Viele Menschen leiden unter chronischer Verstopfung, Reizdarmsyndrom, undichtem Darm und anderen Problemen mit dem Verdauungssystem. Da der Dickdarm die wichtige Aufgabe hat, Abfallstoffe auszuscheiden, ist es wichtig, dass Sie ihn reibungslos funktionieren lassen.
Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Beschwerden im Zusammenhang mit Giftstoffen und Verdauungsproblemen im Körper zu lindern, wie zum Beispiel eine hausgemachte Darmreinigung. Ich habe Details darüber geteilt, warum eine Dickdarmreinigung wichtig ist, aber das Tolle ist, dass Sie dafür keinen Arzt aufsuchen müssen – und Ihr eigenes Darmreinigungsmittel direkt zu Hause herstellen können.
Eine selbstgemachte Darmreinigung kann helfen, einige der Giftstoffe in Ihrem Körper auszuspülen, die zu Ihren Beschwerden beitragen könnten, und auch eine natürliche Linderung bei Verstopfung bieten. Planen Sie einfach einen Tag ein, an dem Sie das Haus nicht verlassen müssen, damit Sie in der Lage sind, sich auf die Veränderungen in Ihrem Körper und die Ausscheidung von Abfallstoffen einzustellen, wenn Sie den Entgiftungs- und inneren Reinigungsprozess beginnen.
Apfel, Meersalz, Ingwer und Zitrone Colon Cleanse
Fangen wir an, diese großartige hausgemachte Darmreinigung zu machen. Sie benötigen ein hohes Glas und einen Löffel. Um zu beginnen, geben Sie 3,5 Unzen gereinigtes Wasser in eine Pfanne. Sie wollen das Wasser erwärmen, nicht kochen, so dass Sie das Wasser bei einer sicheren Temperatur trinken können.
Sobald er warm ist, gießen Sie ihn in Ihr Glas. Dann fügen Sie das Meersalz hinzu, das oft Teil einer Salzwasserspülungund rühren Sie um. Das Meersalz wird helfen, Giftstoffe freizusetzen, schiebt Abfallstoffe durch den Körper und verbessert letztendlich die Verdauung.
Fügen Sie nun den Apfelsaft, Ingwersaft und frischen Zitronensaft hinzu. Umrühren. Was glauben Sie, woher der Spruch „An apple a day keeps the doctor away“ stammt? Nun, vielleicht ist es nicht spezifisch für den Dickdarm, aber es kam von der Idee, dass Vollwertkost, wie der nährstoffreiche Apfel, gute Gesundheit bringt und ein gesunder Dickdarm definitiv eine gute Gesundheit ergibt. Tatsächlich zeigt eine Studie, dass diejenigen, die einen Apfel pro Tag aßen, weniger Arztbesuche und weniger verschreibungspflichtige Medikamente hatten.(1)
Ingwer ist großartig, weil er Blähungen reduziert und gleichzeitig den Dickdarm anregt, um ihn von Abfallstoffen und schädlichen Toxinen frei zu halten. Und vergessen wir nicht die wunderbare Zitrone! Zitronensaft hilft bei der Verdauung, Entgiftung und ist reich an Vitamin C, was ihn zu einem großartigen Antioxidans macht – deshalb spielt er eine so wichtige Rolle in meinem Secret Detox Drink.
Wie man die Reinigung durchführt
Trinken Sie diese Mischung als erstes am Morgen auf nüchternen Magen. Dann trinken Sie diese Mischung noch einmal kurz vor einem leichten Mittagessen, vorzugsweise mit gedünstetem Gemüse und gebackenem Lachs, und noch einmal am Nachmittag.
Trinken Sie über den Tag verteilt 6-8 Gläser Wasser mit Zimmertemperatur. Am besten ist es, die Flüssigkeitszufuhr nach 17 Uhr einzuschränken, damit Sie in der Nacht nicht durch einen Toilettengang geweckt werden.
Risiken
Die Durchführung dieser Art von Darmreinigung sollte keine Probleme bereiten; es ist jedoch immer gut, vor jeder neuen Aktivität mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie schwanger sind, eine Krankheit haben, an Allergien leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Hausgemachte Colon Cleanse mit 3 Säften
Gesamtzeit: 5 Minuten Portionen: 1 Portion
Zutaten:
- ½ Tasse 100 Prozent reiner Bio-Apfelsaft
- 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 1 Teelöffel Ingwersaft
- ½ Teelöffel Meersalz
- ½ Tasse warmes gereinigtes Wasser
Anleitung:
- Beginnen Sie mit einem hohen Glas und einem Löffel.
- Geben Sie 3,5 Unzen gereinigtes Wasser in einen Topf. Sie wollen das Wasser erwärmen, nicht kochen, so dass Sie das Wasser bei einer sicheren Temperatur trinken können.
- Sobald es warm ist, gießen Sie es in Ihr Glas. Fügen Sie dann das Meersalz hinzu und rühren Sie um.
- Fügen Sie den Apfelsaft, den Ingwersaft und den frischen Zitronensaft hinzu. Umrühren.
- Trinken Sie diese Mischung als erstes am Morgen auf nüchternen Magen. Dann trinken Sie diese Mischung noch einmal kurz vor einem leichten Mittagessen und noch einmal am Nachmittag.