Was ist brauner Urin? Urin wird von Ihren Nieren produziert, wenn sie Wasser und Abfallstoffe aus Ihrem Blut filtern. Von den Nieren fließt der Urin durch paarige Röhren, die Harnleiter genannt werden, in Ihre Blase zur Speicherung. Wenn es Zeit ist zu urinieren, fließt der Urin aus der Blase durch die Harnröhre nach außen. Veränderungen …
Brauner Urin – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Während die Gasproduktion ein natürlicher Teil des Verdauungstrakts ist, kann zu viel Gas unangenehm – und peinlich – sein. Aber verzweifeln Sie nicht: Sie haben zumindest eine gewisse Kontrolle über übermäßiges Aufstoßen und Blähungen. Während viele Faktoren eine Rolle dabei spielen, wie viel Gas Ihr Körper produziert, liegt es in Ihrer Macht, das Gefühl von …
7 Gassy Lebensmittel zu vermeiden | Gassy Lebensmittel Liste Weiterlesen »
Polymyalgia rheumatica, auch PMR genannt, ist eine entzündliche Erkrankung, die Schmerzen im oberen Rücken, Nacken, in den Schultern und möglicherweise an anderen Stellen des Körpers verursacht. Sie ist mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) oder Kortikosteroiden behandelbar, aber der Zustand kann zwischen 1 und 5 Jahren dauern. In der Zwischenzeit können ein paar Änderungen in Ihrer Ernährung …
6 Lebensmittel zu essen mit Polymyalgia Rheumatica Diät Weiterlesen »
Um die Ausbreitung der Coronavirus-Krankheit (COVID-19) einzudämmen, ist es laut Gesundheitsbehörden wichtig, dass Sie Ihr Gesicht nicht berühren. Das liegt daran, dass das Virus Sie durch die Interaktion mit den Schleimhäuten in Ihren Augen, Ihrer Nase oder Ihrem Mund infizieren kann. Das Virus kann auch mehrere Tage lang auf Oberflächen überleben. Wenn Sie einen Tisch …
7 Tipps zum Vermeiden von Berührungen im Gesicht Weiterlesen »
Es ist nicht immer einfach, jemanden zu finden, der Ihnen hilft, denn es gibt nicht nur einen Typ von Arzt, der physical therapist, ein Schlafspezialist, acupuncturist, ein kognitiv-behavioraler pain zurechtzukommen? Viele Menschen mit Fibromyalgie probieren mehrere Ärzte aus, bis sie den richtigen gefunden haben. Das ist die Mühe wert. Mit einem sachkundigen und zielgerichteten Arzt …
A: Sildenafil (Viagra) für ED (Sildenafil Drug Basics and Uses Sildenafil Dosage Sarah Lewis, PharmD Sarah Lewis ist Apothekerin und medizinische Autorin mit über 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Bereichen der pharmazeutischen Praxis. Sarah hat einen Bachelor of Science in Pharmazie von der West Virginia University und einen Doctor of Pharmacy vom Massachusetts College of …
Wie lange wirkt Sildenafil? Wie wirkt Sildenafil? Weiterlesen »
Jeder erlebt irritable bowel syndrome oder Morbus Crohn Verdauungsunverträglichkeiten gegenüber Proteinen, Zucker oder anderen Verbindungen in Lebensmitteln, wie z. B. antibiotics Durchfall-Behandlung zu Hause Akuter Durchfall kann zu Dehydrierung führen, daher sollten Sie die Behandlung von Durchfall zu Hause mit diesen Strategien beginnen: Bei Erwachsenen, einschließlich älterer Menschen, trinken Sie während eines Durchfallanfalls so oft …
Wann man bei Durchfall einen Arzt aufsuchen sollte | Behandlung von schwerem Durchfall Weiterlesen »
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine natürliche Substanz, die Heißhungerattacken reduzieren kann. Es ist ein Nebenprodukt von L-Tryptophan, einer Art von Protein, das in einer Reihe von Lebensmitteln vorkommt. Wenn es als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet wird, wird 5-HTP typischerweise aus den Samen der Griffonia simplicifolia Pflanze gewonnen. 5-HTP ist dafür bekannt, dass es die Produktion von …
