Wie man Power Clean macht: Techniken, Vorteile, Variationen

Verwandte Begriffe: Clean, Squat Clean Ziele: Ganzkörper Benötigte Ausrüstung: Langhantel, Hantelscheiben Niveau: Fortgeschritten Der Power Clean ist eine olympische Powerlifting-Bewegung, die häufig in CrossFit-WODs (Workout of the Day) verwendet wird. Die Bewegung wird auch von Athleten verwendet, die ihre vertikalen Sprungfähigkeiten verbessern und explosive Bewegungen in Sport und Leistung steigern möchten. Obwohl die Übung viele …

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Wie man den Reverse Fly ausführt: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Hintere Deltafliege Ziele: Hintere Schultern und oberer Rücken Benötigte Ausrüstung: Kurzhanteln Niveau: Anfänger Widerstandstraining hilft nachweislich bei muskulären Dysbalancen, einschließlich solcher, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden. Wenn Sie zu viel über Computer, Handys und Autofahren lümmeln, haben Sie möglicherweise nicht die beste Körperhaltung. Diese ständige Körperhaltung mit dem Kopf nach …

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Wie man den Hang Clean ausführt: Techniken, Vorteile, Variationen

Auch bekannt als: Eine Variante der Vollreinigung Ziele: Ganzkörper Benötigte Ausrüstung: Langhantel Stufe: Fortgeschritten Hang Cleans sind eine von vielen olympischen Gewichtheberbewegungen, die zur Verbesserung von Leistung, Kraft und Geschwindigkeit bei Sportlern eingesetzt werden. Die Übung hat sich als effektive Möglichkeit für Sportler erwiesen, hohe Kraft- und Leistungswerte zu entwickeln, ohne das kompliziertere Heben vom …

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Wie man das Handtuch Brust dehnen tun : Techniken und Vorteile

Ziele : Pektorale Muskeln Benötigte Ausrüstung : Handtuch oder Gurt Niveau : Anfänger Verspannte Brustmuskeln können das Ergebnis von schlechter Haltung, Gewichtheben oder einfachen täglichen Aktivitäten sein. Sie können Ihre Brustmuskeln mit einem Handtuch oder einem Gurt dehnen – und sie flexibel halten -, obwohl es auch andere Varianten gibt. Eine Verletzung eines oder beider …

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Wie Sie mit UltraShape überschüssiges Fett abbauen

Wenn Sie überschüssiges Fett haben, das nicht verschwinden will, gibt es eine FDA-zugelassene Lösung, um es für immer verschwinden zu lassen. Es heißt UltraShape und obwohl es nicht bei jedem funktioniert, kann es Ihnen helfen, Problemzonen wie Bauchfett, Fettpölsterchen, Rückenfett oder sogar wabbelige Arme zu bekämpfen. Was ist UltraShape? Ultrashape ist eine medizinisch zugelassene Therapie …

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Die 3 besten Wege zum Abnehmen von Rückenfett

Wenn Rückenfett Sie stört, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können. Es gibt keine Möglichkeit, das Rückenfett vollständig loszuwerden, aber Sie können das Aussehen Ihres oberen, mittleren und unteren Rückens verändern. Glücklicherweise ist Fett auf dem Rücken anders als Fett in anderen Bereichen Ihres Körpers, so dass es mehrere verschiedene Möglichkeiten gibt, das …

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So verbessern Sie die Muskelkraft und -definition

Muskelkraft bezieht sich auf die Menge an Kraft, die ein Muskel mit einer einzigen maximalen Anstrengung erzeugen kann. Die Größe Ihrer Muskelfasern und die Fähigkeit der Nerven, die Muskelfasern zu aktivieren, hängen mit der Muskelkraft zusammen. Sie wird während der Muskelkontraktion gemessen. Der Aufbau von Muskelkraft hilft bei der Körperausrichtung, erleichtert die Ausführung alltäglicher Handlungen …

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Wie sich Depressionen auf Ihren Körper auswirken

Viele Menschen verstehen Depression als eine emotionale Krankheit – ein Zustand, der Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit verursacht. Diese Beschreibung ist zutreffend. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass Depressionen auch körperliche Symptome verursachen können, die nichts mit „Gefühlen“ zu tun haben. Hier sind einige der wichtigsten körperlichen Auswirkungen, die Depressionen auf Ihren Körper haben …

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Krebsarten mit den besten Überlebensraten

Dank der Fortschritte bei der Erkennung und Behandlung sind die Überlebensraten bei Krebs in den letzten Jahren gestiegen. Nach neuesten Untersuchungen liegt die Fünf-Jahres-Überlebensrate bei Krebserkrankungen, die zwischen 2003 und 2009 diagnostiziert wurden, bei 68 %, verglichen mit 49 % bei Krebserkrankungen, die in den 1970er Jahren diagnostiziert wurden. Obwohl es einige unglückliche Ausnahmen gibt, …

