Reishi ist eine Art von Pilz, der zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit in traditional Chinese medicine und Ayurvedic medicine verwendet wird. Auch als Lingzhi-Pilz bekannt, hat der Reishi eine rote, nierenförmige Kappe und fingerähnliche Sporen auf der Unterseite statt Kiemen. Die Art des Reishi, die am häufigsten für die Medizin verwendet wird, ist Ganoderma lucidum.
Viele der angeblichen Vorteile des Reishi werden einer Gruppe von Verbindungen zugeschrieben, die Ganoderinsäuren genannt werden und die eine ähnliche Struktur wie Steroidhormone haben. Der Reishi ist auch reich an beta-glucans (was helfen kann, den Cholesterin- und Glukosespiegel zu verbessern).
Wegen seines bitteren Geschmacks und seiner holzigen Beschaffenheit wird der Reishi normalerweise nicht zum Kochen verwendet. Er kann jedoch zur Herstellung von Tee oder medizinischen Tonika verwendet werden.
Der Begriff „Lingzhi“ wurde von den chinesischen Wörtern ling (bedeutet Geist) und zhi (bedeutet Pflanze) abgeleitet. Heutzutage ist der japanische Begriff „Reishi“ gebräuchlicher, der lose von „Lingzhi“ abgeleitet ist.
Gesundheitliche Vorteile
Heilpraktiker glauben, dass der Reishi in der Lage ist, Müdigkeit, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und Entzündungen zu behandeln, indem er die immune system stärkt. Andere haben ihm „Allheilmittel“-Eigenschaften zugeschrieben, die weitreichend sind.
Reishi soll bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, bei Leberproblemen, bei Problemen des Immunsystems und als Antibiotikum helfen.
Nur wenige dieser Gesundheitsansprüche sind durch Forschung unterstützt. Von den Studien, die derzeit verfügbar sind, sind die meisten auf Reagenzgläser oder kleine Tier- oder Menschenversuche beschränkt.
Ein Großteil der aktuellen wissenschaftlichen Aufmerksamkeit wurde auf die Wirkung des Reishi auf virale und bakterielle Infektionen, Diabetes und Krebs gelegt. Während einige der Ergebnisse vielversprechend sind, ist keines davon robust genug, um den Reishi als Behandlung für irgendeine Krankheit zu empfehlen.
Virale Infektionen
Die meisten Forschungen über Reishi und Viren wurden im Labor durchgeführt, einschließlich Herpes, HIV und Hepatitis B. Obwohl sie vielversprechend sind, wurde das gleiche Maß an Kontrolle nicht außerhalb des Reagenzglases gesehen.
Eine Studie aus Japan aus dem Jahr 2007, an der 18 Personen teilnahmen, berichtete, dass ein pflanzliches Mittel, das G. lucidum enthielt, die Dauer eines Ausbruchs von HSV-2 (Genitalherpes) von durchschnittlich 10,9 Tagen auf 4,0 Tage verkürzen konnte.
Eine frühere Studie desselben Teams aus dem Jahr 1998 berichtete, dass ein G. lucidum-Extrakt in der Lage war, postherpetische Schmerzen bei zwei Personen mit einer HZV-Infektion (shingles) und zwei Personen mit behandlungsresistentem HSV-2 drastisch zu reduzieren.
Die Schlussfolgerungen aus beiden Studien sind durch ihre Größe und das Fehlen von qualitativen Maßen für postherpetische Schmerzen begrenzt.
Bakterielle Infektionen
Es gibt noch weniger Beweise, die die antibakterielle Wirkung des Reishi unterstützen. Obwohl es mehrere Studien gibt, die zeigen, wie G. lucidum Bakterien wie Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli und Pseudomonas aeruginosa im Reagenzglas neutralisieren kann, gibt es wenig Beweise dafür, dass der Verzehr eines Reishi-Extrakts dasselbe bewirkt.
Von den verfügbaren Studien berichtet eine frühe Untersuchung aus dem Jahr 1998 aus Japan, dass eine 2-Milligramm-Injektion von G. lucidum-Extrakt bei Mäusen, die mit E. coli geimpft wurden, die Überlebensrate von 33 Prozent auf über 80 Prozent verbesserte.
Andere Studien haben keinen Effekt gefunden, egal ob der Extrakt oral oder durch Injektion verabreicht wurde.
Diabetes
Die Beta-Glucane im Reishi sollen bei der Behandlung von Diabetes helfen. Laut einem Cochrane Review aus dem Jahr 2015 sind jedoch alle Studien am Menschen von geringer Qualität und es gibt wenig bis keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Reishi einen positiven Effekt auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen mit Diabetes hat.
Eine Humanstudie aus dem Jahr 2004, an der 71 Erwachsene mit type 2 diabetes teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass ein 1800-Milligramm-Extrakt von G. lucidum in der Lage war, die Blutzucker- und HbA1C Werte nach 12 Wochen im Vergleich zu einem Placebo signifikant zu senken.
Weitere Forschung ist notwendig, um diese Ergebnisse zu untermauern.