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) zur Gewichtsabnahme Weiterlesen »
Die 5:2-Diät ist eine beliebte intermittierende Fastenmethode, bei der Sie Ihre Nahrungsaufnahme an zwei Tagen der Woche reduzieren. Dieses auch als Fastendiät bezeichnete Ernährungsprogramm erlaubt es Ihnen, fünf Tage lang normal zu essen und dann an zwei Tagen Ihrer Wahl die Kalorienzufuhr deutlich einzuschränken. Da keine Lebensmittel tabu sind, sind Diäten wie der 5:2-Plan für …
Es ist nicht immer einfach, ein Trainingsprogramm zu finden, das Sie durchhalten können. Oft ist man ganz wild auf einen neuen Fitnessplan, nur um sechs Monate später auszubrennen, weil das Tempo einfach nicht nachhaltig war. Gleichzeitig macht es keinen Sinn, ein Programm durchzuziehen, das Sie körperlich nicht herausfordert. Das raubt Ihnen jeden erreichten Fortschritt und …
Was ist eine Brustverkleinerung? Eine Brustverkleinerung ist die chirurgische Umformung der Brust, um sie kleiner zu machen. Bei der Brustverkleinerung, auch Reduktionsmammoplastik genannt, wird überschüssiges Fett, Drüsengewebe und Haut entfernt, um die Brust zu verkleinern. Manche Menschen entscheiden sich aus kosmetischen oder ästhetischen Gründen für eine Brustverkleinerung. Ihr Arzt kann sie auch empfehlen, wenn große …
Brustverkleinerung: Wie es gemacht wird, Risiken, was zu erwarten ist Weiterlesen »
Was ist Rosazea? Rosazea ist eine chronische Erkrankung, die eine Entzündung der Haut im Gesicht verursacht. Rosazea kann an den Wangen, dem Kinn, der Stirn, den Augenlidern und der Nase auftreten. Diese Erkrankung kann eine allgemeine Rötung des Gesichts oder holprige Eruptionen verursachen, die wie Akne aussehen. Rosazea ist keine lebensbedrohliche Krankheit, aber sie ist …
Was ist Akne am Po? Die meisten Menschen gehen davon aus, dass ein Ausbruch von Pickeln am Hintern Akne ist. Tatsächlich ist Akne am Po nicht wirklich folliculitis oder Keratosis pilaris. Keratosis pilaris ist eine harmlose Hautkrankheit. Sie ist das Ergebnis einer Ansammlung von Keratin – einem harten Hautprotein -, das den Haarfollikel blockiert (dazu …
Akne am Hintern: Behandlung, Ursachen, Symptome & Hausmittel Weiterlesen »
Entgiftungsdiäten werden häufig zur schnellen Gewichtsabnahme, zum Entblähen des Körpers, zum Entfernen von Giftstoffen für eine bessere Gesundheit und für andere beworbene Vorteile eingesetzt. Entgiftungspläne können zwischen drei und sieben Tagen und sogar bis zu zwei Wochen dauern. Einige beinhalten die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und anderen verpackten Produkten, aber viele beinhalten einfach eine restriktive Liste …
Der Atkins-Diätplan hat im Laufe der Jahre viele Änderungen durchlaufen. Der strenge Ernährungsplan hat viele einzigartige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie versuchen, ihm zu folgen. Atkins bietet mehrere Vorteile, die es für einige zur perfekten Diät machen können. Aber die Nachteile könnten sie für andere ausschließen. Wenn Sie diese Diät in Erwägung ziehen, …
Die richtige Portionsgröße für Sie zu kennen, ist notwendig, um ein gesundes Gewicht zu halten und ein wichtiger Bestandteil jedes erfolgreichen Abnehmprogramms. Die Bestimmung der optimalen Portionsgröße kann jedoch eine Herausforderung sein. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie die ideale Menge an Lebensmitteln auf Ihrem Teller berechnen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Übersicht Die einfache …
Richtige Portionsgrößen für einen Diätplan zur Gewichtsabnahme Weiterlesen »
