Wie wirkt sich Alkohol auf den Triglyceridspiegel aus?

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Alkoholkonsum gut für Ihre Herzgesundheit sein kann. Studien legen nahe, dass mäßiger Alkoholkonsum das Risiko für heart disease bei Erwachsenen senken kann. Wenn Sie jedoch hohe Triglyceride haben, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum neu bewerten. Wenn Sie die Trinkmenge reduzieren – oder ganz aufhören – können sich Ihre Triglyceridwerte verbessern.

Alkohol erhöht die Triglyzeride

Die Forschung zeigt, dass Alkoholkonsum – selbst in kleinen Mengen – die Triglyceridwerte erhöhen kann. Alkohol kann die Kalorienaufnahme erhöhen, und alle überschüssigen Kalorien, die nicht sofort für Energie verwendet werden, werden in Triglyceride umgewandelt.

Alkoholkonsum kann auch den Verzehr von anderen Lebensmitteln und Getränken erhöhen, die die Triglyzeride steigern. Menschen, die viel Alkohol trinken, essen zum Beispiel eher viele fetthaltige Lebensmittel. Und Fruchtsäfte oder Softdrinks, die mit Alkohol gemischt sind, enthalten viel Zucker und Kalorien.

Wer zu viel Alkohol trinkt, erhöht nicht nur die Triglyzeride, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Leberproblemen, high blood pressure, bestimmten Krebsarten und anderen Gesundheitsproblemen. Ein hoher Alkoholkonsum kann auch das Risiko für metabolic syndrome erhöhen – ein Bündel von Erkrankungen, das das Risiko für Herzkrankheiten, stroke und diabetes steigert.

Mäßigung ist der Schlüssel

Obwohl die Nachrichten über Alkohol und Herzkrankheiten nicht nur schlecht sind, sollten Menschen mit hohen Triglyzeridwerten die Risiken und Vorteile des Alkoholkonsums abwägen. Alkohol erhöht die Triglyceride. Und hohe Triglyceride erhöhen das Risiko von Herzkrankheiten und coronary artery disease.

Wenn Sie Probleme mit Triglyceriden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Alkoholkonsum. Die meisten Experten empfehlen, dass Sie für die beste Herzgesundheit die Trinkmenge reduzieren oder ganz auf Alkohol verzichten sollten. Wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie dies immer in Maßen tun. Im Allgemeinen bedeutet dies nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.