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Warum macht Benadryl Sie schläfrig? | Nebenwirkungen von Benadryl

A: Benadryl (Diphenhydramin) blockiert die Chemikalie Histamin. Histamin ist an der Entstehung von drowsiness und können mit Benadryl einschlafen. Mehr über Benadryl 5 Must-Know Facts About Seasonal Allergies Sarah Lewis, PharmD Sarah Lewis ist Apothekerin und medizinische Autorin mit über 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Bereichen der pharmazeutischen Praxis. Sarah hat einen Bachelor of Science …

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Wie wirkt sich Leukämie auf den Körper aus? | Leukämie-Symptome

A: anemia führt und die Gerinnung Ihres Blutes erschwert. Zu den Leukämie-Symptomen gehören: Häufige Infektionen Anämie Shortness of breath Blasse Haut Langsame Heilung von Wunden Beeinträchtigte Blutgerinnung Leichte Blutungen und Elizabeth Beasley Elizabeth schreibt seit 2014 für Healthgrades und ist spezialisiert auf Artikel über alternative und komplementäre Therapien wie Meditation, Yoga, Energiearbeit und Aromatherapie. Sie …

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Häufige Orte, an denen sich Leukämie ausbreiten kann

Leukämie ist eine bösartige Vermehrung von weißen Blutkörperchen – den Hauptarbeitskräften unseres Immunsystems. Als Krebs des Blut- und Lymphsystems kann Leukämie wandern und in entfernten Teilen des Körpers Tumore bilden. Die Leukämiezellen hindern dann andere Zellen in Ihrem Körper daran, sich normal zu verhalten und zu funktionieren, was schwerwiegende Folgen haben kann. Einige Orte sind …

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Stille Diabetes Herzinfarkte | Wie Diabetes Herzinfarkt-Symptome maskiert

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel zu hoch ansteigt. Konstant hohe Blutzuckerwerte oder Werte, die wild von hoch zu niedrig und wieder zurück schwanken, können Ihren Körper schädigen und zu Komplikationen wie diabetischen Herzerkrankungen oder so genannten „stillen“ Herzinfarkten führen. Dies gilt insbesondere für diabetes Sie einem Risiko dafür aussetzt und welche …

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Lewy-Körperchen-Demenz Symptome & Frühwarnzeichen

Lewy-Körperchen-Demenz (LBD) und Demenz mit Lewy-Körpern werden manchmal austauschbar verwendet, aber schizophrenia oder Alzheimer-Krankheit. Das bedeutet, dass es mehr Menschen mit dieser Krankheit geben könnte, als die Ärzte wissen. Frühsymptome der Lewy-Körperchen-Demenz Die Lewy-Körperchen-Demenz betrifft am häufigsten Menschen im Alter von 50 Jahren, obwohl eine endgültige Diagnose Jahre dauern kann. Die Lebenserwartung nach der Diagnose …

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Wie viel kostet eine ACL-Operation?

Wenn Sie eine ACL-Operation (vorderes Kreuzband) benötigen, haben Sie wahrscheinlich eine Menge Fragen. Die Frage nach den Kosten der ACL-Operation steht wahrscheinlich ganz oben auf der Liste. Die Antwort auf diese Frage hängt von einigen Dingen ab, einschließlich Ihres individuellen Versicherungsschutzes. Wenn Sie eine ACL-Operation in Erwägung ziehen, erfahren Sie hier, welche Kosten auf Sie …

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Wie lange dauert es, bis Vyvanse wirkt? Vyvanse Dosierung Effekte

A: Vyvanse (Lisdexamfetamin) beginnt in etwa 90 Minuten zu wirken. Die maximale Wirkung von Vyvanse tritt nach 3 bis 4 Stunden ein und kann bis zu 14 Stunden andauern. Unabhängig von der Vyvanse-Dosierung ist es am besten, es morgens einzunehmen, damit es vor der Schule oder der Arbeit wirken kann. Die frühe Einnahme ermöglicht es …

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Fakten zu Typ 1 und Typ 2 Diabetes

Typ-1-Diabetes tritt auf, wenn der Körper überhaupt kein Insulin produziert, und Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper nicht genug Insulin herstellen oder es nicht richtig verwenden kann. Insulin ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass Glukose (Blutzucker) in die Körperzellen gelangt und als Brennstoff für die täglichen Aktivitäten dient. Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form der …

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Was ist eine Quaalude heute? | Methaqualone | Mandies & Quack

