Menschen, die hart gearbeitet haben, um Gewicht zu verlieren, machen sich oft Sorgen über überschüssige Haut. Viele fragen sich: “ Wenn ich abnehme, werde ich dann schlaffe Haut haben? “ oder “ Wie viel Gewichtsverlust verursacht genau schlaffe Haut? Das sind berechtigte Fragen, denn in manchen Fällen verursacht die schlaffe Haut genauso viele Probleme wie …
Wenn ich Gewicht verliere, werde ich dann lose Haut haben? Weiterlesen »
Egal, ob Sie Ihren allerersten 5 km-Lauf absolvieren oder für Ihren fünften Marathon trainieren möchten, es ist wichtig, das richtige Rennen zu finden. Straßenläufe sind eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, andere Läufer zu treffen, Spaß zu haben und ein persönliches Ziel zu erreichen. Bei den vielen Möglichkeiten, die es gibt, entscheiden sich viele Läufer …
So finden Sie lokale Laufwettbewerbe in Ihrer Nähe Weiterlesen »
Wenn Sie Kohlenhydrate einschränken, aber nicht auf Brot verzichten möchten, wie wählen Sie dann kohlenhydratarmes Brot? Bei einer wirklich kohlenhydratarmen Diät für Ihre Gesundheit muss normales Brot sehr eingeschränkt werden. Sie müssen auf spezielles kohlenhydratarmes Brot umsteigen oder es selbst herstellen, wie z. B. Flachsmehlbrot. Kohlenhydrate und Blutzucker Körner wie raffiniertes Weizenmehl bestehen zum größten …
Der Beitritt zu einem Wanderverein ist eine großartige Möglichkeit, die Freude an einer Aktivität zu steigern, die Sie bereits genießen, und andere zu treffen, die Ihre Begeisterung teilen. Es gibt viele weitere Gründe, warum Sie einer Gruppe beitreten oder eine Gruppe gründen möchten: Gewährleistung der Sicherheit, insbesondere für Frauen und Senioren Austausch von Tipps zu …
Wie Sie einen Walking-Club finden und ihm beitreten Weiterlesen »
Ein Laufsport-Fachgeschäft bietet eine Vielzahl von Vorteilen für ambitionierte Läufer und Gelegenheitsläufer. In erster Linie können die Fachleute in diesen Geschäften Sie mit den richtigen Laufschuhen ausstatten, um den Komfort zu erhöhen, die Laufleistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Es ist nicht immer einfach, ein Laufgeschäft in Ihrer Nähe zu finden, also müssen Sie …
Wenn Sie schon einmal mit einem Personal Trainer oder in einem Gruppenfitnesskurs trainiert haben, haben Sie wahrscheinlich gehört, wie Ihr Trainer oder Ausbilder etwas in der Art von gesagt hat: Spanne deinen Kern an! Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an! Stabile Mittellinie! Andere Hinweise, die Trainer verwenden, sind „ziehen Sie den Bauchnabel zur Wirbelsäule“ und „spannen …
Am Tag nach Abschluss einer Detox-Diät oder Saftkur empfehlen einige Experten, hauptsächlich Gemüse, entweder roh oder leicht gedünstet, und Obst oder Nüsse zu essen. Die Portionsgrößen sollten klein sein und die Ernährung sollte dem, was Sie zur Vorbereitung getan haben, sehr ähnlich sein – kein Zucker, Kaffee, Weizen, glutenhaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel oder Milchprodukte. Am …
Beendigung einer Reinigungskur und Rückkehr zu normalem Essen Weiterlesen »
Nutzen Sie das Training auf dem stationären Fahrrad, um Gewicht zu verlieren? Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein regelmäßiger Trainierender sind, Sie brauchen vielleicht ein paar Tipps und Ideen, um Ihr Abnehmprogramm zu steigern. Verwenden Sie diese stationären Fahrrad-Workouts und hilfreiche Ideen, um Ihr Fitnessniveau zu verbessern und Ihre Abnehmziele zu erreichen. Übersicht Indoor-Bikes …
Abnehmen ist nicht für jeden das Gleiche. Abhängig von Ihrem Fitnesslevel, Ihrem Alter, Ihrem Lebensstil und Ihrer medizinischen Vorgeschichte kann es für Sie länger dauern, Ihre Ziele zu erreichen, als für andere Menschen. Es gibt zum Beispiel ein allgemeines Klischee, dass Frauen dazu neigen, langsamer abzunehmen als Männer. Diese langsamere Gewichtsabnahme kann auf verschiedene Faktoren …
Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen moderater Bewegung und einem starken Immunsystem gefunden. Allerdings haben Studien auch ein erhöhtes Krankheitsrisiko bei denjenigen festgestellt, die an intensivem Training teilnehmen. Diese scheinbar widersprüchlichen Ergebnisse lassen viele Sportler sich fragen, ob ihr Fitnesstraining der Immunfunktion ihres Körpers hilft oder schadet. Die Wahrheit ist, dass die Wissenschaftler die Beziehung …
Kann zu viel Bewegung Ihre Immunität vermindern? Weiterlesen »
Es gibt bestimmte unangenehme Begleiterscheinungen des Trainings, die Sie wahrscheinlich erwarten, wie Schwitzen und Muskelkater. Andere Symptome, wie z. B. Schwindelgefühl nach dem Training oder Benommenheit nach dem Training, könnten Sie überraschen oder sogar alarmieren. Um herauszufinden, warum Sie nach dem Training ein schwaches oder schwankendes Gefühl verspüren, ist es wichtig, die verschiedenen Arten von …
Wodurch wird Schwindel nach dem Training verursacht? Weiterlesen »
Wenn Sie eine Menge Gewicht zu verlieren haben, sind Sie vielleicht besorgt über die lose Haut, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Reality-Shows zur Gewichtsabnahme und Shows zur plastischen Chirurgie zeigen oft diese lose Haut nach einer deutlichen Gewichtsabnahme. Erfahren Sie, warum dies geschieht und welche Möglichkeiten Sie haben, dieses Problem zu vermeiden oder zu …
Lose Haut nach Gewichtsverlust? Was man dagegen tun kann Weiterlesen »
Kardiovaskuläres Training ist ein Training, das Ihre Herzfrequenz erhöht. Obwohl manche Menschen es ausschließlich zur Gewichtsabnahme nutzen, hat das Herz-Kreislauf-Training auch andere Vorteile. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was diese Art von Training ist, welche Vorteile es bietet und wie Sie ein sicheres und effektives Herz-Kreislauf-Training durchführen können. Was ist Cardio? Kardio-Training, …
Essiac-Tee ist ein Kräutergetränk, das aus vier Zutaten hergestellt wird: Klettenwurzel, indische Rhabarberwurzel, Schafs-Sauerampfer und schlüpfrige Ulme. Flor-Essence ist eine ähnliche Kräutermischung, die die Hauptbestandteile von Essiac Tee plus vier weitere enthält: Brunnenkresse, gesegnete Distel, Rotklee und Seetang. Sowohl dem Essiac-Tee als auch Flor-Essence werden zahlreiche heilende Wirkungen nachgesagt, aber veröffentlichte wissenschaftliche Studien unterstützen diese …
Bleiben Sie in Bewegung, um Schmerzen und Steifheit zu lindern Wenn Sie unter fatigue leiden, lässt Sie vielleicht schon der Gedanke an Bewegung erschaudern. Aber Bewegung könnte genau das sein, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie aktiv entzündete Gelenke haben, müssen Sie sie schonen. Aber wenn Ihr Arzt sagt, dass es …
Eine persönliche Entscheidung Fast jeder kann davon profitieren, einen Dermatologen aufzusuchen. Ein Dermatologe kann Jugendlichen und Erwachsenen helfen, cancer vorzubeugen. Die Wahl eines Hautarztes ist eine wichtige und persönliche Entscheidung, besonders wenn Sie eine Hauterkrankung haben. Wie finden Sie den besten Dermatologen, der für Sie geeignet ist? Hier sind einige wichtige Faktoren, die Sie im …
Die 10 besten Proteinquellen Kennen Sie Ihre Protein-Lebensmittel? Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins. Nur tierische Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte enthalten alle essentiellen Aminosäuren, die der Mensch braucht, in einem Paket. Deshalb nennt man sie auch „komplette“ Proteine. Aber Sie können Ihren Proteinbedarf auch durch Bohnen, Getreide, Nüsse und Samen decken. Hier sind …
