Sollten Sie Kohlenhydrate zählen, um Gewicht zu verlieren?

Dein Körper

Erwägen Sie das Zählen von Kohlenhydraten zum Abnehmen? Diätwillige sind oft verwirrt darüber, ob sie Kohlenhydrate, Fett oder Kalorien zählen sollten, um Gewicht zu verlieren. Sicherlich gibt es keinen Mangel an Kontroversen in medizinischen und Fitness-Gemeinschaften darüber, welche Methode am besten ist. Die Debatte wird oft in den Medien ausgetragen und lässt die Verbraucher ratlos …

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Sollten Athleten B-Vitamine nehmen Ergänzungen?

Dein Körper

Vitamine und Mineralien sind für das richtige Funktionieren des Körpers unerlässlich, aber es gibt möglicherweise einen Zusammenhang zwischen den B-Vitaminen (Thiamin, Riboflavin, Vitamin B-6, B-12 und Folat) und der sportlichen Leistung bei Hochleistungssportlern. Die B-Vitamine werden als „Mikronährstoffe“ bezeichnet und werden für die Umwandlung von Proteinen und Kohlenhydraten in Energie verwendet. Sie werden auch für …

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Zügige Spaziergänge senken den Blutdruck

Dein Körper

Unabhängig davon, ob Sie Bluthochdruck haben und bei Ihnen Hypertonie oder Prähypertonie diagnostiziert wurde, kann regelmäßige aerobe Bewegung, wie z. B. zügiges Gehen, helfen, den Blutdruck zu senken. Eine Überprüfung der Bewegungsempfehlungen bei Bluthochdruck stellte fest, dass Bewegung den Blutdruck ebenso stark beeinflusst wie viele Medikamente. Regelmäßige Bewegung kann Ihren systolischen Blutdruck (den höheren Wert) …

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Einkaufen von gesunden Lebensmitteln im Lebensmittelgeschäft

Dein Körper

Gesunde Mahlzeiten beginnen im Supermarkt, aber der Einkauf kann auch zu einer Diätkatastrophe führen. Ein geschäftiges Geschäft mit einer endlosen Auswahl an Optionen kann zu ungesunden Impulskäufen, Frustration bei der Suche nach dem Gewünschten und dem Vergessen wichtiger Zutaten führen. Planung und Vorbereitung sind entscheidend, um einen gesunden Ernährungsplan einzuhalten. Diese Tipps können es Ihnen …

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Traubenkernöl für die Haut: Vorteile und wie zu verwenden

Psychische Gesundheit

Wussten Sie, dass viele der gleichen Öle, mit denen Sie kochen, auch auf Ihre Haut aufgetragen werden können, z. B. um Trockenheit, Sonnenschäden und verstopfte Poren zu heilen? Traubenkernöl ist ein solches Öl. Warum ist Traubenkernöl gut für Ihre Haut? Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fetten (auch PUFAs genannt), die helfen können, Entzündungen zu …

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Grapefruit Cellulite Creme

Psychische Gesundheit

Cellulite-Cremes können teuer und voll von Chemikalien sein! Versuchen Sie stattdessen dieses Grapefruit-Cellulite-Creme-Rezept! Kokosnussöl hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, währendätherisches Grapefruitöl große Mengen des entzündungshemmenden Enzyms Bromelain enthält, das hilft, Cellulite abzubauen. Hinweis : Ätherische Öle aus Zitrusfrüchten sind hoch konzentriert und stecken voller gesunder saurer Eigenschaften. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, …

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Hausgemachte Ziegenmilchseife für aknefreie und geschmeidige Haut

Psychische Gesundheit

Die Tatsache, dass Schönheitsprodukte auf unserer Haut und unserem Körper Schaden anrichten, erhält endlich etwas Aufmerksamkeit. Die Dinge, die wir auf unseren Körper auftragen, sind den Dingen nicht unähnlich, die wir in unseren Körper stecken. Erstens sickert alles, was wir auf unseren Körper auftragen, direkt durch unsere Haut – deshalb glaube ich an eine natürliche …

