Salzwasserspülung zur Reinigung des Dickdarms und Entgiftung

Sie sind wahrscheinlich vertraut mit einer DickdarmspülungSalzwasserspülung vertraut, auch wenn Sie noch nie eine gemacht haben. Aber wussten Sie, dass eine Salzwasserspülung ein einfacher, sicherer und effektiver Weg ist, den Weg zur Entgiftung den Körper und den Dickdarm bequem von zu Hause aus zu reinigen? Es ist wahr.

Durch das Trinken einer wohltuenden Mischung aus echtem Meersalz, das in Wasser aufgelöst ist (manchmal zusammen mit ein wenig Zitronensaft), können Sie Abfallstoffe durch den Körper schieben, Giftstoffe freisetzen und die Verdauung verbessern.

Klingt ein bisschen verrückt? Diese Methode der Darm- und Magenreinigung wird tatsächlich seit vielen Jahren angewandt, und sie scheint viel sicherer zu sein als viele kommerzielle Darmreinigungsmittel, abführende Tees oder Diuretika. Im Folgenden erfahren Sie, warum das so ist und wie man eine Salzwasserspülung durchführt.

Was ist eine Salzwasserspülung?

Eine Salzwasserspülung, die manchmal auch als „Salzwasserreinigung“ oder „Master Cleanse“ bezeichnet wird, soll Ihnen helfen, Ihren Dickdarm und Ihr Verdauungssystem zu reinigen, indem sie einen erzwungenen Stuhlgang herbeiführt.

Salz selbst wird für viele biochemische Prozesse benötigt, einschließlich (aber nicht beschränkt auf): Nebennieren-/Schilddrüsenfunktion, Zellwandstabilität, Muskelkontraktionen, Nährstoffabsorption, Nervenstimulation, pH-Wert und Regulierung des Wasserhaushalts.

Die offizielle Salzwasserspülung ist in den letzten zehn Jahren als „Hack“ zur Erleichterung der Verdauung und Reinigung als Teil eines Kickstarts bei der Durchführung eines „Master Cleanse“-Programms immer beliebter geworden. Die Idee ist, dass das Trinken einer Salzmischung den körpereigenen Mechanismus der natürlichen Entgiftung und Ausscheidung von Abfallstoffen anregt und dabei hilft, Ihr Verdauungssystem wieder in Schwung zu bringen, so dass Sie sich leichter, weniger träge und weniger beschwert fühlen.

Vielleicht fragen Sie sich, ob es wirklich notwendig ist, Ihren Dickdarm zu reinigen und mit Salz zu entgiften. Tatsache ist, dass sich bei vielen Menschen – vor allem bei denen, die sich schlecht ernähren – im Laufe der Zeit Giftstoffe, Schwermetalle und Abfallstoffe im Dickdarm ansammeln, weil sie zu wenig und zu selten Stuhlgang haben. Dies führt zu Verdauungsproblemen und kann zu Entzündungen, niedriger Energie und möglicherweise sogar zur Entwicklung von Krankheiten beitragen.

Fast 20 Prozent der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung berichtet, dass sie sehr häufig unter Verstopfung leiden. Während die Einnahme eines pflanzlichen Abführmittels wie slippery elm von Zeit zu Zeit ein pflanzliches Abführmittel, wie z. B. ein Abführmittel mit Salzwasser, einnehmen, ist dies eine sichere, einfache und effektive Methode, um den Darm von Zeit zu Zeit vollständig zu entleeren.(1)

Warum eine Salzwasser-Darmreinigung durchführen?

Obwohl es sie schon immer gab, haben Salzwasserspülungen an Berühmtheit gewonnen, da mehr Menschen begonnen haben, „Entgiftungen“ durchzuführen. Nicht vertraut mit dem Master Cleanse? Die Master Cleanse (auch „Limonaden-Diät“ genannt) war in den letzten Jahren in den Medien, da angeblich einige Prominente zu diesem „Hack“ greifen, um für anstehende Rollen schnell abzunehmen.