Haben Sie sich jemals schwindlig oder benommen gefühlt, nachdem Sie irgendwo hoch über dem Meeresspiegel gereist sind? Vielleicht haben Sie die Höhenkrankheit (oder „Bergkrankheit“, wie sie manchmal genannt wird) erlebt, eine Art von körperlichem Stress, der durch Reisen an Orte in einer viel größeren Höhe verursacht wird, als Ihr Körper gewohnt ist. Sie ist ein …
Prävention von Höhenkrankheit (+ Natürliche Heilmittel) Weiterlesen »
Alopecia areata betrifft 2 Prozent der Weltbevölkerung. Und obwohl sie keine körperlichen Schmerzen verursacht oder Sie krank macht, kann sie eine psychisch verheerende Krankheit sein. Bei dieser Autoimmunerkrankung kommt es zum Verlust von Haaren auf der Kopfhaut, im Gesicht und an anderen Körperregionen. Sie kann jederzeit und ohne Vorwarnung auftreten. Sie wird häufig als andere …
Alopecia Areata Symptome + 9 natürliche Behandlungen Weiterlesen »
Auf dem College-Campus, in Studentenverbindungen, in Hinterhöfen, in Kellern und in Bars trinken Menschen im Übermaß und ziehen sich eine Alkoholvergiftung zu, einen lebensbedrohlichen (und völlig vermeidbaren) Notfall. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzen, dass es in den USA jedes Jahr 2.200 Todesfälle gibt, die auf diese Erkrankung zurückzuführen sind. Die Symptome …
Vorbeugung und Wiederherstellung von Alkoholvergiftungen Weiterlesen »
Ein Langstreckenlauf kann eine ebenso große mentale Herausforderung sein wie ein physischer Test von Kraft und Fitness. Manche Läufer stellen fest, dass ihr Körper bereit ist, länger zu laufen, aber es ist zu schwer, mental durchzuhalten. Versuchen Sie, diese Tipps zu befolgen, um die mentale Schlacht beim Laufen zu gewinnen. 1 Versuchen Sie ein paar …
Ein Medizinball ist ein beschwerter Übungsball, der für das Ganzkörperkraft- und Ausdauertraining von Sportlern verwendet wird. Er wird auch häufig in der Physiotherapie eingesetzt, um die Stabilität zu fördern und die Genesung zu unterstützen. Der Medizinball ist ein beliebtes Fitnessgerät, das Arme, Schultern, Rücken, Rumpf und vieles mehr formt und strafft und kann auch zu …
Medizinball-Übungen zum Aufbau von Arm- und Rumpfkraft Weiterlesen »
Nach dem Training für einen Halbmarathon oder Marathon ist es üblich, dass man sich mehr als nur ein wenig ängstlich fühlt, wenn der Tag des Rennens näher rückt. In den letzten Stunden vor dem Rennen werden Sie alles tun wollen, um sicherzustellen, dass die harte Arbeit nicht durch ein plötzliches Missgeschick in letzter Minute zunichte …
6 wichtige Dinge, die Sie am Tag vor einem Marathon tun sollten Weiterlesen »
Viele Menschen leiden unter verspannten Beinmuskeln. Eine sehr häufige Ursache für Beinverspannungen ist die lange Zeit, die wir während des Arbeitstages im Sitzen verbringen. Da unsere Knie in dieser Position gebeugt sind, gewöhnen sich die Muskeln, die das Kniegelenk beugen, daran, in dieser verkürzten Position zu sein. Wir neigen auch dazu, etwas fester zu werden, …
Sonnengrüße sind ein wichtiger Teil jeder Vinyasa-Flow-Stil Yoga-Praxis. Vielleicht merken Sie gar nicht, dass Sie sie machen, aber viele Lehrer verwenden sie als Aufwärmübung zu Beginn der Klasse oder bauen sogar ganze Klassen um sie herum auf. Wenn Sie diese Sequenz lernen, wird es Ihnen wirklich helfen, wenn Sie jemals zu Hause üben wollen, da …
Sonnengruß Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitung Weiterlesen »
Das Iliotibialband ist eine dicke Sehnenfaszie, die ihren Ursprung an der Außenseite der Hüfte hat und sich bis zur Seite des Knies erstreckt. Nach Aktivitäten wie Laufen, Gehen oder Wandern kann das Iliotibialband eng werden und sich entzünden. Dies führt zu einem Zustand, der als Iliotibialband-Syndrom (ITBS) bekannt ist. Das Iliotibialband-Syndrom ist durch Schmerzen an …
