Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Manchmal funktionieren traditionelle Methoden und manchmal können auch nicht-traditionelle Methoden Ihr Abnehmprogramm unterstützen. Deshalb wenden sich viele Menschen an Akupunktur für die Gewichtsabnahme. Aber es gibt einige Dinge, die Sie über das traditionelle chinesische Verfahren wissen müssen, bevor Sie es ausprobieren. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Fakten bekommen, bevor Sie Akupunktur verwenden, um Gewicht zu verlieren.
Akupunktur zur Gewichtsabnahme
Neuere Studien haben den Zusammenhang zwischen Akupunktur und Gewichtsabnahme untersucht. Ihre Ergebnisse unterstützen die Verwendung der traditionellen Praxis, vor allem, wenn Sie bereits andere Methoden zum Abnehmen ausprobiert haben.
In einem Forschungsbericht verglichen Wissenschaftler die Verwendung von Akupunktur und chinesischer Kräutermedizin mit mehreren verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Fettleibigkeit, die in den Vereinigten Staaten weit verbreitet sind. Sie fanden heraus, dass die alternativen Methoden genauso effektiv bei der Behandlung von Fettleibigkeit waren, aber weniger Nebenwirkungen hatten als die Medikamente.
Andere Studien haben ebenfalls herausgefunden, dass Akupunktur die Gewichtsabnahme fördern kann, obwohl viele der Studien klein sind und die von den Forschern verwendeten Testmethoden nicht immer streng sind. Aus diesen Gründen ist es schwierig, mit Sicherheit zu sagen, dass ein Gewichtsverlust eintritt, wenn Sie Akupunktur ausprobieren, aber die Praxis hat in einigen Kreisen der alternativen Medizin an Beliebtheit gewonnen.
Wie man Akupunktur und Gewichtsabnahme kombiniert
Wenn Sie Akupunktur anwenden, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie höchstwahrscheinlich die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie die Behandlung mit gesunden Lebensstiländerungen kombinieren – wie z.B. einer kalorienkontrollierten, nahrhaften Diät und einem Programm mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.
„Jede Akupunkturbehandlung ist effektiver, wenn der Patient seine Ess- und Lebensgewohnheiten ändert, wie z. B. Bewegung, Schlafverhalten und Stressbelastung“, sagt Gabrielle Zlotnik, eine lizenzierte klassische Akupunkteurin, die seit zehn Jahren praktiziert. Ihr Rat unterstreicht die Bedeutung eines umfassenden Ansatzes zur Gewichtsreduktion.
„Akupunktur kann helfen, die Veränderung einzuleiten, kann aber die persönliche Beteiligung des Patienten am Prozess der Gewichtsabnahme oder jeder anderen Heilung nicht ersetzen“, sagt Zlotnik.
Was ist also der beste Weg, um mit dem Programm zu beginnen? Der erste Schritt kann ein Gespräch mit Ihrem Arzt sein, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um mit einer Diät und einem Sportprogramm zu beginnen. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen auch hilfreiche medizinische Informationen geben, die Sie mit Ihrem Akupunkteur teilen können. Unter Umständen ist Ihr Arzt bereit, Ihnen einen Akupunkteur zu empfehlen und gemeinsam mit ihm einen umfassenden Plan für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu entwickeln.
Zlotnik erklärt, dass „Akupunkteure jedes Problem, das der Patient hat, als Ungleichgewicht und nicht als Krankheit betrachten. Die Person kann wieder ins Gleichgewicht kommen, von Unwohlsein zu völliger Leichtigkeit, zu Glückseligkeit.“
Wenn Ihr medizinischer Betreuer keinen Akupunkteur empfiehlt, können Sie einen lizenzierten Akupunkturpraktiker in Ihrer Nähe finden. Bevor Sie investieren, stellen Sie sicher, dass Sie die Kosten für die Behandlung abschätzen, da viele Versicherungen das Verfahren nicht abdecken.
Beginnen Sie ein Akupunktur-Programm zur Gewichtsabnahme
Bei Ihrem ersten Akupunktur-Termin sollten Sie früh kommen, um die Aufnahmeformulare auszufüllen. Diese beinhalten in der Regel eine allgemeine Gesundheitsgeschichte, Wellness-Ziele und andere Informationen. Ihr Akupunkteur wird Ihre Formulare durchsehen und eine kurze Beratung durchführen, bevor Sie beginnen. Dies kann eine Empfehlung für traditionelle chinesische Kräuter oder Diätvorschläge beinhalten, um Ihr Abnehmprogramm zu ergänzen.
Während der Behandlung wird der Arzt kleine, dünne Nadeln an bestimmten Punkten Ihres Körpers einstechen. Einige Patienten beschreiben ein kribbelndes Gefühl, wenn die Nadeln eingeführt werden, andere berichten von einem Schweregefühl. Sie ruhen eine Weile (ein paar Minuten bis eine Stunde) mit den Nadeln, dann entfernt der Therapeut sie und die Sitzung ist beendet.
Die meisten Menschen empfinden während der Behandlung weder Unbehagen noch Schmerzen.
Möglicherweise sollten Sie nach der Akupunktur keine anstrengenden Aktivitäten planen, bis Sie wissen, wie Sie darauf reagieren. Einige Patienten berichten, dass sie sich schwindlig oder benommen fühlen. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Akupunkteur Sie bitten, sich nach der Sitzung zu schonen. Wenn Sie nach der Behandlung ungewöhnliche Symptome verspüren, sollten Sie Ihren Therapeuten und/oder Ihren Arzt konsultieren.
Gemeinsam mit Ihrem Akupunkteur werden Sie einen Plan für die weiteren Behandlungen entwickeln. Sie können Akupunktur zur Gewichtsabnahme auf monatlicher Basis oder häufiger anwenden, je nach Ihrem Budget, Ihrer Verfügbarkeit und den Empfehlungen des Anbieters.