Die Master Cleanse ist ein reines Flüssig-Saft-Fasten, was bedeutet, dass es extrem kalorienarm ist und auch keine Ballaststoffe enthält, die für eine gesunde Verdauung notwendig sind. Wenn Sie eine bestimmte Zeit lang nur Flüssigkeiten zu sich nehmen und keine Lebensmittel mit Ballaststoffen – Gemüse, Obst, Nüsse, Samen oder Bohnen zu sich nehmen, werden Sie wahrscheinlich große Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen.

Während der Master Cleanse trinken die Menschen täglich ein Detox-Getränk – nur ein Gebräu aus Wasser, frischem Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer.

Das Ergebnis? Bei vielen Menschen kann diese Art des Saftfastens zu Verstopfung, Energiemangel und aufgeblähter Bauch (ganz zu schweigen von anderen Komplikationen durch die Aufnahme von zu wenig Nährstoffen/Kalorien). Ballaststoffe sind zum Teil dafür verantwortlich, den Prozess der Peristaltik auszulösen, d.h. die Reihe von Muskelkontraktionen in unserem Verdauungstrakt, die es uns ermöglichen, den Darm zu entleeren. kot – Genau das ist der Grund dafür, dass Menschen mit einer ballaststoffarmen, stark verarbeiteten Ernährung häufig an Verstopfung leiden.

Leider ist das so ziemlich das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen zu erreichen hoffen, wenn sie sich für eine „Entgiftung“ anmelden. Hier kommt die Salzwasserspülung ins Spiel. Sie zwingt Ihr Verdauungssystem im Grunde dazu, die in den Toxinen gespeicherten Abfälle freizusetzen, egal wie wenig (oder viel) es auch sein mag.

Salz kann auch helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, entgegen der Meinung der meisten Menschen. Echtes Meersalz (nicht das verarbeitete, dem die Mineralien entzogen wurden) hilft Ihnen, zusätzliche Flüssigkeit zu verlieren, indem es den Elektrolyt-/Mineralienhaushalt im Körper ausgleicht und Wassereinlagerungen, an denen Ihre Zellen festhalten, freisetzt.

Was macht Meersalz mit Ihrem Körper?

Natrium und Salz haben oft einen schlechten Ruf, aber echtes Meersalz ist vollgepackt mit Dutzenden von Mineralien und ist definitiv Teil einer gesunden Ernährung. Beachten Sie, dass es einen großen Unterschied zwischen normalem Kochsalz, das jodiert ist, und reinem Meersalz gibt. Die verarbeiteten Salze in natriumhaltigen Lebensmitteln, besonders in verarbeiteten, verpackten oder schnellen Lebensmitteln, tragen zusammen mit dem Natrium in der Regel zu viel Salz zur Ernährung bei und stellen die meisten Gesundheitsrisiken (wie Bluthochdruck) dar.

Es ist notwendig und natürlich, etwas echtes Salz in der Ernährung zu haben, also gibt es keinen Grund zur Sorge, wenn es darum geht, etwas Salz zu sich zu nehmen. Natürlich würden Sie extrem dehydriert werden, wenn Sie nur Salzwasser trinken würden. Tatsächlich würden Sie sterben, weil Ihre Nieren und Ihre Blase Sie dazu bringen würden, mehr Wasser zu verlieren, als Sie zu sich nehmen. Aber solange Sie eine Meersalzspülung machen oder reines Meersalz in Maßen zusammen mit einer ansonsten gesunden Ernährung verwenden, sollten Sie keine negativen Folgen erleiden.