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Was ist Glycerin? Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen für die Gesundheit der Haut

Psychische Gesundheit

Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Inhaltsstoff für Ihre natürliche Hautpflege sind, sollten Sie Glycerin in Betracht ziehen. Die Forschung zeigt, dass die topische Anwendung dieser Verbindung den Zustand trockener Haut verbessern und sogar die epidermale Barrierefunktion (ein Schlüsselaspekt für eine optimale Hautgesundheit) stärken kann. Als Emolliens kann es helfen, die Haut mit …

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Umgang mit geschwollenen Füßen und Knöcheln, die durch Herzinsuffizienz verursacht werden

Häufige Krankheit

Ihr Herz ist ein großartiges Organ. Obwohl es nur etwa so groß wie Ihre Faust ist, schafft es es, das Blut bis zu Ihren Zehen zu pumpen – zumindest, wenn es gesund ist. Leider kann das Herz geschwächt werden und allmählich nicht mehr so gut pumpen, wie es sollte. Wenn dies geschieht, nennen Ärzte es …

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Ihre EEG-Ergebnisse verstehen | Normale und abnormale EEGs

Häufige Krankheit

Ihr Arzt kann ein EEG (seizures oder Gedächtnisverlust, zu diagnostizieren. Ein EEG bewertet die Gehirnfunktion durch Messung der elektrischen Aktivität im Gehirn. Es zeichnet Aktivitätsmuster im Ruhezustand und als Reaktion auf bestimmte Reize auf. Dies hilft Ihrem Arzt bei der Diagnose und Bewertung von Gehirnstörungen und -zuständen. Denken Sie daran, dass 10 Conditions Diagnosed With …

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Laryngitis Symptome & Behandlung: Wann Sie einen HNO-Arzt aufsuchen sollten

Häufige Krankheit

Der Verlust der Stimme aufgrund einer Laryngitis kann lästig sein, aber es passiert den meisten Menschen irgendwann. Eine Laryngitis ist eine Entzündung des Kehlkopfes, auch Stimmbox genannt. Wie lange dauert eine Laryngitis an? Das hängt von der Art und der Ursache ab. Eine akute Laryngitis, die häufigste Form, dauert ein paar Tage bis ein paar …

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Diabetische Neuropathie Medikamente | Medikamente für diabetische Neuropathie

Häufige Krankheit

Die wichtigsten Medikamente gegen diabetische Neuropathie – oder diabetische Nervenschäden – sind die, die Sie zur Kontrolle Ihres Diabetes verwenden. Das liegt daran, dass der beste Weg, einer Neuropathie vorzubeugen, darin besteht, Ihren Blutzucker im normalen Bereich zu halten. Es ist auch der beste Weg, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Medikamente zur Behandlung Ihrer dry …

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Heben Sie genug Gewicht?

Gut Essen

Wenn Sie Gewichte heben, um Kraft zu verbessern oder Muskelmasse zu gewinnen, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie viel Gewicht Sie heben sollten. Die meisten von uns neigen dazu, sich auf die leichtere Seite zu begeben, was Forscher bereits herausgefunden haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Krafttrainingsprogramm ins Stocken geraten ist, oder wenn …

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Essen Sie für Muskelwachstum?

Gut Essen

Der Aufbau von Muskelmasse und -definition ist harte Arbeit und erfordert die richtige Ernährung, um dies zu erreichen. Beim Muskelaufbau ist es notwendig, eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln mit der richtigen Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu essen. Essen Sie mehr, nicht weniger Beim Versuch, Muskeln aufzubauen, machen Menschen oft den Fehler, die …

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Sind Wraps gesünder als Brot?

Gut Essen

Ein Wrap ist ein beliebtes Mittagessen in den Vereinigten Staaten. Ähnlich wie bei einem Sandwich oder Burrito werden bei einem Wrap die Zutaten in einem biegsamen Fladenbrot oder einer Tortilla zu einer tragbaren, handlichen Mahlzeit gerollt. Der Begriff Wrap kann sowohl für die äußere Hülle als auch für das fertige Produkt verwendet werden. Der äußere …

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Sind Weizengras und Gerstengras glutenfrei?

