Gehirnerschütterung Behandlung: 7 natürliche Wege, um die Genesung zu fördern

Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten erleiden jedes Jahr eine Gehirnerschütterung aufgrund von Autounfällen, Stürzen, Übergriffen und der Teilnahme an Sportarten. Da Klagen gegen die NFL und die NHL wegen der langfristigen Folgen mehrerer Gehirnerschütterungen anhängig sind, gelten Sportler als am meisten gefährdet, insbesondere wenn sie an Football, Hockey, Basketball, Fußball, Cheerleading, Ringen, Boxen oder Radfahren teilnehmen.

Das University of California Brain Injury Research Center gibt an, dass in den Vereinigten Staaten jedes Jahr zwischen 1,6 Millionen und 3,8 Millionen sportbedingte Gehirnerschütterungen auftreten. Und ihre Untersuchungen zeigen, dass die meisten dieser Verletzungen bei jugendlichen Sportlern auftreten.(1)

Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome einer Gehirnerschütterung und die wichtigsten Aspekte der Behandlung von Gehirnerschütterungen zu erfahren.

Was ist eine Gehirnerschütterung?

Eine leichte traumatische Hirnverletzung (TBI) wird als Gehirnerschütterung bezeichnet. Diese Verletzung tritt typischerweise durch ein Trauma mit stumpfer Gewalt auf; allerdings kann auch ein penetrierendes Trauma eine Gehirnerschütterung verursachen. Eine Gehirnerschütterung entsteht, wenn das Gehirn innerhalb des Schädels aufprallt; dies kann Prellungen, Blutergüsse und sogar Blutungen verursachen. Eine gründliche Untersuchung und Überwachung sind die ersten notwendigen Schritte bei der Behandlung einer Gehirnerschütterung bzw. nach jedem Kopftrauma. Die ersten 24 Stunden nach der Verletzung sind entscheidend.(2)

Der Verlust des Bewusstseins ist ein Symptom für eine Gehirnerschütterung, aber der Verlust des Bewusstseins ist nicht der einzige entscheidende Faktor. Nach einem peitschenartigen Ereignis, einem Sturz oder einer Misshandlung sollte so schnell wie möglich eine medizinische Behandlung der Gehirnerschütterung angestrebt werden.

In den Stunden nach einer Verletzung können sich subdurale und epidurale Hämatome, Prellungen und Ödeme bilden, und es ist unbedingt erforderlich, dass die Patienten engmaschig überwacht werden.

Zu den häufigsten Anzeichen einer Gehirnerschütterung bei gesunden Erwachsenen und Jugendlichen gehören:(4, 5)

1. Vorübergehender Verlust des Bewusstseins
2. Kopfschmerzen
3. Druckgefühl im Kopf
4. Klingeln in den Ohren
5. Verwirrung oder Hirnnebel
6. Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit dem Ereignis
7. Übelkeit oder Erbrechen
8. Verschwommene Sprache
9. Müdigkeit
10. Verzögerte Reaktion auf Reize
11. Benommenes Erscheinungsbild
12. Stimmungsschwankungen und Persönlichkeitsveränderungen, einschließlich Reizbarkeit und Depression
13. Empfindlichkeit gegenüber Lärm und direktem Licht
14. Nackenschmerzen
15. Uncharakteristische Ungeschicklichkeit

Ein Hinweis zu Gehirnerschütterungen bei Säuglingen, Kindern und Senioren

Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die eine Gehirnerschütterung erleiden, erholt sich innerhalb weniger Tage oder Wochen vollständig. Bei älteren Menschen, Säuglingen, Kindern und Personen, die mehrere Gehirnerschütterungen erlitten haben, können jedoch ernsthafte Komplikationen auftreten. Es ist wichtig, mit den Anzeichen und Symptomen von Gehirnerschütterungen in jeder dieser Gruppen vertraut zu sein, da sie sich alle unterschiedlich darstellen können.