Salzwasser hat viele Verwendungen und Vorteile, einschließlich der Hilfe bei Halsentzündungen lindernEs hilft bei der Reinigung von Wunden, lindert Schmerzen in entzündeten Muskeln (weshalb Salz in vielen Entgiftungsbad-Rezepten verwendet wird) und liefert Spurenelemente (ganz zu schweigen davon, dass es Ihr Essen besser schmecken lässt). Ein wenig bekannter Vorteil von Meersalz ist, dass es die Funktionen von Muskeln und Nerven beeinflusst. Es hilft, die Muskeln im Verdauungstrakt zu kontrahieren, die den Abfall durch den Dickdarm hinausschieben. Dadurch werden Giftstoffe, die sich in Ihrem System festgesetzt haben und zu Trägheit und Verstopfung beitragen, herausgepresst.

Echtes Meersalz enthält zwar viel Natrium, aber es wird durch andere Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Kalium und mehr als 60 andere Spurenmineralien ausgeglichen. Salz aktiviert Enzyme, die für die richtige Verdauung benötigt werden und wird von den Parietalzellen der Magenwand benötigt, um Salzsäure zu bilden.

Salz hilft auch Gleichgewicht der Hormonebei den Stoffwechselvorgängen und sorgt für eine optimaler pH-Wert im Körper. Das liegt daran, dass Ihre Magensäure von Natur aus sehr sauer ist, aber Salz (Natriumchlorid) wirkt einigen der Effekte der Säuren entgegen. Salz unterstützt die „Hyperosmolarität“ der extrazellulären Flüssigkeiten, was sich positiv auf Ihren Stoffwechsel auswirkt, weil es beim Abbau von Proteinen und Glukose hilft. Außerdem führt eine sehr salzarme Ernährung dazu, dass mehr Aldosteron synthetisiert wird, was Auswirkungen wie die Senkung des Kalium- und Magnesiumspiegels im Körper haben kann – das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen brauchen.

Ist eine Meersalz-Kur gefährlich?

Es ist möglich, dass Salzwasser-Spülungen bei manchen Menschen Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder Schwäche hervorrufen können, aber die meiste Zeit sind Schwermetall-Entgiftungen und Reinigungen mit Salzwasser sicher. Wenn Sie eine Vorgeschichte mit ernsthaften Verdauungsproblemen oder Bluthochdruck haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Salzspülung durchführen (nicht, weil echtes Salz den Blutdruck von alleine erhöht, sondern nur, um auf Nummer sicher zu gehen).

Während sehr kalorienarme, reine Saft-Entgiftungskuren wie die Master Cleanse in manchen Situationen schädlich sein können und nicht für jeden empfohlen werden, können Sie die gleiche Praxis einer Meersalzspülung sicher anwenden, wenn Sie unter gelegentlicher Verstopfung leiden, aber keine Diät machen. Wenn Sie eine Salzwasserspülung als Teil eines Entsaftungs- oder Reinigungsprogramms durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie auf das Feedback Ihres Körpers achten und sich dabei ausreichend Ruhe/Nährstoffe gönnen.

Viele Menschen verwenden eine warme Salzwasserreinigung, um problematische Verdauungsprobleme zu beseitigen, wie VerstopfungBlähungen und Blähungen. Und Meersalz Darmreinigung ist viel weniger wahrscheinlich, dass Nebenwirkungen, die häufig bei der Verwendung von Abführmittel Tees oder Reinigung Pillen – wie langsam bilden eine Abhängigkeit von ihnen oder erleben zu verursachen Elektrolyt-UngleichgewichteWassereinlagerungen und Probleme beim normalen Essen.

