Angepasst von The Collagen Diet: A 28-Day Play for Sustained Weight Loss, Glowing Skin, Great Gut Health and a Younger You von Dr. Josh Axe
Der Schutz Ihrer Haut ist nicht nur eine kosmetische Angelegenheit. Dieses lebenswichtige Gewebe ist die erste Verteidigungsschicht gegen eindringende Krankheitserreger und gleichzeitig das größte Organ Ihres Körpers. Es jugendlich und strukturell gesund zu halten, hat Auswirkungen auf Ihre gesamte Gesundheit – und die Förderung von Kollagen ist die beste Strategie, um Ihre Haut zu schützen. Aber ich möchte die kosmetische Wirkung von Kollagen nicht trivialisieren. Wenn Sie in den Spiegel schauen und jemanden mit lebhaftem Haar und strahlender Haut sehen – die übrigens auch dann noch leuchtend sein kann (manchmal sogar noch mehr!), wenn sie ein paar Falten und Lachfalten hat – fühlen Sie sich besser, was zu Ihrem Glück und Ihrem Wohlbefinden beiträgt. Das wiederum kann Ihnen helfen, ein besserer Elternteil, Partner, Freund und Kollege zu sein. Und daran gibt es nichts Oberflächliches.
In diesem Sinne sind ätherische Öle ein fester Bestandteil meiner und Chelseas Hautpflegeroutine. Ich wüsste ehrlich gesagt nicht, was wir ohne sie machen würden. Sie werden aus Pflanzen gewonnen und enthalten konzentrierte Mengen an Wirkstoffen, die auf natürliche Weise eine gesunde Entzündungsreaktion unterstützen, eine der vielen Möglichkeiten, wie sie die Gesundheit der Haut fördern. Hier ist ein Blick auf einige der besten ätherischen Öle für die Hautstraffung, gesunde Alterung und rundum strahlende Haut. Erfahren Sie, warum und wie sie das Kollagen in Ihrer Haut schützen können und wie Sie ätherische Öle für die Hautpflege richtig einsetzen.
Top 6 Ätherische Öle für die Haut
1. Weihrauchöl
Die Forschung hat gezeigt, dass dieses uralte Öl das Auftreten von Narben und Dehnungsstreifen reduzieren kann, und es scheint die gleiche Wirkung auf Falten und feine Linien zu haben, laut einem Artikel in Dermatologische Therapie. In dieser Studie wiesen die Forscher die Probanden an, dreißig Tage lang Weihrauchöl auf eine Seite ihres Gesichts aufzutragen. Die behandelte Seite zeigte eine signifikante Verbesserung von Sonnenschäden, Hautbeschaffenheit und feinen Linien sowie eine Zunahme der Hautelastizität. Das Geheimnis hinter seiner Wirksamkeit ist wahrscheinlich seine entzündungshemmende Fähigkeit. Mischen Sie zwei bis drei Tropfen des Öls mit gleichen Teilen Kokosnuss- oder Jojobaöl und tragen Sie es auf Ihre Haut auf.
2. Granatapfelsamenöl
Das Öl des Granatapfelsamens bietet laut Forschung einen starken Schutz vor Sonnenschäden und hemmt tatsächlich die verheerenden UVB-induzierten Schäden und schützt so das Kollagen. Tragen Sie einige Tropfen vor und nach der Sonnenexposition auf die Haut auf.
3. Lavendelöl
Die Forschung zeigt, dass ätherisches Lavendelöl die Produktion von drei der stärksten Antioxidantien Ihres Körpers anregt: Glutathion (bekannt als das Hauptantioxidans Ihres Körpers), Katalase und Superoxiddismutase. Wenn Zellen unter Stress stehen, einschließlich Fibroblasten, ist es Glutathion, das zur Rettung kommt. Lavendelöl ist auch bei der Wundheilung hilfreich, weil es die Proteinsynthese, einschließlich Kollagen, anregt. Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Lavendelöl auf die Haut auf; es fördert auch den Schlaf und reduziert Angstzustände!
4. Myrrhe-Öl
Myrrheöl ist ein starker Entzündungshemmer und enthält Terpene und Sesquiterpene, die Entzündungen kontrollieren und freie Radikale bekämpfen. Myrrheöl ist Teil meiner täglichen Hautroutine (und der meiner Frau Chelsea), weil es auch vor der schädlichen UV-Strahlung der Sonne schützt und eine jugendliche, strahlende Haut unterstützt. Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen auf Ihre Haut auf. (Es wird Sie auch entspannen!)
5. Jojobaöl
Dies ist technisch gesehen kein ätherisches Öl, aber ich erwähne es hier, weil es wunderbar feuchtigkeitsspendend ist, wahrscheinlich weil es eine Reihe hilfreicher Inhaltsstoffe wie Vitamin E, Vitamin-B-Komplex, Silizium, Chrom, Kupfer und Zink enthält. Es kann auch Kollagen fördern, laut einer Studie in der Zeitschrift für Ethnopharmakologiedie zeigte, dass das ölähnliche Jojobawachs die Fibroblasten-Synthese von Typ-I-Kollagen in Wunden stimuliert. Tragen Sie zwei bis drei Tropfen Jojobaöl auf Ihr Gesicht auf.
6. Hagebuttenöl
Es gibt einen guten Grund, warum sich dieses Öl (das eigentlich kein ätherisches Öl ist) einen Namen im Bereich der Faltenbekämpfung gemacht hat: Es ist vollgepackt mit Vitamin C, das, wie Sie bereits wissen, eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion spielt. Außerdem ist es eine reichhaltige Quelle für essentielle Fettsäuren, darunter Öl-, Palmitin-, Linol- und Gamma-Linolensäure. Es kann auch die Nägel stärken. Tragen Sie ein paar Tropfen auf die Bereiche auf, die Sie stärken und unterstützen möchten.
Abschließende Überlegungen
Bevor Sie ätherische Öle in Ihr tägliches Programm aufnehmen, sollten Sie sich über die Sicherheit ätherischer Öle informieren, damit Sie wissen, welche ätherischen Öle direkt auf die Haut aufgetragen werden können, welche ätherischen Öle verdünnt werden sollten, welche während der Schwangerschaft zu vermeiden sind und welche ätherischen Öle schlecht für Ihre Haut sind.