Vapor Rubs werden typischerweise auf Brust, Rücken und Hals angewendet, um die Symptome einer Erkältung oder kleinere Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. Natürlich können Sie Dampfreiben im Handel kaufen, aber diese Produkte enthalten giftige Inhaltsstoffe – wie Kampfer – die gesundheitsschädlich sind.
Laut Dr. Bruce Rubin von der Wake Forest University School of Medicine können rezeptfreie Dampfreibe „Menschen mit Verstopfung ein angenehmeres Gefühl vermitteln, aber sie tragen nicht dazu bei, den Luftstrom zu verbessern oder die Verstopfung tatsächlich zu lindern.“ Tatsächlich haben Untersuchungen an Frettchen ergeben, dass eine rezeptfreie Dampfreibe den Schleim erhöht und die Schleimabfuhr verringert. (1
) Das bedeutet, dass diese topischen Behandlungen nicht nur die Ursache des Problems ignorieren, sondern die Symptome sogar verschlimmern können.
Warum also fühlen sich Menschen nach der Anwendung dieser Cremes besser? Es ist Menthol. Der starke Mentholgeruch gaukelt dem Gehirn das Gefühl vor, dass die Nasengänge frei sind. (2
)
Glücklicherweise funktioniert dieses hausgemachte Dampf-Rezept wirklich und ist völlig natürlich! Sie können sich sicher fühlen, was Sie auf Ihren Körper auftragen. Sie brauchen nur fünf einfache Zutaten: Olivenöl, Kokosnussöl, geriebenes Bienenwachs, ätherisches Pfefferminzöl, ätherisches Eukalyptusöl und dann einen Behälter, in dem Sie die Mischung aufbewahren können.
Die ätherischen Öle liefern ein beruhigendes Gefühl und geben gleichzeitig ein Aroma ab, das hilft, die Atemwege zu öffnen und die Atmung zu erleichtern.
Die ätherischen Öle der Pfefferminze und des Eukalyptus verpacken diese Einreibung mit einer Reihe von Vorteilen. Ätherisches Pfefferminzöl wird zur Linderung von Muskelschmerzen, zur Pflege der Nebenhöhlen, zur Fiebersenkung, zur Hilfe bei Kopfschmerzen, zur Linderung von Übelkeit und vielem mehr verwendet. Ätherisches Eukalyptusöl wirkt schleimlösend und hilft dabei, den Körper von Giftstoffen zu befreien, wodurch es sich hervorragend zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen eignet. Es hat sich auch als hilfreich bei Nebenhöhlen- und Atemwegsproblemen erwiesen.
Probieren Sie diese selbstgemachte Dampfeinreibung noch heute aus. Füllen Sie einfach das Olivenöl, das Kokosnussöl und das Bienenwachs in ein Glasgefäß. Um Behälter zu sparen, wählen Sie ein Glas, in dem Sie Ihre selbstgemachte Dampfreibe später aufbewahren können. Füllen Sie einen Kochtopf mit zwei Zentimetern Wasser und stellen Sie ihn auf mittlere bis niedrige Hitze.
Stellen Sie dann das Glas in den Topf und warten Sie, bis die Öle schmelzen. Rühren Sie um. Sobald Sie alle Zutaten miteinander vermischt haben, lassen Sie sie abkühlen und fügen Sie die ätherischen Öle hinzu.
Homemade Vapor Rub
Total Time: 30 minutes Serves: 30-60
Zutaten:
- ¼ Tasse Olivenöl
- ½ Tasse Kokosnussöl
- ¼ Tasse geriebenes Bienenwachs
- 20 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 20 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
- Glasgefäß
Zubereitung:
- Gießen Sie das Olivenöl, das Kokosnussöl und das Bienenwachs in ein Glas.
- Stellen Sie einen Kochtopf mit 5 cm Wasser auf mittlere bis niedrige Hitze.
- Stellen Sie das Glas in den Topf und lassen Sie die Öle schmelzen. Rühren Sie die Mischung um.
- Lassen Sie die Mischung etwas abkühlen und fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu.
- Gießen Sie die Mischung in Metalldosen oder Vorratsbehälter und lassen Sie sie fest werden.