Rosa Himalaya-Salz wird oft gesagt, um die nützlichsten sowie die sauberste Salz auf diesem Planeten heute verfügbar sein. Es hat alle Arten von ernährungsphysiologischen und therapeutischen Eigenschaften, ganz zu schweigen von kulinarischen Himalaya rosa Salz verwendet.
Sie können es als eine gesündere Alternative zu verarbeitetem Salz verwenden. Sie können es auch verwenden, um hausgemachte Körperpeelings und Badezusätze zu kreieren, und vielleicht haben Sie schon eine rosa Himalaya-Salzlampe gesehen oder besitzen sie sogar schon.
Historisch gesehen haben die Menschen im Himalaya dieses vielseitige Salz verwendet, um Fleisch und Fisch zu konservieren.
Ist Salz schlecht für Sie? Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: „Die US-Ernährungsrichtlinien empfehlen eine tägliche Natriumzufuhr von 2300 mg, aber die Beweise, die die Natriumzufuhr mit der Sterblichkeit in Verbindung bringen, sind spärlich und widersprüchlich.“
Das richtige Salz in der richtigen Menge kann tatsächlich sehr gut für Ihre Gesundheit sein (mehr dazu in Kürze).
Die Mineralien des Himalayasalzes sind sehr beeindruckend. Rosa Himalaya-Meersalz kann über 84 Mineralien und Spurenelemente enthalten, darunter Kalzium, Magnesium, Kalium, Kupfer und Eisen, so dass es mehr tut, als nur Ihr Essen besser schmecken zu lassen.
Schauen wir uns an, warum Sie vielleicht den Wechsel zu rosa Himalaya-Salz für die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile machen wollen. Anstatt Salz ganz wegzulassen, warum nicht ein Upgrade machen?
Was ist rosa Himalaya-Salz?
Im Allgemeinen ist Salz für die Aufrechterhaltung der gesunden Funktion der Körperzellen, der Nervenleitung, der Verdauung sowie der Aufnahme von Nährstoffen und der Ausscheidung von Abfallprodukten unerlässlich.
Rosa Himalayasalz ist ein wirklich einzigartiges Salz. Es wird auch als rosa Salz, Himalaya-Meersalz, Steinsalz und Himalaya-Kristallsalz bezeichnet.
Mit einer Geschichte, die bis zur Erschaffung der Erde zurückreicht, wird angenommen, dass Himalaya-Salz aus getrockneten Überresten des ursprünglichen, ursprünglichen Meeres besteht.
Was ist rosa Himalaya-Salz? Dieses Salz wird als Steinsalz oder Halit klassifiziert, das aus der Region Punjab in Pakistan stammt, die etwa 190 Meilen vom Himalaya entfernt ist.
Diese Region hat eines der reichsten Salzfelder der ganzen Welt, und sie sind sehr, sehr alt. Ich spreche von präkambrischem Alter oder vor über 4 Milliarden Jahren, als sich der Planet Erde erstmals bildete!
Himalaya-Kristallsalz stammt aus Salzminen, die 5.000 Fuß tief unter der Himalaya-Bergkette liegen. Das Salz aus diesen Minen hat über Millionen von Jahren einen enormen Druck erfahren und soll zu über 99 Prozent rein sein.
Die Farbe des rosa Himalaya-Salzes sowie seine Farbvariationen sind ein Hinweis auf seinen Mineralgehalt. Himalaya-Kristallsalz kann rosa, weiß oder rot gefärbt sein.
Als Salz, rosa Himalaya-Salz ist chemisch Natriumchlorid (NaCl), die als „Mineralstoff von großer Bedeutung für die menschliche und tierische Gesundheit definiert ist.“
Wenn Sie rosa Himalaya-Salz mit Meersalz vergleichen wollen, ist rosa Himalaya-Salz eine Art Meersalz. Eine andere Art von Meersalz wie keltisches Meersalz ist in seiner Zusammensetzung und seinen gesundheitlichen Vorteilen mit Himalaya-Kristallsalz vergleichbar, aber es ist ein völlig anderes Salz, das aus einer anderen Quelle (Bretagne, Frankreich) stammt, eine andere Farbe (gräulich) und eine andere Mineralzusammensetzung hat.