Gut Essen

Weizengras hat sich zu einem Superfood-Grundnahrungsmittel in Saftbars und Ergänzungsgeschäften im ganzen Land entwickelt. Sogar sein weniger bekannter Cousin – Gerstengras – hat in Naturkostkreisen an Popularität gewonnen. Als jemand, der eine glutenfreie Diät einhält, könnten Sie auf diese modischen Elixiere verzichten, weil, nun ja…Weizengras wahrscheinlich Weizen enthält, richtig? Nicht ganz. Bei der Überlegung, ob …

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Zungengeschwüre – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was sind Zungengeschwüre? Zungengeschwüre sind offene Wunden oder Schnitte auf der Zunge. Zungengeschwüre können schmerzhaft und rau sein und können durch Essen und Trinken gereizt werden. Eine der häufigsten Arten von Zungengeschwüren ist das sores zu beheben. In leichten Fällen können freiverkäufliche Behandlungen helfen, die Schmerzen von Zungengeschwüren zu lindern. In einigen Fällen führt eine …

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Rötung im Mund – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist Mundrötung? Rötungen im Mundbereich sind ein häufiges Symptom einer Infektion oder Verletzung, oder sie können ein Zeichen für eine Grunderkrankung eines anderen Körperteils sein. Mundrötung kann durch Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und Pilze verursacht werden, die die Mundschleimhaut entzünden. Sie kann bei Erkrankungen auftreten, die Teile des Mundes betreffen, wie z. B. die …

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Verlust des Geschmacks – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was ist Geschmacksverlust? Geschmacksverlust ist ein häufiges Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (sinusitis, schlechter Zahnhygiene oder auch bestimmter Medikamente. Der medizinische Fachausdruck für einen vollständigen Verlust des Geschmacks ist Ageusie. Ein teilweiser Verlust des Geschmacks wird als Dysgeusie bezeichnet. Der Geschmacksverlust wird durch eine Unterbrechung der Übertragung von Geschmacksempfindungen an das Gehirn oder durch ein Problem …

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Zahnkaries – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Fitness

Was sind Zahnkaries? Zahnkaries, oft auch Karies genannt, sind Erosionen der Zahnoberfläche, die durch die kombinierte Wirkung von Bakterien, Säuren, Plaque und Zahnstein entstehen. Karies tritt sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf und ist meist eine Folge schlechter Zahnhygiene. Zahnkaries ist anfangs meist schmerzlos, kann aber schmerzhaft werden, wenn sie sich auf den …

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Wie man während der Quarantäne kocht: Was man während COVID-19 kocht

Dein Körper

Wichtige Erkenntnisse Die COVID-19-Pandemie hat die Art und Weise verändert, wie viele Menschen ihre Mahlzeiten planen. Minimieren Sie die täglichen Fahrten zum Lebensmittelgeschäft, indem Sie beim Einkaufen genügend Lebensmittel für zwei Wochen einkaufen und sich auf haltbare oder tiefgekühlte Lebensmittel konzentrieren. Ziehen Sie Lebensmittel-Lieferdienste als Alternative zum Einkaufen im Laden in Betracht. Nutzen Sie Online-Rezepte …

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Dehnen Sie Ihren Tibialis anterior zu Hause, um Schienbeinschmerzen vorzubeugen

Dein Körper

Wenn Sie angespannte Schienbeinmuskeln oder Schmerzen haben, möchten Sie vielleicht einige Zeit damit verbringen, Ihren vorderen Tibialis-Muskel zu dehnen. Dieser Muskel befindet sich an der Vorderseite Ihres Unterschenkels. Seine Aufgabe ist es, den Fuß nach oben zu beugen und ihn zu kontrollieren, wenn er wieder auf den Boden sinkt. Dieser Muskel wird vor allem beim …

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Shea Butter Nährwertangaben: Kalorien, Kohlenhydrate und gesundheitliche Vorteile

