Hashimoto-Krankheit + Natürliche Behandlungsmöglichkeiten

Ist Hashimoto eine ernste Krankheit? Ja, sie ist sehr ernst, denn wenn sie nicht behandelt wird, schreitet die Hashimoto-Krankheit in der Regel weiter fort und kann zu chronischen Schilddrüsenschäden führen. Dies führt zu einer Abnahme der wichtigen Schilddrüsenhormone, die eine Kaskade anderer wichtiger Probleme auslösen kann, einschließlich der psychischen Gesundheit und Herzproblemen.(1)

Kann die Hashimoto-Krankheit wieder verschwinden? Ja, mit der richtigen Behandlung ist es möglich, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion zurückzukehren. In diesem Artikel werde ich mit Ihnen die wichtigsten Schritte teilen, die Sie befolgen müssen, um die Hashimoto-Krankheit zu überwinden. Ich gehe auf die Ursachen von Hashimoto, häufige Anzeichen und Symptome, die Einhaltung einer heilendenHashimoto-/Hypothyreose-Diät, nützliche Nahrungsergänzungsmittel sowie andere natürliche Behandlungen ein, um die Symptome zu behandeln.

Was ist die Hashimoto-Krankheit?

Die Hashimoto-Krankheit, auch chronische lymphozytäre Thyreoiditis oder einfach Hashimoto genannt, ist eine Autoimmunerkrankung, d. h. das Immunsystem produziert Antikörper, die das körpereigene gesunde Gewebe angreifen und dabei die Funktionen der Schilddrüse negativ beeinflussen.

In den entwickelten Ländern ist Hashimoto die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion.(2) Eine alarmierende Tatsache: In entwickelten Ländern wie den Vereinigten Staaten sind schätzungsweise 90 bis 95 Prozent der Fälle von Hypothyreose auf die Hashimoto-Krankheit zurückzuführen!(3) In der überwiegenden Mehrheit der Fälle ist die Hypothyreose nicht wirklich ein Problem der Schilddrüse selbst, sondern ein Zustand, der von einer Überreaktion des gesamten Immunsystems herrührt.

Die primären Hormone, die von der Schilddrüse produziert werden, heißen T4 und T3. Ihre Produktion hängt davon ab, dass das „Kontrollzentrum“ des Gehirns, der Hypothalamus, den Bedarf an mehr Schilddrüsenhormonen im Blutkreislauf genau erkennt und der Hirnanhangsdrüse signalisiert, mehr davon freizusetzen.

Normalerweise wird das schilddrüsenstimulierende Hormon (TSH) von der Hirnanhangsdrüse als Reaktion auf die sich ändernden Schilddrüsenhormonspiegel im Blutkreislauf ausgeschüttet, aber bei Hashimoto und Hypothyreose versagt dieses System. Entweder wird zu wenig T4 in T3 umgewandelt, der Hypothalamus signalisiert der Hypophyse nicht richtig, oder die Hypophyse setzt nicht genügend schilddrüsenstimulierendes Hormon frei, nachdem sie das Signal dazu erhalten hat.

Sie fragen sich vielleicht immer noch, was der Unterschied zwischen der Hashimoto-Krankheit und der Hypothyreose ist? Diese beiden Bezeichnungen sind nicht austauschbar, obwohl beide eine Unterfunktion der Schilddrüse beinhalten. Die Hashimoto-Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Antikörper gegen Schilddrüsenproteine reagieren, was zu einer allmählichen Zerstörung der Schilddrüse selbst und damit zu einer verminderten Produktion von Schilddrüsenhormonen führt. Als Hypothyreose bezeichnet man einen Zustand, bei dem die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Die Hashimoto-Krankheit ist die häufigste Ursache für eine Hypothyreose.

Anzeichen und Symptome

Einige der häufigsten Warnzeichen und Symptome der Hashimoto-Krankheit sind: (4)

• Müdigkeit
• Depressionen und Angstzustände
• Gewichtszunahme
• Unfruchtbarkeit
• Leichtes Frieren, auch wenn andere das nicht tun
• Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen
• Muskelschmerzen und Zärtlichkeit
• Ein geschwollenes Gesicht, geschwollene Augen und ein geschwollener Bauch
• Steifheit und Schwellungen in den Gelenken
• Haarausfall, Veränderungen der Haarstruktur oder Ausdünnen der Haare
• Raue, rissige Haut
• Atemprobleme
• Häufiges Wasserlassen und übermäßiger Durst
• Geringer Sexualtrieb oder sexuelle Dysfunktion
• Veränderungen im Menstruationszyklus, einschließlich ausbleibender oder unregelmäßiger Perioden und Probleme mit Unfruchtbarkeit
• Häufigere Erkältungen, Infektionen oder Krankheiten aufgrund einer schwachen Immunfunktion