Viele Himalaya-Salz Unternehmen sagen, dass Himalaya rosa Salz 84 Spurenelemente enthält, aber es gibt Debatte, dass beide Arten von Meersalz enthalten rund 60 Mineralien. So oder so, sie enthalten beide Mineralien in kleinen Mengen.
Schlussfolgerung: Rosa Himalaya-Salz ist eine Art Meersalz und generell enthalten Meersalze wertvolle Mineralien. Die Art und Menge dieser Mineralien kann natürlich je nach Quelle des Meersalzes variieren.
Warum ist es besser als Tafelsalz?
Rosa Himalaya-Salz ist eine viel ausgewogenere und gesündere Wahl im Vergleich zu gewöhnlichem Speisesalz. Echtes, hochwertiges rosa Himalaya-Salz ist eines der reinsten Salze, die Sie finden können.
Es wird sogar typischerweise von Hand abgebaut. Dies ist ganz anders als Tafelsalz, das eine Menge unnatürlicher Eingriffe beinhaltet.
Tafelsalz ist sehr stark verarbeitet, wodurch seine Mineralien eliminiert werden und es schafft es nur auf die Liste der Jodquellen, weil es Jod zugesetzt hat. Kommerzielles Speisesalz besteht typischerweise zu 97,5 bis 99,9 Prozent aus Natriumchlorid.
Ein hochwertiges unraffiniertes Salz wie Himalaya-Meersalz enthält dagegen nur etwa 87 Prozent Natriumchlorid.
Mit den meisten Tafelsalzen, sind Sie nur mit einem Mineral (Natrium), einige hinzugefügt Jod und meist einige wirklich gesundheitsgefährdende Anti-Klumpen-Agent wie gelbe Prussiate of Soda links.
Die Mineralien des Himalaya-Salzes umfassen typischerweise Kalzium, Magnesium, Kalium, Kupfer und Eisen.
Hat rosa Himalaya-Salz Jod? Während Himalaya-Salz Ernährung kann beeindruckend sein, wie andere Meersalze, Himalaya-Salz Jodgehalt ist in der Regel sehr niedrig, wenn überhaupt, so dass es nicht eine gute Quelle für diesen Nährstoff und Sie sind besser dran verbrauchen Jod-reiche Lebensmittel, um diesen Nährstoff zu erhalten.
Viele kommerzielle Tafelsalze werden außerdem einem Bleichprozess unterzogen und enthalten Aluminiumderivate und andere schreckliche Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie hochgradig giftig für die menschliche Gesundheit sind.
Schlussfolgerung: Rosafarbenes Himalaya-Salz wird oft von Hand abgebaut und ist sehr rein, während Speisesalz weit von seinem natürlichen Zustand entfernt und sehr stark verarbeitet ist. Abgesehen von Natrium ist der einzige Nährstoff, den Tafelsalz enthält, zugesetztes Jod.
Währenddessen enthält Himalaya-Salz Ernährung verschiedene Mineralien in kleinen Mengen wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Kupfer und Eisen.
5 Vorteile und Verwendung
Es gibt viele mögliche gesundheitliche Vorteile von rosa Himalaya-Salz, darunter:
1. Verbessert Atemwegsprobleme
Laut dem Lung Institute ist Salz antibakteriell, entzündungshemmend, löst überschüssigen Schleim und beschleunigt den Schleimabtransport, entfernt Krankheitserreger in der Luft wie Pollen und senkt den IgE-Spiegel (Überempfindlichkeit des Immunsystems).
Wenn Sie „Himalaya-Salzhöhle“ googeln, sehen Sie, dass es jetzt im ganzen Land (und auf der ganzen Welt) Salzhöhlen aus Himalaya-Salz gibt, damit die Menschen die wohltuenden gesundheitlichen Wirkungen erfahren können, besonders wenn es um die Atemwege geht.
Es gibt tatsächlich einen Begriff für diese Art der natürlichen Behandlung. Sie wird Halotherapie genannt. Abgeleitet vom griechischen Wort für Salz, „halos“, ist Halotherapie oder Salztherapie die Inhalation von mikronisiertem Trockensalz in einer Kammer, die eine Salzhöhle nachahmt.