Dein Körper

Sheabutter ist ein Fett, das aus der Frucht des Sheabaums(Vitellaria paradoxa) gewonnen wird, der in Zentral- und Nordtogo in Afrika beheimatet ist. Die Frucht enthält einen Samen, aus dem Öl extrahiert wird. Sheabutter gibt es sowohl in raffinierter als auch in unraffinierter Form. Unraffiniertes Shea-Öl wird mit der Hand aus den Samen gewonnen. Raffinierte Sheabutter …

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Die beste Übung, um einen Hintern zu bekommen

Dein Körper

Ihre Gesäßmuskeln umfassen den größten Muskel im Körper, was sie zum wichtigsten Bereich macht, auf den Sie sich konzentrieren sollten, wenn Sie einen stärkeren, schlankeren Unterkörper aufbauen möchten. Jede Übung, die die Gesäßmuskeln mit einbezieht (einschließlich Cardio- und Krafttraining), wird Ihnen nicht nur helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, sondern auch zu einem allgemeinen Fettabbau Ihres …

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Dyspepsie Anzeichen & Symptome + 8 natürliche Hausmittel

Beliebte Themen

Hatten Sie schon einmal eine Magenverstimmung nach dem Essen? Vielleicht war es begleitet von übermäßigen Blähungen und Völlegefühl? Es gibt tatsächlich einen wissenschaftlicheren Begriff für dieses häufige Gesundheitsproblem. Ich spreche von Dyspepsie. Was ist Dyspepsie? Nun, abgesehen davon, dass es ein schickeres Wort für Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen ist, ist Dyspepsie definiert als „alle oder einige …

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Trocknertücher sind giftig (hier ist, was stattdessen zu verwenden)

Beliebte Themen

Trocknertücher gehören für Millionen von Menschen zur Waschroutine. Die meisten von uns denken nicht zweimal darüber nach, ein oder zwei Blätter in den Trockner zu werfen – es ist einfach ein Teil des Prozesses der sauberen Kleidung. Und während Sie eine warme, frische Ladung duftender Wäsche aus dem Trockner ziehen, fühlen Sie sich vielleicht warm …

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Mundtrockenheit – Ursachen, Symptome, Risikofaktoren und Abhilfemaßnahmen

Beliebte Themen

Wussten Sie, dass die Verdauung im Mund beginnt – und dass es ohne richtige Speichelproduktion schwierig sein kann, die Nahrung richtig zu verdauen? Der Speichel enthält zwei wichtige Verdauungsenzyme: Amylase, die Stärke aufspaltet, und linguale Lipase, die Fette aufspaltet und so die Verdauung unterstützt.(1) Gesunde Erwachsene produzieren etwa drei Liter Speichel pro Tag, der dazu …

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Syndrom des trockenen Auges: 9 natürliche Wege, um trockene Augen zu lindern

Beliebte Themen

Trockene Augen werden verursacht, wenn die Tränenproduktion unzureichend oder die Qualität der Tränen schlecht ist. Tränen sind ein wesentlicher Bestandteil der Augengesundheit, und ohne ausreichende Tränenproduktion besteht die Gefahr einer zerkratzten Hornhaut, Hornhautgeschwüre und Augeninfektionen, da die Tränen nicht in der Lage sind, Partikel und Keime wegzuspülen. (1) Der Schweregrad der Symptome kann stark variieren, …

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Total Body Home Workout mit Kurzhanteln

Symptome

Dieses Ganzkörper-Workout für zu Hause ist perfekt geeignet, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne viel Aufhebens zu machen. Es beinhaltet alle klassischen Übungen und kann in kurzer Zeit durchgeführt werden. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Sätze Kurzhanteln und diese Grundübungen. Diese Bewegungen treffen alle wichtigen Muskeln Ihres Körpers, einschließlich Brust, Rücken, Schultern, …

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Erhöhter intrakranialer Druck