Dehnungen des Iliotibialbandes (IT), die Sie zu Hause durchführen können Weiterlesen »
Egal, ob Sie einen Halb- oder Vollmarathon laufen, und egal, ob es Ihr erstes Rennen oder Ihr 10. ist, es gibt eine Menge, was während des Trainings und am Renntag schiefgehen kann. Aber mit ein wenig Vorbereitung und Voraussicht können Sie viele Lauffehler vermeiden. Diese Tipps sind besonders für Anfänger hilfreich, aber auch erfahrene Marathonläufer …
15 Fehler, die Halb- und Vollmarathonis vermeiden sollten Weiterlesen »
Ballaststoffe, insbesondere Ballaststoffe, sind ein komplexes Kohlenhydrat, das hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Es gibt zwei Arten – unlösliche und lösliche – und jede funktioniert anders im Körper. Übersicht Lösliche Ballaststoffe sind vor allem in Bohnen, Hülsenfrüchten, Nüssen, Hafer, Gerste und einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Lösliche Ballaststoffe ziehen Wasser in Ihren Darm und verwandeln …
17 ballaststoffreiche Früchte, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten Weiterlesen »
Die meisten Menschen denken bei Gemüse nicht an eine wichtige Proteinquelle, aber viele Gemüsesorten sind tatsächlich recht proteinreich – hoch genug, um Ihren täglichen Proteinbedarf erheblich zu decken. Zu wissen, welches Gemüse viel Eiweiß enthält, ist besonders wichtig, wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren. Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass Sie bei einer fleischarmen …
8 Gemüse mit hohem Proteingehalt: Ernährung, Rezepte und Tipps Weiterlesen »
Die American Heart Association empfiehlt, zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen. Es ist jedoch wichtig, dass Ihr Fisch so zubereitet wird, dass er seine angeborenen gesundheitlichen Vorteile behält. Vermeiden Sie schwere Panaden und fettreiche Soßen, da sie mehr Kalorien hinzufügen, als Sie wahrscheinlich brauchen. Wählen Sie stattdessen Zubereitungsmethoden, die nicht viele zusätzliche Kalorien enthalten, …
Es ist wichtig, eine starke Rumpfmuskulatur zu haben, da sie Ihren unteren Rücken stärkt, Ihre Haltung verbessert und hilft, Ihren gesamten Körper zu stabilisieren. Nahezu alle Körperbewegungen haben ihren Ursprung in der Körpermitte. Die Stärkung dieser Muskeln vergrößert Ihren Bewegungsspielraum und schützt Sie bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben vor Verletzungen. Natürlich sehnen sich manche Menschen …
10 Untere Bauchmuskelübungen für einen stärkeren Kern Weiterlesen »
Die Muskeln in Ihrem oberen Rücken helfen Ihnen, den Schulterbereich zu formen und zu definieren und die Muskeln im vorderen Teil des Oberkörpers auszugleichen. Diese Muskeln helfen Ihnen auch, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten, während Sie still sitzen (statische Haltung) oder während Sie sich bewegen (dynamische Haltung). Zu diesen wichtigen Muskeln gehören der hintere Deltamuskel (Rückseite …
Tolle Übungen für den oberen Rücken, um Ihre Haltung zu verbessern Weiterlesen »
Ihr Rücken umfasst einige der größten Muskeln in der Anatomie, Muskeln, die jeden Tag verwendet werden, um Ihre Wirbelsäule und Ihren Körper zu unterstützen. Die Rückenmuskeln bilden auch einige der Muskeln des Kerns, insbesondere die Lats. Die Entwicklung dieser Muskeln wird Ihrem Körper nicht nur große Proportionen verleihen, sondern Ihnen auch helfen, eine starke, robuste …
Tolle Übungen für den Latissimus Dorsi (unterer Rücken) Weiterlesen »