DieForschung hat gezeigt, dass die Halotherapie ein hochwirksamer medikamentenfreier Teil der erfolgreichen Behandlung von chronischer Bronchitis ist.
2. Gleicht den pH-Wert des Körpers aus
Der reiche Mineralgehalt des rosa Himalaya-Meersalzes kann helfen, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen. Sie denken vielleicht, dass dies keine große Sache ist, aber wenn Ihr pH-Wert ein gesundes Säure-Basen-Verhältnis hat, macht es einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Gesundheit.
Ein richtiger pH-Wert hilft, Ihre Immunität zu stärken und eine gute Verdauung zu fördern. Da Himalaya-Meersalz Natrium sowie andere Elektrolyte enthält, hat es einen direkten Einfluss auf den pH-Wert Ihres Blutes.
3. Natürliche Verdauungshilfe
Sie können rosa Himalaya-Salz verwenden, um Ihre eigene Sole herzustellen, eine gesättigte Lösung, die gereinigtes Wasser und Himalaya-Salz enthält. Sole ist sehr ähnlich zu meinem Salzwasserspülung Rezept Salzwasserspülung Rezept, in dem Sie rosa Himalaya-Salz verwenden können, um Ihnen zu helfen, alle die vielen möglichen Vorteile einer Salzwasserspülung zu erhalten.
Laut Naturheilkundlern wie Dr. Mark Sircus, einem Akupunkteur und Arzt für orientalische und pastorale Medizin, kann eine Dosis Seezunge pro Tag dem Verdauungssystem wirklich auf bedeutende Weise helfen.
Er sagt, dass „die tägliche Einnahme von Seezunge vermutlich die Peristaltik der Verdauungsorgane anregt, die Magensäure ausgleicht, die Produktion von Verdauungssäften in der Leber und der Bauchspeicheldrüse unterstützt, den Stoffwechsel reguliert und das Säure-Basen-Gleichgewicht harmonisiert.“
4. Luftreiniger
Wenn rosa Himalaya-Salz verwendet wird, um eine Lampe zu erstellen, kann es nur Ihr Haus oder Büro mit sauberer Luft bieten. Einer der Hauptvorteile der Himalaya-Salzlampe ist ihre angebliche Fähigkeit, die Luft zu reinigen.
Wie das? Durch seine inhärente Natur als Salz, die Lampen (die rosa Himalaya-Salzblöcke sind) ziehen Wasserdampf sowie Luftschadstoffe an.
Der Wasserdampf verdunstet durch die Hitze der Salzsteinlampe, aber der Staub und die Allergene bleiben im Salz, anstatt in Ihren Körper zu gelangen.
5. Besserer Schlaf-Induzierer
Dem Himalaya-Meersalz wird nachgesagt, dass es aufgrund seines hohen Mineraliengehalts einen besseren, erholsameren Schlaf fördert. Es mag schwer zu glauben sein, aber der tägliche Verzehr von ausreichend Salz in Ihrer Ernährung ist tatsächlich der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe als natürliche Schlafhilfe.
Eine Studie aus dem Jahr 1989 zeigte, dass eine natriumarme Ernährung zu einem gestörten und unregelmäßigen Schlafverhalten führen kann. Die Studie war klein, aber die Ergebnisse waren sehr interessant.
Probanden, die sich natriumarm ernährten (etwa 500 Milligramm pro Tag), wachten nachts fast doppelt so häufig auf und bekamen etwa 10 Prozent weniger Schlaf als diejenigen, die sich normal ernährten (2.000 Milligramm Natrium pro Tag). Eine Diät mit hohem Natriumgehalt (5.000 Milligramm pro Tag) führte zu einem noch längeren Schlaf als die normale Diät mit weniger nächtlichem Aufwachen.
Dr. Michael V. Vitiello, Direktor des Sleep and Aging Research Program an der University of Washington in Seattle, weist darauf hin, dass „ein niedriger Natriumgehalt im Blut zu einer Verringerung des Blutvolumens führt, und das sympathische Nervensystem wird aktiver, um dies zu kompensieren. Das führt dazu, dass Schläfer häufiger aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen.“
Gehen Sie nicht wild mit dem Salz bei Ihrer nächsten Mahlzeit, aber es ist gut zu wissen, dass die Vermeidung von Salz vollständig oder nicht genug in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis kann dazu führen, oder dazu beitragen, Ihre Schlafprobleme.