Gehirnerschütterung Behandlung: 7 natürliche Heilmittel

Die Behandlung einer Gehirnerschütterung konzentriert sich darauf, dass sich die Person wohl fühlt, die Kopfschmerzen gelindert werden und sie viel körperliche und geistige Ruhe bekommt. Im Folgenden finden Sie sieben natürliche Heilmittel zur Behandlung von Gehirnerschütterungen. Zu den weiteren natürlichen Behandlungsoptionen für Gehirnerschütterungen gehören das Diffundieren von Lavendelöl und anderen stressreduzierenden ätherischen Ölen sowie die Teilnahme an einer Musiktherapie.

1. Schlaf und Ruhe
2. Leichte Bewegung
3. Fischöl
4. Kreatin
5. Kurkuma
6. Antioxidantien-reiche Lebensmittel
7. Koffein

1. Schlaf und Ruhe. Das Gehirn braucht Zeit, um sich nach einer Gehirnerschütterung zu erholen. Neben körperlicher Ruhe und viel Schlaf muss das Gehirn auch geistig ausgeruht werden. Aus diesem Grund sollten Lesen, Videospiele, die Benutzung des Computers oder anderer Geräte vermieden werden, bis alle Symptome der Gehirnerschütterung verschwunden sind. Führen Sie die Technologie langsam wieder ein, und wenn Symptome auftreten, setzen Sie sie sofort ab.(8, 9)

Das bedeutet für Kinder und Erwachsene gleichermaßen, dass die Rückkehr zur Arbeit oder in die Schule langsam eingeführt werden sollte, am besten mit Halbtagsbeschäftigungen. Wenn Sie Maschinen oder Geräte bedienen, auf Leitern oder Gerüste klettern oder andere Aufgaben erledigen müssen, die ein gutes Gleichgewicht erfordern, kehren Sie erst zurück, wenn Sie symptomfrei sind.

2. Leichte körperliche Betätigung. Wie bereits erwähnt, ist in den ersten Tagen nach einer Gehirnerschütterung Ruhe ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, und es wird empfohlen, die Anweisungen des Arztes zu befolgen. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass es von Vorteil sein kann, wenn leichte Aktivität früher als ursprünglich angenommen aufgenommen wird, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Die Studie untersuchte über 3.000 Schüler mit akuten Gehirnerschütterungen und fand heraus, dass Aktivität innerhalb von sieben Tagen mit einem geringeren Risiko für anhaltende postkonkussive Symptome verbunden ist.(10)

Um es klar zu sagen: Diese Studie spricht sich nicht dafür aus, dass Kinder und Jugendliche während dieses Zeitraums zum Mannschaftssport oder zum Training zurückkehren. Die Studie weist darauf hin, dass leichte aerobe Aktivität, die mit dem Nachlassen der Symptome der Gehirnerschütterung zunimmt, im Allgemeinen sicher und wirksam ist und vor anhaltenden Symptomen schützen kann.

Hier ist besonders zu beachten: Es gibt neuere Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Frauen deutlich länger – mehr als viermal so lange – brauchen, um von einer Gehirnerschütterung zu heilen, als ihre männlichen Gegenstücke. Forscher suchen nach dem Grund dafür, eine eindeutige Antwort gibt es jedoch nicht. Während sich Männer in der Regel innerhalb von sieben Tagen erholen, kann es bei Frauen bis zu 28 Tage dauern, bis die Symptome einer Gehirnerschütterung abklingen.(11)

3. Fischöl. In einer Studie, die in der Zeitschrift Advances in Nutrition veröffentlicht wurde , fanden Forscher heraus, dass die Einnahme von Fischöl die Heilung bei Gehirnerschütterungen und anderen leichten TBIs beschleunigen kann. Die Forscher regen weitere Untersuchungen und Studien an, um die Mechanismen zu verstehen, die hinter der Verwendung von Fischöl-Präparaten als Therapie und sogar als vorbeugende Maßnahme bei sportbedingten Hirnverletzungen stehen. Während Fischöl als sicher gilt, sollten Sie bei Anzeichen von Blutungen im Gehirn kein Fischöl einnehmen, da es zu übermäßigen Blutungen führen kann.(12)

Zusätzlich zur Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels kann eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln dazu beitragen, dass Sie sich schneller erholen. Gute Quellen für diese gesunden Fette sind z. B. wild gefangener Lachs, grasgefüttertes Rindfleisch, Leinsamen, Walnüsse, Thunfisch und grasgefütterte Milchprodukte. Probieren Sie mein Rezept für kinderfreundliche Lachsküchlein, , die vollgepackt sind mit Eiweiß und gesunden Fetten.