Was ist eine Sinus-Infektion? Bei fast 30 Millionen Erwachsenen wird jedes Jahr eine Nebenhöhlenentzündung diagnostiziert – allgemein bekannt als Sinusitis. Eine Sinusitis tritt auf, wenn sich Ihre Nebenhöhlen entzünden und anschwellen. Chronic sinusitis wird in der Regel durch pain erleben, hängt davon ab, welches Paar von Nebenhöhlen infiziert ist. Sie haben vier Paar Nebenhöhlen, einschließlich …
Ein Blick auf die Nerven- und Muskelfunktion Ein EMG – Elektromyogramm – ist ein Test, der die Gesundheit von Nerven und Muskeln überprüft. Bei einem EMG werden winzige Nadeln in Ihre Muskeln eingeführt, um die elektrische Aktivität aufzuzeichnen. Ihr Arzt kann diese Nervenleitfähigkeitsuntersuchung empfehlen, um die Diagnose von Nerven- und Muskelerkrankungen und Carpal tunnel syndrome …
10 Zustände, die ein EMG-Test diagnostizieren kann: Nerven- & Muskelprobleme Weiterlesen »
Wann Sie einen Haut-, Haar- und Nagelspezialisten aufsuchen müssen Unreinheiten und Falten sind sehr häufige Hautprobleme. Aber es gibt tausende von Erkrankungen, die die Haut betreffen können. Einige verursachen leichte Symptome. Andere können ernsthaft sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Rötungen, Juckreiz, pus sind alles Anzeichen dafür, dass Sie einen Dermatologen aufsuchen müssen. Dieser Arzt …
Übernehmen Sie die Kontrolle. Wenn Sie gastroenterologist ist auf die Diagnose und Behandlung von Problemen des Verdauungssystems spezialisiert. Sie können Ärzte, die IBS behandeln, auf Healthgrades.com recherchieren. 2. Bestimmen Sie Ihre Auslöser. Es ist wichtig zu verstehen, wie Ihr Körper auf das Reizdarmsyndrom reagiert. Um Ihre IBS-Auslöser herauszufinden, führen Sie einige Wochen lang ein Tagebuch. …
Schnarchen bei der Arbeit? Etwa 20 % der Menschen in den Vereinigten Staaten leiden unter übermäßiger Tagesschläfrigkeit. Es ist eines der häufigsten Schlafprobleme und wird oft durch eine Grunderkrankung wie obstruktive Schlafapnoe verursacht, bei der die Atmung während des Schlafs periodisch aussetzt. Tagesschläfrigkeit kann die Produktivität, Leistung und Sicherheit beeinträchtigen, insbesondere bei Personen, die im …
Schnarchen bei der Arbeit | Wachbleiben bei der Arbeit Weiterlesen »
Tipps zur Selbstbehandlung des Tennisarms oder der lateralen Epicondylitis Der Tennisarm, auch laterale Epicondylitis genannt, ist eine physical therapy beinhalten könnte. (Wenn Sie bereits seit Monaten Schmerzen haben, ist es am besten, zuerst professionelle Hilfe zu suchen, bevor Sie Hausmittel ausprobieren). Erfahren Sie mehr über pain spüren. 2. Eis Ihr Ellenbogen Eispackungen auf Ihrem Ellenbogen …
7 Hausmittel gegen Tennisarm | Klammern, Gurte & KT-Band Weiterlesen »
So beurteilen Sie eine Verbrennung zu Hause – und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten Wenn Sie an Verbrennungen denken, stellen Sie sich vielleicht einen schmerzhaften Sonnenbrand (eine Art von Strahlungsverbrennung) oder einen Fleck auf Ihrer Hand vor, wenn Sie versehentlich gegen ein heißes Ofengestell stoßen – eine thermische Verbrennung. Verbrennungen können aber auch durch …
Was ist ein gebrochener Fuß? Ein gebrochener Fuß ist ein Zustand, der durch eine Fraktur eines der 26 Knochen in Ihrem Fuß gekennzeichnet ist. Die Fraktur kann in den Zehen, dem Knöchel, der Ferse oder dem Mittelfuß auftreten. Ein gebrochener Fuß kann durch eine Vielzahl von Verletzungen entstehen, z. B. durch Stürze, Unfälle oder das …