Abgesehen von den spürbaren Symptomen, die bei Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion auftreten können, erhöhen diese Störungen auch das Risiko für langfristige gesundheitliche Komplikationen. Studien zeigen, dass Menschen mit Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen, die unbehandelt bleiben, im weiteren Verlauf Gesundheitsprobleme entwickeln können, darunter:(5)

• Unfruchtbarkeit, Eierstockversagen, Schwangerschafts-/Geburtskomplikationen und Geburtsfehler
• Schilddrüsenkropf, der durch eine Vergrößerung der Schilddrüse verursacht wird und die normale Atmung und das Schlucken beeinträchtigen kann
• Morbus Addison oder Morbus Basedow (andere Schilddrüsenerkrankungen)
• Typ-2-Diabetes
• Hohe Cholesterinwerte und erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen
• Psychische Störungen einschließlich Depressionen
• Gehirn- und Nierenprobleme
• Neurologische Schäden
• Schwere Infektionen

Ursachen und Risikofaktoren

Was ist die Ursache der Hashimoto-Krankheit? Die Forschung zeigt, dass die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen multifaktoriell bedingt ist. Genetik, Ihre Ernährung, Umwelteinflüsse, Stress, Ihr Hormonspiegel und immunologische Faktoren sind alles Teile des Puzzles.(6)

Was die meisten Ärzte Ihnen vielleicht nicht sagen, ist, dass zu den Ursachen der Hashimoto-Krankheit (und damit der Hypothyreose) gehören:

• Autoimmunreaktionen, die Gewebe im gesamten Körper angreifen können, einschließlich der Schilddrüse
• Leaky-Gut-Syndrom und Probleme mit normalen Verdauungsfunktionen
• Häufige Allergene, z. B. entzündliche Nahrungsmittel wie Gluten und Milchprodukte
• Andere weit verbreitete Lebensmittel, die Empfindlichkeiten und Unverträglichkeiten verursachen, wie z. B. Getreide und viele Lebensmittelzusatzstoffe
• Emotionaler Stress
• Nährstoffmängel

Mehrere Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben an der Hashimoto-Krankheit erkranken. Dazu gehören:(7)

• Eine Frau zu sein: Es erkranken viel mehr Frauen als Männer an der Hashimoto-Krankheit, aus Gründen, die wir nicht genau kennen. Ein Grund dafür, dass Frauen anfälliger sind, könnte sein, dass sie stärker von Stress/Angst betroffen sind, was den weiblichen Hormonen einen schweren Tribut abverlangen kann.
• Mittleres Alter: Die Mehrheit der Menschen mit Morbus Hashimoto ist im mittleren Alter zwischen 20 und 60 Jahren. Das größte Risiko besteht bei Menschen über 50 Jahren, und Forscher glauben, dass das Risiko nur mit dem Alter zunimmt. Viele Frauen über 60 leiden bis zu einem gewissen Grad an einer Schilddrüsenunterfunktion (Schätzungen zufolge etwa 20 Prozent oder mehr), aber Schilddrüsenstörungen können bei älteren Frauen unerkannt bleiben, weil sie die Symptome der Wechseljahre stark nachahmen.
• Eine Vorgeschichte von Autoimmunerkrankungen: Wenn ein Familienmitglied an Hashimoto oder einer Schilddrüsenstörung erkrankt ist oder Sie in der Vergangenheit mit anderen Autoimmunerkrankungen zu tun hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Störung selbst entwickeln.
• Sie haben in letzter Zeit ein Trauma erlebt oder waren sehr starkem Stress ausgesetzt: Stress trägt zu Hormonstörungen wie Nebenniereninsuffizienz bei, verursacht Veränderungen bei der Umwandlung von T4-Schilddrüsenhormonen in T3 und schwächt die Immunabwehr des Körpers.
• Schwangerschaft und Wochenbett: Eine Schwangerschaft beeinflusst die Schilddrüsenhormone auf verschiedene Weise, und es ist möglich, dass einige Frauen während oder nach der Schwangerschaft Antikörper gegen ihre eigene Schilddrüse entwickeln. Dies wird als postpartales Autoimmun-Thyreoiditis-Syndrom oder postpartale Thyreoiditis bezeichnet und gilt als die häufigste Schilddrüsenerkrankung in der Zeit nach der Geburt mit einer Häufigkeit von fünf bis neun Prozent.
• Rauchen von Zigaretten
• Eine Vorgeschichte mit einer Essstörung oder Bewegungssucht haben: Sowohl Unterernährung (Mangelernährung) als auch Übertraining reduzieren die Schilddrüsenfunktion und tragen zu einem hormonellen Ungleichgewicht bei.