4. Kreatin. In einer Studie, die in der Fachzeitschrift Acta Paediatrica veröffentlicht wurde , legen Forscher nahe, dass eine Supplementierung mit Kreatin nach der Diagnose einer Gehirnerschütterung mehrere Gehirnerschütterungssymptome verbessert, darunter Amnesie, Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. Die Studie schloss Kinder im Alter von 1 bis 18 Jahren ein, wobei jedes Kind 0,4 Gramm Kreatin pro Kilogramm Gewicht erhielt. Die Forscher drängen auf weitere Doppelblindstudien, um die Rolle bei der Genesung und der Vorbeugung von Komplikationen bei traumatischen Hirnverletzungen zu bestimmen.(13)

5. Kurkuma. Forscher vom Department of Neurosurgery am Medical College of Georgia haben herausgefunden, dass Curcumin Schwellungen, Schmerzen und oxidative Hirnverletzungen bei Mäusen reduziert. Kurkuma hat sich als wirksame Behandlung von Depressionen und Entzündungen erwiesen, zwei häufige Nebenwirkungen einer Gehirnerschütterung.(14, 15, 16)

Das Trinken von Kurkuma-Tee während der Heilung unterstützt ein gesundes Immunsystem und kann helfen, Entzündungen zu verringern. Eine gesunde, proteinreiche Ernährung unterstützt die Gesundheit des Gehirns; für einen zusätzlichen Energieschub probieren Sie mein Kurkuma-Rührei-Rezept.

6. Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien-reiche Lebensmittel. Eine Studie, die in der Zeitschrift Surgical Neurology International veröffentlicht wurde, fand „ermutigende Ergebnisse“ in Bezug auf die neuroprotektiven Eigenschaften von natürlichen Verbindungen bei der Behandlung von Gehirnerschütterungen und TBIs. Einige der Top-Verbindungen, die in dieser Studie hervorgehoben wurden, sind die oben erwähnten antioxidativen Kraftpakete, einschließlich Kurkuma und Kreatin, sowie Resveratrol und grüner Tee.(17)

Um in den Genuss der Vorteile von Resveratrol zu kommen, essen Sie rote Trauben, Blaubeeren, Cranberries und Pistazien. Eine oder zwei Tassen grüner Tee pro Tag können während der Heilung die Kognition, die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis fördern und gleichzeitig das Gehirn vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale schützen.

7. Trinken Sie Koffein. Forscher der Abteilung für kritische Pflege der University of Pittsburgh School of Medicine haben herausgefunden, dass Koffein bei Patienten mit traumatischen Hirnverletzungen neuroprotektive Eigenschaften hat. Die im Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism veröffentlichte Studie zeigt, dass höhere Koffeinspiegel mit günstigeren Ergebnissen in den sechs Monaten nach einer Hirnverletzung verbunden sind.(18)

Forschungen aus aller Welt zeigen, dass Kaffee zum Beispiel die Langlebigkeit fördert, Depressionen bekämpft, die Herzgesundheit verbessert und vor einigen neurodegenerativen Erkrankungen schützt. Kaffee ist außerdem reich an Antioxidantien, die bekanntermaßen helfen, Entzündungen zu reduzieren. Für Menschen mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen kann der Konsum von koffeinhaltigen Produkten wie Kaffee und Tee zu einem früheren Zeitpunkt am Tag helfen, unerwünschte schlaflose Nächte zu vermeiden.(19, 20)

Ursachen und Risikofaktoren

Gehirnerschütterungen werden typischerweise durch ein stumpfes Trauma, ein penetrierendes Trauma oder ein peitschenschlagähnliches Ereignis verursacht. Anerkannte Risikofaktoren sind unter anderem:

