese Ablagerungen abgeschabt oder gereinigt werden. Eine weiße Zunge …

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Sardine Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Dein Körper

Sardinen sind ein kleiner, öliger Fisch, der vollgepackt mit Nährstoffen ist. Wenn Sie den gesundheitlichen Vorteilen von Konserven skeptisch gegenüberstehen, können Sie sicher sein, daß Sardinen eine Menge zu bieten haben. Sardinen sind nicht nur reich an hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten, sondern auch eine gute Quelle für Eisen und Kalzium. Aufgrund ihres niedrigen Quecksilbergehalts …

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Wie Sie ein komplettes Trainingsprogramm einrichten

Dein Körper

Wenn Sie neu im Training sind oder versuchen, wieder mit dem Training anzufangen, ist es eine Herausforderung zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Der richtige Trainingsplan hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Alter, Ihrem Fitnessniveau, Ihren Zielen und eventuellen körperlichen Einschränkungen. Die Arten von Training, die Sie benötigen Unabhängig davon, …

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Beispielmenüs für eine 1.200-Kalorien-Diät

Dein Körper

Haben Sie es eilig, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren? Es ist möglich, schnell Gewicht zu verlieren, indem Sie eine kalorienarme Diät, wie diese 1.200-Kalorien-pro-Tag-Diät, folgen, aber Sie müssen es richtig machen, um sicher zu sein, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen. Eine kalorienreduzierte Ernährung ist nicht schwierig, wenn Sie viele nährstoffreiche …

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Keto-Diät: Was man essen sollte, Kochtipps und Modifikationen

Dein Körper

Ketogene oder Keto-Essenspläne werden von Medizinern seit fast 100 Jahren verwendet, um bestimmte medizinische Bedingungen zu verwalten. In jüngerer Zeit ist der fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsstil jedoch auch bei Sportlern, Fitness-Enthusiasten und Menschen, die abnehmen möchten, beliebt. Wenn Sie sich für eine Keto-Diät entscheiden, müssen Sie Ihren Ernährungsstil grundlegend ändern. Bei dieser Diät werden viele Lebensmittel, …

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Koronare Herzkrankheit: Symptome + Natürliche Heilmittel

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Die koronare Herzkrankheit (KHK) ist derzeit die häufigste Todesursache bei Erwachsenen in den USA – und laut den Centers For Disease Control and Prevention (CDC) hält sie diesen Rang als Todesursache Nr. 1 seit 1921.(1) Die koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine Erkrankung, die durch die Ablagerung von wachsartiger Plaque in den Arterien, die zum und …

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Koronare Herzkrankheit + 6 natürliche Wege zur Linderung der CAD-Symptome

Beliebte Themen

„Koronar“ bedeutet um das Herz herum. Die koronare Herzkrankheit (KHK) tritt auf, wenn die großen Blutgefäße um Ihr Herz herum erkranken. Die Krankheit wirkt sich auch auf das Herz selbst aus, daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass der Schaden ernsthaft wird und lebensbedrohlich werden kann.(1) Was ist die Koronare Herzkrankheit? …

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Hornhautgeschwür Symptome + Linderung der Symptome 11 natürliche Wege

Beliebte Themen

Hornhautgeschwüre sind eine relativ häufige Augenerkrankung, die oft aus einer offenen Wunde auf der Hornhaut resultiert, die sich infiziert. Die Hornhaut spielt eine wichtige Rolle für die Augengesundheit und das Sehvermögen. Die richtige Behandlung durch einen Augenarzt ist entscheidend, um weitere Schäden am Auge zu verhindern und dauerhafte Sehveränderungen oder Blindheit zu vermeiden.(1) Das Geschwür …

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Hornhautabschürfung: 6 natürliche Wege zur Linderung eines verkratzten Auges

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Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, mit Holz oder Metall arbeiten oder Kontaktlinsen tragen, haben Sie ein erhöhtes Risiko, eine Hornhautabschürfung zu erleiden. Pollen, Staub, Sand, Holz- und Metallspäne, die in das Auge gelangen, können die Hornhaut zerkratzen, was zu starken Schmerzen und, wenn sie unbehandelt bleiben, zu einer Infektion und einem möglichen Hornhautgeschwür …

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10 Gesunde Late-Night-Snacks

Symptome

Es ist spät am Abend und Sie sind hungrig. Vielleicht hatten Sie einen anstrengenden Abend und sind gerade nach Hause gekommen. Oder vielleicht können Sie nicht schlafen, weil Ihr Magen nicht aufhören will zu knurren. Was auch immer der Grund ist, Sie stehen in der Küche und brauchen etwas Gesundes zu essen – sofort. Suchen …

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