Zusätzliche Vorteile von rosa Himalaya-Salz können sein:
- Regulierung des Wasserhaushaltes im Körper für eine gute Gesamtfunktion
- Hilfe bei der Reduzierung allgemeiner Anzeichen des Alterns
- Förderung eines gesunden Blutzuckerspiegels
- Förderung der zellulären Energiebildung
- Reduzierung von Krämpfen (z. B. Beinkrämpfe)
- Verbessert die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung
- Unterstützung der vaskulären Gesundheit
- Senkung des Auftretens von Nebenhöhlenproblemen und Förderung der allgemeinen Gesundheit der Nebenhöhlen
- Unterstützung des Blutkreislaufs
- Verbesserung der Knochenstärke
- Förderung einer gesunden Libido
- Förderung der Nieren- und Gallenblasengesundheit im Vergleich zu chemisch behandeltem Speisesalz
Verwendet
Wenn Sie sich fragen, wann Sie rosa Himalaya-Salz verwenden sollten, können Sie es immer dann verwenden, wenn Sie Kochsalz oder eine andere Meersalzsorte verwenden würden. Es kann auch in hausgemachten Körperpeelings verwendet werden und Sie können ein Bad mit rosa Himalaya-Salz machen.
Fazit: Zu den wichtigsten potenziellen Vorteilen von rosa Himalaya-Salz gehören eine Verbesserung der Gesundheit der Atemwege, ein optimaler pH-Wert, eine verbesserte Verdauung und ein besserer Schlaf. Sie können Himalaya-Salz zum Kochen und Würzen verwenden, genauso wie Sie Kochsalz oder eine andere Sorte Meersalz verwenden würden.
Risiken, Nebenwirkungen und Interaktionen
Sie sollten Salz immer in einem luftdichten, abgedeckten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren, um es am besten zu erhalten.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr rosa Himalaya-Meersalz aus Pakistan kommt, das die einzig wahre Quelle für echtes Himalaya-Salz ist. Wenn es nicht aus Pakistan kommt, ist es gefälschtes Himalaya rosa Salz.
Ich würde mich von jedem „Himalaya-Salz“ fernhalten, das zu einem zu niedrigen Preis verkauft wird. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass das Salz aus höheren Lagen gesammelt wurde und nicht aus den tieferen, reineren Salzminen.
Die Salze aus diesen höheren Lagen enthalten mit größerer Wahrscheinlichkeit Verunreinigungen, was sie weniger gesundheitsfördernd macht.
Da rosa Himalaya-Salz so viele Mineralien enthält, ist es für den Körper vorteilhafter, aber als Salz ist es natürlich immer noch sehr natriumhaltig. Wie bei jedem Salz sollten Sie es also nicht übertreiben.
Himalaya rosa Salz Nebenwirkungen als Folge der immer zu viel Natrium in der Ernährung (vor allem mit nicht genug Kalium, um die Dinge auszugleichen) kann zu hohem Blutdruck für einige Menschen führen. Es kann auch zu einer besorgniserregenden Ansammlung von Flüssigkeit bei Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz, Leberzirrhose oder Nierenerkrankungen führen.
Abschließende Überlegungen
In Maßen verwendet, kann Salz wirklich eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein – vor allem, wenn Sie zu einem reinen, vorteilhaften Geschmacksverstärker wie rosa Himalaya-Meersalz wechseln. Es ist nicht nur reich an Mineralien, sondern sorgt auch dafür, dass Speisen hervorragend schmecken.
Es kann auch in Bädern und zur Herstellung selbstgemachter Schönheitsprodukte wie Körperpeelings verwendet werden.
Es kann so viele Mahlzeiten schmackhafter machen, während es Ihnen auch einen Schub an wichtigen Nährstoffen und höchst wünschenswerten gesundheitlichen Vorteilen bietet. Zum Beispiel, rosa Himalaya-Salz Vorteile umfassen die Verbesserung der Atemwege Probleme, Ausgleich pH-Werte, Unterstützung der Verdauung, Reinigung der Luft und induzieren besseren Schlaf.