Leaky-Gut-Syndrom und Autoimmunstörungen:

Wenn Sie ein Schilddrüsenproblem haben, war ein großer Teil seiner Entwicklung wahrscheinlich mit Ihrem Darm verbunden. Autoimmunstörungen gehen häufig auf einen Zustand zurück, der als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet wird. Hippokrates ist berühmt für seinen Ausspruch: „Alle Krankheiten beginnen im Darm“ – und heute sagen uns viele wissenschaftliche Studien, dass er Recht hatte. Wenn Sie Ihre Schilddrüse in Ordnung bringen wollen, müssen Sie zuerst das Leaky-Gut-Syndrombeheben und heilen ! Wie Sie weiter unten erfahren werden,können Sie dies tun, indem Sie Ihre Ernährung anpassen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel verwenden, Stress reduzieren und Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.

Wenn Sie einen undichten Darm haben, werden die Löcher in der Darmschleimhaut größer und Partikel wie Gluten können durch die winzigen Öffnungen in den Blutkreislauf gelangen. Das ist der Grund, warum viele Menschen mit Schilddrüsenproblemen, wenn sie eine entzündungshemmende und glutenfreie Diät machen, fast sofortige Ergebnisse in Bezug auf eine bessere Schilddrüsenfunktion und reduzierte Symptome bemerken. Wir werden in den folgenden Abschnitten ausführlicher auf die Behandlungen eingehen. Für den Moment sollten Sie nur Folgendes im Hinterkopf behalten: Was die Ernährung betrifft, müssen Sie als Erstes die Dinge entfernen, die Entzündungen im Darm und Autoimmunreaktionen im Körper verursachen.

Diagnose

Die Diagnose der Hashimoto-Krankheit basiert auf allen Anzeichen und Symptomen, die Sie zeigen, sowie auf den Ergebnissen einer Blutuntersuchung. Ein Bluttest des schilddrüsenstimulierenden Hormons (TSH) wird typischerweise zur Identifizierung von Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion verwendet, da er die Werte von Schilddrüsenhormon und TSH misst.

Ein Arzt wird wahrscheinlich auch einen Antikörpertest anordnen, um zu sehen, ob Sie positiv auf Schilddrüsen-Antikörper testen, die typischerweise bei Hashimoto vorhanden sind. Einige Anzeichen von Hashimoto können auch bei einer Ultraschalluntersuchung festgestellt werden.

Es gibt eine anhaltende Kontroverse darüber, welche Werte als normal und abnormal gelten. Im frühen Stadium der Schilddrüsenerkrankung zeigen Bluttests möglicherweise nicht, dass etwas nicht stimmt, da die Werte der Schilddrüsenhormone (T3 und T4) normal erscheinen können. In diesem Fall kann es sehr hilfreich sein, mehr als eine Expertenmeinung einzuholen.

Konventionelle Behandlung

Gibt es eine Heilung für Morbus Hashimoto? Das Hashimoto-Syndrom ist definitiv behandelbar. Was ist die beste Behandlung für Morbus Hashimoto? Das hängt davon ab, wen Sie fragen.

Konventionelle Ansätze zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen, einschließlich der Hashimoto-Krankheit, beinhalten in der Regel „Beobachten und Abwarten“ und die Einnahme von Medikamenten, wie z. B. das synthetische Schilddrüsenhormon Levothyroxin (Markennamen Levoxyl, Synthroid, etc.). Manchmal ist sogar eine Operation erforderlich, wenn die Krankheit weit genug fortgeschritten ist.

Leider lösen diese Behandlungen nicht die zugrundeliegenden Probleme, die die Autoimmunreaktionen überhaupt erst hervorrufen. Medikamente sind oft kein Allheilmittel, und wenn Sie sich für Schilddrüsenmedikamente wie synthetische Hormone oder Steroide entscheiden, werden Sie diese wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens benötigen.(8)

Bei einigen Patienten kann sich die Situation durch die Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten deutlich verbessern, da die synthetischen Hormone die natürlich von der Schilddrüse produzierten Hormone nachahmen und ähnliche Wirkungen haben, aber das Problem, dass das Immunsystem sich selbst angreift, wird dadurch immer noch nicht gelöst.