Schönheit & Lebensstil

Was ist ein erhöhter intrakranieller Druck? Erhöhter intrakranieller Druck bezieht sich auf einen ernsten Zustand, bei dem es zu einem Anstieg des Flüssigkeitsdrucks innerhalb des Schädels kommt, sei es Blut oder Liquor cerebrospinalis. Zerebrospinalflüssigkeit wird in Hohlräumen produziert, die sich tief im Gehirn befinden und als Ventrikel bezeichnet werden. Diese Flüssigkeit füllt die Ventrikel und …

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Arten von Unterarmschmerzen | Ursachen und Komplikationen von Unterarmschmerzen

Schönheit & Lebensstil

Was sind Arten von Unterarmschmerzen? Ihr Unterarm oder Unterarm ist der Bereich Ihres Arms zwischen dem Ellenbogen und dem Handgelenk. Er enthält zwei Knochen, die Speiche und die Elle, sowie Muskeln, Nerven, Blutgefäße, Bänder und Sehnen. Bänder sind Bindegewebe, die Knochen an Gelenken mit anderen Knochen verbinden. Sehnen sind ähnlich, aber sie verbinden Muskeln mit …

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Oberschenkel Brennen Sensation – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Schönheit & Lebensstil

Was ist ein brennendes Gefühl im Oberschenkel? Brennen im Oberschenkel kann durch eine Verletzung des Oberschenkels oder extreme Temperaturen verursacht werden. Eine weitere mögliche Ursache für ein brennendes Gefühl im Oberschenkel ist die Meralgia paresthetica, eine Erkrankung, die durch die Kompression eines Nervs verursacht wird, der an der Außenseite des Oberschenkels verläuft, dem Nervus cutaneus …

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Brennendes Gefühl in der Brust – Symptome, Ursachen, Behandlungen

Schönheit & Lebensstil

Was ist ein brennendes Gefühl in der Brust? Ein brennendes Gefühl in der Brust ist ein häufiges Symptom von Herzerkrankungen, Lungenproblemen, Magen-Darm-Erkrankungen und sogar Panikattacken. Das Brennen in der Brust kann durch Herzschmerzen aufgrund von Spasmen oder mangelndem Blutfluss, Schmerzen in der Speiseröhre aufgrund von Sodbrennen oder Heart conditions wie Angina pectoris, Herzbeutelentzündung oder pulmonary …

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Erfrischendes Fußbad mit Minze und süßer Orange

Psychische Gesundheit

Haben Sie schon einmal ein Fußbad genossen? Ein gutes Fußbad bietet eine dringend benötigte Therapie für müde, schmerzende Füße und allgemeine Entspannung. Gesunde, beruhigte Füße können einen Unterschied in Ihrem Tag machen.(1) Je nachdem, was Sie Tag für Tag tun, können Ihre Füße ziemlich strapaziert werden, manchmal bilden sich Schwielen und raue, trockene Haut. Und, …

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Augenbrauen-Farbstoff-Rezept mit natürlichen Zutaten + How To

Psychische Gesundheit

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Augenbrauen sicher und natürlich zu Hause färben können? Ich habe ein einfaches Augenbrauenfärberezept für Sie. Warum eine DIY-Augenbrauenfärbung verwenden? Wie bei den meisten Schönheitsprodukten da draußen, kann es eine Herausforderung sein, ein Augenbrauenfärbemittel oder ein Augenbrauenfärbeset zu finden, das wirklich ganz natürlich (und frei von Chemikalien) ist. Bei uns …

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Hagebuttenöl-Augenserum gegen dunkle Augenringe + Schwellungen

Psychische Gesundheit

Wenn Sie sich fragen, wie Sie dunkle Augenringe und allgemeine Schwellungen loswerden können, dann wird es Sie freuen zu erfahren, dass es natürliche Lösungen gibt. Insbesondere habe ich dieses Augenserum gegen dunkle Augenringe kreiert, das auf der Kombination von zwei ätherischen Ölen , einem speziellen Öl, das Kokosnussöl in Sachen Hautgesundheit Konkurrenz macht, und Aloe-Vera-Gel …

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