Krebs
Eine Reihe von Laborstudien hat die Fähigkeit des Reishi untersucht, die Immunantwort zu stimulieren, insbesondere im Hinblick auf die Behandlung von Krebs. Im Labor wurde gezeigt, dass Reishi tumor cells tötet und die Aktivität von Immunzellen wie natürlichen Killerzellen (NK), T-cells, B-Zellen, Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) und Phagozyten (die andere Zellen verschlingen) steigert.
Eine 2016 durchgeführte Überprüfung von Studien der University of Maryland wertete fünf klinische Studien aus, die den Einsatz von G. lucidum bei der Behandlung von Krebs beinhalteten. Die Ergebnisse der Studien waren weitgehend gemischt und oft widersprüchlich.
Unter einigen der Ergebnisse:
- Eine Zunahme der Immunantwort, gemessen an T-Zellen, war bei Personen, die G. lucidum einnahmen, relativ bescheiden und lag zwischen 2 und 4 %.
- Eine der untersuchten Studien berichtete über einen Anstieg der NK-Zellen; eine andere zeigte keine Reaktion.
- Eine etwas größere Anzahl von Personen, die eine Chemotherapie erhielten, berichteten über eine bessere Lebensqualität, wenn sie G. lucidum einnahmen, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten.
- Nur wenige Nebenwirkungen wurden in einer der Studien berichtet.
Die Forscher gaben an, dass die Qualität der Studien von niedrig bis sehr niedrig reichte. Basierend auf dem aktuellen Stand der Forschung kamen sie zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise gibt, um die Verwendung von G. lucidum in der Behandlung von Krebs zu rechtfertigen.
Es gibt andere Arten von Heilpilzen, die helfen können, Ihr Immunsystem zu stärken, darunter Maitake, Ganoderma und Shiitake.
Mögliche Nebenwirkungen
Reishi ist in der Regel gut verträglich mit wenigen signifikanten Nebenwirkungen. Reishi enthält auch eine Substanz, die wie ein Blutverdünner wirken kann, was möglicherweise blutige Stühle, Nasenbluten und leichte Blutergüsse auslösen kann.
Reishi sollte bei Menschen mit Blutungsstörungen oder Lebererkrankungen vermieden werden. Er sollte nicht verwendet werden, wenn Sie gerinnungshemmende Mittel wie warfarin einnehmen oder eine Operation geplant ist, da er das Risiko von Blutungen erhöhen kann.
Reishi kann auch zu einem Abfall des Blutdrucks führen und sollte vermieden werden, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Dies kann zu hypotension (niedrigem Blutdruck) führen, was Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit und verschwommenes Sehen auslösen kann.
Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung, sollte Reishi bei Kindern, schwangeren Frauen und stillenden Müttern vermieden werden.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Reishi. Die meisten Reishi-Präparate sind in Kapselform erhältlich und gelten in Tagesdosen von 1,5 g und 9 g Trockenextrakt pro Tag als sicher. Reishi ist auch in Form von Extrakten, Tinkturen, Tee, Pulvern und ganzen getrockneten Pilzen erhältlich.
Reishi-Produkte sind leicht online und in Reformhäusern und Fachgeschäften für Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Entscheiden Sie sich immer für Produkte, die nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert sind. Dies kann Ihr Risiko der Belastung durch Pestizide und andere Toxine reduzieren, insbesondere bei importierten pflanzlichen Heilmitteln.
Da pflanzliche Arzneimittel nicht so streng getestet und erforscht werden müssen wie pharmazeutische Medikamente, kann die Qualität erheblich variieren. Einige als „Reishi“ bezeichnete Mittel enthalten möglicherweise überhaupt keinen G. lucidem oder sind mit einer Vielzahl inaktiver Inhaltsstoffe gemischt.
Leider reichen nur wenige Hersteller von Kräutern ihre Produkte freiwillig zur Inspektion durch Zertifizierungsstellen wie die U.S. Pharmacopeia (USP) ein. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, bleiben Sie bei anerkannten Marken und lassen Sie sich nicht von gesundheitsbezogenen Aussagen beeinflussen, die wahr sein können oder auch nicht.
Andere Fragen
Sind frische Reishi-Pilze erhältlich?
Frische Reishi-Pilze sind in den Vereinigten Staaten schwieriger zu finden als getrocknete. Einige einheimische Züchter haben begonnen, sie zu kultivieren, hauptsächlich im pazifischen Nordwesten, aber zuverlässige Lieferanten sind rar gesät.
Es gibt Bausätze, die Sie online kaufen können, um Ihre eigenen Reishi-Pilze zu züchten. Sie sind relativ einfach zu handhaben und nicht allzu kostspielig. Seien Sie sich bewusst, dass die Pilze sehr langsam wachsen und es sechs Monate oder länger dauern kann, bis Sie welche ernten können.
Allerdings erfordert der Reishi-Anbau eine sterile Umgebung und ist anfällig für Verunreinigungen, wenn Sie keine stille Airbox verwenden, um Verunreinigungen aus der Luft wie Schimmel zu verhindern. Wenn wachsende Reishi zu viel Aufwand ist, sind die getrockneten Pilze geglaubt, um genauso vorteilhaft wie frische sein.