Viele Entgiftungsprogramme, einschließlich des Master Cleanse, fördern die Verwendung sowohl von Meersalzwasser-Spülungen als auch von potenziell gefährlichen Abführtees, ohne die Menschen vor den Komplikationen zu warnen, die auftreten können. Wenn es Ihnen aus irgendeinem Grund schwerfällt, auf die Toilette zu gehen, sind Meersalzspülungen eine viel bessere Option und schonender für Ihr System auf lange Sicht. Zum Beispiel heißt es auf der Website von Master Cleanse: „Abführmittel-Tee ist wie ein tiefgehendes Schrubben, das in die Ecken geht, während die Salzwasserspülung eher wie eine Autowäsche ist, die den Oberflächenschmutz wegsprengt.“

Wenn Sie eine Meersalzspülung richtig durchführen, verwenden Sie warmes Wasser und echtes Meersalz, die vollständig miteinander vermischt wurden, so dass Ihr Körper die Mineralien des Salzes leicht absorbieren kann. Wenn es richtig zubereitet ist, werden Sie keine Meersalzkörnchen sehen, sondern nur eine trübe Mischung, die in Bezug auf Farbe und Textur einheitlich ist.

Dies ist wichtig, denn wenn sich das Meersalz vollständig im Wasser auflöst, hilft es Ihren Verdauungsorganen, die Mischung möglichst effektiv und sicher zu verarbeiten. Ihre Nieren werden das Wasser nicht herausziehen und nur Salz zurücklassen, während hohe Salzmengen nicht in Ihrem Blutkreislauf landen, was den Blutdruck erhöhen kann.

Was die Sicherheit angeht, scheinen Salzwasserspülungen sowohl sicher als auch effektiv zu sein – sie funktionieren genauso gut wie andere Arten von „Darmreinigungsprodukten“, sogar die Arten, die von Ärzten für Patienten vor einer Darmspiegelung verschrieben werden.

Einige Studien, die die Wirkung von Salzwasser auf die Reinigung des Verdauungstraktes untersuchten, haben ergeben, dass orale Natriummischungen gut verträglich und sogar effektiver sind als bestimmte Darmreinigungsmischungen, wie z.B. Picoprep. Eine Studie, die von der Abteilung für kolorektale Chirurgie am Royal Melbourne Hospital in Australien durchgeführt wurde, fand heraus, dass Salzmischungen ähnliche Nebenwirkungen wie andere Darmreinigungsmittel zu verursachen scheinen (wie Krämpfe, etwas Übelkeit, etc.), aber 91 Prozent der Personen, die die orale Natriummischung verwendet haben, berichteten, dass sie funktioniert hat und sie würden sie wieder verwenden.(2)

Wie man den Dickdarm mit einer Salzwasserspülung reinigt

Die Salzwasserspülung ist am effektivsten, wenn Sie sie als erstes am Morgen auf nüchternen Magen durchführen. Wenn Sie es später am Tag machen, stellen Sie sicher, dass Sie in den letzten ein bis zwei Stunden nichts gegessen haben. Idealerweise führen Sie die Spülung vor dem Frühstück durch, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie morgens das Haus verlassen oder Sport treiben wollen – Sie werden kurz danach ein starkes Bedürfnis haben, auf die Toilette zu gehen und könnten nach der Spülung ein mulmiges Gefühl im Magen haben.

Geben Sie sich genug Zeit, um nach der Spülung mehrmals auf die Toilette zu gehen, bevor Sie das Haus verlassen, und denken Sie daran, dass Sie danach wahrscheinlich duschen wollen. Planen Sie mindestens ein bis zwei Stunden ein (möglicherweise auch länger), von dem Zeitpunkt an, an dem Sie die Spülung trinken, bis Sie Ihren Darm entleert haben.

Manche Leute empfehlen, die Spülung gegen 7 Uhr morgens durchzuführen, aber das hängt davon ab, wann Sie aufwachen und wie Ihr Zeitplan aussieht. Das Wichtigste ist, dass Sie die Mischung (siehe mein Rezept für eine selbstgemachte Salzwasserspülung, deren Zubereitung nur etwa fünf Minuten dauert) trinken, wenn Sie sonst nicht viel im Körper haben. Auf diese Weise nehmen Sie die Lösung so gut wie möglich auf und erhalten die meisten „reinigenden“ Effekte.