Natürliche Behandlung

Zur effektiven Behandlung der Hashimoto-Krankheit gehören die folgenden Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise:

1. Entfernen Sie immunreagierende Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung

Sie müssen Ihr System ruhen und Ihren Darm heilen lassen, wenn Sie die Funktionen des Immunsystems und der Schilddrüse normalisieren wollen. Hier sind die wichtigsten Schritte zur Kontrolle der Hashimoto-Krankheit mit Hilfe Ihrer Ernährung:

• Eliminieren Sie Gluten: Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion oder die Hashimoto-Krankheit haben, sollten Sie zunächst glutenfrei werden. Dies mag hart, überwältigend und wie eine große Veränderung im Vergleich zu dem, was Sie gewohnt sind, erscheinen, aber es ist wirklich wichtig. Ich empfehle, eine Zeit lang glutenfrei und insgesamt getreidefrei zu leben – insgesamt etwa 90 Tage – und dann langfristig eine glutenfreie Diät einzuhalten.
• Ziehen Sie eine getreidefreie Ernährung in Betracht: Gluten ist einer der größten Autoimmun- und Allergenverursacher, aber es ist nicht der einzige. Achten Sie auf andere Lebensmittel, die in Ihrem Körper wie Gluten wirken und zu Darmentzündungen beitragen können. Milchprodukte, die pasteurisiert/homogenisiert sind, sowie normales, ungekeimtes Getreide sind zwei dieser Lebensmittelgruppen. In früheren Jahrhunderten wurden Milchprodukte roh verzehrt, und alte Getreidesorten waren leichter verdaulich und lieferten mehr absorbierbare Nährstoffe, weil sie eingeweicht, gekeimt und fermentiert wurden. Heute ist diese Praxis größtenteils verloren gegangen, und raffinierte oder gebleichte Mehle werden in größeren Mengen als je zuvor konsumiert.
• Vermeiden Sie Fast Food und zu viel zugesetzten Zucker: Ein Übermaß an Zucker in Ihrer Ernährung führt zweifellos zu Entzündungen des Darms, ganz zu schweigen davon, dass er zu Blutzuckerschwankungen, Gewichtszunahme, Nervosität und anderen Symptomen beiträgt. Fast Food und verpackte Produkte, die mit raffinierten Ölen (einschließlich Pflanzenölen wie Distel-, Sonnenblumen-, Raps- und Maisöl) hergestellt werden, sind ebenfalls entzündlich und sehr nährstoffarm.

2. Verzehren Sie darmheilende Lebensmittel

Die beste Ernährung bei einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto-Krankheit ist eine Heilkost, die viel Gemüse und Obst sowie nährstoffreiche Lebensmittel wie Knochenbrühe und Bio-Fleisch enthält. Dies sind die Lebensmittel, die für Ihren Körper am leichtesten zu verdauen sind und die am wenigsten allergische oder Autoimmunreaktionen verursachen.

Letztendlich sollten Sie eine Diät einhalten, die dem GAPS-Diätplan und -protokoll sehr ähnlich ist. Dies ist eine uralte Diät mit viel Obst, Gemüse und Bio-Fleisch, die sich bei vielen Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und Autoimmunstörungen als wirksam erwiesen hat. Der Verzehr von Dingen wie Knochenbrühe-Suppe ist fantastisch, ebenso wie der Verzehr von probiotikareichen Lebensmitteln (wie Joghurt, der 24 bis 29 Stunden lang fermentiert wurde, sowie alte, fermentierte Milchprodukte wie Kefir).

Hier sind einige der Top-Lebensmittel für eine Hypothyreose-Diät, um den Heilungsprozess zu beginnen:

• Frisches Gemüse und Obst: Diese sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien und Ballaststoffen. Ballaststoffe helfen bei der Verdauungsgesundheit, verbessern die Herzgesundheit, gleichen den Blutzuckerspiegel aus und unterstützen ein gesundes Gewicht. Antioxidantien und andere Nährstoffe bekämpfen Entzündungen und beugen Mangelerscheinungen vor.
• Wild gefangener Fisch: Diese liefern entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA, die für den Hormonhaushalt und die Schilddrüsenfunktion wichtig sind.
• Kokosnussöl: Liefert mittelkettige Fettsäuren in Form von Caprylsäure, Laurinsäure und Caprinsäure, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen, die Energie erhöhen, den Darm nähren und Müdigkeit bekämpfen.
• Seetang: Natürliche Jodquellen, die helfen, einen Mangel zu verhindern, der die Schilddrüsenfunktion stört.
• Probiotik-reiche Lebensmittel: Kefir, Bio-Ziegenmilchjoghurt, Kimchi, Kombucha, Natto, Sauerkraut und anderes fermentiertes Gemüse sind großartige, gesunde Beispiele für probiotikareiche Lebensmittel. Probiotika helfen, den Darm mit nützlichen Bakterien neu zu besiedeln und können die Heilung des Darms und des Immunsystems wirklich unterstützen.
• Gekeimte Samen und Bohnen/Leguminosen: Flachs-, Hanf- und Chiasamen liefern ALA, eine Art hormonausgleichendes Omega-3-Fett, während Bohnen und Hülsenfrüchte reich an Ballaststoffen und Mineralien sind.
• Knochenbrühe: Hilft bei der Heilung der Darmschleimhaut, indem sie Kollagen, die Aminosäuren L-Prolin und L-Glycin sowie Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Silizium liefert. Versuchen Sie, eine selbstgemachte Knochenbrühe herzustellen, um sie in Suppen und Eintöpfen zu verwenden oder sie einfach als nährstoffreiche Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen.

3. Ergänzungen

Der zweite Schritt zur Unterstützung der Heilung und Reparatur Ihrer Schilddrüse ist die Einnahme von spezifischen Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln, die Autoimmunreaktionen verringern, Ihrem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen und die Aktivitäten des Immunsystems zu regulieren. Dazu gehören: Selen, Probiotika, Vitamin D, Ashwagandha und andere „adaptogene Kräuter“.

Selen

Selen kommt der Schilddrüse zugute, weil es nachweislich die Hormone T3 und T4 im Körper reguliert. Selen kann auch das Risiko für eine Schilddrüsenentzündung während der Schwangerschaft (postpartale Thyreoiditis) und danach senken(9). Eine jod- und selenarme Ernährung erhöht das Risiko für eine Autoimmun-Thyreoiditis, da die Schilddrüse sowohl Selen als auch Jod benötigt, um ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormonen zu produzieren. Eine Studie, die im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Patienten, die einen Selenmangel durch eine Supplementierung behandelten, im Durchschnitt eine 40-prozentige Reduktion der Schilddrüsen-Antikörper erfuhren, verglichen mit einer 10-prozentigen Zunahme in der Placebo-Gruppe.(10)

Probiotika

Probiotika helfen, die Darmgesundheit und eine stärkere Immunität zu unterstützen, indem sie die Mikroflora im Verdauungstrakt ausgleichen. Durch die Reparatur Ihrer Verdauungsschleimhaut werden Entzündungen reduziert, was auch Ihrer Schilddrüse hilft.

Vitamin D

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass mehr als 90 Prozent der Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen einen Mangel an Vitamin D haben! Vitamin D hilft, Ihr Immunsystem zu regulieren und wirkt in vielerlei Hinsicht wie ein Hormon. Der beste Weg, um genügend Vitamin D zu erhalten, ist, sich täglich 15 bis 20 Minuten im Freien aufzuhalten und die nackte Haut der Sonne auszusetzen (Cholesterin in unserer Haut wandelt „Prävitamin D“ um und macht es zu nutzbarem Vitamin D3). Wenn dies nicht möglich ist, kann eine Supplementierung mit 600 bis 5.000 IU/Tag Vitamin D ebenfalls von Vorteil sein.

Adaptogene Kräuter

Ashwagandha hilft nachweislich bei Schilddrüsen- und Nebennierenproblemen, indem es Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen und Hormone auszugleichen, stärkt. Die medizinische Forschung zeigt, dass es auch hilft, das Schilddrüsenhormon T4 auszugleichen, was entscheidend ist, wenn Sie eine Hypothyreose oder die Hashimoto-Krankheit überwinden wollen.(11) Andere adaptogene Kräuter, die auf ähnliche Weise wirken, sind Rhodiola, Ginseng, Maca und Reishi-Pilze.

