Hat sich der Körper Ihres Partners deutlich verändert, seit Sie zusammen sind? Ist es sinnvoll, ihn zu bitten, Gewicht zu verlieren? In den meisten Fällen sagen Experten schnell: Nein, es ist niemals in Ordnung, Ihren Partner zu bitten, für Sie abzunehmen. Allerdings kann es more on the line to consider sein.
Gewichtszunahme in einer Beziehung
Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Sie Ihren Partner niemals bitten sollten, Gewicht zu verlieren (oder irgendeine körperliche Veränderung vorzunehmen), um Sie glücklich zu machen. Aber diese einfache Antwort sagt vielleicht nicht die ganze Geschichte im Falle einer festen Beziehung.
Die Gewichtszunahme Ihres Partners könnte bedeuten, dass Sie weniger schöne Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie z. B. früher gerne gemeinsam körperliche Aktivitäten unternommen haben und Ihr Partner aufgrund seines Gewichts nicht mehr mithalten kann, können Teile Ihrer Beziehung darunter leiden. Es ist erwiesen, dass gemeinsames Sporttreiben die emotionale Bindung zu Ihrem Partner erhöht.
Im Falle einer deutlichen Gewichtszunahme könnten Sie sich auch Sorgen um die Gesundheit Ihres Partners machen. Zum Beispiel könnten Sie sich Sorgen machen, dass die Gewichtszunahme Ihres Partners sein Leben verkürzt und ihn anfälliger für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen macht.
Wie Sie Ihren Partner zu gesundem Verhalten ermutigen können
Gewichtszunahme und Attraktivität
Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr Partner durch sein Gewicht an Attraktivität verloren hat – dass er nicht mehr so fit aussieht wie bei Ihrem ersten Kennenlernen oder an Ihrem Hochzeitstag. Ist es also vernünftig, ihn allein aus diesem Grund zu bitten, sich zu ändern? Es mag Sie überraschen zu hören, was einige Experten glauben.
Dr. Mike Abrams, ein zertifizierter klinischer Psychologe und Psychologieprofessor an der New York University, sagt, dass es angemessen sein kann, Gewicht zu verlieren, wenn es einen signifikanten Größenunterschied zwischen den Ehepartnern gibt.
Dr. Abrams hat ein Buch mit dem Titel „The Art and Science of Rational Eating“ (Die Kunst und Wissenschaft des rationalen Essens) verfasst, das sich mit Themen wie Körperbild und Körperakzeptanz beschäftigt. Er sagt: „Wenn eine Person schwerer wird, verändert das die Balance der relativen Attraktivität.“ Abrams sagt, dass alle Beziehungen bis zu einem gewissen Grad auf diesem Maß beruhen.
Relative Attraktivität beschreibt, wie sich die Partner im Hinblick auf ihr körperliches Erscheinungsbild im Vergleich zueinander fühlen.
Es liegt in unserer Natur, andere potenzielle Partner zu sehen und uns vorzustellen, wie wir uns messen oder mit verschiedenen Kandidaten zusammenpassen würden. Abrams erörtert, wie sich diese schwierige Wahrheit auswirken kann, wenn sich das Aussehen eines Partners deutlich verändert hat. Obwohl dieses Vergleichsverhalten in unserer Natur liegt, ist es keine Entschuldigung für egoistische und potenziell verletzende Ansprüche an den Partner.
Nur weil Ihr Partner übergewichtig ist, heißt das nicht, dass er unattraktiv ist, und es rechtfertigt auch keine erniedrigenden Vergleiche mit anderen oder Forderungen, sein körperliches Erscheinungsbild nur zu Ihrem Vorteil zu verändern.
Letztendlich sollte in einer liebevollen, unterstützenden Beziehung die relative Attraktivität nicht die treibende Kraft sein, wenn es darum geht, mit Ihrem Partner über seine Gewichtszunahme zu sprechen. Wenn Sie versucht sind, Ihren Partner zu ermutigen, Gewicht zu verlieren, nur weil es sich in Ihren Augen auf seine körperliche Attraktivität auswirkt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, innezuhalten und sich zu fragen, ob Ihre Motive von einem Ort der Liebe kommen – und ob andere persönliche oder Beziehungsprobleme im Spiel sind.
Helfen Sie Ihrem Partner, gesünder zu leben
Der Wunsch, dass Ihr Partner seinen Lebensstil ändert und sogar abnimmt, ist jedoch völlig legitim, wenn dieser Wunsch auf der Sorge um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden beruht. Wenn Sie Ihren Partner dabei unterstützen, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen und gemeinsam einen gesunden Lebensstil zu führen, stärkt dies sogar die Beziehung.