Wie oft sollten Sie eine Salzspülung durchführen? Sie können anfangs mehrere Spülungen hintereinander durchführen, wenn Sie möchten – aber nicht jeden Tag. Gelegentliches Durchführen einer Salzspülung kann ein sicherer und therapeutischer Weg sein, um Ihr System zu reinigen, aber wenn Sie es zu oft tun, wird es zu Problemen mit dem Gleichgewicht der Elektrolyte und Nebenwirkungen führen, die gefährlich sein können (Dehydrierung, Schwindel, Blutdruckveränderungen, Muskelschwäche, Müdigkeit usw.). Alle paar Wochen scheint am besten zu sein, was Ihrem Körper genug Zeit gibt, sich neu zu kalibrieren und Ihren Körper wieder mit guten Bakterien zu besiedeln. Mikrobiom mit guten Bakterien neu zu besiedeln. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben oder Medikamente einnehmen.

Fehlersuche bei einer Meersalzspülung

Haben Sie eine Meersalz-Darmspülung durchgeführt und festgestellt, dass sie für Sie nicht gut funktioniert hat? Hier finden Sie ein paar Gründe, warum das der Fall sein könnte, und wie Sie beim nächsten Mal eine effektivere Spülung durchführen können:

• Passen Sie an, wann Sie die Spülung durchführen: Stellen Sie sicher, dass Ihr System ziemlich leer ist und versuchen Sie es am Morgen, wenn Sie es beim ersten Mal nicht gemacht haben.
• Passen Sie an, wie viel Salz Sie verwendet haben: Wenn Sie zu viel oder zu wenig Salz verwenden, kann es sein, dass es nicht gut funktioniert oder Nebenwirkungen verursacht.
• Stellen Sie sicher, dass Sie reines Salz (nicht jodiertes) verwenden: Es ist möglich, die falsche Art von Salz zu verwenden, ohne es zu merken, was sich auf die Absorption auswirkt. Vergewissern Sie sich, dass Sie unjodiertes Bio-Meersalz verwenden. Suchen Sie nach rosafarbenem Himalaya-Salz oder gräulich gefärbtem keltischen Meersalz, nicht nach der weißen Sorte, die billig ist und in den meisten Lebensmittelläden verkauft wird.

Salzwasserdurchspülung zum Mitnehmen

• Durch das Trinken einer wohltuenden Mischung aus echtem Meersalz, das in Wasser gelöst ist, können Sie Abfallstoffe durch den Körper schieben, Giftstoffe freisetzen und die Verdauung verbessern.
• Eine Salzwasserspülung soll Ihnen helfen, Ihren Dickdarm und Ihr Verdauungssystem zu reinigen, indem sie einen erzwungenen Stuhlgang herbeiführt.
• Fast 20 Prozent der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung berichtet, dass sie unter sehr häufiger Verstopfung leiden.
• Die Master Cleanse ist ein reines Saftfasten und kann Verstopfung verursachen.
• Eine Salzwasserspülung zwingt Ihr Verdauungssystem, gespeicherte Abfallstoffe in den Toxinen freizusetzen.
• Echtes Meersalz hilft Ihnen, zusätzliches Flüssigkeitsgewicht zu verlieren, indem es den Elektrolyt-/Mineralienspiegel im Körper ausgleicht.
• Salzwasser hat viele Verwendungsmöglichkeiten und Vorteile, wie z.B. die Linderung von Halsschmerzen, die Reinigung von Wunden, die Linderung von Schmerzen in entzündeten Muskeln und die Versorgung mit Spurenelementen.
• Salz hilft, Hormone auszugleichen, erleichtert mit metabolischen Prozessen und stellt einen optimalen pH-Wert im Körper her.
• Eine Meersalz-Darmreinigung ist viel weniger wahrscheinlich, Nebenwirkungen zu verursachen, die bei der Verwendung von abführenden Tees oder reinigenden Pillen üblich sind.

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