A: Quaalude (Quiet Interlude) ist der Markenname für eine alte Droge, Methaqualon. Es war ein Beruhigungsmittel ähnlich den Barbituraten und wurde schnell zu einer beliebten Freizeitdroge. Wegen ihres hohen Missbrauchspotenzials wurde sie 1984 von der DEA verboten. Heute ist Quaalude eine illegale Droge, die unter vielen Namen, wie Mandies und Quack, bekannt ist. Mehr über …

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Was bei Zahnfleischbluten und Zahnfleischerkrankungen zu tun ist

Wenn Ihr Zahnfleisch beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide leicht blutet, ist das ein rotes Tuch, dass Sie etwas anders machen müssen, um Ihren Mund gesund zu halten. Plaque, ein klebriger Film, der sich auf Ihren Zähnen ansammelt, ist oft schuld an Zahnfleischbluten. Aber die gute Nachricht ist, dass das nicht sein muss. …

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Prognose & Überlebensraten für Lupus | Lupus Lebenserwartung

kidney failure, und Atembeschwerden entwickeln. Lupus kann auch stroke führen kann. Wenn Lupus das Gehirn beeinträchtigt, können Sie kidney disease, Komplikationen der Behandlung oder high blood pressure haben. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um zu erfahren, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten und welche Lebensmittel am besten geeignet sind. Halten Sie sich von der Sonne fern: …

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Was ist die Gallenblase? Funktion & Lage der Gallenblase

Die Gallenblase befindet sich direkt unter der Leber und ist ein kleines birnenförmiges Organ, das die von der Leber produzierte Galle speichert. Ihre Gallenblase hilft Ihnen, das Fett in Ihrer Nahrung abzubauen, indem sie die Galle freisetzt, wenn Sie essen. Sie können ohne Ihre Gallenblase leben, müssen aber möglicherweise Ihre Ernährung anpassen, da Ihr Körper …

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TSH-Werte: Was normale, niedrige und hohe Werte bedeuten

Ihr Arzt wird möglicherweise eine Blutuntersuchung anordnen, um den Spiegel des schilddrüsenstimulierenden Hormons (TSH) in Ihrem Körper zu überprüfen. Die Menge an TSH, die in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, zeigt an, wie gut Ihre Schilddrüse funktioniert. Zu hohe oder zu niedrige TSH-Werte können Ihrem Arzt Aufschluss darüber geben, ob Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder nicht. Erfahren …

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Was rheumatoide Arthritis mit Ihrem Herzen macht

Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, werden Sie sicher jede schmerzhafte, stroke oder Herzinsuffizienz führen. Menschen mit RA haben ein erhöhtes Risiko, blood clot bildet. Wenn ein Stück Plaque oder ein Blutgerinnsel den Blutfluss zum Herzen blockiert, führt dies zu einem Herzinfarkt. Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist bei Menschen mit RA bis …

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Niedriges T und Vitamin D

Besorgt über niedriges Testosteron (low T)? Trinken Sie mehr Milch oder gönnen Sie sich ein wenig Sonnenschein. Beides hilft, den Vitamin-D-Spiegel im Körper zu erhöhen – und die Wissenschaft legt nahe, dass dieses Vitamin Ihrem Körper wirklich gut tut. Die American Urological Association sagte 2015, dass es eine signifikante Verbindung zwischen Vitamin D und Testosteron, …

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Bifokalbrillen vs. Gleitsichtbrillen: Wie sie sich unterscheiden

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Lesen oder bei Tätigkeiten haben, die eine Nahsicht erfordern, wie z. B. das Einfädeln einer Nadel, sind Sie nicht allein. Viele Erwachsene über 40 leiden unter einem gewissen Grad an Presbyopie, d. h. der natürlichen Abnahme der Fähigkeit Ihres Auges, sich auf nahe Objekte zu konzentrieren. Wenn sich diese Schwierigkeit mit …

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Erholung nach der oberen Endoskopie: Was zu erwarten ist

Die obere Endoskopie ist ein minimal-invasives Verfahren, bei dem ein Endoskop verwendet wird, um den oberen Gastrointestinaltrakt zu untersuchen – die Speiseröhre, den Magen und das erste Segment des Dünndarms. Ein Endoskop ist ein kleines, röhrenförmiges Instrument mit einer beleuchteten Kamera (oder endoskopischem Ultraschall), das Bilder aus dem Inneren Ihres Körpers auf einen Videobildschirm sendet. …

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Was Schmerzen in Ihrem Beckenbereich bedeuten könnten