Aber wenn Sie das Thema Gewicht unüberlegt mit Ihrem Partner ansprechen, kann das verheerende Folgen haben – egal, wie gut Ihre Absichten sind. Wie Sie Ihre Besorgnis und Unterstützung kommunizieren, ist entscheidend.
Hier sind einige Tipps, wie Sie dieses heikle Thema ansprechen können:
- Lassen Sie sie die Führung übernehmen. Im Allgemeinen muss Ihr Partner derjenige sein, der die Bedenken über sein Gewicht zur Sprache bringt. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie es nicht abtun.
- Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit, nicht auf das Gewicht. Beim Abnehmen geht es nicht darum, in ein Paar Jeans zu passen. Der Fokus muss auf der Gesundheit und dem Verhalten Ihres Partners liegen, nicht auf seinem Gewicht und schon gar nicht auf seinem Aussehen. Bedenken Sie dies: Zu hören, dass Ihr Partner sich danach sehnt, mehr gesunde, aktive Jahre mit Ihnen zu haben, ist etwas ganz anderes als zu hören, dass er einfach nur möchte, dass Sie abnehmen.
- Bieten Sie konkrete Unterstützung an. Untersuchungen zeigen, dass die Menschen, die am meisten abnehmen, diejenigen sind, die ständige Unterstützung haben. Aber sagen Sie nicht nur: „Ich bin für dich da“ oder „Wenn du etwas brauchst, ruf mich an“. Gehen Sie einen Schritt weiter. Fragen Sie sie, ob sie Probleme haben und was Sie tun können, um ihnen zu helfen.
- Machen Sie keine Schuldzuweisungen und kritisieren Sie nicht. Niemand ist perfekt, also hören Sie auf, auf ihre Fehler hinzuweisen. Anstatt zu sagen: „Du hast wieder dein Training geschwänzt?“, können Sie sagen: „Ich weiß, wie wichtig dir dein Training ist. Kann ich irgendetwas tun, um es dir leichter zu machen, es in deine Woche einzubauen?“
- Machen Sie es zu einer „Paar-Sache“. Menschen neigen dazu, das Gesundheitsverhalten der Menschen in ihrer Umgebung zu spiegeln. Eine Studie, die im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Partner sein Bewegungsverhalten verbessert, signifikant höher ist, dass der andere dem Beispiel folgt. Schlagen Sie also Aktivitäten vor, die Sie gemeinsam unternehmen können, z. B. nach dem Abendessen nach Hause gehen, nach der Arbeit einen Tanzkurs besuchen oder eine Radtour machen.
- Teilen Sie Ihre Erfahrungen, nicht Ihre Ratschläge. Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ratschläge zu erteilen, außer dem Vorschlag, den Arzt aufzusuchen.
- Verwenden Sie niemals Scham. Eine abfällige Bemerkung über das Gewicht oder die Essgewohnheiten Ihres Partners (auch bekannt als „Fat-Shaming“) kann sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken. Selbst wenn die Kommentare mit Humor umrahmt sind, werden Bemerkungen über die Körpergröße Ihren Partner nicht dazu motivieren, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich können sie sogar zu einer Gewichtszunahme führen.
- Seien Sie verständnisvoll. Gewichtszunahme kann ein Teufelskreis sein: Sie nehmen ein paar Pfunde zu, Sie werden darüber deprimiert, Sie nehmen weiter zu usw. Manchmal ist es ein schmaler Grat zwischen Beleidigung und „Fat-Shaming“ Ihres Partners und Ermutigung.
Sagen Sie niemals: „Ich werde mich mehr zu dir hingezogen fühlen, wenn du abnimmst.“ Auch wenn es wahr sein mag, ist es nie eine gute Strategie, etwas so Hartes zuzugeben wie das.
Alle Beziehungen gehen durch Veränderungen und Kämpfe, und die Coronavirus-Pandemie hat viele Einzelpersonen und Paare zusätzlich belastet. Wenn Menschen unter Stress stehen, ist eine Gewichtszunahme nicht ungewöhnlich, und jetzt ist vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt, um Veränderungen zu fördern. Wenn die Veränderung der Größe Ihres Partners zu einem Problem in Ihrer Beziehung geworden ist, ist es wichtig, mit ihm auf respektvolle und liebevolle Weise zu kommunizieren.
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