• Ausübung von Kontaktsportarten wie Hockey, Fußball, Fußball, Kampfsport, Boxen und Ringen
• Teilnahme an Nicht-Kontaktsportarten wie Radfahren, Cheerleading und Baseball
• Drogen- und Alkoholkonsum
• Autounfälle
• Stürze, insbesondere bei kleinen Kindern und älteren Menschen
• Körperliche Misshandlung
• Unsachgemäße Verwendung von Sicherheitsgurten und Kindersitzen
• Unsachgemäßer Gebrauch von Sicherheitsausrüstung beim Sport

Konventionelle Behandlung der Gehirnerschütterung

Die Diagnose einer Gehirnerschütterung erfordert eine gründliche körperliche Untersuchung. Die ersten 24 Stunden nach einer Gehirnerschütterung sind entscheidend, und die Patienten müssen entweder im Krankenhaus oder zu Hause beobachtet werden. Das medizinische Team wird Details über das Ereignis und Informationen über frühere Kopfverletzungen erfahren wollen. Bildgebende Untersuchungen wie ein CT oder ein MRT können angeordnet werden.

Die meisten gesunden Patienten werden zur Beobachtung nach Hause geschickt. Es ist wichtig, die Pflege- und Beobachtungsanweisungen genau zu befolgen. Sportler müssen vor der Ausübung von Sport medizinisch untersucht werden, und Personen mit Berufen, die Gleichgewicht und Koordination erfordern, sollten vor der Rückkehr zur Arbeit untersucht werden.(21)

Vorsichtsmaßnahmen

Die Forschung zeigt, dass wiederholte Gehirnerschütterungen und traumatische Hirnverletzungen mit CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy) in Verbindung gebracht werden, einer degenerativen Erkrankung, die bei professionellen Hockey- und Fußballspielern nur allzu häufig auftritt. Leichte Schädel-Hirn-Traumata werden auch mit einem erhöhten Risiko für die vorzeitige Entwicklung von Parkinson- und Alzheimer-Krankheiten in Verbindung gebracht.(22, 23)

Lebensbedrohliche Komplikationen sind möglich, und wenn eines der folgenden Anzeichen eines Hämatoms auftritt, rufen Sie sofort den Notruf:(24)

1. Patient kann nicht geweckt werden
2. Verschwommene Sprache
3. Verminderte Koordination
4. Eine Pupille erscheint größer als die andere
5. Übermäßige Schläfrigkeit
6. Schwere Schwäche oder Taubheit im Körper
7. Wiederholtes Erbrechen
8. Konvulsionen oder Krampfanfälle

Wichtige Punkte

• Gehirnerschütterungen betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten.
• Traumatische Hirnverletzungen sind die Hauptursache für Tod und Behinderung bei Kindern und Jugendlichen.
• Menschen, die an Kontaktsportarten wie Hockey, Fußball, Football und Boxen teilnehmen, haben ein erhöhtes Risiko für eine Gehirnerschütterung.
• Das Erkennen der Symptome einer Gehirnerschütterung bei kleinen Kindern und jugendlichen Sportlern ist unerlässlich und kann Veränderungen der Persönlichkeit, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen, Veränderungen des Sehvermögens, des Geschmacks, des Gehörs und des Geruchs beinhalten.
• Das HEADS UP Resource Center der CDC bietet kostenlose Online-Kurse für Trainer und Ärzte über Gehirnerschütterungen und Kopfverletzungen an. Für kleine Kinder und Jugendliche gibt es sogar kostenlose Spiele und Handouts, die Kinder ermutigen, über alle Symptome zu sprechen, die sie erleben. Eltern sind eingeladen, die Website zu durchstöbern und die Trainer ihrer Kinder dazu zu bewegen, sich ebenfalls mit der Website zu beschäftigen.

7 natürliche Heilmittel zur Behandlung von Gehirnerschütterungen

1. Schlaf und Ruhe
2. Leichte Bewegung
3. Fischöl
4. Kreatin
5. Kurkuma
6. Antioxidantien-reiche Lebensmittel
7. Koffein

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