Haben Sie schon einmal ein Fußbad genossen? Ein gutes Fußbad bietet eine dringend benötigte Therapie für müde, schmerzende Füße und allgemeine Entspannung. Gesunde, beruhigte Füße können einen Unterschied in Ihrem Tag machen.(1)
Je nachdem, was Sie Tag für Tag tun, können Ihre Füße ziemlich strapaziert werden, manchmal bilden sich Schwielen und raue, trockene Haut. Und, nur für den Fall, dass Sie es nicht wussten, es gibt über 100 Muskeln, Sehnen und Bänder allein in jedem Fuß! Jeder Fuß besteht aus 28 Knochen und 30 Gelenken, zusätzlich zu all diesen Muskeln. Dieses Stützsystem ist nützlich für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Bei all dem, was in nur einem Fuß vor sich geht, ist es nicht schwer zu verstehen, dass ein wenig TLC einen langen Weg gehen kann.(2)
Ein Fußbad bei wunden oder trockenen Füßen, gefolgt von einem Fußpeeling, hält Ihre Füße weich und verwöhnt sie, während sie den Stress des Tages abbauen. Einige Naturheilkundler verschreiben sie, da sie angeblich das Risiko von Zehennagelpilz reduzieren und auch beiKnochensporn helfen .
Also, was können Sie Ihre Füße einweichen, um sie weicher zu machen? Wenn Sie einen natürlichen Unterschied darin machen wollen, wie Ihre Füße aussehen und sich anfühlen, probieren Sie mein selbstgemachtes Fußbad aus. Das Tolle daran ist, dass Sie die Zutaten Ihren Bedürfnissen anpassen können, ohne die Chemikalien, die in den meisten handelsüblichen Versionen enthalten sind.
Hier ist das Rezept!
Fußbad mit erfrischender Minze und süßer Orange
Ergibt etwa 24 Unzen oder 10-12 Portionen
- 1 1/4 Tasse Bittersalz
- ¼ Tasse Meersalz
- 1 1/4 Esslöffel Backpulver
- 8 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 8 Tropfen ätherisches Süßorangenöl
- 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl
- 10 Tropfen Olivenblattextrakt
- 1 – 1 1/2 Gallonen warmes Wasser
Geben Sie Bittersalz, Meersalz und Backpulver in ein großes Gefäß mit einem dicht schließenden Deckel. Ich liebe Epsom salt, da es ein großartiges Schmerzmittel ist und ein magnesiumreiches Entgiftungsmittel darstellt. Zusätzlich zur Behandlung von Muskelkater hilft es, trockene Haut zu lindern. Meersalz ist eine großartige Quelle von Mineralien, die den Körper alkalisieren und entspannen. Und baking soda ist natürlich beruhigend für die Füße und hilft, Bakterien und Geruch zu entfernen.
Als nächstes fügen Sie die ätherischen Öle hinzu. Ätherisches Pfefferminzöl ist so erfrischend und beruhigt schmerzende Muskeln, während es gleichzeitig hilft, sie zu entspannen, indem es Verspannungen und Verkrampfungen lockert. Das Teebaumöl unterstützt den Kampf gegen Bakterien. Teebaumöl bietet auch Erleichterung für die Füße, indem es hilft, Wunden zu behandeln. Das ätherische Öl der Süßorange
duftet nicht nur herrlich, sondern pflegt mit seinem hohen Vitamin-C-Gehalt die Haut der Füße, fördert die Durchblutung und hilft, Infektionen vorzubeugen.
Und zu guter Letzt ist da noch Olivenblattextrakt
. Olivenblattextrakt enthält antimykotische Eigenschaften – eine weitere großartige Quelle, um die Füße zu entlasten und Infektionen vorzubeugen.
Zur Anwendung geben Sie eine ¼ Tasse der Mischung in warmes (nicht heißes) Wasser. Umrühren, dann die Füße einweichen. Legen Sie ein Handtuch oder eine saugfähige Unterlage unter die Wanne oder Schüssel, die Sie für Ihr DIY-Fußbad gewählt haben, um den Bereich frei von überschüssigem Wasser zu halten. Als Nächstes machen Sie ein Peeling mit meinem DIY Foot Scrub. Dann spülen Sie die Haut sanft ab und tupfen sie trocken. Tragen Sie zum Schluss eine Feuchtigkeitscreme auf, z. B. meine Lavendel-Kokosnussöl-Feuchtigkeitscreme für trockene Haut
.
Erfrischendes Fußbad mit Minze und süßer Orange
Gesamtzeit: 5-10 Minuten Für: 10-12
Zutaten:
- 1 1/4 Tasse Bittersalz
- ¼ Tasse Meersalz
- 1 1/4 Esslöffel Backpulver
- 8 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
- 8 Tropfen ätherisches Süßorangenöl
- 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl
- 10 Tropfen Olivenblattextrakt
- 1 – 1 1/2 Gallonen warmes Wasser
Anwendung:
- Geben Sie Bittersalz, Meersalz und Backsalz in ein Glas oder einen Behälter mit dicht schließendem Deckel und mischen Sie es.
- Geben Sie dann die ätherischen Öle hinzu. Erneut mischen.
- Fügen Sie den Olivenölextrakt hinzu und mischen Sie gut.