Der untere Rücken ist die Grundlage für einen starken, fitten Körper. Die Muskeln des unteren Rückens sind auch einige der wichtigsten Muskeln Ihres Kerns. Sie stark zu halten, hilft, das Risiko von Schmerzen im unteren Rücken zu verringern. Dies unterstreicht auch die Bedeutung eines Trainings für den unteren Rücken. Idealerweise sollten Übungen für den unteren …
1 Beine heben Verywell / Ben Goldstein “ data-caption=““ data-expand=“300″ id=“mntl-sc-block-image_1-0″ data-tracking-container=“true“> Beinheben ist eine der häufigsten Übungen für die Gesäßmuskulatur und die äußeren Oberschenkel und eine gute Möglichkeit, die Muskeln zu stärken, die das Knie unterstützen. Diese Bewegung kann im Liegen oder im Stehen ausgeführt werden. Die stehende Version hat jedoch den Vorteil, dass …
Gesäß-, Hüft- und Oberschenkelübungen für die Stärkung des Unterkörpers Weiterlesen »
Sie fragen sich, welche Lebensmittel glutenfrei sind und welche nicht? Das ist keine Überraschung – die glutenfreie Diät ist knifflig und Gluten kann sich an einigen sehr unerwarteten Orten verstecken. Wenn Sie gerade erst mit der Diät beginnen, ist es verständlich, dass Sie sich von Lebensmitteletiketten und Zutatenlisten verwirrt und sogar verunsichert fühlen. Natürlich gibt …
Die ultimative Liste glutenfreier Lebensmittel Weiterlesen »
Eisen ist ein essentielles Mineral, das für die Produktion von Hämoglobin verantwortlich ist, einem Protein, das es den roten Blutkörperchen ermöglicht, Sauerstoff zu jedem Teil Ihres Körpers zu transportieren. Es ist auch ein Bestandteil von Myoglobin, das dem Hämoglobin ähnlich ist, aber in Muskelzellen vorkommt. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, ist Ihr Körper nicht …
Vitamin C ist der Schlüssel für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der meisten Gewebe Ihres Körpers, einschließlich Kollagen, das für gesundes Bindegewebe und die Wundheilung benötigt wird. Vitamin C hilft auch, dass Ihre Knochen und Zähne stark bleiben. Es verbessert die Absorption von Nicht-Häm-Eisen, der Eisenform, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, und ist auch für …
15 Gesunde Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind Weiterlesen »
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das für die korrekte Funktion des Immunsystems unerlässlich ist und verhindert, dass Blutplättchen verklumpen und an den Wänden der Blutgefäße haften. Es kann auch als Antioxidans wirken, das die Schädigung von Zellen durch die Einwirkung freier Radikale verhindert. Vitamin-E-Präparate waren früher sehr beliebt, weil man hoffte, dass sie Herzkrankheiten …
10 gesunde Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind Weiterlesen »
Bauchblähung ist das geschwollene, geschwollene Gefühl, das Sie aufgrund von überschüssigem Gas bekommen können. Es passiert oft als Folge von schnellem Essen, Essen über die Sättigung hinaus oder Essen von Nahrungsmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt, die Gas in Ihrem Verdauungstrakt aufbauen können. Andere Ursachen sind Verstopfung und Menstruation. Normalerweise sind Blähungen nichts Ernstes und völlig normal, …
So viele Ernährungs- und Diätratschläge zielen darauf ab, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie zu dünn sind, wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie an Gewicht zunehmen können. Anstatt zu versuchen, sich mit Massen von süßen, reichhaltigen oder fettigen Lebensmitteln vollzuschlagen, wählen Sie kalorienreiche Lebensmittel, die Energie liefern und Muskelmasse aufbauen, ohne all die ungesunden Fette, …
8 beste Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen Weiterlesen »