Gebrochener Fuß – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist eine periphere Sehschwäche? Peripherer Sehverlust ist der Verlust Ihrer Fähigkeit, Dinge zur Seite oder nach oben und unten von Ihrem zentralen Sehen (die Sichtlinie direkt vor Ihnen) zu sehen. Sie können das periphere Sehen auf einer oder beiden Seiten Ihres Gesichtsfeldes verlieren. Der Verlust des peripheren Sehens kann sich auch auf die Fähigkeit …
Peripherer Sehverlust – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind die Anzeichen für Nasenprobleme? Nasensymptome, auch nasale Symptome genannt, umfassen alle Symptome, die die Nase betreffen. Die Nase hat zwei Nasenhöhlen (Nasenlöcher oder Nares), die mit Schleimhäuten ausgekleidet und durch eine knorpelige Wand, das Septum, getrennt sind. Das Nasenbein (oder der Nasenrücken) bildet den oberen Teil der Nase. Neben der Atmung ist die …
Was ist Stimmverlust? Stimmverlust oder dysphonia (Veränderung der Stimme) und Aphonie (Stimmverlust). Beim Sprechen bewegt sich die Luft durch die Falten im Kehlkopf, die für die Erzeugung von Schallschwingungen verantwortlich sind. Wenn es zu einer Schwellung oder Obstruktion innerhalb der Stimmbänder kommt, wird die Schwingung verändert, was zu Veränderungen oder Verlust der Stimme führt. Es …
Verlust der Stimme – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was sind Magenprobleme? Zustände, die die Verdauung beeinträchtigen oder heartburn, die gastroösophageale Refluxkrankheit (diarrhea, die vom Darm ausgehen, können ebenfalls mit der Nahrungsaufnahme zusammenhängen oder auf eine Darminfektion oder -entzündung zurückzuführen sein. Schmerzen im Zusammenhang mit chickenpox Virus, können auf Magenprobleme zurückgeführt werden, bis die charakteristische Blasenbildung heart attack, Lungenentzündungen, Rippenfellentzündungen (Entzündungen der Lungenschleimhaut), Erkrankungen …
Magenprobleme – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist rektaler Ausfluss? Rektaler Ausfluss ist die Abgabe von jeglichem Ausfluss aus dem Anus, der kein Stuhl oder Blut ist. Rektaler Ausfluss kann aus vielen Gründen auftreten, einschließlich inflammatory bowel disease, die durch eine chronische Entzündung des unteren Darmtrakts gekennzeichnet ist, die auch den rektalen Bereich betreffen kann. In einigen Fällen kann rektaler Ausfluss …
Rektale Entladung – Anal Entladung – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Was ist übermäßiger Hunger? Hunger und Appetit werden durch komplexe Wechselwirkungen zwischen unseren endokrinen, verdauungsfördernden und neurologischen Systemen reguliert, von denen jedes chemische Signale an das Gehirn sendet, um ihm mitzuteilen, wann Sie hungrig und satt sind. Übermäßiger Hunger ist durch das Bedürfnis nach erhöhter Nahrungsaufnahme über den üblichen Kalorienbedarf hinaus gekennzeichnet. Er kann durch …
Übermäßiger Hunger – Symptome, Ursachen, Behandlungen Weiterlesen »
Egal unter welchem Namen Sie sie kennen, Hardee’s/Carl’s Jr. ist die viertgrößte Hamburger-Fastfood-Kette in den Vereinigten Staaten, gleich hinter McDonald’s, Burger King und Wendy’s. Früher waren die beiden Ketten getrennt, aber heute sind beide im Besitz von CK Restaurants Holdings Inc. Wenn Sie sich im Westen der USA befinden, kennen Sie sie wahrscheinlich als Carl’s …
Hardee’s: Nährwertangaben: Gesunde Menüauswahl für jede Diät Weiterlesen »
Würden Sie jemals in Betracht ziehen, Dehnübungen zur Gewichtsabnahme zu machen? Machen Sie regelmäßig irgendwelche Flexibilitäts- oder Dehnungsübungen? Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie das tun. Flexibilitätsübungen sind keine großen Kalorienverbrenner, aber sie helfen Ihrem Körper, sich bequemer zu bewegen, was zu einer Steigerung der Bewegung führen kann. Erhöhte tägliche Bewegung spielt eine …