B-Vitamine

B-Vitamine, insbesondere benefit-rich vitamin B12, sind wichtig für die Energieerhaltung und viele Zell- und Stoffwechselfunktionen. Vitamin B12 ist als „Energievitamin“ bekannt und unterstützt normale Zellfunktionen, die Müdigkeit bekämpfen. In einer klinischen Studie, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, erlebte die Mehrheit der Patienten mit Hashimoto, die 600 Milligramm Thiamin pro Tag erhielten, eine vollständige Rückbildung der Müdigkeit innerhalb weniger Stunden oder Tage!(12)

4. Verbessern Sie die Fähigkeit des Körpers zur Entgiftung

Regelmäßige Entgiftung und Entschlackung sind gut für Ihre Schilddrüse und helfen, Entzündungen zu senken. Was genau bedeutet es, zu entgiften? Dazu gehört, dass Sie die Belastung durch Hormonstörungen in der Umwelt, Chemikalien in Ihrer Wohnung und Schwermetalle reduzieren. Andere Möglichkeiten zur Entgiftung sind:

• Wenn Sie regelmäßig Antibabypillen oder Medikamente einnehmen, sollten Sie einen natürlichen Ansatz zur Empfängnisverhütung ausprobieren oder mit Ihrem Arzt über eine Reduzierung der Medikamentendosis sprechen.
• Wenn Sie Amalgamfüllungen im Mund haben, sollten Sie sich diese von einem DAMS-zertifizierten Zahnarzt entfernen lassen und durch quecksilberfreie Füllungen ersetzen.
• Achten Sie auf die Art der Körperpflege- und Reinigungsmittel, die Sie zu Hause verwenden; erwägen Sie, diese synthetischen Chemikalien durch natürliche Produkte zu ersetzen, z. B. solche, die ätherische Öle wie Zitrone, Pfefferminze, Lavendel und Weihrauch enthalten.
• Bewahren Sie Lebensmittel in Glas- und Keramikbehältern anstelle von Plastik oder Aluminium auf.
• Hören Sie auf zu rauchen, Freizeitdrogen zu konsumieren und übermäßig Alkohol zu trinken.

5. Reduzieren und bewältigen Sie Stress

Laut einer Studie über Stress und Autoimmunität, die von der Immunology And Allergy Clinic of North America veröffentlicht wurde, können Maßnahmen zur Stressreduktion einen positiven therapeutischen Effekt bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen haben.(13) Studien haben ergeben, dass ein hoher Anteil (bis zu 80 Prozent!) der Patienten mit Autoimmun-Symptomen über ungewöhnlichen emotionalen Stress vor dem Ausbruch der Krankheit berichten.

Stress kann Veränderungen in der Produktion von neuroendokrinen Hormonen auslösen und durch eine erhöhte Zytokinproduktion zu einer Immundysfunktion beitragen. Ärzte warnen ihre Patienten jetzt, dass Stressmanagement bei allen mehrdimensionalen Behandlungsansätzen zur Behebung der zugrunde liegenden Ursachen der Hashimoto-Krankheit und anderer Erkrankungen (wie andere Schilddrüsenerkrankungen und rheumatoide Arthritis) berücksichtigt werden sollte.

Verschiedene Dinge funktionieren für verschiedene Menschen, wenn es darum geht, Stress zu reduzieren. Entgiftungsbäder mit Bittersalz, regelmäßige adaptive Übungen (wie Barre, Yoga, Pilates und Krafttraining), das Lesen von Büchern über spirituelles Wachstum, der Aufenthalt im Freien und die Pflege von guten Beziehungen sind allesamt erwiesenermaßen natural stress relievers.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist sehr wichtig, die Symptome von Schilddrüsenproblemen wie Morbus Hashimoto nicht unkontrolliert und unbehandelt zu lassen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein Problem mit Ihrer Schilddrüse haben, sollten Sie unbedingt so schnell wie möglich Tests durchführen lassen. Manchmal können auch Zweitmeinungen hilfreich sein, um eine richtige Diagnose zu stellen.

Wenn Sie einen Endokrinologen in Ihrer Nähe suchen, der sich auf Schilddrüsenprobleme spezialisiert hat, können Sie hier nach einem in Ihrer Nähe suchen: American Thyroid Association.

Abschließende Überlegungen

Erinnern Sie sich an diese wichtigen natürlichen Möglichkeiten, um das Hashimoto-Syndrom zu überwinden und Ihren Körper wieder auf den richtigen Weg zu bringen:

• Entfernen von immunreagierenden Nahrungsmitteln: Gluten und andere Nahrungsmittel, die Empfindlichkeiten verursachen, usw.
• Verzehr von darmheilenden Lebensmitteln wie Knochenbrühe
• Supplementierung mit hilfreichen Nährstoffen, Kräutern und Probiotika
• Stärkung der körpereigenen Entgiftungsfähigkeit
• Langfristige Stressreduktion und -bewältigung

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