Cancer der Eierstöcke, des Gebärmutterhalses oder der Gebärmutter Endometriosis (wenn Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter wächst) Menstruationskrämpfe abscess (geschwollener, eitergefüllter Bereich) Uterine fibroids (abnorme Wucherungen) Vulvodynie (Appendicitis Blasenerkrankungen (z. B. Colon cancer inflammatory bowel disease) muscle pain und Zärtlichkeit) diverticulitis oder Irritable bowel syndrome kidney stones Muskeln Nerve conditions (z. B. …

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Transurethrale Resektion der Prostata – TURP-Verfahren

Was ist eine TURP (transurethrale Resektion der Prostata)? Die TURP (transurethrale Resektion der Prostata), oder enlarged prostate aufgrund einer gutartigen Prostatahyperplasie (BPH) oder eines Prostatakrebses zu behandeln. Die TURP ist ein großer chirurgischer Eingriff mit ernsten Risiken und möglichen Komplikationen. Möglicherweise haben Sie weniger invasive Behandlungsmöglichkeiten. Ziehen Sie in Erwägung, vor einer TURP eine zweite …

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Prostata-Massage Vorteile für Prostatitis & erektile Dysfunktion

Die meisten amerikanischen Männer müssen damit rechnen, irgendwann in ihrem Leben Prostataprobleme zu haben, besonders jenseits des 50. Lebensjahres. Die Prostata ist eine kleine Drüse im Körper eines Mannes, die zwischen der Blase und dem Rektum liegt und bei der Produktion von Sperma hilft. Mit zunehmendem Alter kann die Prostata vergrößert, entzündet oder infiziert werden, …

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Arten von bakteriellen Infektionen | Bakterielle Haut- und Lungeninfektionen

Bakterien sind einzellige Keime, die man nur unter dem Mikroskop sehen kann. Wissenschaftler benennen Bakterien nach ihrer Familienzugehörigkeit. Zum Beispiel, Streptococcus („strep“) ist eine Familie von Bakterien, deren Mitglieder Infektionen wie ZellulitisEkthyma: eine Infektion der unteren Schichten der Haut Ekthyma und Follikulitis: eine weitere Infektion der Haarfollikel Viele Arten von Bakterien können Hautinfektionen verursachen, darunter …

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Wann sollten Sie Apfelessig einnehmen? | Apfelessig Vorteile

Viele Menschen preisen die Vorteile des Trinkens von Apfelessig an – um Gewicht zu verlieren, um den Blutdruck zu senken, sogar um möglicherweise Krebs zu heilen. Studien haben gezeigt, dass Apfelessig (ACV) in der Tat viele Vorteile hat, auch wenn einige von ihnen von seinen stärksten Befürwortern überbewertet werden. Für die meisten gesunden Menschen kann …

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Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie denken, dass Sie COVID-19 haben | COVID-19-Symptome

Viele COVID-19-Symptome, wie z. B. Fieber und coronavirus ist hoch ansteckend. Wenn Sie also in die Öffentlichkeit gehen müssen, halten Sie mindestens einen Meter Abstand zu anderen Menschen, niesen oder husten Sie in Ihren Ellbogen und benutzen Sie häufig Händedesinfektionsmittel. Im Idealfall bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied (oder versuchen Sie es mit einem …

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Nach der Operation zur Gewichtsabnahme: Die ersten 30 Tage

BMI (dehydration zu vermeiden, benötigen Menschen 6 bis 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise mehrmals pro Stunde kleine Mengen an Flüssigkeit trinken müssen, um hydriert zu bleiben. Es kann eine Herausforderung sein, diesen Zeitplan für häufige Flüssigkeitszufuhr und flüssige Mahlzeiten einzuhalten. Es kann hilfreich sein, den Plan für Ihren Tag aufzuschreiben. …

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Wann Sie bei Schulterschmerzen einen Arzt aufsuchen sollten | Diagnose und Behandlung der Schulter

Es mag nicht so erscheinen, aber Ihre Schultern gehören zu den komplexesten Gelenken in Ihrem Körper. Neben dem Kugelgelenk selbst gibt es weitere Teile der Schulter, die Schmerzen verursachen können, darunter Sehnen, Muskeln und andere „weiche“ Gewebe. Da Ihre Schultern so wichtig für Ihre tägliche Funktion sind, kann eine schmerzhafte Schulter Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. …

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Was ist ein Pulmonologe? | Spezialist für Lunge & Atmung | Lungenarzt

Was ist ein Pulmonologe? Ein Pulmonologe ist spezialisiert auf die medizinische Versorgung von Menschen mit Atemproblemen und Erkrankungen und Zuständen der Lunge. Pulmonologen diagnostizieren und behandeln viele Krankheiten, darunter Asthma, COPD). Pulmonologen sind auch Experten in der Prävention von Lungenkrankheiten. Ein Pulmologe untersucht typischerweise: wertet die Krankengeschichte eines Patienten aus und klärt den Patienten über …

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