Stretching für die Gewichtsabnahme: 10-Minuten-Stretching-Programm Weiterlesen »
Eine Hüftzeigerverletzung ist eine äußerst schmerzhafte Verletzung der range of motion der betroffenen Hüfte und des Beins. Es kann auch zu Muskelkrämpfen kommen. Die Schmerzen neigen dazu, sich bei Bewegung zu verschlimmern. Diagnose Eine Hüftzeiger-Verletzung ist in der Regel selbsterklärend und lässt sich durch eine körperliche Untersuchung leicht diagnostizieren. Labortests sind in der Regel nicht …
Hüftzeiger-Verletzung: Ursachen, Behandlung und Prävention Weiterlesen »
Ätherische Öle haben in den letzten Jahren einen Aufschwung in der Verwendung und Popularität erlebt. Marken wie doTERRA, Young Living, Plant Therapy, NOW Foods und andere preisen Eigenschaften wie Anti-Angst, antimikrobiell, antioxidativ, entzündungshemmend, immunstärkend, schlaffördernd und stressreduzierend an. Einer der faszinierendsten angeblichen Vorteile von ätherischen Ölen ist ihre Fähigkeit, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Es …
Können Sie ätherische Öle für die Gewichtsabnahme verwenden? Weiterlesen »
Herz-Kreislauf-Trainings sind so konzipiert, dass drei Faktoren für maximale Effektivität und Sicherheit ausgeglichen werden: Häufigkeit, Intensität und Dauer. Sie müssen auch eine Aufwärmphase einplanen, bevor Sie in die Zielintensitätsphase Ihres Trainings eintreten, und eine Abkühlphase vor dem Ende Ihres Trainings. Was ist Cardio-Training? Übliche Cardio-Übungen sind zügiges Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rudern und Skilanglauf. Im …
Kardiovaskuläres Training – Wie man es richtig macht Weiterlesen »
Sowohl Supination als auch Pronation sind Begriffe, die die Abrollbewegung der Fersen und Füße während des Gangzyklus des Körpers beschreiben, der beim Laufen oder Gehen stattfindet. Supination beschreibt die Abrollbewegung des Fußes nach außen, daher rollen Übersupinierer ihre Wurzel nicht genug nach innen. Übersupination wird auch als „Unterpronation“ bezeichnet – da die Supination das Gegenteil …
Leiden Sie unter übermäßiger Supination? Hier erfahren Sie, wie Sie sie beheben können Weiterlesen »
Die Frozen Shoulder (auch als adhäsive Kapsulitis bezeichnet) wird häufig diagnostiziert, wenn jemand eine anhaltende Schultersteifigkeit und Schmerzen hat, die mindestens mehrere Wochen andauern. Es ist am wahrscheinlichsten, dass sie sich entwickelt, wenn die Entzündung um die Schulter herum aufgrund von Schulterunbeweglichkeit oder Problemen beim normalen Strecken und Beugen der Schulter zunimmt. Dies tritt häufig …
Gefrorene Schulter Symptome, natürliche Behandlung & Übungen Weiterlesen »
Was bei einer Herzinsuffizienz-Diät zu vermeiden ist Manchmal ist es einfacher, etwas wegzulassen, als etwas hinzuzufügen. Wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden, können Sie Ihre Lebensqualität verbessern, indem Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung reduzieren oder ganz weglassen. Lebensmittel, die bei Herzinsuffizienz vermieden werden sollten, sind solche, die die Flüssigkeitsretention erhöhen, zu Blutzuckerproblemen beitragen oder zu …
Kongestive Herzinsuffizienz Diät: 5 Lebensmittel zu vermeiden Weiterlesen »
Kalium spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Herzens, daher ist es wichtig, dass Ihr Körper ausreichende Vorräte dieses lebenswichtigen Minerals besitzt. Glücklicherweise nehmen die meisten Menschen mit ihrer Ernährung genug Kalium zu sich, so dass sie nicht von der Einnahme eines Kaliumpräparats profitieren würden. Die Einnahme eines Kaliumpräparats kann zu einer Hyperkaliämie führen, …
Kalium-Ergänzungen: Was über Dosierung & Nebenwirkungen zu wissen Weiterlesen »
